Дарья Борисова

Японские ученые выяснили, что у людей с зависимостью от смартфонов уровень кортизола - гормона, который отвечает за метаболизм и уровень энергии, оказывается критически снижен. Проще говоря, непрерывный скроллинг новостей и соцсетей буквально забирает физические силы, и именно поэтому любители проводить часы в экранах постоянно чувствуют себя разбитыми и уставшими. В очередной раз убеждаюсь, насколько важно вовремя переключаться на реальную жизнь. Мы часто путаем пассивный отдых с телефоном в руках с восстановлением сил, а потом удивляемся, откуда берется хроническая усталость и лень. На самом деле это не лень, а банальное истощение ресурсов организма, который вместо отдыха перерабатывает тонны лишней информации. Конечно, в современном мире невозможно полностью отказаться от цифровой среды - вся наша работа и коммуникации завязаны на технологиях. Но если вы чувствуете, что энергия на нуле, а впереди сложная рабочая неделя, то лучшая всего отложите телефон, переключитесь на живое общение с близкими или выйдите на прогулку. Мозг скажет вам за это огромное спасибо, а уровень энергии быстро вернется в норму😉 Мой Макс

Завтра отметим День учителя. Это одна из самых ответственных профессий, ведь задача педагога - и передать знания, и воспитать достойного гражданина, который уважает историю своей страны. Развитие системы образования и всесторонняя поддержка педагогического сообщества - ключевой приоритет в работе «Единой России». На Съезде в конце была принята обновленная Народная программа, в которой образовательный блок стал одним из важнейших. Цель - создать равные и качественные условия для обучения детей вне зависимости от того, где они живут. В рамках программы партия берет на себя обязательства обеспечить прозрачность и справедливость оплаты труда учителей, ввести дополнительные меры поддержки для тех, кто работает с детьми с ОВЗ, и расширить проект «Земский учитель» на малые города. Также планируется в два раза увеличить число передовых инженерных школ, открыть 12 учебных центров для талантливых ребят во всех федеральных округах, сделать доступнее группы продленного дня и уделить особое внимание обновлению сельских школ и спортзалов. Благодаря партийному проекту «Новая школа» уже удалось сделать многое: по всей стране построено более 1700 новых школ, капитально отремонтировано 6,5 тысяч учебных зданий и открыто более 1,6 тысяч детских садов. #ЕдинаяРоссия #ЕР_МГД #ДеньУчителя Мой Макс

#моя_москва

Спортивные объекты уже давно стали обязательной частью комфортного города, но инфраструктура для здоровья должна быть буквально в паре шагов от каждого подъезда. Пример Москвы отлично показывает, как грамотное обустройство районов меняет повседневные привычки. Простые и доступные вещи вроде качественного бегового покрытия, размеченных велодорожек или сезонных катков возле дома вовлекают в здоровый образ жизни гораздо эффективнее. При этом развивать инфраструктуру нужно, ориентируясь именно на реальные запросы жителей. Если это семейный формат - должны быть условия для отдыха с детьми, если любительские дисциплины - удобное и понятное пространство. Как у вас с этим?😉 Мой Макс

На заседании Мосгордумы утвердили соглашение о сотрудничестве с Гродненским областным Советом депутатов. Этот документ, подписанный в Минске на XIII Форуме регионов России и Беларуси, позволяет активно обмениваться опытом законотворческой работы и вместе реализовывать патриотические проекты. Один из них - марафон «Города-герои - города Героев», который как раз стартовал в Беларуси в дни подписания соглашения, а сейчас мы уже находимся в стадии подготовки следующего. Проект объединяет регионы России и Беларуси вокруг общей памяти, и у каждого марафона есть своя уникальная тема. В 2025 году в рамках первого автопробега экипажи собрали землю с братских захоронений воинов в Москве, Санкт-Петербурге, Севастополе, Керчи, Минске, Волгограде, Мурманске, Смоленске, Туле, Новороссийске и Брестской крепости. Итогом проекта стала торжественная передача этих капсул с землей в крипту Национального мемориального комплекса «Храм-памятник в честь Всех Святых» в Минске. Летом 2026 года прошел второй марафон, посвященный дорогам народных ополченцев и приуроченный к 85-летию формирования Народного ополчения. Экипажи прошли три масштабных маршрута (Западный, Северный и Южный) протяженностью 13 тысяч километров, охватив 18 регионов России и 6 областей Беларуси. Мой Макс

Опасность пришла, откуда не ждали Московского школьника еле откачали после того, как он смешал себе коктейль из корвалола и энергетиков. «Мегамозги» распространяют в соцсетях рецепт, которым пользуются незрелые умы для «достижения состояния опьянения». Закрывать на замок бабушкины аптечки, думаю, бессмысленно, а вот поговорить с подростками о том, что от адской смеси можно и умереть — необходимо. Вредную информацию школьники найдут сами, а вот выбраться из опасного «тренда» без помощи взрослых смогут не все. Мой Макс

Министерство просвещения обещает «Золотой стандарт» книг, игр и мультиков для детских садов. Отмечают, что список будет включать в себя только тот контент, «которому можно доверять». Что на практике вкладывается в понятие доверия — не совсем ясно. Но что-то подсказывает, что курящий волк из «Ну, погоди!» в «Золотой стандарт» не пройдет, хотя смолит цигарку он очень достоверно. Мой Макс

В эту пятницу наша прогулка по Москве приведет нас к дому, который советские композиторы построили на свои деньги, но по указанию властей. Идея о расселении тружеников нот и мелодий в одном ЖК пришла в голову Анатолию Луначарскому. Сталину понравилось, но деятелям искусств настоятельно предложили создать кооперативное товарищество, которое заплатит за стройку. Сказано — сделано: в 1939 году работы по проекту архитектора Людвига завершились. «Наградой» для Генриха Людвига стал арест и новый статус — «враг народа». Однако жизнь шла своим чередом, и композиторы заселили новый дом. Толстые стены обеспечивали хорошую звукоизоляцию, широкие двери и лестницы проектировались с расчетом на то, чтобы можно было пронести рояль, а просторные комнаты располагали к размещению в них музыкальных инструментов. Изначально фасад планировалось украсить арфами, но они отваливались, остались только струны. Здесь жило целое созвездие композиторов: от Арама Хачатуряна и Тихона Хренникова до Яна Френкеля и автора музыки гимна СССР — Александрова. Прислушаться, не создается ли гениальная мелодия прямо сейчас, можно по адресу: улица Чаянова, 10, стр. 1. Мой Макс

Пятничный не #лифтолук 😉

Вместе с коллегами-депутатами Мосгордумы посетили 1-й Специальный полк полиции ГУ МВД России по Москве. Оценили технические возможности подразделения, посмотрели на работу туристической полиции и кавалерийского батальона. Мне уже посчастливилось побывать здесь летом, снимали выпуск проекта «Рубежи», посвященный 1-му Спецполку. Во время съемок все открывается чуть иначе: заметила, насколько мощно здесь все устроено - от подготовки личного состава до ухода за лошадьми в кавалерии. Но главное - это, конечно же, люди. Удалось пообщаться со многими, и это действительно классные, открытые и преданные своему делу профессионалы. Спасибо руководству главка МВД и всем сотрудникам за то, что Москва остается одной из самых безопасных столиц мира. Мой Макс

С огромным удовольствием поздравила наших замечательных педагогов с предстоящим Днем учителя. Для меня большая честь отметить учителей испанского языка школы № 1252 имени Сервантеса, которые всю свою профессиональную жизнь посвятили обучению и воспитанию подрастающего поколения. Ульяна Анатольевна Туровская и Татьяна Юрьевна Галкина - легенды школы. Ульяна Анатольевна работает здесь уже 33 года, а Татьяна Юрьевна посвятила родному учебному заведению более 40 лет! Низкий поклон за такую преданность профессии, мудрость, терпение и искреннюю любовь к детям. Мой Макс

В октябре возобновляем работу Общественной приемной. Будет работать по такому графику☝️ Всех ждем! Мой Макс

2026-й год на экране смартфона. Продолжаю делиться заставками с календарем и мотивацией. Скачивайте октябрь😉 #2026_заставки Мой Макс

Я всегда знала, что коты не только приятны, но и полезны. Это подтверждает история из Стамбула. Там опытный восьмилетний котяра помешал ограбить квартиру хозяев. Две воровки уже обчистили соседнюю квартиру и вскрыли дверь, за которой их ждал кот по кличке Мучизе (в переводе с турецкого — «чудо»). И некоторая магия действительно произошла: домашний любимец 45 минут отбивался от двух женщин-преступниц. Потерпев поражение в битве, воровки ушли ни с чем. Любите котов: они могут не только уничтожить, но и спасти ваше имущество. Мой Макс

На первом после летнего перерыва заседании Мосгордумы приняли поправки в Устав Москвы, закрепившие органы госвласти и местного самоуправления как единую систему публичной власти. Внесли изменения в КоАП, наделившие Мосгосстройнадзор правом штрафовать за нарушения при обращении со строительными отходами, и утвердили требования к туристическим объектам выделять не менее 10% бесплатных мест для транспорта инвалидов. Утвердили нового члена Общественной палаты Москвы - им стала Аделя Вильшанская. Приняли решение о формировании нового состава Мосгоризбиркома. Полномочия действующего истекают в декабре. Мой Макс

В Мосгордуме открыли выставку «От Донбасса до Камчатки: многообразная Россия», приуроченную ко Дню воссоединения России с историческими регионами. Экспозиция рассказывает об уникальной истории, традициях и богатейшей культуре нашей родины через призму детского творчества. Лейтмотивом проекта стала фраза на одном из рисунков: «Много народов - одна страна», которая отражает суть России как единой многонациональной семьи. И Москва в этом смысле - ее главное олицетворение: крупнейший, гостеприимный, многоконфессиональный мегаполис. Мой Макс

Первое заседание осенней сессии Мосгордумы началось. Присоединиться к прямой трансляции можно здесь. Мой Макс

Ох уж эта высокая мода! Честно признаюсь, ничего не вынесла для себя. О вкусах не спорят, но я не понимаю, куда такое носить. #RussianFashionWeek #Masterpeace Мой Макс

Модный #луфтолук