مقتبساتِہٰ َــْـِْـْ ⁽♥️₎ْٰ⇣۽ۧ

اتبع نصائحنا اليومية للحفاظ على صحتك خلال شهر #رمضان المبارك النصيحة 1⃣: ابدأ إفطارك بالتمر تناول ثلاث تمرات لكسر صيامك التمر مصدر ممتاز للألياف __ النصيحة 2⃣: تناول سحورا خفيفا ومغذيا كل يوم، يشمل: 🥦خضروات 🫓الكربوهيدرات المصنوعة من القمح الكامل 🥚الأطعمة الغنية بالبروتين مثل منتجات الألبان والبيض و طبق جانبي من الطحينة/ الأفوكادو #رمضان_كريم

:راح اعزف لحن 🎻 بي ريحت # فرااااك 💔 والفاگد #محب خلي يگعد بصفي💔(▓▓(̅(_̅_̅_̅_̅_̅_̅_̅_̅_̅_̅_̅_̅()💨

چـا ليـش مــטּ گـتلك اࢪتـاح يمـڪ تـ؏ـبتنـي 💔💔.

؏ــلى آي حـــاآل سنڪون مــــجــرد ذڪـــريــاآت🙂💔".

||ڪــن ڵنفســـڪ فڵجميــــع حڪـــٱﺈيهٖ وَتنتهٖہـي ✨💔