В чем сила, Нат?

Но мне на такие инструкции обычно говорят, да, конечно, но это же долго и дорого. А оставаться замороженной и застывшей это быстро. И дешево. Правда платить потом придется за это дорого.

«Нам кажется, что выделить время, прогоревать, проплакать — это “для себя”, но на самом деле, это всё для сети, которая крепится на нас, для всех наших потомков и предков, мужей и любимых, друзей и помощников. Крупные жизненные изменения разрезают сети, на которых держиться жизнь, а связывать их обратно — наша задача»

На онлайн- встрече по гореванию мы будем исцеляя себя, давать поддержку и опору всем близким через архаичные песни. Два часа будут посвящены песенной и арт -практике. Плюс в теории я дам несколько способов кроме звучания для того чтобы вы могли проходить в эти процессы самостоятельно. И чат для поныть и побыть живой тоже будет В конце недели открою запись на встречу, присоединяйтесь ***фото с песенного обряда «Родительское благословение»

🌚В народной традиции большое внимание уделялось душе и большая часть жизнь человека была посвящена - опыту этой души. Душа сворачивалась, разворачивалась, пела, смеялась, перерождалась, желала, требовала. Считалось что все чувствование и замечание чувств- это жизнь души. На больших переходах, когда душа становилась замороженой, превращалась в камень, черствела- все понимали что это от чувств, и что их очень важно помочь человеку прожить. Поэтому в традиции так много грустных и протяжных песен- чтобы эти чувства пропеть. И душа смогла жить дальше. Но в современным обществе есть разделение на плохие и хорошие чувства, и запрет на их проживание. Например, в детстве ребенку запрещают злиться, стыдят за то что он обижается и ребенок вынужден смеяться и радоваться там где ему печально, уставше и больно. И замораживает душу. Сложность заключается в том что когда чувства замораживаются, они замораживаются все: и хорошие, и плохие. Только вот «плохие чувства» нам тоже нужны: гнев помогает отстоять границы, а слезы это самый быстрый способ снизить стресс, когда мы проживаем сильное горе.

Когда я первый раз столкнулась с этой темой во время смерти дедушки, я постоянно себе повторяла «плакать можно, мне можно плакать потому что я живая», это помогло пройти через острое горе без застывания в нем.

Что такое горевание? это проживание тщетности и того что сейчас для вас невозможно. Что мир поменялся и никогда не будет так как прежде. Вы родили, развелись, вышли замуж, переехали, сменили деятельность. И КАК РАНЬШЕ БОЛЬШЕ НИКОГДА УЖЕ НЕ БУДЕТ. Вот горевание это фаза прощания + осознавание этих потерь + видимость в этих процессах. Вот вам реальный кейс из моей работы. Большая часть доверительниц, с которыми я общаюсь сейчас: или эмигрировали или развелись, или пошли в новую сферу или одновременно и то, и другое, и ещё до хрена переживаний. И при этом все сидят по углам и боятся рассказать как им хреново — в первую очередь самим себе.А то, что мы все пережили за эти два года, почему-то вообще не считается поводом для горевания — действительно, ноги целы, руки целы, кушать есть чего и на том спасибо. И по мне так есть в этом горьком одиночестве очень много неживого. Сиди в своих переживаниях, дели себя на кусочки и умирай потихоньку, глядя на то как гаснут желания и жизнь внутри. Для меня быть живой в любом пути души это про: 1. найти себе группу поддержки 2. говорить, ныть, быть видимой 3. петь, плакать всё это наружу 4. переводить чувства в просто опыт

А я на вдохновении пошла писать серию постов о смерти и о том как ее видели в коде русской традиции 🌚 -сегодня выложу первый материал

Записала вчера свой первый выпуск на Ютубе, урааааа❤️ Во время записи убедилась в миллионный раз, что камера это мое. И влияние через нее- тоже. Вспомнились сразу мои 22-23-24 года , когда работала в кадре каждый день и дико кайфовала с процесса. Сейчас это мне показалось еще более осмысленнее, тоньше и ярче одновременно. Прям словила творческий экстаз. Дальше будет текст - инструкция специально для таких как я, кто год хотел свой канал, но почему-то не делал 🌕Что мне помогало? 1. Делать средне -хреново. В моих первых видео нет супер монтажа, вау графики и усложнений. Я вообще не делаю себе мозги насчет картинки, сейчас задача просто выложить первые 10 выпусков. И делать каждый последующий на 1% лучше чем были предыдущие - все 2. Лояльность к ошибкам. Если бы я боялась сделать «как-то не так» или «неидеально» , то никогда бы не начала петь. И вести группы. Я тут придерживаюсь правила, что лучше получить опыт и понять как все работает, чем просто сидеть и ничего не пробовать. 3. Моя команда, которая взяла на себя техническую часть. Я могла бы конечно и сама: нарисовать обложки, смонтировать края, вытащить звук или цветокоррекцию понять как делать, но на это ушел бы еще год. Плюс, моя экспертность заключается не в этом, и тут я учусь спокойно делегировать эти задачи тем, кто знает лучше чем я. Очень расслабляет и время экономит, всем рекомендую 4. Группа поддержки (семья Хрусталевых ван лав) с которыми мы решили одновременно развивать каждый свой ютуб канал. Мы в прошлую пятницу собрались вместе, запланировали неделю и каждый пошел по своему направлению движения. Для меня в совместности всегда совершаются самые смелые поступки и больше страсти и ответственности 5. Конкуренция. Год я наблюдала за каналами коллег, которые выстреливали в популярные и устала ждать и откладывать. Особенно у меня такое бывает когда хорошенького разозлюсь от того что так много и долго коплю и не реализуются. Ну, что с почином меня! фотки с празднования первого выпуска-прилагаются. Сам выпуск в комментариях🌞

🌚Почему тема смерти? она для меня самая подвижная, обьемная и метафорическая. Рядом с ней всегда очень много правды, жизни и чувств За цикл постов (а может и эфира) мне хочется показать как через звучание можно было себе помогать и освобождаться от интенсивных чувств. А еще посмотреть на смерть с уважением , как на часть жизни У кого есть интенсивное будьте бережны к себе - можно на время перестать читать этот канал. Или воспринимать контент чуть по чуть, чтобы вам было по силам

Мне нужна ваша помощь, прекрасные женщины🌳 Я завтра иду снимать свои первые говорящие фолк- видео [для Ютуба], и сижу, планирую темы. Хочется сделать ролики и полезными, и интересными! Поэтому обращаюсь к вам: 📎Задайте, пожалуйста, мне вопросы на тему русской традиции /переходов / могущества/ масштаба/ отношений с Родом и бОльшим, которые вас волнуют и на которые вы бы хотели знать мой ответ. Я уже взяла такие:

• Как с опорой на большую фольклорную розетку выходить в масштаб • Простые идеи, как усилить внутреннюю опору через песни • Что делать, если накопилось много не пройденных переходов и как их лучше проходить?

— Задавайте любое как / где / почему / зачем и так далее 📎Напомните, пожалуйста, что из моего контента вас особенно зацепило и что вы запомнили? Может, какую-то фразу или фишку)) что оставило отпечаток? Например, многие очень ярко помнят фразу аж из 2021: «Боимся и делаем» или «тебе можно быть живой и плакать» и частенько их припоминают в моем контексте. Есть у вас что-то такое? Шлю вам тонны лучей благодарности за помощь! 🤲🕊

Это вопросы для подведения итогов предлагает в своей книге про обучение Джон Максвелл. Они связаны с его практикой созерцания событий. Вот, что он говорит о важности этого процесса:

"Время, проводимое в одиночестве, крайне важно для личностного роста. В эти часы мы можем анализировать события, размышлять и делать выводы. Это позволяет нам со стороны увидеть все наши и успехи, и неудачи, извлекая из них уроки. Кроме того у нас появляется возможность обдумать, как улучшить ситуацию в будущем".

Как вам эта цитата? Мне очень. Вот уже несколько лет анализ дня/недели/месяца/года моя ежедневная практика. И источник развития. Она дает возможность видеть в целом мою жизнь и меня в ней. Замечать и улучшать, изменять то, что необходимо. Итак, можно вооружиться вопросами от Джона Максвелла и побыть в размышлении, записывая мысли в рабочую тетрадь или в свой блокнот: 🌳Вопросы для подведения итогов недели: 1. Что я могу почерпнуть из того, что я прочитал/а на этой неделе? 2. Что я могу почерпнуть из того, что я увидел/а на этой неделе? 3. Что я могу почерпнуть из того, что я, что я услышал/а на этой неделе? 4. Что я могу почерпнуть из того, что я испытал/а на этой неделе? 5. Что я могу почерпнуть из того, что я сдела/а правильно или неправильно на этой неделе? 6. Что я могу почерпнуть у тех, кого я встретил/а на этой неделе? 7. Что я могу почерпнуть из того, что я обсудил на этой неделе? 8. Что я могу почерпнуть из событий этой недели? 9. Что я могу почерпнуть из того, что я понял/а или осознал/а на этой неделе? 10. Что мне поможет быть полезно учесть для проживания следующей недели? Адаптировано и дополнено под подведение итогов Анной Фельдман. Оригинал находится в книге "Или вы побеждаете, или вы учитесь"

Подвела итоги недели Очень она была живая: с искренним смехом подруг, песнями на крыше, запуском рекламы, пронзительным отпусканием и честностью-честностью-честностью, перфомансами, «космическим» вокалом в граунд Солянке, связью с бОльшим и огромным чувством УДОВЛЕТВОРЕННОСТИ Если вам тоже надо увидеть что вы воплощали и вбирали в себя на этой неделе, ниже оставлю форму. Она поможет присвоить то самое. Незаметное на первый взгляд, но очень важное

Наталья Пишу вам признание в любви и благодарность за раскрытие ещё одной грани фольклора лично для меня Хочу теперь идти по вашим стопам и множить практики на основе фольклора🙏

Атмосфера встречи «Песни небу», жду участниц 🌞 будем сегодня запускать намерение

🤩Продолжаем рассказывать про грядущие выходные в Доме состояний и наши чайные. С каждым из нас в начале нового периода или кризиса случается отмирание прошлого, ненужного, болезненного. Способность смело смотреть в глаза вечности и быть готовым к самой большой неизвестности в жизни, смерти - и есть оружие против кризиса. 🤩Поэтому 14 апреля в 17:00 у нас будет певческая нечаянная встреча со сложной темой перехода и смерти. Мы назвали его хороший контакт с темой смерти (и вашей внутренней Бабой-Ягой) через певческие практики. На встрече мы прикоснемся к вечному через архаичные песни 19-20 века, которые помогут наладить мост между прошлым и будущим. Вести по этому мосту нас будет Наталья Макшаева, песенный терапевт, исследователь фольклора и традиций, игропрактик, тренер по обучению и развитию людей, интегративный коуч, руководитель онлайн-школы «Красной нитью». И как обычно накроем стол с русским чаепитием. Длительность 2,5 - 3 часа 7 6 мест Оплата: 2500р. Запись у @Yaline PS: А что если я не умею петь? Наташа верит, что петь умеют все. Потому что во время звучания нам важны чувства, ощущения и эмоциональный опыт, а не ноты. Плюс, у нее есть такая суперсила, что в ее поле петь начинают все:) Мы не просто будем петь песни наших бабушек. Это терапевтическое пение, мы обсуждаем эмоциональную краску от каждой песни , учимся входить и выходить из разных состояний, осваиваем пение как инструмент самопознание и его технику безопасности. Исследуем разные части себя, пропевая, проживая разные фольклорные жанры. Таким образом идет многогранная глубинная работа с собой. Как все проходит можно посмотреть и послушать на видео ❤️

Еще для тех кто в Москве, в воскресенье в особняке я буду проводить встречу по гореванию, там есть места Еще можно присоединиться, подробности в следующем посте 🔽

🌳Непройденный переход и страх неизвестности Например, у меня есть амбиции стать известной. Я хочу выступать на сцене и собирать стадионы, или женские круги или блог огромный вести со 100 тыщ подписчиками. Но пока оно что-то не очень большое все, и не зовут никуда, и вообще фиг знает как это делать И если я не сделаю переход в новое, не буду искать формы для того чтобы ОТПУСТИТЬ старую версию себя и ВПУСТИТЬ новую версию себя, то весь мой потенциал суперзвезды так и остается висеть соплей в воздухе. А блоги стадионы выступления скорее всего будут только сниться А если я попробую пойти в новое, да еще и с проводником - да еще возьму и перейду . Из состояния где страшно/мертво/замирающе/понятно в неопределенность, где дикая я могучая, непознанная, вступаю на территорию и узнаю себя НОВУЮ. То есть большая вероятность, что нескончаемые потоки энергии ринутся вперед. Но почему тогда, зная это, мы продолжаем оставаться на месте? Застревать между мирами… Моя гипотеза, потому что жутко страшна она, эта неизвестность, перемен и все чувства, которые за ними поднимутся. И вообще непонятно что со всем этим делать, и как на этом этапе себе помогать. На все эти вопросы я отвечаю в миникурсе «Переход», причем не просто отвечаю, а даю практики и инструменты для того чтобы перейти в другое состояние. Прям веду вас через точки: -отпевание прошлого -проживание текущего -напевание будущего Присоединяйтесь, чтобы позволить себе реализовать любые все свои амбиции. Забирайте курс по ссылке : https://vk.com/app5898182_-162762354#s=2778554

Еще у меня собрался открытый курс по переходам в коде русской традиции. Первые 20 человек в вк уже начали его проходить 🌳 А вам ссылку надо?

Поехала в Ярославль выгуливать свою внутреннюю фольклорную бабку Нравится идея пройтись ногами по земле, которую тысячелетиями обживали, обпевали, почитали. На которой молились совершали обряды и проживали огромные исторические переходы. В таких пространствах я часто работаю с полем: то есть буквально зову свою внутреннюю фольклорную бабку. Много хожу по закоулкам, на экскурсии по городу, в музеи, слушаю как и о чем говорят местные. Что едят, как занимают пространство и звучат конечно же.

Если в одном предложении, то пропускаю город через все свои чувствилища

Но в целом, в Ярославле я оказалась из-за книги. Нежно люблю ее с 2020 года, она спасательным кругом вытаскивала меня из разного, поддерживала, обнимала, дарила успокоение. Это «Бегущая с волками: архетип в женских мифах и легендах». Естественно, когда приятельница позвала меня на спектакль по ней, я купила билет через 10 минут. Потому что очень уже было интересно как они ее поставят. И вот мы приехали: она из Переславля, я из Москвы на спектакль в Ярославль. В первый в России театр открытый Волковым. Постановка была неоднозначная, у меня было ощущение что режиссер все время ходил по краю с современным видением, смелыми интерпретациями и огромным проектором на всю сцену. Мне не понравилось, что мое любимое произведение из глубокого, магического, мудрого, разворачивающего к самому ❤️ превратили в маскарад из попсовых песен и какого-то мерцания фантиков. Зато Ярославль как город очень мне понравился. Привезла несколько обережных находок из музеев, расслабленность улочек города и много вдохновения

🌞В закулисье моих прорывов стояли песни. И бесконечное выстраивание связи с кодом русской традиции. Сегодня расскажу вам историю, связанную с тем как одна стреловая песня помогла мне сделать переход Итак, 2021 год, я веду гвозди, у меня очередь на месяц вперед и я не вывожу, поэтому решаю поднять чек с 7500 рублей до 10 000 рублей. И как обычно в такие моменты перехода посещают всякие мысли: а вдруг не купят, страшно, а могу ли я себе позволить. Короче, как всегда когда идешь в новое. А у меня поле работает как часы: в этот же день поднятия чека- звонит продюсер одного ютуб шоу и такая: ⁃ Нам нужно завтра чтобы ты поставила на гвозди нашего героя. Я видела прайс, у нас будет 2 смены Я анкетирую главного героя, смотрю что смогу помочь , соглашаюсь. Даже не глядя как называется шоу… и приезжаю на эту судьбоносную съемку Это была передача «Абьюз- шоу», где команда психологов помогала разными инструментами главному герою, который переживает сложный период. Как только я зашла на съемочную площадку - все пошло по самому страшному буллинговому сценарию. Тут нужно сказать что при всей моей силе, когда в одном помещении находятся больше 3 людей, которые отпускают шуточки и обесценивания в мой адрес я превращаюсь в пыль. -А вы правда психолог? Хаха-ха -И что ваши гвозди кому-нибудь помогли? Вы на них прямо в пиджаке будете стоять? Группа откровенно меня подкладывала и обесценивала, тайминг задержали на два часа и я понимала, что единственное что сейчас может меня поддержать тут- это опора на большее. И я начала петь обрядовую песню белорусских переселенцев «Сидор-Видор». Большую. Могучую. Стреловую Я пела прям на съемочной площадке: пока кто-то ходил, говорил, опаздывал , гаферы выставляли свет.. Она стала для меня мостом в уверенность. Я пела ее и понимала, что я больше. Что меня невозможно сломить или обидеть ни одним жидким комментарием или взглядом Не могу сказать, что сейчас я достигла просветления и чувствую только благость да любовь. Я чувствую- разное. Но в этом переживании я стала замечать «все, что в меня стреляет - всегда любовь» Тот случай на сьемочной площадке схлопнул мой путь продолжительностью в 3 года, где я разрушалась от обратной связи, осуждения, хейта, подьебок. Я могу быть больше и не срываться в автоматизмы. все закончили, я больше чем весь свой предыдущий опыт и выбираю не возвращаться в это мышление.

Я перевернула тогда новый лист в своей истории, где я коуч силы. И умею работать и соединяться с бОльшим в любых условиях. Быть опорой для другого - сколько бы камер в этот момент на меня не смотрели Я до сих пор контактирую с архаичными песнями - как с порталом в новый объем, новое состояние. И передаю это дальше.

Песни для меня это про возможность соединяться с чем-то бОльшим, и быть чем-то большим при любых условиях. Это про могущество и объем, которые есть в каждой из нас. Такие песни мы будем петь на встрече 13 апреля Киевская, мастерская на крыше 17:00-20:00, осталось 1 место п.с. Фотографии с той сьемки, в комментариях положила ссылку на весь выпуск кому интересно