Las Comadres❤️

Haciendo outfits con GPT:) desde ayer le estoy enviando fotos de toda mi ropa y ya empezó a armarme varias propuestas:) Más adelante voy a compartir que promt use exactamente y como inventarizamos todo mi clóset:) Mañana solo me falta mandarle vestidos y accesorios!

Les comparto un poco de mi rutina de fuerza! Llevo 3 semanas cumplidas!💪

Comadres, iba a cerrar 1 de octubre la venta con promo de Reinvencion Facial pero la dejaré por 15 días más. 16 de octubre cierro. Si tienen alguna duda aquí estoy para contestarla. Que tengan lindo día! P.d. La información del curso está en mensaje fijado

Ja! Y aquí están las compañías que más agua consumen. Chequen dónde está ChatGPT! La gente no tiene ni idea 🤦🏻‍♀️

Aquí el video de respiración diafragmal: https://youtu.be/Hz9U57Z2zbQ Cómo respirar correctamente? Si queremos estar más sanos tendemos a controlar nuestra dieta, a hacer más deporte o a revertir ciertos comportamiento insanos. Pero, curiosamente, casi nadie se fija en la respiración cuando por nuestros pulmones pasan 13,5 kilos de aire al día. Merece la pena respirar bien. Existen multitud de fórmulas, algunas complejas, pero respirar bien está al alcance de todos. En definitiva, para hacerlo correctamente se debe respirar profundo (con el diafragma), despacio (haciendo menos inhalaciones y exhalaciones por minuto) y en menor cantidad (tomar más aire no significa oxigenar mejor el cuerpo). Es importante destacar que debemos hacer exhalaciones más largas. Tendemos a inhalar mucho y exhalar poco, por lo que solo se ejercita, y a la larga se desarrolla, una pequeña parte de la capacidad pulmonar. Extender las exhalaciones sacando todo el dióxido de carbono mueve el diafragma y moviliza los músculos adyacentes. Esto es muy útil dado que con la edad tendemos a perder elasticidad pulmonar y gracias a esta práctica se ralentiza el proceso natural de envejecimiento. Así, la mejor respiración es aquella que equilibra la inhalación y la exhalación con procesos lentos y controlados. Hay que respirar menos, pero respirar mejor.   Respirar por la boca, un mal hábito. Los cada vez más extendidos problemas respiratorios junto con la obstrucción nasal y la falsa creencia de que es indiferente respirar por la nariz o la boca han hecho que casi la mitad de la población respire bucalmente de modo usual. Un mal hábito que genera fatales consecuencias como: • Apneas del sueño. • Ronquidos. • Problemas de coordinación o atención por la mala oxigenación cerebral. • Dolores corporales por la falta de oxígeno en los músculos. • Alergias. • Boca seca, lo que conlleva la posibilidad de desarrollar caries y gingivitis. • Problemas de deglución. • Maloclusión. • Mal aliento (halitosis) • Fatiga crónica. Por todo ello, uno de los mayores consejos que se ofrecen es una obviedad: hay que respirar por la nariz. ¡Siempre por la nariz! Así el aire es capaz de llenar por completo nuestros pulmones, mientras que, por el contrario, al hacerlo por la boca el aire solo llega a la parte superior. Beneficios de respirar por la nariz: • El cuerpo se oxigena mejor y se aumenta el rendimiento físico y mental. • Reduce la tensión arterial. • El vello y las mucosas nasales limpian el aire inhalado atrapando el polvo y los gérmenes. • Mantiene el equilibrio entre el oxígeno y el dióxido de carbono en la sangre. • Mejora la función cardiovascular. • Beneficia la relajación y el descanso, mitigando los efectos del estrés o el nerviosismo. • Ayuda al buen funcionamiento del metabolismo. • Técnicas de respiración Se puede dominar el arte de respirar mediante la práctica de diversas técnicas que ayudan a aprender e integrar en el día a día la forma más óptima de respiración controlada. Con un dominio exhaustivo se puede reducir la frecuencia cardíaca y el estrés, contener la ansiedad, incrementar el número de glóbulos rojos favoreciendo la eliminación de toxinas o mejorar la capacidad del cuerpo para asimilar los alimentos, además de corregir malas posturas corporales. Esto es debido a que muchos trastornos ocurren cuando uno está estresado, como las taquicardias o una presión arterial alta. Alteraciones que disminuyen a medida que se respira profundamente y el cuerpo se relaja. Por eso el nuevo salto saludable que debemos realizar es redescubrir la respiración como el normalizador y el equilibrio de nuestro ser que ha sido siempre. La respiración no nos ha abandonado, hemos sido nosotros los que la hemos apartado de nuestra conciencia. Recuperar el arte de la respiración nos hará más sanos y con menos problemas respiratorios y dentales.

Comadres: uno de los hábitos en Reinvención Facial es el hábito de respirar correctamente. Hace un par de años tenía un chat privado con mis alumnas donde compartí un video sobre cómo debemos de respirar día a día y hoy lo quiero compartir por aquí. Les recuerdo que Reinvencion Facial está a la venta como última edición a 290 pesos mexicanos🤩

Comadres: el curso Reinvencion Facial cuando la saqué tenía un costo de 1190 pesos mexicanos, ahorita lo voy a dejar en un precio simbólico, solo 290 pesos (17 dólares)! Es solo 25% del precio original! Las que están en México lo pueden adquirir a través de pago a esta cuenta: 012 680 01504061826 6 BBVA A nombre de Natalia Komina Y las chicas de otros países o si prefiero. Pagar con tarjeta de débito o crédito se puede adquirir con este link: https://buy.stripe.com/6oU4gz5CucBTaL8eGv7ok1M

Aquí la información de Reinvencion Facial: 1. Es un curso donde se combinan las técnicas de yoga facial de resultado rápido, de ejecución fácil y de poco tiempo junto con las nuevos ejercicios que literal reconstruyen tu cara, desde los huesos! No son para el resultado inmediato pero les prometo que la espera valdrá la pena! 2. El curso incluye acceso de por vida y la grabación de un zoom que hice con las alumnas para resolver sus dudas. 1. Enfoque del Curso Un enfoque Holístico: Un curso que combine el trabajo en diferentes áreas del rostro para abordar múltiples problemas a la vez (arrugas, flacidez, papada, posturas, hábitos, asimetrías etc.). Esto es atractivo para quienes buscan soluciones integrales y prefieren ver resultados generales y mejoras en todas areas en lugar de abordar un solo problema en específico. 1. Estructura del Curso • Módulo 1: Introducción al Reinvención Facial o Conceptos básicos y beneficios. o Plan de trabajo. • Módulo 2: Un poco teoría para entender de qué depende la belleza de un rostro y la segunda parte es Hábitos. Posturas orales, corporales y hábitos que hacen una gran diferencia con ejercicios prácticos. Zona de los Ojos y Frente: o Ejercicios para reducir bolsas y arrugas. o Técnicas para elevar y abrir la mirada. o Técnicas para suavizar líneas de expresión. Pómulos, Mejillas y Mandíbula: o Ejercicios para tonificar y esculpir. o Métodos para reducir la flacidez y la papada. o Ejercicios para definir el contorno facial. Alimentación o Consejos de alimentación y estilo de vida. • Módulo 3: Seguimiento o Como realmente seguir todo lo aprendido (el poder de la mente/Meditaciones)

Cambiando del tema: Hay chicas aquí que participaron en mi curso Reinvencion Facial? Lo pregunto, porque como saben poco a poco me estoy alejando del tema de yoga facial y diversificándome en otros temas. Mis últimos tres proyectos justo fueron Reinvencion Facial, Método Esencia y FaceCODE. Quiero dar acceso a todas las que gustan a Reinvencion Facial por un precio súper económico y con acceso de por vida, porque ya no lo seguiré haciendo ni promocionando. Por eso quiero que las chicas que estuvieron en ese curso me comparten por aquí su experiencia☺️

Solo hay 12 votos hasta el momento. Espero que voten más pero por lo pronto estoy viendo que la mayoría lo usa para preguntarle cosas simples. No conocen el potencial real de esa herramienta y cómo podría organizarles toda su vida! Pronto sacaré más información al respecto😜

Creo que hay una parte importante que distinguir: los riesgos que están señalando estos investigadores son reales y me parece muy bien que se hable de ellos. Sobre todo cuando se trata del desarrollo de sistemas cada vez más autónomos y mucho más capaces que los que utilizamos normalmente hoy. Pero eso no significa que utilizar ChatGPT para trabajar, aprender, crear contenido, organizar nuestra vida o resolver problemas cotidianos sea lo mismo que desarrollar una IA que pueda actuar sin supervisión humana. De hecho, creo que precisamente por eso es importante aprender sobre IA y no tenerle miedo sin entenderla. Yo no quiero enseñar a usar IA de manera ciega ni decir “la IA es buena y ya”. Quiero enseñar a utilizarla como una herramienta, con criterio, revisando lo que nos da y sabiendo también cuáles son sus límites y riesgos. Y si algún día la tecnología cambia de una manera que haga que tengamos que replantearnos cómo la usamos, también tendremos que hacerlo. El video me parece una llamada de atención válida, pero el “nos quedan cuatro años para que la IA acabe con la humanidad” es bastante más contundente que la evidencia que tenemos. Hay un debate real sobre riesgos futuros, no una fecha confirmada para el fin del mundo. Y ustedes que opinan?

https://www.instagram.com/reel/DdF-oqPD9kc/?stkn=MmloamN1d29ja2xn Me mandaron hoy este video. Y al principio me preocupé pero después me puse a pensar y esta es mi conclusión 👇

Comadreeeeees! Como estan? Yo enferma de la panza, pero nada grave! Yo estoy ultimamente con tanta vida social que no me da ni tiempo ni dinero jajaja Hice un calculo de lo que gasto en reuniones, desayunos, cenas etc y es un dineral. He decidido organizar mis finanzas y mi vida en general a partir de este mes y por eso ando desaparecida en redes. Adivinen quien me va a ayudar con la organizacion? Obviamente mi mejor amigo ChatGPT jajaja Y justo que estaba ahorita escribiendo un PROMT tuve un insight. ..Ahorita les platico

Quiero al menos 10 ideas que estén fuera de mi actividad profesional actual. No quiero ideas genéricas como “haz un curso”, “abre un blog” o “vende en Instagram”. Quiero oportunidades basadas específicamente en mis habilidades y en combinaciones de ellas. F. MIS 3 MEJORES APUESTAS Finalmente, selecciona solamente 3 oportunidades. Para elegirlas utiliza esta fórmula: Potencial económico × ventaja personal × facilidad de ejecución × disfrute y considera también: • riesgo, • inversión, • tiempo disponible, • posibilidad de escalar, • dependencia de mi presencia personal. Explícame por qué elegirías esas 3 por encima de las demás. Algo muy importante No intentes decirme lo que quiero escuchar. Si detectas contradicciones entre lo que yo digo que me gusta y lo que realmente hago, señálalas. Si descubres que una habilidad mía podría tener mucho más valor económico del que yo imagino, explícame por qué. Si descubres que estoy desperdiciando una capacidad importante, dímelo directamente. Quiero terminar este proceso entendiendo: “Esto es lo que hago excepcionalmente bien → esto es por lo que otras personas pagarían → estas son las oportunidades que debería explorar.” Empieza haciéndome la primera pregunta. No me hagas un cuestionario de 30 preguntas de golpe. Quiero que la entrevista sea conversacional y adaptativa.