🔥ЗОЖигалочка - ЗОЖ️

ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК И ТОНКАЯ ТАЛИЯ 🔥 Только помните что для плоского живота и тонкой талии в первую очередь нужно соблюдать питание. Если питания нет, то никакие упражнения не помогут #упражнения #тренировка ♨️ t.me/zojigalochka

ШОКОЛАДНЫЙ ПП-ЧИЗКЕЙК для сладкoeжек! Творог обезжиренный - 400 г⠀ Молоко 1% - 100 мл⠀ Желатин - 15 г⠀ Какао - 50 г⠀ Мед - 20 г⠀ Желатин замочить стаканом воды на 30 минут. Слить вoду с набyxшего желатина. Поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед. Поварить пару минут. Все взбить блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод до полного застывания.⠀ #рецерты #пп ♨️ t.me/zojigalochka

#юмор ♨️ t.me/zojigalochka

Упражнение «ЛЕЖАЧИЙ КАМЕНЬ» Для его выполнения вам понадобится стул. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: 🔸Лягте на пол, желательно на теплый ковер, и забросьте ноги на стул. 🔸Примите максимально комфортное и расслабленное положение. 🔸Находитесь в таком положении 5-10 минут. 📌ЭФФЕКТ Упражнение помогает восстановить правильный кровоток во всём теле, а спина при этом сможет отдохнуть после дневных нагрузок. #полезно_знать #назаметку ♨️ t.me/zojigalochka

Модный канал 🧚‍♀️ @ShopWithStylist лучший гид по стильному шопингу - подобрал вам лучшее в Telegram: — — 🧿 @vedazvezd Личная Нумерология вы и ваша звезда🧿 — — 👨‍👩‍👦 @mamapsi Детская психология, советы для родителей и их деток. — — 💝 @DetiNasheSchastie Дайджест о гармоничном развитии ребёнка: знания, творчество, игры — — @TvorchestvoDeti Творчество с детьми @vospitayDetey Воспитаем Малыша @shitokryto_HM Шитьё для домашнего уюта @Stihi_dlja_detej Читаем стихи с детьми @MultStar Развивающие и добрые мультфильмы @radugadva Радужный зонтик @masterilki Мастерская идей для детского творчества @umnye_igry Полезные развивашки в помощь родителям @klubkovo вяжут не только бабушки @DetiSkazkiMyzika Сказки, музыка, спектакли @Vitamin_zh Стань лучшей версии себя @menu_for_KIDS Питание Малышу @Razvitie_detok Игрушки для детей своими руками @kopilka_uz Полезные игры книги пособия @magic_handmade Ручная работа мастер классы @Detinasheschastie Гармоничное развитие детей 🔴 @namneskuchno Мозги не на каникулах @engl_a Запомнить английский легко худеем вкусно и быстро https://t.me/joinchat/S3fl1fFfuDcOnime @pro_dachu Жизнь на даче @salfetkii вяжем салфетки. Схемы описания @msamodelkin Самоделкин - мастер на все руки франшизы для супермам https://t.me/joinchat/VKAj60LtIgJMjFec @razvitiegeti Подготовка к школе @worldwellness Мир Вэлнэс @vyazhudetkam вяжем деткам. Журналы, схемы @PodarkiDecor Подарки, поздравления, декор @IgriVsem Игры, конкурсы, трюки @podelkam Простые поделки в видеоформате @DisneyForKids Мультики Диснея @tropamira Тропою воина @audio_funny Колыбельные и аудиосказки @Tik_TokParty крутые видео из ТикТока @art_uroki Учимся рисовать вместе с детьми @kopilkayzorov вяжете? Копилка узоров для Вас @MKvia Вязание. МК и описания @makrame_hm Отличные идеи для вас @PngFormat Футажи, фоны, тутториалы @skazoshnayavyshivka Рукоделие Aliexpress @dozainfo Любопытные факты из разных сфер знаний Каталог каналов Telegram @weekcatalog2 @dozainfo Aакты из разных сфер знаний @EarthEveryDay Чудеса Света природы @SmartPodkast Аудио подкасты, аудиокниги, мотивации @gyrnal64 Журналы по вязанию. Свежие идеи @Chudnoe Наш канал расширит твой кругозор @zojigalochka Лёгкой походкой к фигуре мечты @unicorn_books Книжки умняшки мои работы @Grani_mira Путешествуем во всему миру @viazemkry Вяжем крючком @skazoshnoerisovanie Рисуй Aliexpress @shamancho Электронно Шаманская Мистификация @origid Интернет-магазин @academbeyond Классическая музыка @psichonavt Музыка не для всех @ModnoAli Обнови гардероб к лету @Vyshivalochka канал для рукодельниц @skazochnoetvorchestvo Творчество и рукоделие @mysansara учим рисовать @rockarchivarius Раритеты Рок музыки @DIYitems21 Интересные поделки для детей и взрослых @schastye_v_detyah Развивашки для дошкольников @skazochnayaivushka Ивушка вязальная машина — — 🌺 @TvorchestvoDeti Мастер-классы для детей: лепка, аппликация, поделки, оригами, макраме — — 💁🏻‍♀️ @creative_mom1 Идеи для родителей: поделки, развивашки — — Очень полезный канал 👉 @promkod7 поможет вам экономить деньги и время 🛍. Секретные распродажи, лучшие цены, выгодные покупки 👌

​​УМЕНЬШАЙТЕ СТРЕСС В СВОЕЙ ЖИЗНИ. Да, это сложно — все мы учимся, работаем, стоим в пробках, живем бок о бок с другими людьми и многие вещи изменить просто не в силах. А тут ещё похудение — дополнительный стресс. Но, выход есть! Я напомню, важнейшая часть похудения — дробное питание. Именно дробное питание поддерживает уровень сахара в крови, предотвращая его скачки, что и не дает нам свалиться в стресс, когда мы худеем. А раз нет стресса — силы воли на контроль не требуется. Эта особенность — второй золотой бонус, который нам дает дробное питание. Это делает его вдвойне незаменимым. Кроме этого, чтобы понизить стресс: - Старайтесь высыпаться, а не сидеть до полуночи в социальных сетях. - Ограничьте потребление новостной информации — она всегда несет негативную составляющую. - Ограничьте круг общения только позитивно настроенными людьми. Просто начните выполнять эти простые правила, и вы увидите, что сила воли вам будет нужна на 90 % меньше. #на_заметку ♨️ t.me/zojigalochka

БАНАНОВЫЕ МАФФИНЫ НА КЕФИРЕ #пп #рецепты ♨️ t.me/zojigalochka

12 ПРИВЫЧЕК ДЛЯ ПОДТЯНУТОГО ЖИВОТА 1.Не допускай стресса. 2. Забудь об алкоголе. 3. Носи с джинсами и брюками пояс. 4. Ешь побольше пищи с клетчаткой. 5. Пей много воды. 6. Принимай дополнительно кальций. 7. Прыгай на скакалке по 10 минут в день + комплексные тренировки. 8. Втягивай живот. 9. Выброси все широкие и свободные вещи. 12. Чаще носи топы или обтягивающие майки #на_заметку ♨️ t.me/zojigalochka

12 привычек для подтянутого живота 22 мая 2018 от FitnessRU Все мы хотим красивый животик, но не всегда удается его получить. Держи 12 привычек, которые ты обязана внедрить в свою жизнь! 1.Не допускай стресса. 2. Забудь об алкоголе. 3. Носи с джинсами и брюками пояс. 4. Ешь побольше пищи с клетчаткой. 5. Пей много воды. 6. Принимай дополнительно кальций. 7. Прыгай на скакалке по 10 минут в день + комплексные тренировки. 8. Втягивай живот. 9. Выброси все широкие и свободные вещи. 12. Чаще носи топы или обтягивающие майки

ОТЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УЗКОЙ ТАЛИИ #упражнения #тренировка ♨️ t.me/zojigalochka