Просто о сложном с Dr.Passeniouk

Как быть чувствительным мамам??? Мамам, которые сами были когда-то чувствительными детьми, ВДВОЙНЕ тяжело справляться уже с собственными ВЧР. Сейчас объясню 👇🏻 С возрастом проблема чувствительности никуда не уходит: высокочувствительные дети вырастают в высокочувствительных взрослых. Но ваши родители о таком даже не знали, поэтому никак не учили вас справляться со своей особенностью, и всю жизнь вы могли расти с такими симптомами: 1️⃣Глубокая обработка информации: склонность глубже и дольше размышлять о своих переживаниях и внешних событиях, анализируя их со всех сторон, «самокопание». 2️⃣Сильная эмпатия: острое реагирование на настроение и эмоции других, способность глубоко сочувствовать и сопереживать, из-за этого вас любят, но могут пользоваться. 3️⃣Чувствительность к стимулам: особенно чувствительность к яркому свету, громким звукам, сильным запахам или касаниям. 4️⃣Эмоциональная реактивность и интенсивность: способность переживать эмоции более интенсивно, как положительные, так и отрицательные. 5️⃣ Потребность в уединении: склонность к перегрузке от внешних стимулов, частое желание отдохнуть в тихой, спокойной обстановке. ❗️ Если вы родились ВЧР, но воспитывались как «ребёнок обыкновенный», ваша особенность могла стать почвой для развития расстройств: тревожно-депрессивных, фобических, обсессивно-компульсивных и других. Чаще всего, по опыту, такие мамы тревожны. И тревога, как базовая эмоции, переживается ими ОЧЕНЬ ЯРКО, вплоть до панических атак. Также есть склонность к послеродовой депрессии, выгораниям. Отсюда мы получаем срывы, крики, рукоприкладство, а потом обвинения себя «я плохая мать». Остановитесь. Вы не плохая. Вы устали и боретесь с собой из последних сил. 🔻Так в чем же сложность быть чувствительной мамой чувствительного ребёнка? Тут даже мамой обычного сложно быть. А сложность в том, что необходимо находить в себе силы на контейнирование эмоций ребёнка. Именно вы будете волнорезом его истерик, криков и слез. И чувствительная мама не имеет достаточно нервного ресурса, чтобы переварить ещё и ЧУЖИЕ яркие эмоции. Кому-то это знакомо? Пишите в комментарии

📕 ПОДБОРКА КНИГ по теме высокочувствительные дети Был такой запрос, поэтому я собрала вам ещё книг помимо той, что уже рекомендовала. Эти книги будут полезны как взрослым, считающим себя высокочувствительными, так и «обычным» взрослым, имеющим высокочувствительного РЕБЁНКА. Из книг вы получите полное разъяснение физиологии, причин и следствий этой особенности нервной системы. А что САМОЕ ГЛАВНОЕ — узнаёте, как таким людям жить в нашем сложном мире. 🌹 Элейн Эйрон, «Высокочувствительный ребёнок» — настоящая Библия в области проблемы ВЧР. Первая книга, которая должна появиться на вашей полке, если вас интересует эта тема. ⠀ 🌹 Элейн Эйрон, «Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в этом безумном мире» — книга того же автора, но которая больше нацелена на практические советы взрослым. ⠀ 🌹 Тед Зефф, «Сверхчувствительные люди» — в книге рассматриваются проблемы, которые сверхчувствительная нервная система привносит в повседневную жизнь таких людей, а также способы, как с ними справляться, чтобы сохранить здоровье души и тела. ⠀ 🌹 Катерина Сорокина, «Высокочувствительная мама» — для тех, кому не помогают советы "не бери в голову", "относись проще", "пройдёт со временем". Кто копает глубже, кто чувствует тоньше, кто никак не может расслышать собственный внутренний голос в шумном и грубом мире.

Исследование: мультивитамины не доказали свою пользу 🔺Сегодня немного отойду от психологии, но затрону тему не менее актуальную! Кто из нас не слышал, что витаминки надо пить? И ДЕТЯМ ДАВАТЬ! А зачем? Ну, укрепить иммунитет… на этом обычно все аргументы заканчиваются. На самом же деле любое вещество, попадающее в тело, должно попадать в него ОСОЗНАННО. Так как население становится все аллергичнее, а БАДы становятся все менее контролируемы. Это не медицинские препараты, поэтому их производство не подчиняется четким правилам. В итоге мы не то что не получаем пользы, а можем получить от добавок даже ВРЕД! В виде аллергической реакции, например. И вот, Ученые Национального института онкологии США опубликовали результаты наблюдения за людьми, регулярно принимавшими мультивитамины. Главный вывод: ежедневное употребление мультивитиминов не влияет на продолжительность жизни. Более того, первые результаты показали, что риск смертности при приёме поливитаминов увеличивается на 4%! Однако анализ с учётом всех факторов стёр разницу с группой людей, не принимавших витамины. В исследовании участвовали 390 тыс. участников, средний возраст которых составил 61,5 года. Наблюдение длилось целых 20 лет, вначале никто не имел хронических заболеваний. За 20 лет умерли 164 тыс. человек. Около 50 тыс. – от онкозаболеваний, 35 тыс. – от патологии сердца и сосудов, 9 тыс. – от цереброваскулярных заболеваний. В США часто принимают поливитамины для профилактики заболеваний: каждый третий их употребляет. В России, по опросу ВЦИОМ, во время пандемии какие-либо витамины принимали 52% респондентов. По данным опроса Инвитро 2022 года, 84% респондента принимали витамины в течение года, из них 54% не проходили обследования. Поливитамины занимают третье место по популярности у россиян после витамина C и D. Врачи давно сошлись на том, что не стоит употреблять витамины здоровым людям, так как нет данных, подтверждающих их эффективность. Перед началом употребления витаминных комплексов нужна консультация специалиста! И особенно! Не нужно давать витамины детям! Дети, как и взрослые, должны получать все необходимые вещества ИЗ ПИЩИ. Поэтому профилактика любого дефицита - это полноценное, рациональное и разнообразное питание. Есть ли у ваших детей проблемы с питанием? Какие-то вопросы по этой теме? Пишите в комментариях

Вот таблица, по которой вы даже самостоятельно сможете ориентировочно определить, что с вашим ребёнком. 🔻Этот метод требует внимательного наблюдения. ❗️И даже на его основе я рекомендую лишь ЗАПОДОЗРИТЬ то или иное расстройство/особенность. Поставить диагноз может только врач. Что делать? Ребёнку с СДВГ нужно снижать стимуляцию. Ребёнка с ВЧР нужно защищать от стресса и «перепадов температур». Обоих нужно любить!

СДВГ и ВЧР 🔺Синдром дефицита внимания и гиперактивности заключается в особенном строении и функционировании высшей нервной системы человека — сейчас доказано, что у таких людей есть изменения в размерах мозга, в структуре миндалины и гиппокампа. У детей с СДВГ не работает фильтр, который выделяет из окружающего нас хаоса важные моменты и переключает внимание на них. 🔺Высокочувствительные дети обладают психастеническим типом ПСИХИКИ. Это тоже можно назвать особенностью функционирования нервной системы, но все же не настолько глобальной по сравнению с СДВГ. Такие дети имеют меньший РЕСУРС в нервной системе, чтобы адекватно реагировать на стресс. У них просто не хватает на это сил — как на сильные положительные, так и на сильные отрицательные эмоции. Они быстро истощаются. У ВЧР нормально работает фильтр внимания, но их поведение и эмоции им зачастую неподвластны, потому что психика старается всеми правдами и неправдами ИЗБЕГАТЬ стресса. Потому что она не может его вынести. Я очень надеюсь, что вы поняли разницу. Дайте мне знать реакциями, если все понятно. Если есть вопросы — задавайте в комментариях. Это важно, потому что ко мне чуть ли ни каждую неделю попадает в работу семья с ребёнком, который на самом деле ВЧР, а его уже успели посчитать и СДВГ, и аутистом, и психопатом, и бог весть чем ещё. Не надо так ✨ Завтра выложу подробную таблицу по отличиям.