NIEISHOVICH к агрессии с любовью

Закончился первый сезон моей группы «к агрессии с любовью» 🐺 Все 10 участников дошли до конца для групповых терапевтов это многозначительный знак 🙂 Группа была устойчивой и глубокой, безопасной для того, чтобы встречаться с собственным хаосом и Другого. Вчера участники говорили о своих изменениях, а у меня мёд по душе от их слов ❤️ В очередной раз ощущаю, что я делаю в жизни то, что нужно, то, что насквозь пропитано для меня смыслом и чувствами. Второй сезон начинается 26 июня, по вторникам, онлайн, с 16.00-19.00 Количество мест ограничено Запись и подробности тут 🌿🌿🌿🌿 Картинка от участника группы 🔥 К агрессии с любовью #группа #агрессия

Чему меня научила моя эмоциональная зависимость - Татьяна Петренко ⬇️ 1. Внимательно слушать человека в самом начале знакомства. Если он говорит, что любит выпить, верить. Если рассказывает о своей безответственности, верить. Если роняет фразу "тебе со мной будет плохо", верить. И уходить. 2. Верить своим ощущениям, подозрениям, чувствам и «глюкам». Если мне кажется, что в отношениях что-то не айс, так оно и есть. Если происходит неясная муть, она реальна. Если в объятиях человека мне неуютно, верить телу безоговорочно, оно правдиво на 100%. Если я не доверяю человеку без видимых причин, значит, одно из двух. Или он мне врёт, и я чую это жопой, то есть подсознание считывает то, что я не осознаю, и шлёт тревожные сигналы. Или у меня траблы с доверием, и тогда всё равно мало что выйдет хорошего, кроме взаимного выноса мозга. Если я глючу постоянно на ровном месте, я, вероятно, нуждаюсь не в отношениях, а в курсе психотерапии, возможно, медикаментозной. Главное — верить и ощущениям, и чувствам, и подозрениям, и глюкам. 3. Присматриваться и охлаждать голову. Если после дня знакомства я лечу над землёй с мыслью "это ооооооон", не встречаться назавтра. И на послезавтра тоже. Читать книги, работать, гулять в одиночестве и с друзьями. Вспоминать не только то в его проявлениях, от чего у меня мурашки и бабочки, но всё, что я видела и слышала. Прислушиваться к тому, как мне его реплики, действия, поведение. Если это "тот самый", никуда он не денется. Но чаще оказывается не он. 4. Любую черту характера, которую я вижу в нём, проверять в себе. Вижу исключительную доброту? Ищу её в себе, нахожу, признаю, оглаживаю и лелею, наслаждаюсь ею и проявляю её. Замечаю в другом опупенное чувство юмора? А нравится ли мне моё? Балдею ли я от своих шуток, считаю ли их крутыми и огонь какими смешными, получаю ли от окружающих подтверждение, что я не псих-одиночка, который сам шутит, сам смеётся, пока вокруг вытягиваются недоумённые лица? 5. Вступать в отношения медленно. О-ч-е-н-ь м-е-д-л-е-н-н-о. Никаких голов в омутах, там себя не слышно, не видно и не прочувствовано. Замечать себя, проверять свои отклики. Ну да, я об этом сказала в п. 3. 6. Проверять, говорю ли я НЕТ. Неудачному времени встречи, пятой встрече в кафе, когда у меня завтра не будет денег на капусту, не очень интересному фильму или спектаклю, неприятным словам в свой адрес, преждевременным, на мой взгляд, прикосновениям и сексу. Со всем согласная я, страдающая от недосыпа, неуместных трат, скучно проведённого времени и постели из "проще согласиться, чем объяснить, почему не хочу", — это не я, а отчаянно голодный до внимания котик, который так боится остаться один, что готов на любую херню, "только не уходи". Такому котику- мне надо на терапию, искать себя под отращённой для пущей привлекательности шёрсткой. 7. Сохранять свои любимые занятия и убеждаться, что с присутствием человека в моей жизни эта самая жизнь становится богаче как минимум на этого самого человека. А не так, что он ярко светит и греет, а холсты, пневматическое ружьё и плавательная шапочка засохли, заржавели или намертво слиплись. Да и вообще — проверять, есть ли у меня мои собственные интересы, увлечения, хобби? Если человек уйдёт или умрёт, останется ли мне что-то моё, или вся моя жизнь, как маленькая «планетка», вращается вокруг его слепящей солнечности. 8. Иметь друзей. Своих. Которые были и будут независимо от этого человека. 9. При любом дискомфорте неясного генеза идти его прояснять. #зависимость #любисебя

ПРО НАРЦИССОВ И ИХ МАМ Раньше думал, что нарцисс - это человек, охреневший от своей бесподобности. Бегает к озеру и смотрит на свое отражение в воде, любуясь собой. Как культурист перед зеркалом, после тренировки... А все оказалось гораздо сложнее. Драматичнее, я бы даже сказал. Как говорит психоаналитик Джойс МакДугалл - бедный Нарцисс оказывается все время искал отражение себя во взгляде матери нимфе Лариопе. Лариопе было некогда отражать свое чадо. Своих забот у нее хватало и без него. Когда-то давно, морской бог Кефис снасильничал с нимфой. От неправедной связи появился Нарцисс. Лариопа так и не смогла прийти в себя после такого оскорбления... Вот он и бегал к озеру найти хоть какое-то отражение... Сын был не нужен. Его не хотели и не планировали. Но так произошло, и он родился. Без отражения... То есть, без свидетельства о рождении. Вроде, он существует, но как бы и нет, одновременно... Отражать некого. И даже его возлюбленная Эхо, которая многократно будет повторять ему, как он прекрасен, не сможет поднять ему самоценку... Он обречён на постоянные поиски источника, где есть надежда увидеть себя в отражении. Но всегда будет не доверять ему. Приближаться и убегать... И всегда без всякой надежды на контакт... Это, наверное, очень страшно - смотреть в родные глаза и не находить в них себя... Рустем Шарафисламов

Неблагоприятный Детский Опыт (НДО) Именно он приводит к неудачным отношениям, к отсутствию самоуважения и, безусловно, к зависимостям разного рода. Ну и к ПТСР. Знаете чем похожи люди с пристрастием к наркотикам или алкоголю? Они в приходе ощущают ту самую любовь и расслабление, безусловное принятие мира, всё то, чего они были лишены когда-то… Здесь вы можете пройти тест и определить есть ли у вас НДО #травма #зависимость

Сделала ролик всем, кто любит фотографию ❤️

Эгоизм, макиавеллизм, нарциссизм, психопатия, садизм, язвительность — все это черты, стоящие на темной стороне человеческой личности 🐺 Результаты недавнего немецко-датского исследовательского проекта показывают, что эти качества имеют общее «темное ядро». Итак, если у вас есть склонность к чему-то из перечисленного, то у вас имеются и другие характеристики из этого же списка, + одна точно или несколько. Эгоизм: чрезмерная забота о собственной выгоде за счет других и сообщества. Макиавеллизм: манипулирующее, бесчувственное отношение и вера в то, что цели оправдывают средства. Отключение моральной ответственности: стиль когнитивной обработки, позволяющий вести себя неэтично, не испытывая чувства вины и стыда. Нарциссизм: чрезмерное самолюбование, чувство превосходства и крайняя потребность во внимании со стороны других. Психологическое право: нерушимая вера в то, что данный индивидуум лучше других и заслуживает лучшего отношения. Психопатия: отсутствие эмпатии и самоконтроля в сочетании с импульсивным поведением. Садизм: желание нанести психический или физический вред другим ради собственного удовольствия или для извлечения пользы для самого себя. Личный интерес: стремление выделять только собственный социальный и финансовый статус и способствовать его повышению. Злобность: деструктивность и готовность индивидуума причинять вред другим, даже если в процессе этого он вредит самому себе. #агрессия

⚫️Можно обмануть самого себя, но не группу ⚫️Вся глупость жизни найдет свое подтверждение в хорошей группе ⚫️Если в группе все спокойно — свобода вздремнула ⚫️Группы начинаются с поиска справедливости, а заканчиваются свободой, исполненной опасностей ⚫️В любви группе не нужны союзники, в ненависти всегда ⚫️В групповой терапии есть одно замечательное свойство — каждый каждому терапевт. В индивидуальной терапии, даже после года терапии, мы не можем быть уверены, что клиент достиг поставленных целей. В групповой, если человек год отходил на группу, изменения неизбежны ⚫️Любовь ведущего группы женщины-психотерапевта группа получает сразу, уважение мужчины-психотерапевта придется заслужить ⚫️Гештальт-эксперимент: это то, что выводит психический мир человека из равновесия, в попытке побудить его действовать иначе Это всё про терапевтическую группу сказал Владимир Филиппенко (психиатр, гештальт-терапевт) Приглашаю на свою онлайн группу «к агрессии с любовью», старт 25 июня. Количество мест ограничено.

#картинки #родительство

ОТВЕТ ПРО СМЕРТЬ, которая всегда рядом ⬆️ Ещё я очень рекомендую книгу Джеймса Холлиса, про переживание кризиса и конечности всего, а от того и тревоги. Меня сильно поддерживали цитаты из неё, когда переживала подобное⭐️ И, безусловно, рекомендую терапию и свериться со специалистом нет ли депрессивного состояния или тревожного расстройства. Еще иногда такое состояние является следствием внутренних процессов, рекомендую сдать следующие анализы: ⚫️общий анализ крови ⚫️тиреотропный гормон (ТТГ) ⚫️тироксин свободный (Т4) ⚫️трийодтиронин свободный (Т3) ⚫️ферритин ⚫️витамины D и B12 ⚫️фолиевая кислота ⚫️магний ⚫️свободный тестостерон (женщинам сдавать во 2-4 дни менструального цикла, если нет другого назначения от врача) ⚫️общий тестостерон (женщинам сдавать в 3-5 дни менструального цикла, если нет другого назначения от врача) ⚫️глобулин-связывающий половой гормон (ГСПГ) #ответынавашивопросы #тревога #смерть