Нежелезный человек

Пацаны, кто? #мемный_понедельник

Великая красота (с) #личное

А дед шарит #из_книг

Все так 😭 #мемный_понедельник

Just another summer Saturday

Ну, он #личное

Ебаный стыд, часть 1 Ты открываешь глаза и кричишь. Кто все эти странные существа в белых халатах? Странный свет, куча сенсорной информации, ничего не понятно. Только вчера твоя жизнь была понятной, в тепле материнской утробы, где есть все нужное, где даже ещё нет понятия времени. Маленький человек, ты растерян. Но скоро это изменится. Если повезёт, тебя будут любить и поддерживать, ограждать от вредных социальных стереотипов и готовить к взрослой жизни. А если нет? Большинству, кажется, не везёт. Родители, заебанные жизнью в позднем капитализме, выжимающем все соки, с трудом заботятся даже о себе, куда уж о новом человеке. Если они вообще есть, а не умерли/отказались от ребенка. Но тебе надо выживать, так или иначе. Ты усваивает уроки, кодируешь информацию, а после того, как научишься языку — формируешь убеждения. А одним из основных хозяев становится чувство стыда, выращиваемое негибкими убеждениями от родителей и социума. "Мальчики так не делают", "девочки так себя не ведут", "просить у людей плохо", "ты никому не нужен" — весь софт загружается и обновляется, только в плохую сторону. Более того, возникает стыд стыда и с возрастом чувство изоляции растет. "Я такой один. Я не выучил какой-то урок, который все знают". Так мы теряем из виду свои желания, отказываемся от контакта с людьми и застреваем в петле из избегания и фрустрации. А делать-то чего? Поговорим детальнее в следующем посте.

F :(

Скончался Ноам Хомский

Очередной #вопрос_ответ

Что такое образ тела в когнитивной терапии и как с ним работают?

Думаю, понятие "образа тела" принадлежит всей психологии, но в разрезе КПТ лично я бы сформулировал его так: это совокупность субъективных убеждений, представлений и оценок о своем теле, которая формируется у человека в течение жизни. Думаю, кстати, что зачастую проблема даже не в самом образе тела — например, кто-то считает себя толстым, и ему ок, а в отношении к этому образу. "Я толстый, значит не достоин любви". "Я худой и невысокий, меня не воспринимают всерьез". То есть мета-уровень, понимаете? И зачастую работать надо с ним. Конечно, и с убеждениями о самом теле "я такой-то" тоже можно работать, но мне кажется, проблема часто не в том, как оценивают свое тело, а как относятся к этим характеристикам. И здесь нас атакует культура, которая приучает, что одни тела хороши, а другие нет. Как работал бы я? Деконструировал бы важность или значимость характеристик, побуждал бы расширять представление о своей ценности за пределы тела. Но реалити чек тоже полезен — очень часто (особенно у девушек по моему опыту) люди дрючат себя характеристиками абсолютно с нихуя. Привет дисморфофобии. Так что работа на двух уровнях, лично я делаю так.