ورزش برای سلامتی
861
Obunachilar
-124 soatlar
+177 kunlar
+2030 kunlar
Post vaqtlarining boʻlagichi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Nashrni tahlil qilish
| Postlar | Ko'rishlar | Ulashishlar | Ko'rish dinamikasi |
01 همیشه اول برای بقیه دعا کن بعد برای خودت.
ازخدا میخوام این چهار تا همیشه تو زندگیتون باشه
سلامتی روح و جسم
آرامش خودت و خانوادت
شادی
نگاه خدا به زندگیت
امیدوارم یاد بگیری دنیا به سرعت برق میگذره پس باید از ته قلبت شاد باشی
امیدوارم یک ریال از پولت خرج دوا درمون نشه و جوری زندگی کنی که همه برات دعای خیر کنن❤️
شب بخیر
https://t.me/varseshbarayesalamaty | 260 | 2 | Loading... |
02 📣📣📣📣📣📣📣📣
درود عزیزان
برگزاری کلاس پیلاتس صبح زوج ساعت ۸ونیم تا ۹ونیم
صبح فرد ساعت ۹تا۱۰
سالن شایستگان بین معلم ۳۴ و ۳۶
هر عزیزی ک مایل ب شرکت در کلاس پی وی درخدمتم
💪💪💪💪💪💪💪 | 330 | 1 | Loading... |
03 https://t.me/varseshbarayesalamaty | 356 | 1 | Loading... |
04 یکی بود می‌گفت همیشه دعام اینه که:
خدایا کمک‌م کن که درهایی رو که بستی نخوام به زور باز کنم
و درهایی که باز کردی رو اشتباهی نبندم
خدایا کار مارو به هیچکدوم از بنده هات ننداز. فقط توکل به خودت. از ما رو برنگردون که تو دریای رحمتی .آمین❤️
https://t.me/varseshbarayesalamaty | 356 | 3 | Loading... |
05 📣📣📣📣📣📣📣
درود عزیزان
فردا یکشنبه ۶خرداد کلاس پیلاتس سالن کاظمیان در سالن شایستگان بین معلم ۳۴ و ۳۶ برگزار می‌شود
ساعت ۹تا۱۰ صبح
💪💪💪💪💪🙏🙏🙏🙏🙏 | 371 | 0 | Loading... |
06 Media files | 366 | 0 | Loading... |
07 📣📣📣📣📣📣📣
درود عزیزان
برگزاری کلاس بادی بیوتی ساعت ۱۹ تا ۲۰ روزهای زوج سالن شایستگان
آدرس: حاشیه معلم بین 34و36البته ب36نزدیکیم کنار لوله فروشی عربی. باشگاه بانپان شایستگان
هر عزیزی ک میخواد شرکت کن پی وی پیام بده شماره کارت بدم
💪💪💪💪💪💪🌺🌺🌺🌺🌺🌺 | 398 | 4 | Loading... |
08 دوپامین واقعی:
دویدن
وزنه زدن
نور خورشید
گرفتن دوش آب سرد
مزه مزه کردن لحظه حال
سخت تلاش کردن و افتخار کردن به خود
تجربه کردن چیزهای جدید
کار کردن در جهت اهداف
مدام چک نکردن گوشی
مدیتیشن کردن
خواب کافی
رقصیدن
💃💃💃💃💃💃💃💃
https://t.me/varseshbarayesalamaty | 457 | 5 | Loading... |
09 من یک پرنسسم
😊😊😊😊😊😍😍😍😍😍😍😍
https://t.me/varseshbarayesalamaty | 396 | 2 | Loading... |
10 ی صبحانه رژیمی خوب
😍😍😍💪💪💪💪💪
https://t.me/varseshbarayesalamaty | 369 | 4 | Loading... |
11 https://t.me/varseshbarayesalamaty | 372 | 0 | Loading... |
12 جهان ، به کسانی که برای کوچک‌ترین داشته‌ها شاکرند و به خاطر نداشته‌ها کمتر غر می‌زنند، بیشتر می‌بخشد ! آنها نعمات بیشتری را از هستی جذب می‌کنند
امروز شکرگزار داشته‌هایمان باشیم
· · ───── ·𖥸· ─────· ·
☘ https://t.me/varseshbarayesalamaty | 384 | 1 | Loading... |
13 فلک همیشه به کام یکی نمی‌گردد
که آسیای طبیعت به نوبتست ای دوست
صبح بخیر❤️
https://t.me/varseshbarayesalamaty | 392 | 0 | Loading... |
14 رایحه خوش زندگی
با لبخند صبح آغاز می‌شود
و لبخند زیبای زمان با
رایحه دلنشین صبح همراه ست
آغوش تنفس را بگشاییم
چشمهای جان را بکار گیریم
و آهنگ آرامش را بنوازیم
شروع کنیم، خوشبختی
جایش همینجاست کنارمان
سلام صبح جمعه تون پر برکت☕️
https://t.me/varseshbarayesalamaty | 424 | 0 | Loading... |
15 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤
درود عزیزان
متاسفانه با خبر شدم دوست عزیزم ب سوگ مادرشون نشستند
آیدا جون دوست عزیزم درگذشت ناگهانی مادر گرامیتان را تسلیت عرض میکنم
تمام اعضای گروه را در غم خود شریک بدانید
خداوند ب شما صبر زینبی و ب آنمرحوم مغفرت عطا کند
روحشان شاد و یادشان گرامی
😢😢😢😢😢😢😢😢😢 | 429 | 1 | Loading... |
16 https://t.me/varseshbarayesalamaty | 517 | 4 | Loading... |
17 https://t.me/varseshbarayesalamaty | 457 | 2 | Loading... |
18 جون جون خودمو پیدا کردم
😉😉😉😉😉😊😊😊😊😊 | 477 | 5 | Loading... |
19 📣📣📣📣📣📣📣📣
درود عزیزان
ضمن عرض تسلیت ب اطلاع همه عزیزان ورزشکار مجموعه ورزشی کاظمیان می‌رسانم
مجموعه از امروز تا ساعت ۲۴ روز جمعه تعطیل میباشد.
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 | 474 | 1 | Loading... |
20 مشکل اینجاست که...
ما نه برای خودمان بلکه برای اطرافمان زندگی میکنیم!؛
لباس میپوشیم که مردم خوششان بیاید...
عطر میزنیم که مردم لذت ببرند...
رشته ای درس می خوانیم که کلاس داشته باشد...
با کسی ازدواج میکنیم تا دهان مردم را ببندیم...
بچه دار میشویم که برایمان حرف در نیاورند...
وزن کم میکنیم و از لذت‌های دنیا دور میشویم ک کسی نگوید فلانی چاق است
ورزش میکنیم ن برای سلامتی برای اینک دیگران بگویند ورزشکار است و اندام لاغری دارد
ما اگر کاری میکردیم برای دل خودمان وضعمان این نبود
https://t.me/varseshbarayesalamaty | 473 | 0 | Loading... |
21 از بودن در رژیم در طول کل سال خودداری کنید
رژیم‌های دراز مدت میتواند تاثیر معکوس روی سرعت متابولیسم داشته باشد زیرا در این حالت بدن شروع به حفظ انرژی خود میکند که نتیجه این امر کاهش سرعت متابولیسم میباشد.
در تحقیقات نشان داده شده است که رژیم‌های طولانی مدت میتواند از طریق کاهش تعداد کالری‌های سوزانده در روز میزان متابولیسم را کاهش دهد.برای هر هفته که در رژیم هستید حداقل چند هفته را باید خارج از رژیم سپری کنید.
این امر زمان کافی را در اختیار بدن قرار خواهد داد تا متابولیسم دوباره به حالت قبل از رژیم بازگردد و همچنین زمان کافی برای افزایش حجم عضلات نیز در اختیار شما قرار خواهد گرفت.
به طور ایده‌آل هرچه مدت زمان بیشتری را به دور از شرایط کمبود کالری قرار داشته باشید بهتر میتوانید عضله سازی کنید که نتیجه آن نیز افزایش سرعت متابولیسم میباشد.
https://t.me/varseshbarayesalamaty | 513 | 0 | Loading... |
22 ❣آلوخشک خوشکلتان میکند
👌سلول‌های شمارااز گزندپیری حفظ میکند. ویتامین‌هاومواد مغذی موجوددرآن برای حفظ خاصیت ارتجاعی پوست ومحدودکردن چین و چروک‌های پوستی فوق‌العاده‌اند
https://t.me/varseshbarayesalamaty | 503 | 3 | Loading... |
23 🌸برای خوشبختی راه درازی نروید
دنبال داشتن آدم خاصی ...
شغل خاصی موقعیت و مدرک
و قیافه‌ی خاصی نباشید ...!
خوشبختی یعنی که از همین
چیزهای مثلا معمولی
و دم دستی ، لذت ببرید ...!
از همین چیزهای ساده‌ای
که یادتان رفته روزی، شبی ...
وقتی داشتنش آرزویتان بود ...!
خوشبختی را با همین چیزهای
معمولی به خانه‌هایتان بیاورید..🌸
https://t.me/varseshbarayesalamaty | 477 | 0 | Loading... |
24 🗓۱۴۰۳/۳/۱
سلام دوستان صبحتون بخیر☀️
و سرشار از انگیزه و انرژی مثبت
جاده‌ای که انسان برای خروج از
غم و اندوه در آن سفر میکند
هرگز مستقیم نیست...
روزهای خوب و روزهای بد وجود دارند.
اگر امروز یک روز بد است،
مثل پیچ جاده، باید از آن عبور کرد
و به سلامت به مقصد رسید...
https://t.me/varseshbarayesalamaty | 499 | 1 | Loading... |
25 📣📣📣📣📣📣📣📣
درود عزیزان
ضمن عرض تسلیت ب اطلاع همه عزیزان ورزشکار مجموعه ورزشی گلسا می‌رسانم
مجموعه از امروز تا ساعت ۲۴ روز جمعه تعطیل میباشد.
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 | 595 | 3 | Loading... |
26 📣📣📣📣📣📣📣📣
درود عزیزان
ضمن عرض تسلیت ب اطلاع همه عزیزان ورزشکار مجموعه ورزشی امید و زندگی می‌رسانم
مجموعه از امروز تا ساعت ۲۴ روز جمعه تعطیل میباشد.
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 | 612 | 8 | Loading... |
27 #فوری / انالله و اناالیه راجعون
سید ابراهیم رئیسی، رئیس جمهور کشورمان، در حادثه سقوط بالگرد به شهادت رسید.
🚨کانال حوادث و مشهد👇🏻
🆔 @Havadesmashhadiran | 601 | 0 | Loading... |
28 Media files | 488 | 1 | Loading... |
29 ســلام و درود 🕊🌸
هـیـچ آغــازی 🕊🌸
زیباتر از سلام🕊🌸
و هـیچ آرزویی🕊🌸
ارزشـمـندتـر از 🕊🌸
ســلامـتی نیـست 🕊🌸
این دو تقدیم شما عزیزان🕊🌸
صبح زیبـای دوشنبه تون شـاد و دلپذیر🕊🌸
· · ───── ·𖥸· ─────· ·
☘ https://t.me/varseshbarayesalamaty | 523 | 0 | Loading... |
30 Media files | 535 | 3 | Loading... |
31 تصمیم بگیر با دل‌خوشی‌هایِ ساده
معادله پیچیده‌ٔ زندگی را دور بزنی...
صبح بخیر زندگی ♥️
https://t.me/varseshbarayesalamaty | 488 | 1 | Loading... |
32 وَ الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي تَحَبَّبَ إلَيَّ وَ هُوَ غَنِيٌّ عَنِّي.. قربون اون خدایی که با من مهربونی میکنه بهم محبت میکنه با اینکه از من بی نیازه.
الهی! تو بساز که دیگران ندانند و تو نواز که دیگران نتوانند
الهی!
بساز کار من و منگر به کردار من.
چراغ امیدتون روشن وجودتون سلامت غم از احوالتون دور
لبخند کُنج لباتون و دعای خیر همه در این هفته همراه زندگیتون❤️
الهییییی آمین
https://t.me/varseshbarayesalamaty | 571 | 4 | Loading... |
33 حرکات چربی سوزی فول بادی 🤩
▫️این حرکات عالی هستن ولی کافی نیست. شما باید برنامه تمرین و تغذیه متناسب با شرایط بدنی خودتون داشته باشید 👌 | 490 | 1 | Loading... |
34 Media files | 478 | 0 | Loading... |
35 https://t.me/varseshbarayesalamaty | 525 | 2 | Loading... |
36 درود عزیزان
تم این هفته آبی، سفید، سورمه ای
👕👕👕👕🥼🥼🥼🥼🥼👖👖👖👖 | 525 | 0 | Loading... |
37 ۴چيز را هرگز فراموش نكن:
به همه نمی‌توانى كمك كنى
همه چيز را نمی‌توانى عوض كنى
همه تو را دوست نخواهند داشت
همه را نمی‌توانى راضى نگه دارى
پس آنطور كه خودت دوست دارى زندگى كن...
صبح بخیر زندگی🌹
https://t.me/varseshbarayesalamaty | 548 | 2 | Loading... |
38 اگر مرگ نبود بیشتر کارها را می‌گذاشتم برای بعد. عجله نمی‌کردم و چون تنبلم با خیال راحت کارهایی که می‌خواهم انجام بدهم را بعداً انجام می‌دادم. بعداً به جاهایی که دوست دارم بروم، می‌رفتم. بعداً ورزش می‌کردم. بعداً کتابهایی که دوست دارم بخوانم و فیلم‌هایی که دوست دارم ببینم را می‌خواندم و می‌دیدم. بعداً به آنهایی که دوستشان دارم سر می‌زدم. بعداً خبری از دوستانی که مدتهاست از آنها بی‌خبرم می‌گرفتم بعداً بابت اشتباهاتم معذرت می‌خواستم و بعداً اشتباهات بقیه را می‌بخشیدم.
بعداً می‌دویدم. بعداً یک شب رفقا را به یک چلوکباب عالی دعوت می‌کردم. بعداً سه روز لش می‌کردم و هیچ کاری نمی‌کردم. بعداً سیگار را ترک می‌کردم. بعداً می‌رفتم قله توچال. بعداً مثنوی را می‌خواندم. بعداً طلوع خورشید را نگاه می‌کردم. بعداً چند نفری یک سفر با حال می‌رفتیم. بعداً همه کارها را می‌کردم همه کارهایی که دلم می‌خواست را ...
ولی مرگ هست.
💬سروش صحت
https://t.me/varseshbarayesalamaty | 498 | 0 | Loading... |
39 Media files | 680 | 14 | Loading... |
40 با شادي تكرار كن
من سزاوار عشق و محبت هستم.
من سزاوار پول و فراواني هستم.
من سزاوار سلامتي كامل هستم.
من سزاوار همه چيزهاي عالي زندگي هستم.
خداوندا بينهااايت سپاسگزارم
· · ───── ·𖥸· ─────· ·
https://t.me/varseshbarayesalamaty | 521 | 2 | Loading... |
همیشه اول برای بقیه دعا کن بعد برای خودت.
ازخدا میخوام این چهار تا همیشه تو زندگیتون باشه
سلامتی روح و جسم
آرامش خودت و خانوادت
شادی
نگاه خدا به زندگیت
امیدوارم یاد بگیری دنیا به سرعت برق میگذره پس باید از ته قلبت شاد باشی
امیدوارم یک ریال از پولت خرج دوا درمون نشه و جوری زندگی کنی که همه برات دعای خیر کنن❤️
شب بخیر
https://t.me/varseshbarayesalamaty
ورزش برای سلامتی
ارتباط با ادمین: @Parsa_Mohebi55
❤ 14🙏 3🥰 1
📣📣📣📣📣📣📣📣
درود عزیزان
برگزاری کلاس پیلاتس صبح زوج ساعت ۸ونیم تا ۹ونیم
صبح فرد ساعت ۹تا۱۰
سالن شایستگان بین معلم ۳۴ و ۳۶
هر عزیزی ک مایل ب شرکت در کلاس پی وی درخدمتم
💪💪💪💪💪💪💪
یکی بود می‌گفت همیشه دعام اینه که:
خدایا کمک‌م کن که درهایی رو که بستی نخوام به زور باز کنم
و درهایی که باز کردی رو اشتباهی نبندم
خدایا کار مارو به هیچکدوم از بنده هات ننداز. فقط توکل به خودت. از ما رو برنگردون که تو دریای رحمتی .آمین❤️
https://t.me/varseshbarayesalamaty
ورزش برای سلامتی
ارتباط با ادمین: @Parsa_Mohebi55
❤ 14👏 2
📣📣📣📣📣📣📣
درود عزیزان
فردا یکشنبه ۶خرداد کلاس پیلاتس سالن کاظمیان در سالن شایستگان بین معلم ۳۴ و ۳۶ برگزار می‌شود
ساعت ۹تا۱۰ صبح
💪💪💪💪💪🙏🙏🙏🙏🙏
👌 3
📣📣📣📣📣📣📣
درود عزیزان
برگزاری کلاس بادی بیوتی ساعت ۱۹ تا ۲۰ روزهای زوج سالن شایستگان
آدرس: حاشیه معلم بین 34و36البته ب36نزدیکیم کنار لوله فروشی عربی. باشگاه بانپان شایستگان
هر عزیزی ک میخواد شرکت کن پی وی پیام بده شماره کارت بدم
💪💪💪💪💪💪🌺🌺🌺🌺🌺🌺
دوپامین واقعی:
دویدن
وزنه زدن
نور خورشید
گرفتن دوش آب سرد
مزه مزه کردن لحظه حال
سخت تلاش کردن و افتخار کردن به خود
تجربه کردن چیزهای جدید
کار کردن در جهت اهداف
مدام چک نکردن گوشی
مدیتیشن کردن
خواب کافی
رقصیدن
💃💃💃💃💃💃💃💃
https://t.me/varseshbarayesalamaty
ورزش برای سلامتی
ارتباط با ادمین: @Parsa_Mohebi55
👏 10👌 1
00:17
Video unavailableShow in Telegram
من یک پرنسسم
😊😊😊😊😊😍😍😍😍😍😍😍
https://t.me/varseshbarayesalamaty
❤ 5😁 3
00:44
Video unavailableShow in Telegram
ی صبحانه رژیمی خوب
😍😍😍💪💪💪💪💪
https://t.me/varseshbarayesalamaty
👏 4👌 1