Мысли 📚 по-русски

Нерняка я произвожу впечатление, что с меня писали слово "пофигизм".🍯 Улыбаюсь, шучу, борзо излагаю свои мысли. 😎 Но и у меня были моменты в жизни, когда ломало. 😎 И в эти моменты я говорила: "Фиг ты меня сломишь, жизнь хороша." Вернее, я так говорю сейчас. А раньше я говорила "все будет хорошо", "все получится", "и это тоже пройдет". И как раз эти, назовем их установки, помогли пережить сложные моменты в жизни и благодаря им, сейчас я могу сказать: "Фиг меня сломишь, жизнь хороша." Я выросла в большое и сильное дерево, и вера мне не то чтобы сейчас не нужна, просто она со мной теперь по дефолту. 😎 Но помогло всё это воспитать в первую очередь любовь к себе, бережная поддержка себя самой же собой, как бы странно это ни звучало... 🤝 Я могу понять, как бывает тяжело другому человеку, потому что сама проходила подобную мертвую петлю ( и не одну). И, наверное, поэтому я получаю душевное удовольствие, когда  говорю человеку : "У тебя всё получится". И ни один человек не сказал: "Откуда ты ,Юля, знаешь?" Каждый говорит :«Да». А знаешь, почему каждый раз человек говорит «да»? Потому что он не мне верит, а себе. Вера себе позволяет из маленького кустика по имени Юля вырастить огромное и могучее дерево Юлию Владимировну, которая говорит : "Фиг меня сломишь, жизнь хороша."    Всё, что можно забрать у человека по-настоящему, это вера. Пытаются это сделать очень часто, но никому не отдавай. 🫡 И у тебя всё получится, и будет хорошо, потому что у меня хорошо, и у меня получилось. "Юля, ты просто ошибка выжившего." Нет, я просто умею верить себе. И однажды ты встретишь человека, который верит в тебя так же, как верит в самого себя. И это будет бинго. Спасибо. P. S. На тарелке не хватает слова сутулые. Кто понял, тот понял

🎞️ 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ к себе. Часть первая. Сегодня хочу поговорить о важном, конец учебного года, у кого-то на носу экзамены, у кого-то рабочие моменты, у кого-то ,может быть, сложный жизненный этап. Каждый невротик находится в состоянии хронического стресса, а там, где хронический стресс, соответственно, повышен уровень гормона стресса – кортизола. Кортизол, в свою очередь, подавляет активность префронтальной коры. Это та часть нашего мозга, которая позволяет нам думать и отвечает за самоконтроль. Соответственно, самоконтроль подавляется. Самоконтроль подавлен, и мы легко сваливаемся в деструктивное поведение. Самое распространенное – это стремление к дешевому дофамину. То есть сладкое, социальные сети и так далее. Но самое интересное начинается дальше. 💔 Как только активируется дофаминовая система, подавляется серотониновая система. То есть происходит следующее. Мы с вами потеряли самоконтроль из-за того, что у нас хронический повышен уровень кортизола. Подсели с самого утра на дофаминовую иглу, потому что каждый невротик, открывая глаза, сразу же смотрит в экран своего телефона... 😎 И это всё ещё и уменьшило концентрацию серотонина. Здравствуй состояние "хочу чего-то ещё, много, но не знаю чего"  и прощай состояние удовлетворённости жизнью. Но что происходит дальше ещё интереснее. Когда в системе мало серотонина, уровень кортизола повышается ещё больше. Соответственно, мы ещё больше увлекаемся дешёвым дофамином. Но у дофаминовой системы есть одно неприятное свойство – это толерантность. То есть дофаминовые рецепторы имеют свойство уставать. 🆘 И через некоторое время случается пренеприятнейшая история, когда в нашей системе уже и так мало серотонина, и теперь мы еще и не воспринимаем дофамин. Он не быстрый и недешевый, вообще никакой... Это называется выгорание. Конечная станция, выходим...

🪐Делюсь подборкой лучших Telegram-каналов!                     ❤️  ❤️  ❤️          🤎Всё лучшее здесь🤎 Можно подписаться на все каналы в один клик, а ознакомившись с ними, оставить только те, что по душе! 🤎 ♨️ Папка создана организаторами в ознакомительных целях и носит рекомендательный характер. ⚠️⚠️ Доступ открыт только 72 часа! Подпишись сейчас!

Вчера с 11б говорили о смерти... Когда мне было 17, я прочта письмо Сергея Бодрова, оно меня очень тронуло, я не всё поняла, где-то и хотелось поспорить ( не помню уже). Хочу поделиться с вами этими мыслями. Пища для ума, так сказать. Из письма Сергея Бодрова жене Светлане

«Я не знаю, как люди умирают. Мы видим это, но сами не умираем. А когда умираем, то это видит кто-то другой. Есть вещи, которые не нужно знать, о которых не нужно думать - о них никто ничего не знает. Ты знаешь, первый раз в жизни мне хочется иметь свой дом. Я всё время думаю про то как мы будем жить. Мы с тобой очень родные и очень похожие люди. С одной стороны это трудно, зато в самом главном мы с тобой чувствуем одинаково и понимаем друг друга в самом важном. Я правда не знаю как люди расстаются, но не живут же они в самом деле несколькими жизнями. Смерть однозначна, а любовь нет. И ее неотвратимость заложена в самой модели жизни. Собственно, неотвратимость смерти тоже. Сегодня я думал, что с тобой что-то случилось: авария или что-то еще. И я знаю, что нельзя об этом думать. Но это было почти так же страшно, как мысль о том, что ты меня можешь не любить. Честно говоря, даже страшнее. И я просто стал молиться Богу и даже согласился на то, чего я больше всего боялся вчера. Подумал, что лучше ты меня не будешь любить. У меня вообще иногда такое сумасшедшее ощущение, что мы с тобой два разных характера одного человека. Мы как два брата-близнеца, разлученные в роддоме и встретившиеся через много лет. Кое-что сложно, но кровь-то родная. Ты для меня абсолютная судьба. И я в тебя очень верю. Верь и ты мне. И всё-таки любовь важнее. Независимо от того даже, важнее ли сама жизнь, чем смерть. Почему? Во-первых, это единственное, что может с ней соперничать в смысле окончательности. Если человеку пришлось умереть, то тот, кто его любил, не перестанет любить. Это очевидно. Во-вторых, обратного, видимо, быть не может. Я не знаю, как заканчивается любовь. Если любовь заканчивается, видимо, это не она».

О любви. Сказал исчерпывающе Апостол Павел...

Св. Апостол Павел (1 послание к Коринфянам, 13:4) Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине; все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит. Любовь никогда не перестает, хотя и пророчества прекратятся, и языки умолкнут, и знание упразднится.

Тут и добавить нечего. Но после диалога с Лизой сегодня, у меня пошёл анализ. Как понять, что с тобой тот самый человек: 1.Тебе очень хорошо и это необъяснимо. Хорошо и всё. И просто тянет. 2.Когда вы пообщались, побыли с ним в его поле, ты испытываешь приток ресурса. Хорошо. Вдохновение. радость. 3. Тебе от этого человека ничего не надо. Радостен сам факт, что он есть. И если все эти три пункта ассоциируются у вас с одним и тем же человеком. Я вас поздравляю. Это именно тот, кто вам нужен. И как там совпадает у вас? 🎞️

7 золотых правил для родителей выпускников: как поддержать ребенка перед ЕГЭ/ОГЭ Экзамены на носу, и волнение растет не только у детей, но и у родителей. Давайте разберемся, как помочь выпускнику подготовиться к ЕГЭ, сохранив спокойствие и уверенность 1️⃣ Ваше спокойствие = уверенность ребенка Чем меньше вы говорите о "судьбоносности" экзамена, тем лучше. Ваша уравновешенность передастся ребенку, помогая ему сосредоточиться на подготовке 2️⃣"Черный список тревог" Предложите ребенку записать все, что его беспокоит. Напротив каждого пункта вместе напишите реальное положение дел. Это поможет перевести тревожные мысли в конкретные факты 3️⃣Забота без гиперопеки Вместо того чтобы брать все в свои руки, спросите: "Тебе нужна моя помощь?" Если ответ "нет" – дайте возможность действовать самостоятельно 4️⃣Создайте "экзаменационную" атмосферу дома Уберите фоновый шум во время занятий. Предложите ребенку заниматься утром, как на ЕГЭ. Проводите тренировочные тесты в тишине – это поможет адаптироваться к реальным условиям экзамена 5️⃣ Учитывайте особенности восприятия Для аудиалов важно проговаривать материал вслух. Визуалам помогут схемы и цветные заметки. Кинестетам полезно работать с карточками и много писать ✌Перерывы – ключ к эффективности Оптимальный режим: 40 минут работы – 5 минут отдыха. Это не прокрастинация, а необходимость для лучшего усвоения информации. А если быть честным до конца, может уже какие,то учебные дни можно и позволить ребёнку пропустить? В самом деле, расфокус сейчас ни к чему. Школа сейчас не такая, как была  в нашу/вашу молодость. Легче отнеситесь к пропускам. Пусть лучше ребёнок выспится и готовится к экзаменам, а не тратит свою продуктивность и множит тревогу. Говорю это, потому что знаю о чем говорю. 😱Техники антистресса на экзамене Научите ребенка методу 5-4-3-2-1: найти 5 предметов вокруг, потрогать 4 вещи, услышать 3 звука, уловить 2 запаха, ощутить 1 вкус. Или технике дыхания 4-8: вдох на 4 счета, выдох на 8 Помните: ЕГЭ – это этап, а не приговор. Ваша поддержка важнее любых оценок. Уверенный родитель воспитывает уверенного ребенка 😎

➗🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ Вот стало любопытно, сможет ли кто-нибудь интуитивно догадаться... Удивительно, но даже мои друзья назвали цветок номер два в моей списке обожания. Итак, второе почётное место занимают тюльпаны 🌷 Люблю, они прекрасны. Самые любимые цветы те, которые подарили тебе от души❤️ В моём списке первое место занимает сирень😎 Я люблю цветы, которые дарят чудесный аромат. Будем честны, если мне нарвут букет сирени возле дома и подарят от души, это будет самый бесценный букет. Если это ещё и подарит любимый человек... Думаю, если нужно объяснять, то не нужно объяснять. Признавайтесь, кто угадал? 🐱

Если красота относительна, то найдешь её даже в проволке. Говорите, я изумительна? Так чего вы ещё не обморке?

🛍🛍 (это слово ты сейчас прочитал моим голосом, я уверена) Взрослая жизнь полна пакостей и не позволяет нам делать невинные глупости. Вот давно вы жевали сирень? Вот и я о том же. 😬😬 Мы так торопились отправиться в это взрослое приключение, побросали какие-то пожитки, а самое главное там где-то и осталось... Порой и на меня нападает тоска. Моя батарейка разряжается, ухожу в окопы. В такие моменты я пропадаю со всех радаров. Я обычный человек. Живой, уставший, настоящий... Два дня меня крыло невозможно... Накануне такого светлого праздника я очень рада, что мне удалось прийти в баланс. П. С. На фото я валяю дурака на празднике для детей с ограниченными возможностями. Валяю дурака от души... 🥰 ❤️🥰🥰

💖 У тебя новое анонимное сообщение! Какие твои любимые цветы?) ↩️ Свайпни для ответа.

Завтра пробный экзамен... Желаю всем выспаться, проверить свои силы и просто достойно пройти очередной этап в своей школьной жизни. А я буду построже. Обняла. 🤗💗

Если бы однажды мой телефон похители с целью шантажа, то никогда мошенники не были так близки к провалу. Говорят, что ты чаще всего фотографируешь, то тебе и очень дорого. В моём телефоне - мои дети. А, Б, В, Д... Разные года, разные классы, но всё равно мои. ❤️ Возможно, вы будете удивлены, но я тот учитель, который хранит открытки от детей с первого года работы (самодельные в том числе). Это не нарциссизм, не попытка самоутверждения... Просто дети - это единственное, почему я в этой профессии до сих пор. Я каждого ребёнка сердцем обнимаю... Кто-то больше открыт и расположен к общению, кто-то меньше. Часто доброту воспринимают дети за слабость... Вот, мол, она такая мягкая, не дрессирует нас, как морских котиков... И не буду) Я веду игру по-крупному, по-взрослому... Я даю ребенку БЫТЬ СОБОЙ. Каждый это использует,как считает нужным и правильным. Иногда на меня обижаются, иногда мной восхищаются...

Хвалу и клевету приемли равнодушно И не оспаривай глупца.

                А.С.Пушкин. Бывает, меня огорчают детские поступки, но в такие моменты, я вспоминаю :"У ребёнка мозг маленький, а у тебя большой. Вдох-выдох, ещё сам не понимает, что творит/говорит пока что... Вдох-выдох." Рано или поздно, всё мои дети понимают, что ЮВ всё-таки любила, просто делала это без насилия, а мы были слепы/глухи/групы (нужное подчеркнуть). Поэтому, дорогое моё сердечко, я , правда, тебя люблю, насколько у меня хватает моего большого сердца. P. S. Кусочек личной переписки, когда ты понимаешь :"Всему своё время" Лучше поздно осознать, чем никогда. Если я в твоей жизни появилась, малыш, будь уверен, я тот человек, который тебя любит. Возможно, ты просто это не понимаешь или не принимаешь.

Мне приходят вот такие вопросы, которые невозможно игнорировать... Пожалуй, нужно посвятить этому отдельный пост,а не просто ответ в чатике)

🥰 У тебя новое анонимное сообщение! самая кринж история из опыта работы ↩️ Свайпни для ответа.

🩷 У тебя новое анонимное сообщение! юлия владимировна, что за лютые психологи у вас в канале которые как боты пишут 🤓 ↩️ Свайпни для ответа.

Да какие-то привязались, веселят, вот и не удаляю

💖 У тебя новое анонимное сообщение! юлия владимировна, это получается вы видите кто вам пишет или ноу 🧐 ↩️ Свайпни для ответа.

Я не вижу ,кто пишет) анонимно всё, просто пытаюсь угадать)