Daily Bro

Подышать в разъеб Начал ярко ощущать состояния, от которых хочется убежать в легкий дофамин: разлука с семьей, неудачи в бизнесе, игра какой-то социально приемлемой роли. Нравится подышать в это. Найти в теле манифестацию чувств и дышать туда. Стать полностью чувством, не залакировать его быстрой инъекцией дофамина. Ощутить полностью, как мне грустно и тоскливо и одиноко, когда уезжаю на неделю от семьи. Ощущать страх неудачи, страх потерять все деньги и не мочь обеспечить семью. Ощущать, как мне важно проявляться всем собой, даже если страшно сказать что-то другому человеку. Так некомфортные чувства становятся наполняющими и подсвечивают что вообще мне важно в жизни. Так можно разьеб трансформировать в хочу и силу добиваться желанного.

Случайно включил и очень кайфую от word wise. Kindle подписывает на полях простое объяснение сложных слов. Скорость чтения англ. книг выросла минимум х2. Я в восторге

Гонял сегодня второй раз на правИло. Экспириенс уровня випассаны. Накидаю несколько впечатлений. Я в воздухе, тело ноет в плечах, немеют руки, размышляю о том терплю я, или могу расслабиться и побыть с этим. Дышу в спину. Получается расслабиться и боль отпускает, становится комфортно. Радуюсь, что получилось расслабиться. Замечаю боль в руке. В какой-то момент ловлю околопаническое состояние, когда замечаю что у меня нет пальцев правой руки. Знаю, что в руке деревяшка, но не чувствую. Пытаюсь шевелить пальцами, ноль ощущений, паника нарастает. Еще нарастает. Прошу опустить и расстегиваю руку. Трогаю пальцы и ничего не чувствую. Через минуту чувствительность восстанавливается и паника отпускает. Оказалось, что рука не отмирает и ничего страшного не случилось. Зачем вообще такой опыт? Главное слово для меня — расширение. Расширять то, что я могу чувствовать и не быть захваченным этим. Быть захваченным — это про то, что что-то мною управляет. Захваченность болью — это когда в голове единственная мысль: как это не чувствовать, прекратить. Не быть захваченным, это знать, что боль есть, но при этом чувствовать остальное и выбирать что с этим делать. Впервые я ощутил, что можно не быть захваченным болью, на випассане. На третий день разваливались спина и ноги и было сложно думать про что-то иное. Вместо убегания, по рекомендации монаха, стал смотреть и чувствовать боль во всей красе, направил туда фокус. И в какой-то момент ощутил, как боль, как будто, вышла из тела. Она осталась, но перестала быть единственной. Появились другие ощущения. Перестала захватывать. Проходя через такие опыты, я чувствую, что внутренняя емкость расширяется и я ощущаю себя целостнее в сложные моменты. С другой стороны, я все больше нахожу чем еще бываю захвачен: злостью, влюбленностью, конкуренцией, спешкой. Хожу в такое, чтобы находить захваченности и прорабатывать их. Есть ощущение что это как-то прокачивает мета-навык. В итоге, сегодня после правило, ощущение глубокого спокойствия. Проблемы бизнеса и жизни в моменте гаснут, в сравнении с весьма непростыми ощущениями тела, в которые погружаешься и успокаиваешься.

Случилось страшное:) Вместо лички Ди, случайно отправил личную фотку на всех подписчиков. Проживаю кучу стыда и волнения. Ну чтож, интересные ощущения

Боль Лежал на массаже и в момент, когда мне особенно точечно проходили пальчиками в районе икры, задумался что такое боль для меня. Кажется, принято от боли убегать. Максимально избегать, не сталкиваться, не чувствовать. Боль — сигнал, что зашел не туда. Для меня боль — это скорее точка внимания. То, куда стоит смотреть. Особенно если могу её вывозить. Боль подсказывает то, что важно. Подсказывает что работает не так. Не важно, физическая это боль, или эмоциональная. От точных слов, зачастую, намного больнее. Но каждый раз это что-то важное для меня. Интересно наблюдать, как погружаясь в боль, она раскрывается. Чувствую боль в спине, наблюдаю, погружаюсь. Становится не так ярко и внезапно проявляется боль в пояснице. За каскадом боли видна система. Неправильная осанка отражается в разных частях тела, но все следствие одного и того же. Мне нравится наблюдать за болью, когда хватает сил туда смотреть. Бывает, что боли так много, что силы кончаются и тут уже я убегаю. Убегаю во что угодно, лишь бы отвлечься и не чувствовать. Перебор, не вывожу. Но когда вывожу, после погружения, всегда очень кайфово после. Это, как ощущение после добротного занятия спортом. В моменте было тяжело, а потом летаешь.

На кончиках пальцев Катаюсь много на байке последние недели и меня забавляет один паттерн. Как только на дороге возникает опасная ситуация, я автоматически вцепляюсь в руль, сильно напрягаюсь и начинаю все контролировать. Как будто чем сильнее я напряжен, тем лучше управляю ситуацией. Это напоминает мне меня же в бизнесе. В случае кризиса, мне свойственно быть напряженным и внимательно все контролировать. На байке это только мешает. Вместо того, чтобы перенапрягаться, стоит расслабить руки, управлять легкими движениями и дать байку найти оптимальную траекторию. В бизнесе, кажется, все так же.

Шапки Сегодня готовились к рождественской ярмарке у ребенка в садике. Представляю идеальный семейный досуг: вместе готовить что-то, что ребенок потом будет продавать и заработает первые денежки. Придумали связать шапки в виде планет. У нас есть девайс для вязания шапок: вставляешь шерсть, крутишь ручку, шапка вяжется. В конце Ди делает какую-то свою вязальную магию, чтобы это таки стало шапкой. Начали вязать и через 3 минуты дети начинают путать шерсть, прыгать в вязальную машину. Радость мгновенно меняется на злость. Я фокусируюсь, чтобы довязать чертову шапку. Решаю вопросики. Пора удалять детей из процесса. Ди забирает детей кушать, чтобы не мешали. Сижу, кручу машинку, злюсь и внезапно вспоминаю, что идея то была классно провести вечер с семьей, а не связать шапку не смотря ни на что. И это, кажется, отличная метафора, как легко зашориться планом и потерять смысл, зачем что-либо делается. В компании ведь так же: начинаешь делать проект и бесконечные проблемы проекта затмевают смысл, зачем он вообще делается. Чтобы не зашориваться, кто-то должен сверяться со смыслом. Не погружаться в операционку, а проверять, что она ведет в нужном направлении и менять план, который не сработал. В общем завтра будет второй заход. Планирую не погружаться в процесс вязания, а фокусироваться, чтобы всем было весело и комфортно готовиться к ярмарке:)