Анна Кокшарова 🌿 Натуропатия - здоровье

Пять удивительных вещей произойдут с вашим организмом, если каждый день гулять по 30 минут 👇 1️⃣ Всего лишь 30 минут ходьбы на свежем воздухе — и активность той части мозга, которая отвечает за стресс и депрессивное настроение, снижается. 2️⃣ Если человек проводит время на свежем воздухе, то он спит крепче, а утром чувствует себя бодрее и счастливее. 3️⃣ Даже короткая прогулка по лесу или парку будет благоприятно влиять на ваши когнитивные способности: концентрация внимания повысится примерно на 20%. 4️⃣ Ежедневные прогулки (особенно если вы будете шагать довольно бодро ~2 шага в секунду) — это прекрасная альтернатива спортзалу. 30 минут в быстром темпе заменяют 2 часа обычной прогулки. 5️⃣ Когда человек находится на свежем воздухе, то получает достаточно кислорода. Это полезно для всей кровеносной системы.

Пять удивительных вещей произойдут с вашим организмом, если каждый день гулять по 30 минут 👇 1️⃣ Всего лишь 30 минут ходьбы на свежем воздухе — и активность той части мозга, которая отвечает за стресс и депрессивное настроение, снижается. 2️⃣ Если человек проводит время на свежем воздухе, то он спит крепче, а утром чувствует себя бодрее и счастливее. 3️⃣ Даже короткая прогулка по лесу или парку будет благоприятно влиять на ваши когнитивные способности: концентрация внимания повысится примерно на 20%. 4️⃣ Ежедневные прогулки (особенно если вы будете шагать довольно бодро) — это прекрасная альтернатива спортзалу. 5️⃣ Когда человек находится на свежем воздухе, то получает достаточно кислорода. Это полезно для всей кровеносной системы. Не забудьте подписаться на канал

ВК - фильм про исследования людей, которые не едят и не спят 🐈 https://m.vk.com/wall479621923_1030

Изучаем и используеем для улучшения здоровья 🙂 https://m.youtube.com/watch?v=vLp2p6ffpK4&feature=youtu.be

Для меня это про депривацию, именно так я ощущаю себя на вторые сутки и далее.

Я ОТКРЫЛ ТРИ СОСТОЯНИЯ, КОТОРЫЕ ОСТАНАВЛИВАЮТ ПРОЦЕСС СТАРЕНИЯ 10 жизненных правил от Николая Дроздова. Как известно, ему 82 года и он давно ведет здоровый образ жизни, много путешествует и столько же работает. 🔹1. Мой девиз: «Жить позитивно!» Во всем стараюсь видеть хорошее. Нужно на все смотреть не через розовые очки, просто у человека должен быть взгляд на окружающих с позитивной стороны. 🔹2. Мясо не ем 39 лет. В Индии увлекся йогой и стал вегетарианцем. Вегетарианство – моя жизненная позиция, этот путь очень правилен для человека, так как желудок хорошо приспособлен к растительной пище, а на переваривание животной нужны большие энергозатраты. Когда я знаю, что ради моего обеда не убивают животных, то я спокоен. 🔹3. Моя установка: не курить и не пить! В доме и его окрестностях у нас бутылок со спиртным нет. Вся моя семья ведет здоровый образ жизни. 🔹4. Мой учитель - академик Юрий Петрович Гущо. У него есть полезная книга «Двенадцать ключей от сейфа долголетия». 🔹5. Каждое утро час делаю зарядку на все группы мышц. 🔹6. За полчаса до завтрака выпейте 2 стакана теплой, слегка подсоленной воды. Это рекомендация моего друга академика Ивана Павловича Неумывакина (он воспитывал первых космонавтов). После зарядки на завтрак заварите овсяной или гречневой каши, можно добавить в нее мед или чернослив, курагу. 🔹7. Залог хорошего настроения - не смотреть новости на ночь. Я соблюдаю режим сна. Ложусь спать до 12 ночи, встаю без пяти шесть, без будильника. 🔹8. Есть три места с нетронутой природой, из которых я возвращаюсь обновленным. Это - Камчатка, Байкал, Горный Алтай. 🔹9. Надо любить людей. Только через любовь можно побороть недостатки другого человека. 🔹10. Я открыл три состояния, которые останавливают процесс старения. Смеяться, петь и танцевать. Николай