With Sevda

Друзья, проголосуйте пожалуйста за канал Хоть добавим какую-то радость и сделаем новые реакции💗 https://t.me/boost/sevdaaskerr

Просто состояние: пришла домой, сижу смотрю в одну точку, голова раскалывается, нет сил даже поговорить с семьей

Еще у меня какой-то поток эмоционально лабильных пациентов со сложными диагнозами, которые очень истощают мои энергетические ресурсы

Понедельник так понедельник Прошёлся по мне просто танком, ощущение после одного рабочего дня, как после отработанной недели😞 Операции, поступления, очень сложные пациенты

Понедельник так понедельник Прошёлся по мне просто танком, ощущение после одного рабочего дня, как после отработанной недели Операции, поступления, очень сложные пациенты

У тебя новый анонимный вопрос: здравствуйте, Севда! обожаю ваш канал🙏 подскажите, пожалуйста, откуда у вас браслет, с которым вы ходили в органный зал Здравствуйте, спасибо! Там не один браслет, это два обычных золотых браслета, брала в ювелирке в Баку)

У тебя новый анонимный вопрос: что делать чтобы ушли постоянные покраснения/иногда шелушение на крыльях носа? 🫠 Для начала исключить все агрессивные средства, если таковые имеются (пилинги, скатки, скрабы и тд) и найти хорошее увлажняющее средство (попробуйте что-то с центеллой, ниацинамидом, экстрактом нони)

У тебя новый анонимный вопрос: какие ощущения от того, что через полгода вы уже станете врачом акушер-гинекологом? Страшно, очень страшно, мы не знаем, что это такое😂 Уровень тревожности нарастает с каждым днём, пытаюсь как можно больше узнать, выучить, увидеть, научиться за оставшееся время Чувствую страх и огромную ответственность

У тебя новый анонимный вопрос: Как относитесь к филиалу Сеченова в Баку? Что о нем знаете? Да особо ничего, как-то не интересовалась Знаю, что наши сеченовские преподаватели из Москвы с разных кафедр постоянно туда ездят, преподают и принимают экзамены

У тебя новый анонимный вопрос: Сведа, на что вы укладываете волосы ? Они у вас всегда очень красиво лежат Спасибо! На браш и плойку Расчески для брашинга у меня любимые Olivia garden

Как я люблю такое🤌🏽

Давно не отвечала на ваши вопросы, старые я уже где-то затеряла, поэтому если не ответила на что-то, можете задавать повторно) t.me/questianonbot?start=446802206

Утро воскресенья началось с тренировки💪 Максимально спокойные и размеренные выходные только для себя Такое мы любим💗

Ну они>>>

Иногда я так скучаю по студенчеству и универу, хочется снова этих студенческих беззаботных вайбов

Написала вам пару базовых правил на тему тренировок 1. Обязательное восполнение энергии Не ходить на тренировки сильно голодными и после тренировки тоже нужно поесть, если вы испытываете чувство голода, желательно что-то ценное (белки, сложные углеводы, не булку ) Если будете голодать, то ваша тренировка будет впустую 2. Но и не следует тренироваться с полным желудком (меньше, чем за час до тренировки есть не стоит) 3.Обязательно восполнять воду (даже на лёгкие тренировки ходим с бутылкой воды) 4.На любых упражнениях с приседом следим за коленями, угол в коленях всегда 90 градусов!! И всегда старайтесь держать колени полусогнутые, не выпрямлять до конца Вообще берегите колени, потому что нарушение техники может им сильно навредить 5.Когда качаем пресс, нужно прижимать поясницу, напрягать кор, поясница не должна болеть! 6. Не тягать большие веса, если нет правильной техники Сначала техника, потом вес

Написала вам пару базовых правил на тему тренировок 1. Обязательное восполнение энергии Не ходить на тренировки сильно голодными и после тренировки тоже нужно поесть, если вы испытываетесь чувство голода, желательно что-то ценное (белки, сложные углеводы, не булку ) Если будете голодать, то ваша тренировка будет впустую 2. Но и не следует тренироваться с полным желудком (я обычно меньше, чем за час до тренировки не ем) 3.Обязательно восполнять воду (даже на лёгкие тренировки ходим с бутылкой воды) 4.На любых упражнениях с приседом следим за коленями, угол в коленях всегда 90 градусов!! И всегда старайтесь держать колени полусогнутые, не выпрямлять до конца Вообще берегите колени, потому что нарушение техники может создать большие проблемы 5.Когда качаем пресс, нужно прижимать поясницу, напрягать кор, поясница не должна болеть! 6. Не тягать большие веса, если нет правильной техники Сначала техника, потом вес

Неделька

Неделька