”Dori Market” дорихоналар тармоғи

❓Нима учун бодом уйқу таблеткалари ўрнини боса олади? ▫️Биринчидан, у тўйимли, мазали ва уйқудан олдин ошқозон учун оғирлик қилмайди. ▫️Иккинчидан, бодомда уйқу гормони бўлган мелатонин кўп. ▫️Учинчидан, уни истеъмол қилиш кортизол даражасини пасайтиради. Тунги дам олиш сифатига ижобий таъсир қилиши илмий тажрибалар билан тасдиқланган. ☑️ Олимларнинг тавсияларига кўра, ётишдан бироз олдин 30 грамм бодом истеъмол қилиш мақсадга мувофиқдир.

📍Дори-дармонларни салқин жойда сақланг 💊Ишлаб чиқарувчилар кўпчилик дори-дармонларни 25 ° C дан юқори бўлмаган ҳароратда, ёруғликдан ҳимояланган салқин жойда сақлашни тавсия қилади. Иссиқлик дориларнинг кимёвий таркибига ва шунинг учун уларнинг самарадорлигига таъсир қилиши мумкин. 💊 Агар сиз таблеткаларни ўзингиз билан олиб юришингиз керак бўлса, уларни сумкада сақланг, у эрда улар қуёш нурларидан панада бўлади ва машинада бўлгани каби қизиб кетмайди.

❓Агар узоқ вақт ухламасангиз нима содир бўлади? ⏰ Биринчи куни одамнинг диққати пасаяди ва озгина карахтлик ҳисси пайдо бўлади. 72 соатдан кейин диққат билан боғлиқ муаммолар ва оёқ-қўлларнинг титраши бошланади. ⏰ 5-кунда мия тикланиш учун вақти-вақти билан беихтиёр ўча бошлайди. Бу вақт ичида одам галлюцинацияларни бошдан кечириши мумкин. ⏰ Уйқусиз 7 кун Алцгеймер касаллигига ўхшаш аломатлар билан намоён бўлади. Бу мия ўтказувчанлигининг бузилиши билан боғлиқ.

📍Бедана тухуми - кексалар учун энг фойдали маҳсулот 🥚Бедана тухуми кекса одамлар учун фойдали ҳисобланади, чунки улар таркибида Б гуруҳи витаминлари, жумладан Б12 мавжуд. Кўпинча унинг етишмаслиги анемияга сабаб бўлади. 🥚Бедана тухуми осон ҳазм бўладиган оқсил ва Д витаминининг яхши манбаи бўлиб, шунинг учун ҳам бу маҳсулот ошқозон-ичак тизимида тез-тез муаммоларга дуч келадиган кекса одамлар учун жуда фойдали. Д витамини эса кальцийнинг танадан чиқиб кетишининг олдини олади. 🥚Тухум нафақат суякларни мустаҳкамлайди, балки селен туфайли қалқонсимон без фаолиятини ҳам қўллаб-қувватлайди.

❓Буйрак тошини олдириш керакми? 💢 Аслини олганда, бундай пайтда операция қилдириш шарт эмас. Агар тошлар ўзини «кўрсатмаса», безовта қилмаса, бунга ҳожат йўқ. ✔️ Шунчаки, вақти-вақти билан шифокор кўригидан ўтиб туринг. Агар буйрагингизда оғриқ пайдо бўлса, ўзингизни ёмон ҳис қилсангиз, дарҳол шифохонада ётиб даволанинг. ✅ Белгилар тезда ўтиб кетмаса, яхшиси тошни олдириб ташлаган маъқул.

📍Туз юздаги қора нуқталарни кетказади 🔘 Юздаги қора нуқталарни қуйидагича кетказиш мумкин. Бунинг учун майда туз қўшилган совун кўпиги юзга мўл қилиб суртилади. ✅ 2-3 дақиқа шу ҳолатда қолдирилади ва илиқ сувда ювилади. Сўнгра совуқ сув билан ҳам чайиб олинади. Муолажа ҳафтада икки бор такрорлаб турилади.

❓Тик оёқда ишлаш варикозга сабаб бўладими? 🟢 Агар оёқларингизда ҳали юлдузчали томирлар пайдо бўлмаган бўлса, тик оёқда кўп ишлашга тўғри келса, касалликнинг олдини олиш учун оёқни сиқиб турадиган эластик бинтлардан фойдаланинг. Агар касаллик ўзини «кўрсатган» бўлса, шифокор-флебологга учрашинг. ✔️ Иш вақтида оз бўлсада танаффус қилишни унутманг. Оз фурсат бўлса-да, оёқларни чўзиш, қон-томирларда қон айланишини яхшилайди. Ишдан сўнг оёқларни бошдан баландроққа кўтариб ётинг. Бу ҳам уларга дам беради, ҳам касалликнинг олдини олади.

📍Сизни заифлаштирадиган одатлар 🟢 Етарлича ухламаслик одати концентрация, кайфият ва меҳнат унумдорлигига салбий таъсир қилади. Сиз ўзингизни чарчаган ва кучсиз ҳис қиласиз. 🟢 Бирор ишни кейинга қўйиш одати бу сиздаги стресс ва хавотирни кучайтиради, бу эса узоқ муддат мотивация ва энергияни камайтиради. 🟢 Иш билан ўзингизни ортиқча банд қилиш одати - вазифалар рўйхатини қисқартиришга ҳаракат қилинг ва вақтингизни режалаштиринг.