Рецепты пп

Десерт ✨ГРАНАТОВЫЙ ШОКОЛАД✨ Ингредиенты: Темный шоколад Гранат Готовка: Удалите семена из граната и отложите в сторону. Растопите темный шоколад на горячей водяной бане. Застелить форму для кексов бумагой и наполнить ее шоколадом. Добавьте зерна граната и снова посыпьте их шоколадом. Поместите в холодильник или морозильную камеру. Наслаждайтесь 😍👌🏻 Автор: _byneri

💣 ДАРИМ МЕНЮ ДЛЯ БЫСТРОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ И РАЗГОНА МЕТАБОЛИЗМА + ПОСОБИЕ КАК УБРАТЬ ЖИВОТ. 🎁БОНУС: СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ💥 Условия очень простые: ✅Быть подписанным на меня и @xudeem_vmeste5 @julromanj @blondinka_na_pp @eatclean_menu @dukan_recepts ✅Поставить + в комментариях ‼️ЗАВТРА вечером двое из нас выложат сборник у себя на канале🔥 🫶🏻Обязательно подпишитесь, чтобы не пропустить!

💣 ДАРИМ МЕНЮ ДЛЯ БЫСТРОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ И РАЗГОНА МЕТАБОЛИЗМА + ПОСОБИЕ КАК УБРАТЬ ЖИВОТ. 🎁БОНУС: СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ💥 Условия очень простые: ✅Быть подписанным на меня и @xudeem_vmeste5 @julromanj @blondinka_na_pp @eatclean_menu @dukan_recepts ✅Поставить + в комментариях ‼️ЗАВТРА вечером двое из нас выложат сборник у себя на канале🔥 🫶🏻Обязательно подпишитесь, чтобы не пропустить!

Подборка завтраков Сохраняй👍 1.Сельдь в пряной заливке (без масла), яйца (одно без желтка), винегрет, ржаной хлеб 419Ккал, Б-22,9, Ж-25,4, У-26,3 2.Яйцо, жаренное без масла, авокадо, греча, сыр с голубой плесенью 407Ккал, Б-18,1, Ж-23.9, У-20,0 3. Сырники без сахара, йогурт, банан 371Ккал, Б-22,2, Ж-16,4, У-35,2 4. Яйцо варёное, овсянка на молоке, банан, маасдам, льняные семечки 419Ккал, Б-20,8, Ж-22,1, У-38,4 5. странный завтрак 🤪 Киноа, свекла отварная, вареные яйца, сыр с голубой плесенью 363Ккал, Б-22.2, Ж-19,1, У-28,2 Автор @_oh_masha_

ПП десерт Ферреро Роше 🍫🥥 КБЖУ на всю порцию: 256 ккал • У 27,1 * Б 21,4 * Ж 6,1 Ингредиенты: - 2 хлебца - 100 г греческого йогурта - 80 г мягкого творога - 15 г какао-порошка - подсластитель по вкусу Глазурь: - 20 г растопленного темного шоколада + измельченные лесные орехи Готовка: Хлебец измельчаем в крошку. Добавьте остальные ингредиенты. Оставьте застывать в холодильнике на несколько часов или на всю ночь Далее растопите шоколад, украсьте десертам посыпьте измельчёнными орехами. Автор: francescafontana

Яблочные штрудели мини 🥰 Ингредиенты: 1 рулет из слоеного теста 1 яблоко Корица Сахарная пудра Молоко Готовка: Нарежьте яблоко ломтиками, а слоеное тесто – полосками. С помощью круглой крышки сделайте в центре яблока отверстие и раскатайте вокруг яблока слоеное тесто. Запекайте в духовке при 180 градусов до золотистого цвета ~20 минут. Теперь смажьте небольшим количеством молока, корицей. Посыпьте сахарной пудрой и всё готово ! Автор: giorgiapaino

⏺📝БЕЛКОВЫЙ ПИРОГ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ Помним, что важно съедать норму белка. Хотим сытно и вкусно есть, при этом стройнеть, хотим хорошие волосы и ногти, хотим не заедать сладким стресс, достаточно просто съедать норму белка 🐿️ 2 куриные грудки 2 яйца 60 мл сливок 12% 1-2 ст л сметаны 15% Лук Шпинат 70 гр лаваша Апельсиновая соль Сухой чеснок Курочку маринуем. Все смешиваем и отправляем в духовку при 190 на 30-35 мин. Даем остыть и наслаждаемся Автор: @di_licious_me

Куриная Маргарита 🍅 Отличная идея для обеда и ужина! Ингредиенты: Для овощной части: 200г помидоров чери — разрезать пополам пол луковицы – нарезать тонко 30 г базилика — тонко нарезанного 2 столовые ложки оливкового масла 1 столовая ложка бальзамика 2 чайные ложки соли 2 чайные ложки черного перца Смешайте все ингредиенты вместе и отложите в сторону. Для курицы: куриная грудка нарезанная на 4 слайса 1 столовая ложки оливкового масла 1 столовая ложка соли 1 чайная ложка черного перца 2 зубчика чеснока 4 кусочка сыра моцарелла Готовка: Курицу смешиваем с маслом, солью, перцем и чесноком. Курицу готовьте с первой стороны 4 минуты на сильном огне. Переверните курицу и добавьте в каждый кусочек курицы по ломтику моцареллы. Накройте крышкой и дайте доготовиться на слабом огне 1-2 минуты. Для завершения покройте приготовленную курицу овощами и дополнительной бальзамиком. Наслаждаться! Автор: cookingatkims

Быстрые кабачковые пирожки на сковороде 🔥 Тесто⤵️ ✅кабачок 400 г ✅2 яйца ✅ 100 г муки (у меня смесь пшеничной в/с и цельнозерновой) ✅соль Начинка⤵️ ✅50 г ветчины ✅70 г сыра Кабачок натереть, отжать лишнюю жидкость, добавить яйца, соль, муку и хорошо перемешать. Подготовить начинку: сыр натереть, ветчину мелко порезать. На разогретую сковороду, слегка смазанную растительным маслом, ложкой выкладываю тесто и разравниваю, чтобы получились тонкие блинчики. Сверху кладу начинку, Когда низ схватился, пирожки складываю вдвое и довожу до готовности под крышкой. Приятного аппетита 🥰 Как вам идея? Будете готовить? Автор @liza_tasty_blog

ШОКОЛАДНЫЕ ПП-ПИРОЖНЫЕ БЕЗ МУКИ ЗА 10 МИНУТ🔥 Очень вкусные, мягкие и воздушные😋 Вам точно понравятся😊 Бисквит: ✅яйцо - 1 шт; ✅подсластитель - по вкусу; ✅кокосовое масло - 10 г; ✅йогурт натуральный - 40 г; ✅овсяные хлопья 40 г (перемолоть в муку); ✅какао 5 г; ✅разрыхлитель 2 г. Крем: ✅йогурт натуральный - 50 г; ✅кокосовая паста (можно взять любую ореховую) - 10 г. ✅шоколад без сахара- 10» г. ⠀ ⠀⠀Для бисквита перемешиваем все ингредиенты. Тесто перекладываем в формы и в микроволновку на 3-4 минуты. ⠀⠀ Для крема смешиваем йогурт и кокосовую пасту. Покрываем им готовый бисквит и поливаем растопленным шоколадом. ⠀🔴КБЖУ на 100 г: 244.1 ккал/9.7/13.9/19.4. Вес 220 г Автор: @nyam_pp