شکݪآت💛𓏲ָ

#یادآورے_روزانه | ᴅᴀɪʟʏ ʀᴇᴍɪɴᴅᴇʀ📍 _ارزشمند باش🦋 🦩|Ｃｈｏｋｏｌａｔｅ

کیا الان بیدارن؟☺️🫶 تا ساعت 8 فرصت دارید اعلام حضور کنید☁️ خدای قشنگم بابت نفس کشیدن شکرت♥️ 🦩|Ｃｈｏｋｏｌａｔｅ

خب خب خب😍 ⚡️چند تا قانون و چون و چرا هست که باید حتما رعایت بشه⚡️ 1.حتما باید توی گروه کلبه رشد عضو بشید 🌧چرا؟ ☂بخاطر اینکه آسونتر کارهامونو پیگیری کنیم و همدیگرو گم نکنیم .... 2.حتما یه دونه دفتر یا دفترچه یادداشت یا پلنر داشته باشید 🌧چرا؟ ☂چون باید صبح عادت‌ها رو توش بنویسید، گزارش روزانه رو توش ثبت کنید و تیک بزنید و به صورت عکس ارسال کنید .... 3.ساعت 11:30 شب گوشیتونو بذارید کنار 🌧چرا؟ ☂چون نور گوشی باعث اختلال در خواب میشه و خواب آرومی نخواهیم داشت .... 4.ساعت 12 نهایتا 12:30 شب باید خواب باشید و صبح نهایتا 8:30 از خواب بلند بشید 🌧چرا؟ ☂که صبح زودتر از خواب بلند بشیم و انرژی بیشتری داشته باشیم و کلی زمان بخریم .... 5.صبح که از خواب بلند میشی عادتهایی که دوست داری به برنامت اضافه کنی رو توی دفتر بنویس 🌧چرا؟ ☂که مجبور بشی انجامشون بدی .... 6.برای گوشی دست گرفتن و اکسپلور گردی یک بازه زمانی مشخص کن و تو دفترت بنویسچقدر زمان خرج فضای مجازی کردی؟ 💥چرا گفتم خرج کردن؟ چون هر روز سه ساعت وقت برای خرج کردن وقتمون توی فضای مجازی داریم و باید این سه ساعت رو با دقت خرج کنیم وگرنه مجازات میشیم☝️ 💥مجازاتا چی هستن؟ یا باید ظرفا رو بشوریم یا خونه رو مرتب کنیم یا کل روز فیلم و سریال نبینیم یا باید 30 تا بشین پاشو انجام بدیم 🌧چرا؟ ☂چون وقتت از طلا هم با ارزش‌تره نباید همینجوری از دستش بدی .... 7.پولتو قبل از اینکه هدر بدی انتقال بده به یه کارت دیگه یا تو قلک بنداز و بنویس چقدر خرج کردی و چقدر پس انداز کردی 💥این مورد هم اگه از حد خارج شد شامل مجازات میشه 🌧چرا؟ ☂که قدر چیزایی که داری رو بیشتر بدونی، اسراف نکنی، مدیریت پول رو یاد بگیری و آدم مسئولیت پذیری باشی .... 8.هله هوله و فست فود رو توی یک ماه فقط دو بارمصرف کن و اگه خواستی بیشتر از این بخوری سریع یه خوراکی مفید مثل میوه،آجیل،غذاها و دسرهای خونگی رو جایگزین کن (اگه با غذا مشکل داری حتما بگو که درستش کنیم) 💥این مورد هم شامل مجازات میشه 🌧چرا؟ ☂چون بدنت امانته و باید مراقبش باشی تا حال روحتم بهتر بشه، در ضمن فست فود به شدت به کبدت آسیب میزنه و چربی خونتو میبره بالا .... 9.ورزش رو تو برنامت بگنجون و برنامه‌ی ورزشتو برام مشخص کن (حتی شده 5 دقیقه کشش یا پیاده روی، فقط تحرک باشه) اگه هم گردن رو به جلو یا قوز گردن، گودی کمر و هر عارضه‌ دیگه‌ای داری حرکات اصلاحی انجام بده (اگه نمیدونی من بهت میگم) 🌧چرا؟ ☂چون ورزش هورمون‌های شادی رو تو بدنت آزاد میکنه و همزمان ذهن و جسمت رشد میکنه .... 10.کتابِ خوب بخون و برام مشخص کن که چه کتابی میخوای بخونی یا گوش بدی (حتی شده 5 خط) 🌧چرا؟ ☂چون کتاب خوندن تو رو به دنیای دیگه‌ای میبره و تو رو رشد میده .... 11.یا شب‌ها یا صبح‌ها مسواک و نخ دندون یادت نمیره 🌧چرا؟ ☂چون دندوناتو برای یه عمر لازم داری، پس تو دفترت تیک میزنی .... 12.قبل از 12 شب گزارش کارتونو با عکس برامون ارسال میکنید خودم همه رو چک میکنم و هر مشکلی داشتید با هم حلش میکنیم سر یه تایمی با هم موافقت میکنیم که با هم مشورت و گفت و گو کنیم و به هم انگیزه بدیم 🌧چرا؟ ☂این دیگه چرا نداره اگه موافقی فردا سه شنبه شروع میکنیم💞🖇 🦩|Ｃｈｏｋｏｌａｔｅ

○o。 شکلاتیا این عادتای بد به ضررمونه ما رو از زندگی عقب میندازه مانع پیشرفتمون میشه حالمونو روز به روز بدتر میکنه❗️ امااا ...☺️🌱 • اگه واقعا مایل به تغییر هستید تا خیلی خیلی جدی و مصمم شروع به دوپامین دیتاکس کنیم🙃💪

(حالا دوپامین دیتاکس چیه؟🤔
دوپامین یه چیزی تو مایه‌های هورمون لذت هست و کلا هر چیزی که حال میده باعث ترشح دوپامین توی بدن می‌شه مثل خوردن فست‌فود و شیرینی‌جات، چک کردن گوشی، گوش دادن به آهنگ، خوردن قهوه و هر چیز این مدلی
این دوپامین مثل دخانیات هست که آدم رو معتاد می‌کنه و اگه چیزی که لذت زیادی داره رو تجربه کنی دیگه چیزای

ساده

حال نمیده
و دوپامین دیتاکس یعنی یه جورایی

سم زدایی

و کم کردن ترشح دوپامین تا از چیزای کوچیکم بتونیم

لذت

ببریم
مثل خوردن غذای سالم، ورزش کردن، بدون گوشی سر کردن ...)

• حالا چجوری؟❗️ • قراره شما چیکار کنید؟❗️ پست بعدی رو از دست نده🔅😇 🦩|Ｃｈｏｋｏｌａｔｅ

. پست ساعت 18:18 و پست بعدشو از دست نده که چالشو توضیح دادم و بریم که پاییزو بترکونیم😎💪 🦩|Ｃｈｏｋｏｌａｔｅ

#یادآورے_روزانه | ᴅᴀɪʟʏ ʀᴇᴍɪɴᴅᴇʀ📍 _برو بیرون، خونه باعث پیشرفتت نمیشه🐋 🦩|Ｃｈｏｋｏｌａｔｅ

#رشدکن | ɢʀᴏᴡ ᴜᴘ🪴 «هیچ آگاه شدنی ...🙇‍♀» 🦩|Ｃｈｏｋｏｌａｔｅ

کیا الان بیدارن؟☺️🫶 تا ساعت 8 فرصت دارید اعلام حضور کنید☁️ خدای قشنگم بابت هوای خنک شکرت♥️ 🦩|Ｃｈｏｋｏｌａｔｅ

#یادآورے_روزانه | ᴅᴀɪʟʏ ʀᴇᴍɪɴᴅᴇʀ📍 _حوصله داشته باش😇 🦩|Ｃｈｏｋｏｌａｔｅ

#ویدئو‌پادکستی | ᴠɪᴅᴇᴏ📽 «بهش فکر کن🙄» 🦩|Ｃｈｏｋｏｌａｔｅ

کیا الان بیدارن؟☺️🫶 تا ساعت 8 فرصت دارید اعلام حضور کنید☁️ خدای قشنگم بابت توانایی کمک کردن شکرت♥️ 🦩|Ｃｈｏｋｏｌａｔｅ

#‌شوکو‌متن | ᴛᴇxᴛ✍🏻 گاهی زندگی آرام می‌شود؛ آنقدر آرام که خیال میکنیم دیگر هیچ اتفاق تازه‌ای در راه نیست✨🌈 اما زندگی، درست پشت همین سکوت، برایمان چیزهایی کنار گذاشته که هنوز از آن‌ها بی‌ خبریم...🫧🍊 یک صبح روشن یک خنده‌ی از ته دل یک آدم که آمدنش شبیه رسیدن به خانه است یک جاده‌ی تازه یک رویای قدیمی که بالاخره رنگ واقعیت می‌گیرد و هزاران لحظه‌ی کوچکی که هنوز زندگیشان نکرده‌ایم🍬💕 پس اگر امروز دلت خسته است، اگر بعضی آرزوها دیر کرده‌اند، اگر راه آنطور که می‌خواستی پیش نرفته، کمی آرام‌تر نفس بکش و بمان...🪵❄️ هیچ‌کس نمیداند فردا چه چیزی در آستین دارد☀️🫧 شاید فردا همان روزی باشد که دوباره عاشق زندگی میشوی؛ نه به خاطر یک اتفاق بزرگ، بلکه به خاطر نور آفتابی که روی صورتت می‌افتد، بوی قهوه‌ی صبح، صدای خنده‌ی کسی که دوستش داری، یا آرامشی که یک روز، بی‌خبر، در قلبت جوانه میزند🥺🌱 زندگی همیشه قرار نیست آسان باشد؛ اما همیشه دلیلی برای ادامه دادن در خودش پنهان کرده🍇💌 پس رویا بساز امیدوار باش برای فردا لباسِ قشنگت را کنار بگذار برای یک صبح تازه ذوق کن ...👼🧷 چون شاید زیباترین فصل زندگی‌ات همین فصلی باشد که هنوز به آن نرسیده‌ای🍓🌻 و یادت باشد؛ تو هنوز تمامِ داستانت را نخوانده‌ای... صفحه‌های زیبا هنوز مانده‌اند🤍✨ 🦩|Ｃｈｏｋｏｌａｔｅ

#یادآورے_روزانه | ᴅᴀɪʟʏ ʀᴇᴍɪɴᴅᴇʀ📍 _توی هر جمعی نرو🙃 🦩|Ｃｈｏｋｏｌａｔｅ

#کپسول‌انگیزھ | ᴇɴᴇʀɢʏ💊 «بیخیال حرف بقیه😎» 🦩|Ｃｈｏｋｏｌａｔｅ

کیا الان بیدارن؟☺️🫶 تا ساعت 8 فرصت دارید اعلام حضور کنید☁️ خدای قشنگم بابت لحظه حال شکرت♥️ 🦩|Ｃｈｏｋｏｌａｔｅ

البته اگه دوباره اینترنت قطع نشه 🦩|Ｃｈｏｋｏｌａｔｅ

شکلاتیا آماده چالش هستید؟😎👋 همون چالش دوپامین دیتاکس که قبل از جنگ قرار بود انجام بدیم🥲🩰 میخوایم روی عادت‌های بدمون کار کنیم، اگه واقعا شرکت میکنید اعلام کنید که جزئیات چالش رو بذارم و بریم پاییزو بترکونیم🫶😎 🦩|Ｃｈｏｋｏｌａｔｅ

#‌شوکو‌متن | ᴛᴇxᴛ✍🏻 دلخوش باش به باریکه‌ی نوری که از بین چین‌های پرده، روی تخت تابیده🌱🌼 به کتاب نیمه‌کاره‌ی روی میز به داغی فنجان قهوه‌ات دلخوش باش به دو صندلی که هنوز روبروی هم‌اند به تنظیم کردن زنگ ساعت برای صبح فردا💫🫐 به دفترچه‌ی کوچکی که رویاهایت را نگه می‌دارد! که معنی همین ریز ریزهای ساده، شاید «زندگی ادامه دارد» باشد🍓☁️•° 🦩|Ｃｈｏｋｏｌａｔｅ

. منتظر پستِ ساعت 20:20 باشید🍫💝 🦩|Ｃｈｏｋｏｌａｔｅ