просто не грусти

обнаружил новую фичу у телеги – теги в сохранёнках. работает очень просто: кликаешь правой кнопкой мыши на сообщение в сохранёнках, присваиваешь ему тег и даёшь этому тегу название. потом, можно в поиске по сохранёнкам отфильтровать все сообщения с конкретным тегом. функция прикольная, но на вэбе чутка сломана. выбранные тобой теги не сохраняются и поиск по эмоджи в контекстном меню не работает, но задумка мне нравится. я только твердо и четко решил использовать сохранёнки телеги, как единственный источник сохранения/скидывания всех материалов из всех источников. прикольно, что теперь я ещё и смогу это +/- систематизировать. в общем, кайф ps. мета продолжает слать мне каждый день призывы скачать тредс с посылом, что меня там ждут мой кореш и моя сестра… есть ли компания на свете хуже меты? пишите ваши варианты в комменты (если не будет ни одного коммента, значит хуже их нет.)

🤡 инстаграм вот прислал мне пуш, что меня ждут в тредс (хотя объективно меня там никто нахуй не ждёт) мета очнись, никому не нужен тредс, закройте его и мы все сделаем вид, что этого не было

🎮 Подборка онлайн-игр для дизайнеров Угадывать прилки: - mobbin.com/404 Пространственное мышление (двигать пиксели): - pixact.ly - type.method.ac - betterwebtype.com/triangle - supremo.co.uk/designers-eye Типографика (угадывать/допиливать шрифты): - betterwebtype.com/font-memory-game - tothepoint.co.uk/us/fun/i-shot-the-serif - typewar.com - shape.method.ac ведь что может быть лучше дрочки шрифтов и пикселей? доброе утро! 😮‍💨

Возвращаемся к UX штукам На днях посмотрел от начала до конца (наверное первый раз в жизни) подкаст с Джуддом Антином про состояние сферы UX ресерча на данный момент. Джудд – машина, был хедом исследований в Airbnb, преподает в University of California, до этого работал в фейсбуке, ещё и PhD имеет. В общем, жесткий чел. Так вот, в этом видео Джудд чуть больше часа выдает базу про UX, продуктовую разработку, бизнес и переплетение всего этого. Выписал для вас парочку основных моментов: 🔸 Исследователей сокращают, потому что они делают исследования в отрыве от бизнеса; 🔸 Ux исследователь больше не может позволить себе быть чисто качественником, нужно владеть количественной методологией; 🔸 Современный исследователь должен уметь: проводить генеративные исследования (выходить в поля и копать инфу для генерации идей), оценочные (проводить ю-тесты), уметь дизайнить опросы (!), знать статистический анализ хотя бы на базовом уровне, уметь посмотреть и понять метрики, ну и быть способным генерировать правильные промпты для чатов жпт. 🔸 польза от UX ресерча невозможна без налаженной коммуникации межу продактами и исследователями. однако, не только ресерчер несет отвественность за выстраивание этой коммуникации. PO тоже должны вносить свой вклад, иначе ничего не будет работать; 🔸 A/B тесты не альтернатива ресерчу; 🔸 Часто, рекомендации от исследователей очень оторваны от “бытовухи” продукта. Они не учитывают существующие планы, ОКРы, ресурсы команды и тд. Это, в свою очередь, снижает доверие к исследованиям. В общем, супер советую всем, кто связан с продуктовой разработкой, будет интересно и полезно. Как-то так. Я к слову более-менее восстановился после новогодних праздников и ебашу во всю. Плюс, я потихоньку продолжаю свои эксперименты с ноотропами и начал сегодня пить ежовик гребенчатый. Очень интересно посмотреть, что будет. 👨‍🦰 всем отличной недели!

уже 2 дня изучаю тему, как пользователи взаимодействуют с лентами новостей и разными типами контента в социальных сетях. это для нового проекта на работке. если честно, голова немного закипает. чтоб хоть как-то разгрузить её, решил дропнуть сюда несколько рандомных заметок: 🔸 вайб трека – супер важный аспект формирующий положительное/отрицательное впечатление о нём (оч абстрактная конструкция); 🔸 организация фида, реклама и технические неполадки – значимо снижают чувство контроля над потребляемым контентом. возможность мьютить, фолловить, нотификации и поиск, наоборот, чувство контроля увеличивают; 🔸 автопроигрывание, pull-to-refresh, рекомендации и бесконечный скролл почему-то могут интерпретироваться как дарк паттерны (странно); 🔸 распространенность тем на различных социальных платформах варьируется. в инсте самая популярная тема – health and life, в фб – образование и работа, в твиттере – бизнес, в ютубе всё примерно поровну, на реддите – тоже (по состоянию на 2017 год); 🔸 классический LDA плохо работает с короткими текстами. для тематического анализа коротких текстов используют twitter-LDA; 🔸 политические новости собирают больше всего негативных комментов; спорт, здоровье, бизнес, образование и развлечения набирают больше всего позитивных комментов. новости про сексуальное насилие и террористические атаки, несмотря на очевидно негативный окрас, часто собирают больше положительных комментов (видимо поддержка и сочувствие); 🔸 существуют 4 уровня вовлеченности: 1 - просмотр, 2 - лайк, 3 - шер внутри платформы, 4 - шер на другие платформы; 🔸 примерно 12% пользователей GitHub, которые никого не фолловят, просто не знают о такой функции; 🔸 пользователи быстро сканят сторис (пара секунд чекнуть изображение и текст). если сторис не имеет отношения к ним, они скипают её и последующие от этого же пользователя; 🔸 nature, sky, clouds, love и beautiful попали в один фактор при факторном анализе хаштегов в инсте (2014 год).

Пока бытовуха активно кружит меня (аки серонхелию в знаменитом видео), катастрофически не хватает времени на продолжение темы опросов. Ну и хер с ним, успеется. Я тут начал получать права на байк и давайте лучше расскажу, как это устроено на Пхукете. Значит, есть несколько способов. Официальный, когда ты готовишь кучу справок, проходишь обучение и сдаешь на права, как настоящий таец. Конечно же, такой вариант мне не подходит. Очень лень запариваться с бумажками и походами в местное ГАИ. Поэтому я прибегнул к альтернативному варианту – коррупции. Значит, что для этого нужно. Приходишь в контору, приносишь паспорт и регистрацию и платишь 10.5 тысяч бат. Улыбчивые тайцы берут у тебя все документы, фотографируют тебя и отпускают погулять на пару дней. Дальше, в 4 утра в назначенный день за тобой приезжает минивэн и везет тебя в местный мухосранск в 220 км от Пхукета. Там ты для вида в местном ГАИ нажимаешь на педаль тормоза, когда загорается красный свет (чтобы проверить твою реакцию), и проходишь тест на дальтонизм. На следующий день тебя тестируют на способность завести байк и проехать змейку. После тебе нужно отсидеть на “экзамене”, где за тебя решают теорию. И всё. Дальше едешь домой, через пару дней забираешь права и готово! Угарная тема. Конечно, неприкольно тратить на это 2 полных дня, но есть возможность потусить в новой локации. Это маленький городок Surat Thani, находится на реке и имеет примерно 2 достопримечательности (река и храм). Думаю, сниму вам отчет в инстике. Как-то так. Пошел я дальше в шахту работать. Нужно посидеть на паре синков с серьезным лицом. Всем кайфовой недели, ура!

с другой стороны, нужно ли вообще бороться с PIU?

👀 вау, смарите как gpt свои алгоритмы с помощью A/B тестит

ч.2: Что вы можете сделать сами: - Займитесь психообразованием. Читайте, смотрите, изучайте, как работает тревога и компульсии, что такое FoMO и какие у него есть триггеры. Литературы, видео, тг-каналов на данную тему – огромное количество. - Практикуйте цифровой детокс. Отключитесь из интернетов и социальных сетей на 1-2 дня. Очень помогает почистить голову. И помогает увидеть, как работает ваша аддикция (когда будете каждые 5 минут хватать телефон и на автомате пытаться зайти в инсту/тг/твиттер). - Изучите дыхательные практики, начните медитировать. Здесь скажу от себя: медитации – очень эффективный инструмент для снижения уровня тревоги, также намного яснее осознавать свои эмоции и состояния. Для того чтобы научиться медитировать, можно использовать приложения типа Headspace или его аналоги. Сам использую Headspace и уже практически 5 месяцев медитирую каждый день. - Начните подмечать проявления проблемного использования интернета в своём поведении. Это поможет вам противостоять триггерам тревоги и не уходить в неё с головой (набор деструктивных мыслей я приводил выше). Отлично помогает вести дневник. Например, часто используется протокол СМЭР – ситуация - мысли - эмоции - реакции. Интуитивно понятный, но супер полезный способ фиксации и рефлексии своих когнитивных схем и паттернов поведения. Если понимаете, что обсессия не снижается, то обратитесь к специалисту. На личном опыте скажу, что психообразование, цифровой детокс, дыхательные практики и медитации хороши как подготовительный шаг, но в итоге работа со специалистом – намного эффективнее самолечения и “преодоления”. Тем более, поиск специалиста сейчас как никогда удобный и простой благодаря платформам типа ясно, zigmund, alter и тд. Как-то так. Надеюсь по FoMO и PIU появилась какая-то ясность. Дальше вернемся обратно к задротству. В следующих постах хочу порефлексировать об опросе, как методе. Всем кто дочитал до этого момента – мое уважение! Спасибо что читали, я старался) Ну и желаю вам, ребята, классной пятницы и кайфовых выходных. Ура!

V. Эпилог: Как бороться с PIU, FoMO и одиночеством? ч.1 Выводы британских ребят, по крайней мере для меня, неутешительные. В моём случае эмигрантское одиночество и развившееся за последние месяцы FoMO очевидно пагубно влияют на мою зависимость от соц.сетей и всемирной паутины интернет. К сожалению, авторы статьи не предлагают никаких способов по борьбе с FoMO и PIU. Только сухо констатируют факт: чтобы лучше жить, боритесь с FoMO и PIU. Не дело! Поэтому, я провёл свой небольшой ресерч и делюсь с вами его результатами. Итак, что говорят исследования на эту тему? Ключевой элемент FoMO и проблемного использования интернета – тревога. Тревога, возникающая на фоне ряда деструктивных когнитивных схем и мыслей типа: - “Если я не отвечу своим друзьям сразу же, они меня не простят”; - “Если я получу мало лайков, это значит, что меня не ценят или что я делаю что-то не так (вот это прям классика для меня)”; - “Ещё чуть-чуть времени в интернетах мне не повредит”; - “Если я выйду из интернета, я пропущу всё значимые вещи, потому что всё лучшее и стоящее происходят только в интернете”. В какой-то момент эти мысли завладевают вами и приводят к патологичному поведению. Вы начинаете тревожиться всё сильнее и ваше компульсивное использование интернета становится устойчивее. Окей, а как эффективнее всего справляться с тревогой? Тут я Америки не открою. С такого рода расстройствами и состояниями лучше всего работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Соответственно, большинство интервенций от PIU и FoMO основаны на КПТ. Есть разные вариации: чистая КПТ, КПТ + медикаменты, модифицированные виды КПТ и т.д. Но важно, что есть единый принцип: PIU – это набор когнитивных моделей, которые надо менять с помощью определённых методик и инструментов. Как технически это осуществлять? Ну, в первую очередь пойти к профильному специалисту. Это будет наиболее эффективной стратегией. Однако, не у всех есть возможность обратиться к психотерапевту. Неплохой пример того, как терапия может эффективно влиять на PIU и тревогу, продемонстрировали бразильские учёные в 2016 году. Для снижения интернет-аддикции и тревоги они использовали модифицированный подход, в который входило: - Психообразование о тревоге и аддикциях. В основном, ученые объясняли механизм работы тревоги, рассказывали про триггеры, вызывающие компульсивное поведение и показывали, как можно справляться с тревогой при помощи различных дыхательных практик. - Когнитивное переосмысление тревоги и использования интернета. Что в это входит? На данном этапе пациенты деконструируют когнитивные схемы, на которых строится их ежедневное использование интернета и какую роль в этом играет тревога. Совместно с терапевтом, пациенты перерабатывают установоки вроде: "Я должен ответить своим друзьям немедленно, иначе они меня не простят", "Если друзья не ставят мне лайки, это сигнал о том, что я что-то сделал не так", "Если я выйду из онлайна, я пропущу важные вещи, так как всё важное происходит в онлайне". - Модификация поведения. Главная цель – изменить паттерны взаимодействия с интернетом, коммуникации с людьми, а также восприятия реальности в целом. Включает в себя обучение тайм-менеджменту, ведение дневника использования интернета, модификацию отношения к семье, друзьям, работе, учёбе, общественной жизни, занятиям спортом и т.д. На мой взгляд, самый сложный шаг - Подкрепление модифицированного поведения/восприятия реальности + предотвращение рецидивов. Достижения/улучшения регистрируются на специальной карте достижений, и пациентов поощряют продолжать применять на практике то, чему они научились в процессе психотерапии. Как сами видите, процесс непростой. К сожалению, быстрого и лёгкого способа победить тревогу, FoMO и интернет-аддикцию нет. Но есть парочка вещей, которые вы можете сделать самостоятельно, без помощи специалиста. (см. след пост)