osteopate
Kanalga Telegramβda oβtish
ΠΠ°Π½Π°Π» ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ°ΡΠ°, ΠΠ»Π΅Π½Ρ ΠΠΎΠΏΠΎΠ²ΠΎΠΉ.
Ko'proq ko'rsatish5 383
Obunachilar
+724 soatlar
+377 kunlar
+4130 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+48
2 kanalda
Iyun '26
+55
5 kanalda
Get PRO
May '26
+60
3 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+50
3 kanalda
Get PRO
Mart '26
+241
6 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+40
3 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+80
10 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+36
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+85
4 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+84
3 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+65
3 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+36
4 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+70
5 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+50
2 kanalda
Get PRO
May '25
+70
9 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+54
2 kanalda
Get PRO
Mart '25
+105
10 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+84
8 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+105
8 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+95
8 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+70
6 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+57
2 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+46
4 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+57
4 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+76
5 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+58
4 kanalda
Get PRO
May '24
+87
9 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+144
6 kanalda
Get PRO
Mart '24
+95
5 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+124
11 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+79
6 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+67
2 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+82
6 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+112
4 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+91
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+66
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+174
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+147
0 kanalda
Get PRO
May '23
+70
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+546
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+594
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+117
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+147
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+106
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+82
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+115
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+156
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+145
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+241
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+468
0 kanalda
Get PRO
May '22
+35
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+89
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+2 345
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 09 Iyul | +1 | |||
| 08 Iyul | +9 | |||
| 07 Iyul | +4 | |||
| 06 Iyul | +21 | |||
| 05 Iyul | +4 | |||
| 04 Iyul | +3 | |||
| 03 Iyul | +4 | |||
| 02 Iyul | 0 | |||
| 01 Iyul | +2 |
Kanal postlari
ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΈΠΈ, Π°Π½Π³ΠΈΠΎΠΌΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅. ΠΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΡΠΈΠ±ΡΠΎΠΌΡ (?) Π½Π° Π»Π±Ρ. ΠΠ½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅ Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ( ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½). ΠΡΠ΄Π° ΠΊΠΎΠΏΠ°ΡΡ?
ΠΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ½ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ - ΡΡΠΎ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ.
ΠΠ°Π΄Π°ΡΠ° - ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΏΠ°Π» ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ½ (ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎΠ΅ ΡΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠ° ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°).
ΠΠ°Π»ΡΡΠ΅, Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ΅. ΠΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΡΠΈΠ±ΡΠΎΠΌΡ ΠΈ Π°Π½Π³ΠΈΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π΅ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ.
Π Π΅ΠΆΠ΅, Π½ΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½.
Π£Π·Π΅Π»ΠΊΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π»Π±Ρ - ΡΡΠΎ Π·ΠΎΠ½Π° ΡΠΌΠ±ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ Ρ Π³ΠΈΠΏΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠΌ. Π§Π°ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ Π½Π° Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½Π΅ΠΌΠΈΡ. ΠΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅Π·ΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ°ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ±ΡΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΎΠ².
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅, ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
ΠΠ΅Π· Π½ΠΈΡ
ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ½ Π½Π΅ ΡΡΠ²ΠΎΠΈΡΡΡ, ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½ Π½Π΅ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ.
(Π¦ΠΈΠ½ΠΊ (ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°), Π‘Π΅Π»Π΅Π½, ΠΠ΅Π΄Ρ ΠΈ ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π (25-OH). ΠΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡ Π Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ Ρ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΡΠΈΠ±ΡΠΎΠΌΠ°ΠΌΠΈ.)
Π ΠΎΡΡΡΠΏΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ
ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ
ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ (ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΈΠΉ, Π°Π½Π³ΠΈΠΎΠΌ), Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ, ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ° ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° Π² ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ΅. Π‘ΠΎΡΡΠ΄Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π° ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Π°. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Ρ, ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ΄ΠΎΠ·Π°Ρ
.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ½ ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ Π½ΠΈΠΆΠ΅ 30, ΡΠΈΠ±ΡΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΠΈΠ»Π»ΡΡΡ. Π‘ΡΠ΅Π½ΠΊΠ° ΠΈΡΡΠΎΠ½ΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΡΡΡ, ΠΈ ΠΎΡ ΠΌΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ (ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ°), ΡΡΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΆΡ.
ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΡΡ. ΠΡΠΈ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ΠΊΠ°ΡΠ°Π»Π°Π·Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΡΡΠ΄Ρ ΠΎΡ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΏΠΈΠ»Π»ΡΡΡ ΠΈΡΡΠΎΠ½ΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ? ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΎΠΌ Π±Π»Π΅Π΄Π½Π΅ΡΡ - ΡΡΠΎ 100% ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠ°Ρ Π΄ΠΈΡΡΡΠΎΡΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ - ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΠ΅ Π½Π΅Π²ΡΡΡ.
Π£Π·Π΅Π»ΠΊΠΈ Π½Π° Π»Π±Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ²Π°Π»ΠΊΡ.
ΠΡΠΈ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΏΠΈΠ»Π»ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°Π΅Ρ, ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π·Π°Π»Π°ΡΠ°ΡΡ Π΄ΡΡΡ ΡΠΈΠ±ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½ΠΎΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ, Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΠ°ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π³ΡΡΠ±Π°Ρ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠ·Π΅Π»ΠΊΠ°. ΠΠ° Π»Π±Ρ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΄Ρ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π°ΡΡΠ½ΡΡΠ°.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ?
ΠΠΈΠΏΠΎΡΠΎΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘, Ρ ΡΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ (Π΄ΠΈΠΎΡΠΌΠΈΠ½/Π³Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΈΠ½) Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ½ΡΡΠ°, Π½ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π²Π½ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ
Π΄ΠΎΠ· ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° (ΠΎΠ½ΠΎ Π²ΡΠ·ΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅!). ΠΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π³Π΅Π»Ρ Ρ Π°ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π΅ΠΏΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ (Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ±ΡΠΎΠ·Π½ΡΡ
ΡΠ·Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½Π΅ Π½Π°Π½ΠΎΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ°Π½ΠΊΠΈ).
ΠΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅. ΠΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ
Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ
ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π²ΠΈΡΡΡΡ Π³Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ° (Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΈΠ³Π³Π΅Ρ). Π ΠΎΡΡΡΠΏΡ ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π»Ρ Π·Π° 3 Π³ΠΎΠ΄Π° - ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΠΈ Π²ΠΈΡΡΡΠΎΠ² Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠ° ΠΈΠ·-Π·Π° Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ° ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°.
#ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ_Π½Π°_Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ
#Π°Π½Π³ΠΈΠΎΠΌΡ
| 2 | Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ!
Π‘ΡΠ±Π±ΠΎΡΠ°, 10Ρ, 12Ρ.
ΠΠ°ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ! | 398 |
| 3 | Π‘ΠΎΠ»ΠΈ Π¨ΡΡΡΠ»Π΅ΡΠ°. ΠΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΡ.
ΠΡΡΡΡΠΉ ΠΎΡΠΈΡ - Π€Π΅ΡΡΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠΈΠΊΡΠΌ ΡΠΎΠ»Ρ Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ 3 + ΠΠ°Π»ΠΈΡΠΌ ΠΌΡΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΊΡΠΌ ( Ρ
Π»ΠΎΡΠ°ΡΡΠΌ) ΡΠΎΠ»Ρ Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ 4
Π₯ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ - ΠΠ°Π»ΠΈΡΠΌ ΡΡΠ»ΡΡΡΡΠΈΠΊΡ Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ 6+ ΠΠ°Π»ΠΈΡΠΌ ΠΌΡΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΊΡΠΌ + Π‘ΠΈΠ»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ 11 | 386 |
| 4 | "ΠΠ΅ ΡΠΏΠ°Π΄ΠΈ Ρ Π²Π΅ΡΠΊΠΈ".
ΠΠΎΠ΄Π΅ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ½Π°.
ΠΠΎΠ΄Π΅ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ - ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ»ΠΈΠΊΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ (ΡΡΠ²ΠΎΠ» ΠΌΠΎΠ·Π³Π°) ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΠΉ.
ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ»ΠΈΠΊΡΠ° ΠΏΡΠΈ Π²Ρ
ΠΎΠ΄Π΅ Π² ΡΠΎΠ½:
1. ΠΡΡΡΡΡΠΉ ΡΠ±ΡΠΎΡ ΡΠΎΠ½ΡΡΠ° ΠΌΡΡΡ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠ·Π³ Π΄Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΠ½Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π°ΡΠ΅ΡΠΈΠ»Ρ
ΠΎΠ»ΠΈΠ½Π° ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ, Π° ΠΠΠΠ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΠ΅ Ρ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠΌΠΈ ΡΡΠΎΠΏΠ°ΠΌΠΈ, Π³ΡΡΠΏΠΏΠ° ΠΌΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΠ½Ρ
ΡΠΎΠ½Π½ΠΎ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ²ΠΎΠΊ.
2. "ΠΡ
ΠΎ" Π΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° (ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°).
ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΡΠ²ΠΎΠ»Π΅ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ, ΡΡΡΡΠΏΠ°Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΈΠ½Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ ΠΊΡΡΠ°Π», Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½, Π΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ ΡΠΊΠ°ΡΠ΅Ρ. ΠΠΎΠ΄Π΅ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ - ΡΡΠΎ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎ-Π²ΡΠΏΠ»Π΅ΡΠΊ Π΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π² Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ (Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ΅Ρ
Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ "Π½Π΅ ΡΠΏΠ°Π΄ΠΈ Ρ Π²Π΅ΡΠΊΠΈ").
3. ΠΠ΅ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ pH ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ
ΠΠ° Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ½Π° Π΄ΡΡ
Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠ½ΡΠΌ, Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ Π³ΠΈΠΏΠΎΠΊΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΄Π²ΠΈΠ³ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠ³ Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ΡΠ²Π° ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ, ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π° Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΌΡΡΡ.
Π§Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ?
- Π’ΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ΅ ΠΎΠ΄Π΅ΡΠ»ΠΎ (Π²Π΅ΡΠΎΠΌ 10% ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°). ΠΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ
Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π°Π²ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠΏΡΠΈΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ²ΠΎΠ»Π° ΠΊ ΡΡΠ²ΠΊΠ°ΠΌ.
- ΠΠ° 10 ΠΌΠΈΠ½ Π΄ΠΎ ΡΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π³ΡΠ΅Π»ΠΊΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠΏΡ (ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΡΠ΄Ρ Π½ΠΎΠ³), Π° Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π½Π° Π·Π°ΡΡΠ»ΠΎΠΊ. ΠΡΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π·Π°Π·Π΅ΠΌΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ.
- ΠΡΡ
Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ Π³Π»Π°Π· ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ
ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΎΡ (Π·Π²ΡΠΊ Π₯Π°), Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΡ
Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° 5 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²Π΄ΠΎΡ
Π°. ΠΡΠΎ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠ³Π»Π΅ΠΊΠΈΡΠ»ΡΠΉ Π³Π°Π· ΠΈ ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π³ΠΈΠΏΠΎΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΈΠ³Π³Π΅Ρ.
#Π²Π·Π΄ΡΠ°Π³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
#ΡΠΎΠ½
#ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ_Π½Π°_Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ | 713 |
| 5 | ΠΠ΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΠΎ.
ΠΠ°ΡΠ±Π°ΠΌΠ°Π·Π΅ΠΏΠΈΠ½, ΠΈΠ±ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±Π΅ΡΠ°-Π±Π»ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ ΠΊ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠ°ΠΌ.
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΌΠ΅Ρ
Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΎΠ²: Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡ Π³Π΅Π½ΠΎΠ², ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ°ΡΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π°ΡΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ, ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ Ρ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΎΡ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΡ
Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠ° Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°.
ΠΠ°ΡΠ±Π°ΠΌΠ°Π·Π΅ΠΏΠΈΠ½ (ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ). ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΠΠ°ΡΠ±Π°ΠΌΠ°Π·Π΅ΠΏΠΈΠ½Π° ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡ Π³Π΅Π½ΠΎΠ² ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ (Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡ) ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ. Π ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ°Π±ΠΎΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠ° Π΄ΠΎ 7,1 ΡΠ°Π·Π° Π² ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ
ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±Π½ΡΡ
ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ
.
ΠΠ±ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ (ΠΠΠΠ).
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡ Π³Π΅Π½ΠΎΠ² ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±Π½ΡΡ
ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ
. ΠΠ±ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΡ ΠΌΡΡΠ°ΡΠΈΠΉ Ρ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠ°ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ½. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ΅ΡΠ°-Π±Π»ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎΡΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ»ΠΎΠ», ΠΏΡΠΎΠΏΡΠ°Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ»).
ΠΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ»ΠΎΠ» Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡ Π³Π΅Π½ΠΎΠ² ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π°, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ.
#Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΎΡΠ΅Π·ΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΡΡΡ | 4 782 |
| 6 | "Π’ΠΈΡ
ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠ΅".
Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π²Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°Π΅Ρ, Π½Π΅ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡ. Π‘ ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ?
Π‘ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π³ΡΠΎΠΌΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»ΠΎΠΌ ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΡΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΊΡΠΈΠΊ ΡΠ»Π°Π±ΡΠΉ, ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π² ΠΌΠ΅Ρ
Π°Π½ΠΈΠΊΠ΅ Π΄ΡΡ
Π°Π½ΠΈΡ (ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ, ΠΊΡΠΏΠΎΠ»Π° Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΡ ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠΈ).
Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΈ. Π ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ:
- ΠΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π·Π°ΠΏΡΡΠΊ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠΎΡΠ°. ΠΡΠΈ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ
ΡΠΎΠ΄Π°Ρ
ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈΠ· Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ
. ΠΡΠΈ ΠΠ‘ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ (Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ° ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ).
- ΠΠ»ΠΎΠΊ Π² ΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ»Π΅ΠΊΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠ°Π·ΠΌ ΠΌΡΡΡ ΡΠ΅ΠΈ ΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΡ. ΠΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ° Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ, ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ
.
ΠΠΈΠΎΡ
ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡ.
ΠΡΠΈ ΠΠ‘Π (ΠΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ
) Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ Ρ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π° ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠ·ΠΌ. ΠΡΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π· ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π°, Π»Π΅Π³ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΠ³ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ (ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ) ΠΈ Ρ
ΡΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΡΠΎΠ³Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° ΠΌΠΎΠ³Π»Π° ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ
ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ, ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠΈΡ
ΡΠ΅Π±ΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ°Ρ
Π΅Ρ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ?
Π‘ΠΊΡΠΈΠ½ΠΈΠ½Π³ Ρ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°. ΠΡΠΌΠΎΡΡ ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΠΏΠ°ΡΠ° (Π² 2β4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ) Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ Π±Π»ΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π° ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΊΡΠΊΡΡΡΠΈΡ Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ ΡΠΏΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ - ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΠΎΠΉ, ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ Ρ ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΠΏΠ°ΡΠ° ΠΈΡ
ΡΠ±Π΅ΡΠ΅Ρ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎΠΈΡ Π»ΠΈ ΡΠΎΡΠΎΠΏΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π° ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ Π΄ΡΡ
Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ
Π·Π°ΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΠΌΠ°.
ΠΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π° Π²Π°Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ (Π² ΠΏΠΎΠ·Π΅ Π»ΡΠ³ΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΠ»Π±ΠΈΠΊΠΎΠΌ), ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π·Π° ΠΏΠΎΠΏΠΊΡ, Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΡΠΎΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ. ΠΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½Π°Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ»Π° ΡΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ. Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ΡΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π°ΡΡΠ»ΠΎΠΊ (Π½Π΅ Π΄Π°Π²ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎ!). Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅ Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ° Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, ΠΈ Π΅ΠΉ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π²Π΄ΠΎΡ
Π΅.
Π‘ΠΎΠ½. ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π° ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°Ρ
Ρ Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΠΎΠΉ - Π½Π° Π±ΠΎΠΊΡ. ΠΠΎΠ΄ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°Π»ΠΈΠΊ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π»ΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
Π Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ° Ρ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ Π½Π΅ Π΄Π°Π²ΠΈΡ Π½Π° Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΡ ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ (ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅). ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΎΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈ ΠΈ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ΅ΠΉΡΡ Π² Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ
ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΠ‘.
ΠΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
(Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° Π΄ΡΡ
Π°Π½ΠΈΡ). ΠΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎΠΌ ΠΊ ΡΠ΅Π±Π΅ Π² ΠΏΠΎΠ·Π΅ ΡΠΌΠ±ΡΠΈΠΎΠ½Π°: Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΡ ΠΊ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΠΏΠ° Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ Π² ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ, Π° Π²Π°ΡΠ° Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ°Π·, ΠΠ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΡ. ΠΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΠΏΠ°Π·ΠΌ Ρ Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΡΠ²Π°.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°Π²ΠΈΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅ - ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΠ° Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΡ. Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΠΏΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΡ.
#ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ_Π½Π°_Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ
#Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ | 798 |
| 7 | Π Π°Π·Π½Π°Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Π½ΠΎΠ³ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠ°. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ.
ΠΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄ (Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΠ’) ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ» Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ (ΠΊΠΎΡΡΠ½ΡΡ) Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ° Π΅ΡΡΡ (1.3 ΡΠΌ - ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°), ΠΎΠ½Π° Π½ΠΈΠΊΡΠ΄Π° Π½Π΅ Π΄Π΅Π½Π΅ΡΡΡ. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ? Π‘ΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π°. ΠΠΎ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΡ (ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ). ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΠΏΠ°Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΡ ΡΠ°Π·Π°. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ°Π· ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ, Π²Ρ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΡ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ. Π’Π°Π· ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ ΠΊΡΠΈΠ²ΡΠΌ, Π° ΡΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΎΠ· ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡΡ.
ΠΡΠΆΠ½Ρ 2β3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΠ€Π ΠΈ ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΠ’ ΡΡΠΎΡ Π±Π΅Π· ΡΡΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ, ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ΅.
ΠΡΠ΅Π²Π°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ Π½ΠΎΠ³ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ. Π Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅, ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ² Π»Π΅ΠΆΠ°, ΡΠΎΡΠ°ΡΠΈΡ ( ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ).
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°.
ΠΠ»Π°Π½ΠΊΠ°, Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ° Π½Π° ΡΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅, ΠΊΡΠ΄Π° Π²ΠΎΠ³Π½ΡΡΠ° Π΄ΡΠ³Π° ΡΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΎΠ·Π° (ΡΠ»Π°Π±ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ), ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΡΡ, Π°ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΊΡΡΠ΅Π½Π·ΠΈΡ (Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅, ΡΡΠΊΠΈ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΡΠΊΡ ΠΈ Π»Π΅Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ (ΠΈ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ). ΠΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ "Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ", Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΎΠ·Ρ).
#ΡΠ°Π·Π½Π°Ρ_Π΄Π»ΠΈΠ½Π°_Π½ΠΎΠ³ | 790 |
| 8 | Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ!
ΠΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ 7 ΠΈΡΠ»Ρ
10Ρ, 12Ρ.
ΠΠ°ΠΏΠΈΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ! | 81 |
| 9 | ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΠΎΠ»Π°ΠΏΠΎΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠΎΠ»Π°ΠΏΠΎΡΡΡ (ΡΠΊΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΡΠΎΠΏΡ) Π² 12 Π»Π΅Ρ - ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π²ΡΠ½ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅. ΠΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΠΈΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ΄Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π° ΠΊΠΎΡΠΎΠ»Π°ΠΏΠΈΡ?
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ. (ΠΠ»ΠΎΠΊ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ Π²ΠΈΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΌΠΎΠ·ΠΆΠ΅ΡΠΊΠ° - ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°. Π’Π²Π΅ΡΠ΄Π°Ρ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ° Π½Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Π²Π»ΠΈΡΡ Π½Π° Π·Π°ΡΡΠ»ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΉΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΠΊ (Π°ΡΠ»Π°Π½Ρ), ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π²ΡΠ½ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΏΡ Π²Π½ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠΈ).
ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΠ»Π°ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΊΡΠΎΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΠ°Π·Ρ.
ΠΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ ΡΠ°Π·Π° ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΠ»Π°ΠΏΠΎΡΡΠΈ.
(ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π·Π΄ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΡΡ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π° Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, Π½ΠΎΠ³Π° ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΈ ΡΡΠΎΠΏΠ° ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΡΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ (Π·Π°Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ).
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΡΡ
ΡΡΠ°Π²ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠΉ. (ΠΠ΅Ρ
Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π²ΡΠΈΠΉΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° (Π² 6β7 Π»Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΡΠ±Π΅ΡΡΠ°ΡΠ΅), ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΡΠΎΡΠ»ΠΈ, Π° ΡΠ°ΡΡΠΈΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠΏΠ΅Π»ΠΈ Π·Π° Π½ΠΈΠΌΠΈ).
ΠΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½Ρ.
(Π§Π°ΡΡΠΎ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ±Π΅ΡΡΠΎΠ²ΡΡ
ΠΌΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΡΡΠ° Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π±Π΅ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ (ΠΎΠ½Π° ΡΡΠ½Π΅Ρ ΡΡΠΎΠΏΡ Π²Π½ΡΡΡΡ).
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ?
Π‘ΡΠΎΠΏΠ° Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠ² ΡΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π°.
Π£Π±ΡΠ°ΡΡ Π·Π°Π²Π°Π» Π²Π½ΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π° 100% Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠ° ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΊΡ ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ, ΡΠ½ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠΎΠΏΠ΅ ΠΎΠΏΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ - ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π° 3β6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ.
Π§ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ° (ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΠΈ):
- ΠΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ - ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠΎΡΡ Ρ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π±ΡΠ³ΠΎΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·Π³ΡΡΠ·ΠΈΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΡ. ΠΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈΡ
Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Π΄Π»Ρ Ρ
ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ, Π° Π΄ΠΎΠΌΠ° Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π±ΠΎΡΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΡΠΌ.
- ΠΠΈΠΎΡΠ°ΡΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈΠ· (ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΠΎΠ΅Π²) Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡ Π·Π°Π΄Π½ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π±Π΅ΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ.
- ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅.
Π‘Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠ», Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ ΠΈ ΡΡΠ½ΡΡΡ Π½ΠΎΡΠΎΠΊ Π½Π° ΡΠ΅Π±Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΆΡ (ΡΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ) Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ-ΡΡΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ, ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ 10β15 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
#ΠΊΠΎΡΠΎΠ»Π°ΠΏΠΎΡΡΡ | 902 |
| 10 | Π§ΡΠΎ ΡΡΠΎ? ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅, Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ - Π² ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ΅, Π²Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ, Π±ΠΎΠ»ΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ?
ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈΡΡΠ΅ΡΠΏΠ°Π» Π±ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·Π΅ΡΠ²Ρ, ΠΈ ΠΌΡ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ Π½Π΅ Π½Π° ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ, Π° Π½Π° ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΄Π²ΠΈΠ³ΠΈ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΠ Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ
ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π° ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊ ΠΊΠΎΡΡΠΈΠ·ΠΎΠ»Ρ. ΠΠ΅Ρ +16 ΠΊΠ³ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅Π·ΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ°.
Π§ΡΠΎ ΠΈΠ· Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΡ? (ΡΠ³Π»ΡΠ±Π»Π΅Π½Π½ΠΎ):
- ΠΠΎΡΡΠΈΠ·ΠΎΠ» Π² ΡΠ»ΡΠ½Π΅ (4 ΠΏΡΠΎΠ±Ρ Π·Π° Π΄Π΅Π½Ρ).
ΠΠΎΡΡΠΈΠ·ΠΎΠ» ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ΅Π½ (ΠΈΡΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Π΄ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π° 1-ΠΉ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΈ), Ρ
ΠΎΡΡ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°.
- ΠΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ Π½Π°ΡΠΎΡΠ°ΠΊ + HOMA-IR (ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½, Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Π°). ΠΠ°Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ < 2.0.
- DHEA-S ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅Ρ ΡΠ΅Π·Π΅ΡΠ²Π° Π½Π°Π΄ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΎΠ½ ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ ΠΏΡΠΈ Ρ
ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ.
- Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ Π’3 (Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΎΠ½ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅, Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Π²Π΅ΡΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ).
ΠΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ·ΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΠ»Ρ - ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
Π‘ΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ Π‘-ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ (Π‘Π Π) Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 1 ΠΌΠ³/Π», ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ»ΠΎΡΠ΅ΠΊΡΡΠ΅Π΅ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΠ ΠΠ - ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ Π°Π½ΡΠΈ-Π¦Π¦Π (Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅Π»Π° ΠΊ ΡΠΈΠΊΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌΡ ΡΠΈΡΡΡΠ»Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠ΅ΠΏΡΠΈΠ΄Ρ). ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΡΠ°Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π° Π³ΠΎΠ΄Ρ Π΄ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ, ΡΠΎ ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΠΉΠ΄Π΅Ρ Ρ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.
#ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ_Π½Π°_Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ
#Π²Π΅Ρ
#ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ | 957 |
| 11 | Π―ΡΠΌΠ΅Π½Ρ. ΠΠΎΠΌΠ΅ΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ.
ΠΠΎΠΌΠ΅ΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡΠΈΠΊ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½Ρ (ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠ°Π΄Π°) ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΠ΅, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ Π³Π½ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π§Π°ΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΈΠ²Ρ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΎ Ρ
ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ (Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΠΠ’, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ±ΠΎΠΈ).
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅: ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡΠ΅ΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΡΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Belladonna, Π° ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π³Π½ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠΈ - Hepar sulfuris Π² Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ
ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΡΡ
(6Π‘, 30Π‘) ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 2 ΡΠ°ΡΠ° Π΄ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠ° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π° Π²Π°ΠΆΠ½Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ:
- Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΠΈ: ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ, ΡΠ²ΡΡΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡΠ°Ρ?
- Π£Π»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°?
- Π‘ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ?
- Π‘ΠΎΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π»ΠΈ ΡΡΠΎΠΌΡ Π·Π°ΠΏΠΎΡ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ?
ΠΠ°Π·Π½Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΠΈΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ². ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ:
- Pulsatilla
Π΅ΡΠ»ΠΈ Π³Π½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ, ΠΆΡΠ»ΡΡΠΉ, Π° Π±ΠΎΠ»Ρ Π½Π΅ΡΠ΅Π·ΠΊΠ°Ρ, ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠ².
- Hepar sulfuris
Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Ρ Π½Π΅Π²ΡΠ½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°Π½ΠΎΠ·Π°, ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½Ρ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠ²Π°).
- Staphisagria
Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ
Π½Π΅ΠΌ Π²Π΅ΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π½Π΅Π²Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ»ΠΈΠΊΡΠ°.
- Apis mellifica
Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠΊ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ, Π²Π΅ΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΠΎΠ΅, Ρ ΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡ, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°.
ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡΡΡ ΠΌΠ°Π·ΠΈ Ρ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΈΡΡΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠ°Π½Π½ΠΈΡ
ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ
, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ Π³ΡΠΎΠ·ΠΈΡ ΡΡΠΆΡΠ»ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ.
#ΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ
#Π³ΠΎΠΌΠ΅ΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΡ | 1 041 |
| 12 | "ΠΠ΅Π²ΡΠ½ΠΎΡΠΈΠΌΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ" Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Ρ ΡΡ
ΡΠ΄ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΡ Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΡ.
Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π° Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ "Π²ΡΠΎΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΡΠ°-Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° Π² ΠΊΠ°Π½Π°Π» ΠΡ-ΠΌΠ°ΠΉ" (ΠΊΠ°Π½Π°Π», ΠΈΠ΄ΡΡΠΈΠΉ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°). ΠΡΡΠ΅ΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΡ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ² Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΠ° Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΡ
ΠΌΡΡΡ-ΡΠΎΡΠ°ΡΠΎΡΠΎΠ².
ΠΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ (ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Π΅Ρ ΠΈ Π²ΡΠ³ΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄).
ΠΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΡ - ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ, ΠΎΠ½ ΡΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΠΎΠΆΠΎΠ³. ΠΡΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³ΡΠ΅Π»ΠΊΡ Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ (Π½Π΅ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ!) ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ. Π’Π΅ΠΏΠ»ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠΌ (2β3 ΡΠ°ΡΠ°), Π° Π½Π΅ ΠΎΠ±ΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡΠΈΠΌ.
Π’ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ (Π°ΠΊΡΠΏΡΠ΅ΡΡΡΡΠ°).
ΠΠ°Π΄Π°Π²ΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π±ΠΎΠ»ΠΈ (ΠΏΠΎ 2 ΡΠΌ) Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅ΠΌ 5β7 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΡΠΎ "ΡΠ°Π·Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΡΠ΅Ρ" ΡΠ΅Π³ΠΌΠ΅Π½Ρ.
ΠΠ°Π½ΠΊΠΈ.
Π‘ΡΠ°Π²ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ² (Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΡ!). Π£ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΏΠ°Π·ΠΌ ΠΈ "Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ" Π·Π° 5β7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ΅Π»Π°ΡΡ 1 ΡΠ°Π· Π² 3 Π΄Π½Ρ, ΠΊΡΡΡ 5 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π±Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π°.
ΠΡΠ³ΡΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π²Π°Π»ΠΈΠΊ. ΠΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΡ Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ²ΡΡ
Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠ² Π»ΡΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅.
!!! ΠΡΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ (ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ) , ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ»Π΅ ΠΈ ΡΠΈΡ
Π°Π½ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΊ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ (ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π³ΡΡΠΆΡ).
#Π±ΠΎΠ»Ρ_Π²_ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ | 846 |
| 13 | ΠΠ»ΠΈΠΌΠ°ΠΊΡ. ΠΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Ρ. ΠΠΎΠΌΠ΅ΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π‘ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΠΌΠ΅ΠΎΠΏΠ°ΡΠ°, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠ² - ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ
ΠΠ°Ρ
Π΅Π·ΠΈΡ (Lachesis mutus).
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ Π² ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°ΠΊΡΠ΅.
ΠΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Ρ ΠΎΡΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΡΠΉ ΠΆΠ°Ρ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ ΠΈ Π»ΠΈΡΡ, ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ. Π§Π°ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΎ ΡΠ½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π΅Π³ΠΎ.
ΠΡΠΈΡ
ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠΊΠ° - ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ,
ΠΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠ»Π»Π° (Pulsatilla pratensis).
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½Π°, ΠΏΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π° ΠΈ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Ρ ΠΈ ΡΡ
ΡΠ΄ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² Π΄ΡΡΠ½ΡΡ
ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ
. ΠΠ° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
Π΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π»Π΅Π³ΡΠ΅. ΠΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ ΠΎΠ·Π½ΠΎΠ±ΠΎΠΌ.
Π‘Π΅ΡΠ° (Sulphur).
ΠΡΠΈ Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ
, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π½ΠΎ ΡΡΡΠΎΠΌ (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2-3 ΡΠ°ΡΠΎΠ²) ΠΈ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΡΠ»ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΆΠ°Ρ Π½Π΅Π²ΡΠ½ΠΎΡΠΈΠΌ. Π§Π°ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎΠΌ, ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΡ
ΠΎΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
ΠΡΠ°ΡΠΈΡ (Graphites).
ΠΠ»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ Π·ΡΠ±ΠΊΠΈΡ
, Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΡΡ
ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ (ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΊ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΠΌ). Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½Ρ Π½ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Ρ ΠΆΠ°ΡΠ°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡΠΎΠΌ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ.
Π‘Π΅ΠΏΠΈΡ.
"ΠΠ°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ²".
ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ, ΠΈΠ·ΠΌΠΎΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ, ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π±Π΅Π·ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ. Π₯ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ±ΡΡΡ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅. ΠΡΡΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Π².
ΠΠ°Π»Π΅ΡΠΈΠ°Π½Π° (Valeriana officinalis).
ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΈΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ Π΄ΡΠΎΠΆΠΈ, ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅Π±ΠΈΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½Ρ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Ρ ΠΆΠ°ΡΠ°, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ, ΠΈ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ² Π² ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅ (ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΆΠ°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΡΡ). ΠΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Π±ΡΡΠΈ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅. ΠΠ° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
Π΅ Π»Π΅Π³ΡΠ΅
ΠΠ°ΡΡΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° (Passiflora incarnata): ΠΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π΅ Π΄Π»Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²Π° Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΉ, Π° Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ (Π½Π΅Π²ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ). ΠΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Ρ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π° Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡ ΡΡΠΏΠΎΠΉ, ΡΡΠ³ΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ Π±Π΅Π· ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΈΡΡΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ, ΡΡΡΠ°Ρ
ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ. ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΠΎΡ
Π°, ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π°ΡΠ½ΡΡ
Π½ΠΎΠ³.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ², Π΄Π»Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°:
"Π Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ".
ΠΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠ². ΠΠ°Π·Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ 10 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π΄ΠΎ 3-4 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ.
#ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°ΠΊΡ_ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Ρ
#ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ_Π½Π°_Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ | 933 |
| 14 | Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ° ( ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π΅Π½Π΅Π·Π°).
ΠΠΌΠΌΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ (Π»ΠΈΠΌΡΠΎΡΠΈΡΡ, ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ°Π³ΠΈ) ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΎΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Ρ (ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½Ρ, Π‘-ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ) ΡΡΡΠΎΡΡΡΡ ΠΈΠ· Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ Ρ
ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ ΡΡΠΈΠΏΡΠΎΡΠ°Π½Π° ΠΈ Π°ΡΠ³ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°) ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ (ΠΈΠ·-Π·Π° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ° ΠΈ Π΄Ρ), Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ "ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°" Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ Π½ΠΎΠ²ΡΡ
ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ. ΠΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΎΡΠ±Π΅ΡΠ΅Π³Π°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ.
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π·Π°ΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Π³Π»Π°Π½Π΄ΠΈΠ½ Π2 Π² Π³ΠΈΠΏΠΎΡΠ°Π»Π°ΠΌΡΡΠ΅. ΠΠ»Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·Π° Π½ΡΠΆΠ½Ρ:
- ΠΡΠ°Ρ
ΠΈΠ΄ΠΎΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° (ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²).
- ΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΈΡΠΎΡ
ΠΎΠ½Π΄ΡΠΈΠΈ/ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΠ’Π€.
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠΎΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° (ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ½Π°) ΠΈ Π12, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π³ΠΈΠΏΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΎΠ· (ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π’3). ΠΡΠΎ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°Π³ΡΠ΅ΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ.
ΠΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠΊ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠ° Π² ΠΆΠ½Π΅ΡΠ³ΠΎΡΠ±Π΅ΡΠ΅Π³Π°ΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π½Π΅ ΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅, Π° ΠΎ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠ΅. ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π·Π½ΡΡ
ΡΡΠΎΠ²Π½ΡΡ
:
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΠΠΠ’.
ΠΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ Π°Π»ΡΠ±ΡΠΌΠΈΠ½ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ (ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ) Π²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠΠ°ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π°, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
Π²ΠΈΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° (ΡΠΈΠΌΡΡ) Π°ΡΡΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ°ΡΡ Π’-ΠΊΠΈΠ»Π»Π΅ΡΠΎΠ².
- ΠΠΈΡΠΎΡ
ΠΎΠ½Π΄ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΈΡΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΡΡΡ ΠΆΠΈΡΡ ΠΈ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ° ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠΈΠ½Π° (Π±Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ· Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΌΡΡΠ°), ΡΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ° (ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π΅Π½Π΅Π·Π°) ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ.
- ΠΡΠΈΡ
ΠΎΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠΊΠ°.
Π₯ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π½Π΅Π²Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π΅Π·Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠΈΠ·ΠΎΠ». ΠΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠΈΠ·ΠΎΠ» ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π»ΠΈΠΌΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΡΠ΅Ρ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ»Π΅ΠΉΠΊΠΈΠ½Π°-1 (ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΠΎΡΠ° ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ).
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π
ΠΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ Ρ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΠ ΠΠ
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ?
- Π ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π² Ρ
Π΅Π»Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½ (ΠΏΠΎ 10 Π³ ΡΡΡΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠΎΡΠ°ΠΊ), ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π½Π°Π³ΡΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΠΠ’. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ±Ρ ΠΈ ΡΠΉΡΠ° Π²ΡΠΌΡΡΠΊΡ + ΡΠΈΠ½ΠΊ (15 ΠΌΠ³).
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΠ‘Π’-ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ (ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅) ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΠ₯Π, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π°ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Ρ Π»ΠΈΡ
ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ.
- ΠΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΡΡ Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π½Π° 10 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ - ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π³ΠΈΠΏΠΎΡΠ°Π»Π°ΠΌΡΡ ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ½ΡΡΠ° ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ².
#ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅Ρ
#ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ_Π½Π°_Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ | 1 024 |
| 15 | ΠΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 30 Π»Π΅Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΎΠΏΠ°ΠΌΠΈ, Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ° Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ Π½ΠΎΠ³?
Π‘ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π΄Π°, ΡΡΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠΏΡΠ°Π²Π΄Π°Π½Π½ΠΎ, ΡΠ΅ΠΌ Π² 20, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ "ΡΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ" ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·Π΅ΡΠ²Ρ. ΠΠΎ Ρ ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π Π°Π·Π½ΠΈΡΠ° Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ Π½ΠΎΠ³ (ΠΈΡΡΠΈΠ½Π½Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ) Π·Π° 30+ Π»Π΅Ρ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»Π° ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ½ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°Ρ ΡΠ°Π· ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΅Π½, ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ° ΠΈΠ·ΠΎΠ³Π½ΡΡΠ°, Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ. Π 36 Π»Π΅Ρ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½, ΠΊΠ°ΠΊ Π² 20, ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π½ΡΠΆΠ½Ρ Π½Π΅ Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ.
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΡ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊ ΠΎΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄Ρ/ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠΌΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ, ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ Π²ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ° Π² Π΄ΠΈΠ½Π΅ Π½ΠΎΠ³, Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ 2/3 ΠΎΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ΅ Π² 1 ΡΠΌ Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ 5β7 ΠΌΠΌ). ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π°Ρ
ΠΈΠ»Π»ΠΎΠ²ΠΎ ΡΡΡ
ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π½ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ, Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ°. ΠΠ½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·Π° (Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅) Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° - ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°. ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ 2-3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ /Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π΅, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π·Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎ.
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ 2-3 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΡΠ΅Π»ΡΠΊΠ°Ρ
, Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠΆΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΡ.
ΠΠ΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π²Π°Π»ΡΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 30-40 Π»Π΅Ρ - ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ·-Π·Π° Π²Π΅ΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Π±ΡΠ» Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈΠΌ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΈΠΎΡΠ°ΡΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈΠ· ΠΌΡΡΡ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈ Π³ΡΡΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π»ΡΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ "Π²ΠΎΠ΅Π²Π°ΡΡ" Ρ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΈ Π²Ρ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΠΈΠΌ, ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° 1β2 ΡΠ΅Π°Π½ΡΠ° ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Ρ Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠΌ Π΄Π½ΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΠΌΠΈ Π·ΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ½ΠΎ, Π±Π΅Π· Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ
, ΡΠ΅Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Π΅.
#ΡΡΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ
#ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ_Π½Π°_Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ | 934 |
| 16 | Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΆΠ΄Ρ Π²Π°ΡΠΈ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ. | 923 |
| 17 | Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ!
Π‘ΡΠ±Π±ΠΎΡΠ°, 27.06
ΠΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ, 30.06
ΠΠ°ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ!
Π ΠΈΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠΌΡ Π½Π΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΡΡΡΡ. | 274 |
| 18 | Π 1982 Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ°Π½Π°ΡΠΎΠΌ ΠΡΠ½ ΠΠ°ΡΡΠ½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π» ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ
ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΡ
ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΠΈΠ²ΡΡ
ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ, Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Ρ Π·Π° ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎΡΠ΅ΡΠΈ:
"ΠΠ½Π° Π·Π°Π±ΡΠ»Π° Π²ΡΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΡ Π΄ΡΡΠ³Π° Π½Π° Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅
ΠΈ Π·Π°Π±ΡΠ»Π° ΠΎΠ± ΡΡΠΈΡ
Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΡΡ
.
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠ³ Π±Ρ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΠΎ ΠΠΆΠ΅ΠΉΠ½ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π»Π° Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ."
"ΠΡ ΡΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π°Π΄ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΌ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΠ»Π° Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΠ»Π° Π½ΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΈ,
Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΠ»Π° ΡΡΠ΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΈ Π² ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ΅. "
"ΠΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ°Π½Π½ΡΠΌΠΈ,
Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Ρ ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ Ρ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ."
Π ΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΠΎΠ±Π°Π»ΡΡ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΠΆΠ΅ΠΉΠ½ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΠ»ΠΈ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΡΠ΅Ρ
ΡΠ°Π· β ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ°ΡΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΡΠ΅Π½ΡΠ³Π΅Π½ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²ΡΡΠ²ΠΈΠ» ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΈΠΎΠΏΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΈΠ»Π° Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·, ΠΈ ΡΡΠ΅Π·Ρ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ· Π²ΡΠ΅Ρ
, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π²ΡΠΈΡ
ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΠΊΡΠ»ΡΡ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠ°.
(ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ»ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B12. ΠΠΎΠ±Π°Π»ΡΡ β ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π°ΡΠΎΠΌ Π² ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠ»Π΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° B12. ΠΡΠ°ΡΠΈ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ (Π΄Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡ, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ, ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ).
ΠΠΌ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π°ΡΡ Π»ΠΈΠΌΡΠΎΠΌΠ° Π₯ΠΎΠ΄ΠΆΠΊΠΈΠ½Π°. Π Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π» ΠΠ°ΡΡ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ β ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ ΠΡΠ΅Π»ΠΈΠΈ. ΠΠ°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ»Π°Π΅Ρ ΠΊ ΡΡΠ°Π³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°ΠΆΡ ΠΈΠ· "ΠΠ°ΠΌΠ»Π΅ΡΠ°" Π¨Π΅ΠΊΡΠΏΠΈΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΎΡΠ΅Π» Ρ ΡΠΌΠ°. ΠΡΠ½ ΠΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π» Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎΡΠ΅ΡΠΈ ΡΡ ΠΆΠ΅ Π½Π΅Π²ΠΈΠ½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π΅Π·ΡΠΌΠΈΠ΅, Π²ΡΠ·Π²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΈ Π² ΡΡΠ΄ΡΠ±Π΅ ΠΡΠ΅Π»ΠΈΠΈ. ΠΡΠΎ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ Π»ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΡΠ° Π²ΡΠ°ΡΠ°, Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π° ΡΠ³Π°ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΡΠ΄ΠΊΠ° Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.
ΠΠΈΠΎΠΏΡΠΈΡ Π»ΠΈΠΌΡΠΎΡΠ·Π»Π° (ΠΏΡΠΈ Π»ΠΈΠΌΡΠΎΠΌΠ΅ Π₯ΠΎΠ΄ΠΆΠΊΠΈΠ½Π°) ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ Π ΠΈΠ΄-Π¨ΡΠ΅ΡΠ½Π±Π΅ΡΠ³Π° (Π³ΠΈΠ³Π°Π½ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ "ΡΠΎΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ Π³Π»Π°Π·Π°" ΠΈΠ»ΠΈ "Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ". ) Π Π½ΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΈΡ
ΡΠ°ΠΌ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΡΠΈΡ
ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ - Ρ
Π°ΠΎΡ ΠΈΠ· ΠΌΠ°Π»ΡΡ
Π»ΠΈΠΌΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠ², ΡΠΎΠ·ΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΠ»ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π·ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ. ΠΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ° Π»ΠΈΠΌΡΠΎΡΠ·Π»Π° ΡΡΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΡΠ½ ΠΠ°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ°Π½Π°ΡΠΎΠΌ, ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ·Π½Π°Π» ΡΡΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ. ΠΠ½ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ», ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π·Π»ΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ Π»ΠΈΠΌΡΠΎΠΌΠ°, ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅
Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π»ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ·Π³ (ΠΏΠΎΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ), ΡΠΎ ΡΠ°ΠΌ ΠΎΠ½ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π» Π±Ρ Π½Π΅ ΠΎΠΏΡΡ
ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ, Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΠΎΠΉ Π°ΡΠ°ΠΊΠΈ:
- ΡΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΡΡ
ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ (Π’-Π»ΠΈΠΌΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²) Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ² Π² Π³ΠΈΠΏΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΏΠ΅ ΠΈ Π²ΠΈΡΠΎΡΠ½ΡΡ
Π΄ΠΎΠ»ΡΡ
.
- ΡΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ
ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΎΠ³Π»ΠΈΠΈ (ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°).
- ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ ΠΠ»ΡΡΠ³Π΅ΠΉΠΌΠ΅ΡΠΎΠ²ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° - Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ΅Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ
Π±Π»ΡΡΠ΅ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΡΠΈΠ±ΡΠΈΠ»Π»ΡΡΠ½ΡΡ
ΠΊΠ»ΡΠ±ΠΊΠΎΠ². Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΠ°ΡΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Π΄ΠΎΡΠ΅ΡΠΈ ΠΠ°ΡΡΠ° ΡΠ΅Π½ΡΠ³Π΅Π½ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ, ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΈΡΠΊΠ°Π»ΠΈ Π±Π°Π½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΡΡΠ±ΡΠ΅Π±ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ (ΡΡΠ±Π΅ΡΠΊΡΠ»Π΅Π·, ΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΈΠ΄ΠΎΠ· ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΡΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠ½Π΅Π²ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ). Π Π½Π°ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ Π»ΠΈΠΌΡΠ°Π΄Π΅Π½ΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΡ - ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π»ΠΈΠΌΡΠΎΡΠ·Π»Ρ Π² ΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ (ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ, Π³Π΄Π΅ Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ΄Ρ). ΠΠ°Ρ
ΠΎΠ΄ΠΊΠ° Π² Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΠΈΠ»Π° ΠΏΡΠΈΡ
ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ Π±ΡΠ» ΠΊΠ»ΡΡ ΠΊ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌΡ ΠΡΠ΅Π»ΠΈΠΈ - ΠΏΠ°ΡΠ°Π½Π΅ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°, ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ±ΠΈΡΡ Π»ΠΈΠΌΡΠΎΠΌΡ, ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠ·Π³.
ΠΡΠΈΡ
ΠΈΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ (ΠΏΡΠΎΠ²Π°Π»Ρ Π² ΠΏΠ°ΠΌΡΡΠΈ, ΡΡΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅) ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π·Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠΏΡΡ
ΠΎΠ»Ρ ΡΡΠ°Π»Π° ΠΏΠ°Π»ΡΠΏΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ. Π ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΠ³Π΅Π½ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π» Π²ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎ "Π±Π΅Π·ΡΠΌΠΈΠ΅" ΠΈ ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ.
ΠΡΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠΈΡ
ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π°Ρ
Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΡ
ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅Π½ΡΠ³Π΅Π½ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ.
#ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ | 1 229 |
| 19 | ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3. ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ.
ΠΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠΏΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΌΠ°. ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π±Π΅Π· ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ. Π‘Π»ΡΡ
ΠΈ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 - ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ»ΠΎΠΌΠΈΡΠΈΠ½, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Ρ Ρ Π΄Π²ΡΠΌΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ: ΡΠ°Π·ΠΎΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°Ρ
Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
Π½ΠΎΠ²ΡΡ
ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΈΡ
Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ Π² Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ°Ρ
( ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ
ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ ΠΠΠ ΠΈ ΠΠΠ Π² ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»Π°Ρ
ΡΠ°ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π·Π°ΡΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ). Π ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΡΠ»ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³ΡΠΎΠΌΠΊΠΈΡ
ΡΠ°Π±ΠΎΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 Π² ΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡΡ
, Π³Π΄Π΅ Π½Π° Π½Π΅Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π»ΠΈ. ΠΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°-Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΡ 2024-2025 Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ Π·Π½Π°ΡΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ° ΠΏΡΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΠ»ΡΡΠ³Π΅ΠΉΠΌΠ΅ΡΠ°. Π Π΅ΡΡ, Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ Π³Π΅Π½Π° ALOX15 (ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠΊΠΈ) ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±ΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΠΈΡ
Π² ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠ»Ρ, ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ.
Π ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° - 3 ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°?
- ΠΠΈΠΏΠ΅ΡΡΡΠΈΠ³Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ΄Π΅ΠΌΠΈΡ (>1,7 ΠΌΠΌΠΎΠ»Ρ/Π»). Π’ΡΠ΅Π±ΡΡΡΡΡ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ·Ρ (ΠΎΡ 2000 Π΄ΠΎ 4000 ΠΌΠ³/ΡΡΡ (ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΠΠ/ΠΠΠ ~3:2). Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ·Ρ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Π΅ΠΌ Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΡΡ ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΈ (ΡΠ΅Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ³Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ΄Ρ, rTG).
- ΠΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ / Π°ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½ (Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ). Π Π°Π±ΠΎΡΠΈΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ 2000β3000 ΠΌΠ³/ΡΡΡ Ρ Π°ΠΊΡΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ Π½Π° ΠΠΠ (ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ). ΠΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠ° ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 12 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠΎΠ² (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, hs-CRP).
- ΠΠ»Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ
ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 200 ΠΌΠ³ ΠΠΠ Π΄Π»Ρ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π° (ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ FAO/WHO).
- ΠΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡΠ° (ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°).
Π¦Π΅Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΎΠΌΠ΅Π³ΠΈ - Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ 8β11%. ΠΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° 500-1000 ΠΌΠ³/ΡΡΡ. ΠΡΠΎ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ
ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Ρ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ.
1. ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° Π½Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ? ΠΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ°, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ°:
- ΠΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΡ.
ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ° ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ ΡΠΆΠ΅ > 8%, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π½Π΅ Π΄Π°Π΄ΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΠΊΠΎΠ².
- ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈΠ·ΠΌΡ.
ΠΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π² Π³Π΅Π½Π΅ ALOX15 ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π· ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π·ΠΎΠ»ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠ². Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΠΠ ΠΈ ΠΠΠ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ΄ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ
Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΈΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡΠΎΠ» Π² Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ
Π±ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΡ
ΡΠΎΡΠΌΠ°Ρ
).
- Π€ΠΎΡΠΌΠ° ΠΈ Π°Π±ΡΠΎΡΠ±ΡΠΈΡ.
rTG-ΡΠΎΡΠΌΡ ( ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅) ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° 70% Π»ΡΡΡΠ΅, Π»ΠΈΠΏΠΎΡΠΎΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ - Π² 3 ΡΠ°Π·Π°, ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΡ (EE). ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ, ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ (ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ ΠΆΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡΠΈ).
1. ΠΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π½Π΅ΠΉΡΠΎ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ 2025β2026 Π³Π³. (ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΠ»ΡΡΠ³Π΅ΠΉΠΌΠ΅ΡΠ°) Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠ°Π΄Π° Ρ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΡ
. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΠΈΠ»Π΅.
1. ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ:
ΠΡΠΈ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π‘Π 2 ΡΠΈΠΏΠ° Π΄ΠΎΠ·Ρ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π²Π΅Ρ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 1 Π³ ΠΠΠ+ΠΠΠ Π½Π° 10 ΠΊΠ³ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅).
ΠΡΠΈΠ΅ΠΌ Π°Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠ°Π³ΡΠ»ΡΠ½ΡΠΎΠ²: ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΡΠΈΠ½Π³ ΠΠΠ ΠΏΡΠΈ Π΄ΠΎΠ·Π°Ρ
> 3 Π³/ΡΡΡ.
ΠΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ: ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»Π°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ (ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π±ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 3β4 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°).
ΠΠ½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠ° Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ
Π΄ΠΎΠ· - Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π.
ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 -ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΡΠ»ΠΎΠΌΠΈΡΠΈΠ½, Π° ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ Ρ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΠ΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ - ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ° Π² Π΄ΠΎΠ·Π΅, ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΡΠ΅. ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΠΊΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π°Π±ΡΠΎΡΠ±ΡΠΈΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΡΠ°Π±ΡΠΎΡΠ±ΡΠΈΠΈ Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΡΠΌΡΠ»ΡΠ³ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ).
#ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°3 | 1 313 |
| 20 | Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ!
ΠΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ, 10Ρ
ΠΠ°ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ! | 975 |
