@Foydali_Sahifalar

Қора смородинанинг фойдали хусусиятлари ҳақида биласизми? ✅ Организмда аскорбин кислотаси (С витамини) етарлича бўлиши учун смородинадан кунига 15-20 дона истеъмол қилиш кифоя. ✅ У қандли диабет хасталигини енгиллаштиради, кўриш қобилиятини кучли бўлишига ёрдам беради. ✅ Смородина шарбати буйрак тошларини йўқотади. Атеросклероз хавфини камайтиради. ✅ Қора смородина шарбатини асал ёки шакар билан ичсангиз, йўталдан халос бўласиз. ✅ Смородина баргларидан қилинган дамлама терлатувчи ва шамоллашни бартараф этувчи ажойиб воситадир. Сақлаб олинг ва яқинларга ҳам улашинг!

😊 ОЗИШ УЧУН, КЕФИРДАН КОКТЕЛ ТАЙЁРЛАШ РЕЦЕПТЛАРИ: ✔️ ОЛМА БИЛАН Иштаҳани камайтиради ва нонушта ёки кечки овқатни ўрнини осонгина алмаштиради. 5 та ўрта катталикдаги олмани қобиғисиз қирғичдан ўтказинг. 300 мл кам ёғли кефир билан аралаштиринг (блендер ёки миксерда уринг). Таъмга долчин қўшинг ва яна аралаштиринг. ✔️ АСАЛ БИЛАН 1 чой қошиқ майдаланган занжабил ва 1 чой қошиқ асални 2ош қошиқ қайнатилган сув билан аралаштиринг. Бир чимдик должин ва бир тилим лимон қўшинг. Аралашмани 200 мл кефир билан суюлтиринг. ✔️ ЗИРОВОРЛАР БИЛАН 200 мл кефир, пичоқнинг учуда майдаланган занжабил ва майдаланган долчин ва бир оз кўпроқ майдаланган қизил қалампирга 2 ош қошиқда минерал сув қўшиб аралаштирилади. Сақлаб олинг ва яқинларга ҳам улашинг!

😍😍😍😍😍😍😍😍 Bolajonlar uchun mashğulotlar 🟧🟨🟩🟪🟥🟦🟧🟩🟪🟦 Kiyimchalar andozalari va fasonlari👨‍👧‍👦 Multifilimlar🐰🐭🐶👨‍👧‍👧 Aqlini õstiruvchi mashğulotlar🪅🪄🎀 KARNAVAL UCHUN KIYIM ANDOZASI Onajonlar va shirintoylar uchun SHIRINTOYLAR VIDEOLARI👶👧 HAMMASİ SHU KANALDA⤵️⤵️⤵️ @farzandimga

Ичаклар фаолиятини қандай яхшилаш мумкин? Ичак микрофлорасини тартибга солиш учун соғлом овқатланиш муҳимдир. 🗯 Етарлича клетчатка истеъмол қилинг. Донлар, сабзавотлар, кўкатлар, ёнғоқлар, уруғлар, мева ва резаворлар клетчатка манбаидир. 🗯 Антиоксидантлар — организмни оксидловчи стрессдан ҳимоя қилувчи моддалар - ичак микрофлорасининг ҳолатига бевосита боғлиқ. Манбалари: кўкатлар, олча, олхўри, киви, бақлажон, олма ва нок, қора шоколад, яшил чой, какао, апельсин ва грeйпфурт шарбатлари. 🗯 Омега-3 муҳим. Бу ёғ кислоталари ҳамма учун зарурдир. Улар фойдали бактериялар сонини кўпайтиради ва организмдаги яллиғланишни камайтиради, бу микробиома ҳолатига ижобий таъсир қилади. 🗯 Ферментланган маҳсулотларни канда қилманг. Йогурт, кефир, кимчи ва бошқа ферментланган овқатлар ичак микрофлорасини ҳолатини яхшилайдиган лактобактериялар манбаи ҳисобланади. 🗯 Ширинликлардан воз кечинг. Сичқонларда олиб борилган тадқиқотлар шуни кўрсатадики, шакарни истеъмол қилиш ичак микробиомасига салбий таъсир қилади. Аспартам каби сунъий қўшимчалар ҳам ичак микрофлорасини бузади @Foydali_Sahifalar ™ 𝐌𝐚𝐬𝐥𝐚𝐡𝐚𝐭𝐥𝐚𝐫!

😍😍😍😍😍😍😍😍 Bolajonlar uchun mashğulotlar 🟧🟨🟩🟪🟥🟦🟧🟩🟪🟦 Kiyimchalar andozalari va fasonlari👨‍👧‍👦 Multifilimlar🐰🐭🐶👨‍👧‍👧 Aqlini õstiruvchi mashğulotlar🪅🪄🎀 KARNAVAL UCHUN KIYIM ANDOZASI Onajonlar va shirintoylar uchun SHIRINTOYLAR VIDEOLARI👶👧 HAMMASİ SHU KANALDA⤵️⤵️⤵️ @farzandimga

Гемоглобинни кўтаришнинг осон усули 🥕 300 г хом сабзи ва лавлагини катта тишли қирғичда майдалашингиз керак, унга 300 г асал қўшинг. Барча маҳсулотларни аралаштиринг ва аралашмани музлатгичда сақланг. 🥣 Ана шу аралашмадан 1 ош қошиқ олиб, кунига 1 маҳал овқатдан 30 дақиқа олдин оч қоринга истеъмол қилинг. Бир ҳафта ичида гемоглобин нормал ҳолатга кўтарилади.

🩸Қайси қон гуруҳи энг кучли иммунитетга эга эканлигини биласизми? 📌Яқинларга юбориб қўямиз

Slim Body оздирувчи аёллар учун Ўрамимиз ҳаво ўтказадиган ва эластик полиестер ва латексдан тайёрланган. Ажойиб мослашувчанлик қоринни қаттиқ текислаши ва орқа ўриндиқларни текислаши мумкин.  Бизнинг Slim Body 10 000 та синовдан ўтди ва эластиклиги, мустаҳкамлиги ва бардошлилиги бўйича жуда ажойиб натижа қайт этди! ✅  Қорин бўшлиғини текислаш ✅  Белни қисқартиради, ✅  ҳолатни яхшилайди ✅ туғруқдан кейинги тикланиш. У спорт залларида, офисларда ва йўга студияларида ишлатилиши мумкин.  У бизнинг кийимимиз ичида билиниб қолмайди. 💰 Маҳсулот нархи: 59.000 Сўм ✅ Тўловни маҳсулотни қўлингизга олганда қиласиз 🚚 Ўзбекистон бўйлаб етказиб бериш хизмати бепул! Буюртма бериш учун:👇 https://100k.uz/oqim/444364 https://100k.uz/oqim/444364 https://100k.uz/oqim/444364 @RUXSHONA_2011 Бошқа Маҳсулотларни кўриш:👇 @MAXSULOTLARIMIZ_100K_UZ