Здоровье и Kрасота

🦶 Здоровье стоп Упражнения подходят при заваливании стоп, плоскостопии. 💡 Работают как обычная разминка и помогут при "косточке на ноге". Здоровье и Kрасота ❤️

УСПОКАИВАЮЩИЕ ЧАИ Ромашковый чай. Расслабляет и успокаивает нервы, борется с бессонницей, состоянием паники и тревоги. Успокаивающее действие ромашкового чая эксперты объясняют высоким содержанием в цветах ромашки апигенина – вещества, которое положительно влияет на нервную систему человека. Кроме того, ромашковый чай незаменим для людей, которые страдают от головных болей и мигреней.  Яблочный чай с корицей. Помогает избавиться от синдрома хронической усталости, нарушение сна, приступов гнева и раздражения, а также от головных болей и апатии. Чай с плодами яблок и корицей помогает улучшить физическое и душевное состояние, снимает усталость и восстанавливает силы после пережитого стресса.  Чай с мелиссой. Этот чай отлично справляется с раздражительностью, упадком сил, «разбитостью», усталостью, бессонницей и депрессией. Злоупотреблять чаем с мелиссой нельзя, потому что он способствует сильному понижению давления.  Мятный чай. Поможет расслабиться, успокоить нервы, бороться со стрессом, снять напряжение и даже избавиться от боли, как физической, так и моральной. По словам экспертов, расслабляющие и успокаивающие действия мятного чая обусловлены ментолом, который содержится в мяте. Злоупотреблять мятным чаем нельзя, поскольку у женщин он может вызвать проблемы по гинекологии, а у мужчин – проблемы с потенцией.  Имбирный чай.  Повышает стрессоустойчивость организма, благодаря содержанию витаминов С, В1, В2 и А и микроэлементов имбирный чай повышает иммунитет и защищает организм от вирусов и простудных заболеваний. Здоровье и Kрасота ❤️

🏃‍♂ Пять упражнений для спины Эффективная разминка, от которой снимется напряжение, улучшится гибкость и пройдет боль в спине. Здоровье и Kрасота ❤️

🪱 Избавляемся от глистов и паразитов: эффективные методы Глисты и паразиты могут нанести серьёзный ущерб вашему здоровью. Вот проверенные способы борьбы с ними: 🩺 Консультация с врачом: Прежде всего, обратитесь за медицинской помощью для точной диагностики. 🩺 Медикаментозное лечение: Существуют специальные препараты, которые врач может назначить для избавления от паразитов. 🩺 Гигиена: Тщательно мойте руки, особенно после контакта с животными, и перед едой. Здоровье и Kрасота ❤️ 🥕 Обработка продуктов: Тщательно промывайте фрукты и овощи, а мясо и рыбу достаточно проваривайте или прожаривайте. 🛡 Предотвращение: Избегайте пить некипячёную воду и употребление продуктов с сомнительной гигиеной. Помните, самолечение может быть опасным. Доверьтесь профессионалам!

МАСКА ИЗ КРАХМАЛА ОТ МОРЩИН ВМЕСТО БОТОКСА Для зрелой кожи с проявляющимися морщинками и признаками усталости замечательно подойдет натуральная маска от морщин, эффект от которой ни сколько не уступает знаменитому ботоксу. Маска готовится на основе картофельного крахмала (1 ст. л.), который растворяется в половине стакана воды и вливается в емкость, куда затем добавляется пол литра кипятка. Смесь варят до загустения. Затем туда добавляется пять столовых ложек свежевыжатого сока морковки и 1 ст. ложку сметаны. Маска тщательно размешивается и наносится тонким слоем на лицо минут на 20-25. После этого ее нужно смыть теплой водой и нанести на кожу лица крем, который вам подходит. Оставшуюся смесь можно использовать еще в течение трех дней, но при этом сохранять в холодильнике. Эта маска замечательно устраняет мелкие морщины и складочки, увлажняет кожу и вообще действует почти как пресловутый ботокс. Для более эффективного результата, маску надо делать три дня подряд. Здоровье и Kрасота ❤️

ОЧИЩЕНИЕ СОСУДОВ ГОЛОВНОГО МОЗГА – УНИКАЛЬНЫЕ МЕТОДИКИ 1-я методика: мед и грецкие орехи Необходимо измельчить пять грецких орехов и тщательно смешать с одной столовой ложкой натурального липового меда, добавить по щепотке измельченных корицы и имбиря, перемешать, поместить смесь на сутки в холодильник. Принимать целебную смесь следует три раза в день за полчаса до еды по одной столовой ложки. 2-я методика: луковый сок и мёд Необходимо выжать треть стакана сока из лука, смешать его со стаканом натурального меда, употреблять целебную смесь следует по одной чайной ложке три раза в день за полчаса до приема пищи. Целебная смесь не только эффективно очистит сосуды, но и укрепит иммунитет. 3-я методика: натуральные соки Ежедневно за полчаса до обеда и ужина употребляйте по половине стакана гранатового сока (чередуйте с яблочным соком и морковным) — выбирая сок в магазине, обратите внимание на то, что сок должен быть максимально натуральным, либо делайте свежевыжатые соки. 4-я методика: настой лопуха Необходимо залить кипятком в термосе горсть (около 10 грамм) высушенных корней лопуха, дать настояться в течение 8-10 часов, после чего процедить и поставить в холодное место. Принимать целебный настой следует по 4 столовые ложки за полчаса до завтрака. Курс приема – один месяц. 5-я методика: полезные продукты Для общего оздоровления организма и очищения сосудов следует ежедневно за полчаса до завтрака съедать по одному мандарину, горсти изюма и грецких орехов, через 15-20 минут выпить стакан воды смешанный с одной чайной ложкой меда и долькой лимона, еще через 10-15 минут можете приступать к завтраку. Здоровье и Kрасота ❤️

Яблочная вода с корицей - природный ускоритель метаболизма! 🚰 ✅Хороший метаболизм - это залог идеальной фигуры. Рецепт детокс-напитка: Яблоко тонко нарежьте, лучше брать ароматные сорта. 1 палочку корицы и ломтики яблок поместите в кувшин и залейте чистой водой. Поместите в холодильник на 1-2 часа, после чего напиток можно употреблять. 💬Сочетание яблока и корицы улучшает обмен веществ, снижает вес за счет вывода лишней жидкости из тела. Здоровье и Kрасота ❤️

Рыба спасет вас от артрита Жирная рыба (лосось, тунец, скумбрия) полезна для здоровья мозга, это факт известный, но также она имеет противовоспалительные свойства, которые способны облегчить боль при артрите. Рыба содержит омега-3 жирные кислоты, участвующие в процессе снятия воспаления и витамин D, необходимый для усвоения кальция. 👍Достаточно раз в неделю есть жирную рыбу или четыре раза – рыбу более постную (например, треску), чтобы снизить риск развития ревматоидного артрита в 2 раза. Здоровье и Kрасота ❤️

🩺 Как профессиональные спортсмены поддерживают организм с помощью витаминов и добавок. 🔘 Омега-3 - эти жирные кислоты не только улучшают работу сердца, но и снижают воспаления после интенсивных тренировок. 🟢 Кальций и витамин D - важны для укрепления костей и предотвращения травм. 🔘 БЦЖ (Бета-Карболин) - помогает в наращивании мышечной массы и улучшении спортивных результатов. 🟢 Комплекс витаминов B - поддерживает энергетический баланс и нервную систему, что критично для выносливости. 🔘 Антиоксиданты - защищают клетки от окислительного стресса, вызванного физическими нагрузками. Профессионалы рекомендуют не только принимать добавки, но и следить за сбалансированным питанием. 💡 Перед началом приема любых добавок стоит проконсультироваться с врачом или диетологом. ФИТНЕС / П.П / КРАСОТА 🤷‍♀️

Избавляемся от головных болей ФИТНЕС / П.П / КРАСОТА 🤷‍♀️