Fit club
مجله ی دنیای بدنسازی و انواع رشته های ورزشی خرید مکمل ورزشی👇 @power_bodylifting مشاوره رایگان✅ دریافت برنامه(آقایان،بانوان)✅ فروش مکمل اورجینال✅ ادمین: @body_show
Ko'proq ko'rsatish296
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
Ma'lumot yo'q7 kunlar
Ma'lumot yo'q30 kunlar
- Kanalning o'sishi
- Post qamrovi
- ER - jalb qilish nisbati
Ma'lumot yuklanmoqda...
Obunachilar o'sish tezligi
Ma'lumot yuklanmoqda...
با سلام خدمت دوستان ورزشکار به یک نفر همکار خانوم جهت ادمینی کانال نیازمندیم
00:57
Video unavailableShow in Telegram
حرکات اصلاحی جهت کاهش درد سیاتیک
@fitclub_iri
00:35
Video unavailableShow in Telegram
حرکت پشت بازو سیم کش طناب
@fitclub_iri
#آموزش
Photo unavailableShow in Telegram
🔰نقش آب در دم کردن عضلات حین تمرین🔰
⬇️اگر به اندازه ی کافی آب مصرف کنید
❎خون در رگ ها به سهولت حرکت کرده و به عضلات میرسد
⬇️سعی شود حین تمرین حدود 900 میلی لیتر آب بنوشید
🔴 @fitclub_iri
Photo unavailableShow in Telegram
🔰مواد مغذی مورد نیاز عضلات🔰
1️⃣پروتئین
2️⃣ویتامین های گروه B و E
3️⃣ویتامین B12،کلسیم و منیزیم
4️⃣آمینو اسید های لازم
5️⃣کراتین ؛کراتین در گوشت قرمز وجود دارد
🔴 @fitclub_iri
👍 2