Green line🌱

چقدر بخوریم؟  🤔⁉️ ❇️این موضوع برای هر فردی متناسب با بدن و فعالیت هایش متفاوت است. اما زبان بدن، خود به شخص این امر را می آموزد و میزان مواد غذایی لازم را به فرد گوشزد می کند. بنابراین انسان هم مانند دیگر موجودات زنده نباید تابع هیچ قانونی برای تغذیه باشد. ✳️باید هر چه فطرت او خواست )نوع غذا( و هرچه قدر هم اشتها داشت )مقدار غذا( و در هر زمان هم که احساس گرسنگی کرد )زمان غذا(، غذا بخورد. پر خوری در شأن فطری انسان نیست و لازم به ذکر است که در مصرف خوراک فطری و طبیعی که به صورت زنده خواری گیاهی است پرخوری امکان نخواهد داشت. این مورد در سلامت بدن بسیار مؤثر است. ❇️در موضوع تغذیه هیچ گاه به زبان خود، که شیطان تغذیه نام دارد، اعتماد نکنید. زیرا زبان به نیاز بدن کاری نداشته و فقط برای لذت چشایی ممکن است هر بلایی بر سر بدن بیاورد.

با خوردن مواد خام،در آغاز مقداری مشکل خواهی داشت که زودگذر است،اما به مرور زمان،خواهی دید که همگی برطرف می شود و تو نتیجه زحماتت را خواهی دید. طبیعی است که هنگام خروج مواد سمی جمع شده در بدنت،مقداری ناراحتی و بی حوصلگی داری.نازک نارنجی نباش. دردها و بیماریها،تلاش جسم توست تا دوباره خود را سالم کند.فقط و فقط طبیعت است که درمان می کند. من در آغاز گفته ام که تو باید روانت را مداوا کنی،تو باید خودت بخواهی. از زندان درونت بیرون بیا و یک زندگی عالی برای خودت بنا کن.سعی کن در زندگی نو آور باشی.    📚 قابلمه را فراموش کن

نيازى نيست كه ما يك متخصص تغذيه باشيم يا دانش خاصى داشته باشيم، بلكه كافى است بدانيم كه در يك رژيم غذايى متنوع، شامل غلات، حبوبات، دانه ها، مغزها، جوانه ها، ميوه ها، سبزيجات و ادويه ها، به سادگى تمام نيازهاى بدن تامين مى شود و نبايد با سختگيرى يا دقت بيش از اندازه به اين موضوع بپردازيم و آن را به يك وسواس فكرى تبديل كنيم.(ص٥٣) *ارتباط رژیم غذایی حیوانی با سرطان* پروتئین حیوانی باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان می گردد. 💫👈🏻مواد شیمیایی در آفت کش ها ، آلودگی هوا و همه انواع فضولات صنعتی و مواد نگهدارنده وجود دارند و بدن ما یک ساز و کار دفاعی طبیعی دارد که قادر است تمامی این مواد را خنثی کرده و بی خطر گرداند. 💫🔆👈این عمل دفاعی در داخل سلول ها و توسط آنزیمی به نام اکسیداز با عملکرد ترکیبی صورت می گیرد. 📌وقتی پروتئین حیوانی خورده می شود این ساز و کار دفاعی بر ضد عمل می کند و این مواد شیمیایی که را مواد سرطان زا تبدیل می کند (ص١٠٦) *ارتباط پروتئین حیوانی با ویتامین دی* ☀️👈ویتامین دی می باشد که با قرار گرفتن پوست بدنمان در معرض نور خورشید ساخته می شود. اگر چند بار در هفته و هر بار به مدت پانزده تا سی دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیریم تمام نیازمان برای ویتامین دی به حد کافی تامین می شود ، سپس این ویتامین که عامل حفظ سلول های بدن در وضعیت بهینه است باید فعال گردد. بخشی دیگر از طریق غذا هایی که می خوریم تامین می شود. ویتامین دی موجود در بدن باید توسط کلیه هایمان به شکل فعال در آید و آنچه می خوریم تامین کننده مقدار ویتامین دی فعالِ تولید شده و همچنین خوب عمل کردن ویتامین ساخته شده توسط کلیه ها می باشد. چون شکل فعال ویتامین دی برای حفظ تمامی سلول ها در وضعیت بهینه مهم است اختلال در عمل کرد آن می تواند منجر به ابتلا به بسیاری از بیماری ها گردد. پروتئین حیوانی اغلب جلوی تغییر ویتامین دی به شکل فعالش را می گیرد و اگر مقدار ویتامین دی فعال در بدن کم باشد ، منجر به سرطان پروستات ، سینه ، روده بزرگ و همچنین منجر به پوکی استخوان و بیماری های سیستم ایمنی خودکارِ بدن مانند دیابت نوع یک و یا وابسته به انسولین و بسیاری بیماری های دیگر می شود ، 🔆همچنین مصرف مداوم کلسیم زیاد ، محیطی ایجاد می کند که باعث کاهش ویتامین دی فعال می گردد. 🙏🏻💫👈اکثر پزشکان از این امر آگاه نیستند ، بنابر این هم مصرف انواع لبنیات و هم مکمل های کلسیم را توصیه می کنند با این تصور که دارند خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهند. (ص ۱۰۹) لبنيات در سيستم گوارش اختلال ايجاد مى كند، هضم را مشكل مى سازد و يكى از عوامل بيمارى برگشت اسيد معده است.(ص٢٢٤) دکتر بنیامین اسپاک:شیر گاو منجر به خونریزی داخلی ، آلرژی و سوء هاضمه می شود و عامل بعضی موارد از دیابت کودکان است. کودکان از سن دو سالگی ، به رژیم گیاهخواری عادت داده شوند. دکتر کولین کمپبل: شاید بتوان گفت که پروتئین های شیر گاو مهمترین مواد سرطان زایی هستند که انسان تا کنون با آنها در تماس بوده است.(ص٧٢) غذا هایی که کلسیم بالایی دارند و پروتئین های حیوانی که تولید کننده ی اسید هستند مانع تبدیل ویتامین دی به ویتامین دی فعال می شوند و این امر منجر به ابتلا به بیماری های سیستم ایمنی بدن می شود. تعداد زیادی از دیگر امراض سیستم ایمنی بدن ، سازوکاری شبیه به بیماری اِم اِس دارند، از جمله : زوال عقل ، آلزایمر ، پارکینسون ، بیماری های چشم ، تیروئید ، مفاصل و عضلات. (ص ۱۱۴) 📚زمين زمان انسان مزدافرمومنى

بدن قادر است هر آنچه را كه قبلاً به وجود آورده از بين ببرد.🌟همه ما دائماً در حال ساختن بدن هاى جديدى هستيم. 🌈👈🏻پس چرا از اين توانايى خود براى ساختن يك رگ يا ستون فقرات سالم و يا يك انسان كامل و تندرست استفاده نكنيم؟ 📢هر ساله ٩٨٪؜ از كل اتم هاى موجود در بدن شما كاملاً تعويض مى گردند.(ص٢٠) ما همواره مشغول آفرينش بدن خود هستيم.بدنى كه در آن زندگى مى كنيم.تنها دليل اينكه، امروز كاملاً سلامت نيستيم اين است كه "دائماً اين آجرهاى پايان ناپذير جديد" را بر مى داريم و در همان جاهاى كهنه و قديمى قرار مى دهيم.📗سلامتى كامل ديپك چوپرا

عاشقان را شادمانى و غم اوست دستمزد و اجرت خدمت هم اوست مولانا همه آدميان با غلبه بر ميل تخريب مى توانند اين "حقيقت" را دريابند. اگر انسان 👈مجبور شود حيوانى را بكشد، دستش به گناه آلوده شده است. همه صور حيات در فضاى اين "عالم" مايا حقى برابر دارند.(ص١٦٦) انسان عادى حتى هماهنگ با طبيعت زندگى نمى كند، چه برسد به هماهنگى با روح خويش.(ص٣٢٩) 🌸👈🏻هر عملى، عكس العمل برابر و متقابل دارد.(ص٣٧٦) 🌸👈🏻ظاهراً فلاكت و فقر و بيمارى نيز عقوبت اعمال و ضربه هاى كارماى خودمان است و نهايتاً ما را بر مى انگيزانند تا مفهوم راستين حيات را بجوييم.(ص٥٨٦) غفلت آدمى از تواناييهاى روحش(كه حاصل كاربرد نادرست اراده آزاد) سرمنشأ ساير رنجهاى اوست.(ص٦٠٣)📙سرگذشت يك يوگى

قوی ترین پاک کننده کبد چرب

تغذيه داراى اهميت خاصى است.انسان پيش از غلبه بر نفسانيات بايد بتواند "لذت ذائقه" را در كف اختيار گيرد. گرسنگى كشيدن يا برنامه غذايى نامتعادل نمى تواند پاسخ مناسب باشد. پيرو حقيقت پس از غلبه بر "شكم پرستى" بايد بتواند يك برنامه "غذايى گياهى "با تمام ويتامين ها و مواد معدنى و كالرى مورد نياز را دنبال كند. آنگاه با كاربرد فرزانگى درونى و بيرونى، نيروى جنسى اش به آسانى به نيروى حيات براى تمامى جسمش تبديل مى شود.(ص٥٥٦) شهوت پرست هرگونه حس تشخيص را از دست ميدهد.📌غده پينه آل انسان عادى از شراب و رابطه جنسى لذت مى برد. اما اين كامجويى جايى براى ادراك ظريف معنوى باقى نمى گذارد.(ص١٨٦) نيروهايتان را ذخيره كنيد. ✅🔆👈الوهيت از طريق صحت جسمانى و ذهنى متجلى مى گردد. طبيبان بايد از طريق قوانينى كه آفريدگار در ماده نهفته است به امر شفا ببردازند.اما در مان ذهنى را برتر مى دانست. كسانى كه علم بدن را خوانده اند بايد گامى فراتر نهند و دانش روح و جان را بياموزند. زيرا در پس مكانيسم جسمانى، ساختار معنوى بسيار ظريفى نهفته است.(ص١٧٦) داروها محدوديت هايى دارند. اما نيروى حيات كه الهى و خلاق است بى انتها و نامحدود است. انديشه هاى خودت باعث مى شود كه يك روز احساس ضعف كنى و روزديگر احساس قدرت. انديشه نيز مانند الكتريستيه يا قوه جاذبه يك نيروست. ذهن آدمى ذره يى از آگاهى مطلق الهى است. ✅🔆👈هرچه ذهن نيرومندت باور داشته باشد بى درنگ عينيت مى يابد.(ص١٦٩) ✅🔆👈آنان كه عادت راستگويى و بيان حقيقت را در خود پرورش مى دهند، اين قدرت را مى يابند كه هرآنچه بر زبان آورند به وقوع پيوندد(ص٣١٩) عاشقان را شادمانى و غم اوست دستمزد و اجرت خدمت هم اوست مولانا عشق عادى خودخواهانه است. در اميال و ارضاى آنها ريشه دارد. عشق الهى عارى از قيد و شرط است. بى حد و مرز ، بى دگرگونى(١٣٩) خشم و خودپرستى: سقوطشان موجب رفعت انسان است.(ص١٩٧) خشم ناشى از انتظارات برنيامده است. من كه از ديگران انتظارى ندارم. در نتيجه، اعمالشان نمى تواند برخلاف ميلم باشد.(ص٢٠٩) اگر انسان مجبور شود حيوانى را بكشد، دستش به گناه آلوده شده است.همه صور حيات در فضاى اين "عالم" مايا حقى برابر دارند.(ص١٦٦) آواتار به معناى نزول انوار الهى در جسم انسان است. بدن پاكش كه تصوير نور است به طبيعت مديون نيست.(ص٤٠٨) نبايد از كسى انتقاد كنيم. بلكه بايد در معيد تن همگان- پروردگار را ببينيم.با خدمت به دانايان و نادانان، فضيلت فروتنى را مى آموزيم.(ص٤٢٩) بدبختى ناشى از پليدى است. اما كردار نيك به نيكبختى راستين مى انجامد.(ص٤٩٢) به منظور بيدار كردن اراده آدمى براى گريز از اسارت خويش. انسان مى تواند آنچه را كرده، ناكرده كند.(ص٢٣٦) "بى خرد" است انسانى كه آرمانهايش را مدفون كند و "تسليم سرنوشت عام" شود.(ص٧٣) لوتوس يا نيلوفر آبى:گلبرگ هاى شكفته اش نمايانگر گسترش روح است. رشد زيبايى بالنده اش از منشايى كه لجن مرداب است به راستى وعده معنوى لطيفى را القا مى كند.(ص١٠٧) 🌟🌟👇🏻👇🏻👇🏻🌟🌟 ظاهراً فلاكت و فقر و بيمارى نيز عقوبت اعمال و ضربه هاى كارماى خودمان است و نهايتاً ما را بر مى انگيزانند تا مفهوم راستين حيات را بجوييم.(ص٥٨٦) به محض آگاهى از حقيقت، ثمرات اعمال گذشته به تجربه در نمى آيد.(ص٢٨٦) عاشقان را شادمانى و غم اوست دستمزد و اجرت خدمت هم اوست مولانا تنها هديه ايى كه انسان مى تواند به درگاه پروردگار پيشكش كند عشق است و همين براى فراخواندن رحمت بيكران او كافى است.(ص٦٠٤) 🌸👈🏻يوگى راستين: آنكه وظايف خود را بى انديشه ثمره و پاداش آن انجام دهد، اوست يوگى واقعى.(ص٦٠٥) 📙سرگذشت يك يوگى يوگاناندا این چه حرف است که در عالم بالاست بهشت؟ هر کجا وقت خوشی رو دهد آنجاست بهشت از درون سیه توست جهان چون دوزخ دل اگر تیره نباشد همه دنیاست بهشت عمر زاهد به سر آمد به تمنای بهشت نشد آگاه که در ترک تمناست بهشت صائب تبريزى كريا: پاك كننده قانون کارما بر ستارگان و سرنوشت فرد حاکم است، اما کارما توسط نیروی اراده فرد اداره می شود. آنچه باید باشد لزوماً نباید باشد. اراده آزاد و عزم الهی انسان می تواند مسیر وقایع زندگی او را تغییر دهد و یا حداقل جنبه های نامطلوب آن را کاهش دهد. کسی که بدن و ذهنش بسیار قوی است در برابر تأثیرات نامطلوب نجومی نفوذناپذیر است و ممکن است به هیچ وجه واکنش قابل مشاهده ظاهری  نداشته باشد، حتی زمانی که ارتعاشات شیطانی ممکن است از همراستا شدن منفی ستارگان ساطع شوند. اما اگر بدن و ذهن در اثر خوردن و تغذیه نادرست، تفکر اشتباه، شخصیت بد، و معاشرین بد تضعیف شده باشند، آنگاه پرتوهای اختری این قدرت را دارند که اثرات مضر نهفته در کارمای گذشته فرد را فعال سازند. پاراماهانسا_یوگاناندا ادامه🌟👇🏻🌟

ما مى بايستى پيوسته از تمامى افكار، حركات و همه چيزمان آگاهى داشته باشيم. جورج اوساوآ :بشر، وجودى مجزا و جوهره اى منفرد نيست كه جهان براى خدمت به او خلق شده باشد. (ص٢٥) 💫👈🏻همه فعاليتهاى حياتى ما در ارتباط با "تنفس" مى باشند و دريافت اكسيژن براى حيات ما 👈🏻مهمتر از "خوردن" است. ما از طريق پوست نيز تنفس مى كنيم. 💫👈🏻"تنفس "تنها يك حركت ارادى نيست، بلكه اساساً آگاهى از يك پديده داخلى مى باشد. 🌸👈🏻هيچ مكانيسمى وجود ندارد كه مى بايستى بطور ارادى به كار افتد،تنها مى بايستى چيزى را در اين ميان👈🏻 "رها" نمود.(ص٨٧) بدن نياز دارد تا توقفى كوتاه نموده و بتواند نيروى خودش را احياء نمايد.استراحت در سكوت بهتر است،در "سكوت "👈🏻بدن و فكر و ذهن وحدت طبيعى خود را مجدداً به دست مى آورد.(ص١٠٠) 📙هنر زندگى اولين دواسميت 🌸👈🏻ميان "سرعت تنفس"و حالات ذهنى و سطح آگاهى ارتباط مستقيم وجود دارد. تنفس سريع يا نامنظم ملازم عواطف زيان آورى چون 📌ترس و 📌شهوت و 📌خشم است.(ص٣٢٧) تنفس بيقرار ميمون ٣٢دم و بازدم در دقيقه حال آنكه لاك پشت و فيل و مار كه عمرى طولانى تر دارند ٤ بار در دقيقه نفس مى كشند.(ص٣٢٧) خشم و خودپرستى: سقوطشان موجب رفعت انسان است.(ص١٩٧) خشم ناشى از انتظارات برنيامده است. من كه از ديگران انتظارى ندارم. در نتيجه، اعمالشان نمى تواند برخلاف ميلم باشد.(ص٢٠٩) شهوت پرست هرگونه حس تشخيص را از دست ميدهد. 📌غده پينه آل انسان عادى از شراب و رابطه جنسى لذت مى برد. اما اين كامجويى جايى براى ادراك ظريف معنوى باقى نمى گذارد.(ص١٨٦) 📙سرگذشت يك يوگى يوگاناندا تن آدمی شریف است به جان آدمیت نه همین لباس زیباست نشان آدمیت اگر آدمی به چشم است و دهان و گوش و بینی چه میان نقش دیوار و میان آدمیت خور و خواب و خشم و شهوت شغب است و جهل و ظلمت حیوان خبر ندارد ز جهان آدمیت به حقیقت آدمی باش وگر نه مرغ باشد که همین سخن بگوید به زبان آدمیت مگر آدمی نبودی که اسیر دیو ماندی که فرشته ره ندارد به مکان آدمیت اگر این درنده‌خویی ز طبیعتت بمیرد همه عمر زنده باشی به روان آدمیت رسد آدمی به جایی که به جز خدا نبیند بنگر که تا چه حد است مکان آدمیت طیران مرغ دیدی تو ز پایبند شهوت به در آی تا ببینی طیران آدمیت نه بیان فضل کردم که نصیحت تو گفتم هم از آدمی شنیدیم بیان آدمیت سعدى سلامتى كامل هر كس، به تعادل كامل بدن او بستگى دارد.هر چيزى كه مى خوريد، مى گوييد، مى انديشيد، انجام ميدهيد، مى بينيد و احساس مى كنيد بر توازن و تعادل كلى بدن شما تاثير مى گذارد.(ص٦) اگر از همين امروز، مقدار مصرف گوشت خود را كاهش دهيد و به تدريج در جهت حذف گوشت از رژيم غذايى تان عمل كنيد، مطمئناً خطر ابتلا به حمله قلبى را در آينده كاهش خواهيد داد.(ص٢٨٤) 📗سلامتى كامل دكتر ديپك چوپرا ترنسندنتال مديتيشن (نشستن در سكوت با چشمان بسته، به آرامى نفس بكشيد، همه توجه تان را معطوف تنفس خود كنيد) مى تواند يك وسيله درمانى نيرومند باشد كه اجازه مى دهد بدن انسان از بيمارى جدا و رها گردد.(ص١٩٢)📘شفاى كوانتومى ديپك چوپرا مغز مشتاقانه در انتظار فرامين شماست و آماده است تا هر كارى را از او مى خواهيد، انجام دهد. براى اين كار فقط نياز به كمى سوخت دارد كه شامل اكسيژن موجود در خون و كمى گلوكز🍎است. (ص١٦٩)📘قدرت شگرف درون آنتونى رابينز انرژى هاى كيهانى از طريق خورشيدِ منظومه شمسى با زمين و موجودات نباتى،حيوانى و انسانى ِ آن ارتباط دارد. دانه ها و ميوه هاى رسيده اى كه مى خوريم، در واقع چكيده ى انرژى هاى دوردستِ اين هستىِ بى نهايت را در خود ذخيره كرده اند. (ص٤٨٦) غذاى ذهن قندِ ميوه ها و اكسيژن است. براى جذب اكسيژن دربافت هاى عصبى و مغز، پياده روى كنيد . بر اثر انجام حركت تناوبىِ كشش و استراحت، اكسيژن و انرژى حياتى در نسوج و سيستم اعصاب ذخيره مى شود. با مصرف ميوه ها بهترين و مناسب ترين نوع غذاى مغز و ذهن را براى خود فراهم كرده ايد.(ص٣٣٤) روزه كامل😍 بُعد جسمى اين روزه فقط خوردن ميوه و غذاى خام و گياهى و بُعد عاطفى آن، تمرين بى توقعى است. در اين جايگاه يك طرفه، براى مدتى محدود در ذهن خود هيچ درخواست عاطفى از كسى نداشته باشيد. 👈 در اين روند پاك و دگرگون كننده، كانال هاى زيادى در مغز به وجود مى آيد كه محل تفكرات جديدِ خلاق و الهام بخش است.(ص٢٧٤) 📙هر روز براى همان روز مسعود مهدى پور فقط آنزيم هاى زنده بهترين تغذيه كنندگان سلول هاى بدن هستند. هزاران آنزيم در مواد غذايى زنده وجود دارد كه سلول هاى سالم مى سازد. با آنزيم هاى زنده است كه قواى جسمى و روحى ما حاصل مى شود.(ص٣٣) 📣ميوه ها 👈🏻اكسيژن كافى براى اعمال حياتى بدن توليد مى كنند.(ص٤٧١) تو عادات را بساز، سپس عادات تو را خواهند ساخت. 📕قابلمه را فراموش كن هلموت واندميكر نكات مهم 🌸🌸👇🏻👇🏻👇🏻🌸🌸 📙سرگذشت يك يوگى