602
Obunachilar
-124 soatlar
-37 kunlar
-1230 kunlar
Postlar arxiv
قبل النوم أهم وقت للبشرة والراحة النفسية همين 🌙
*للبشرة قبل النوم*
1. *اغسلي وجهج زين*
اهم خطوة. شيلي المكياج والغبار والدهون. اذا ما غسلتي وجهج المسام تنسد وتصير حبوب. استخدمي غسول لطيف
2. *رطبي وجهج*
بالليل البشرة تصلح نفسها. حطي مرطب ثقيل شوية او "سليبنج ماسك" حتى تحبسين الرطوبة. اذا بشرتج جافة كلش استخدمي شوية فازلين على المناطق الجافة
3. *لا تنسين الشفايف واليدين*
مرطب شفايف + كريم يدين. تصحين الصبح ناعمة
4. *بدلي كيس المخدة*
كل اسبوع. لان تتجمع بيه بكتريا وزيوت وتسبب حبوب
*لراحتج النفسية وجسمج*
1. *بعدي عن الموبايل قبل النوم بساعة*
الضوء الازرق يخرب النوم. خلي موبايلج بعيد واذا تريدين تتصفحين خلي "وضع الليل"
2. *اشربي شي دافي*
بابونج او حليب دافي. يهدي الاعصاب
3. *اكتبي اللي ببالج*
اذا اكو شي مقلقج اكتبيه بورقة واتركيه. عقلك راح يرتاح
4. *نامي بدري*
من 10-11 احسن وقت. النوم من 10 للـ 2 الفجر هو وقت ذروة تجديد خلايا البشرة
5. *الغرفة باردة ومظلمة*
هذا يساعد على نوم عميق
جربي هذني اسبوع وراح تحسين بفرق كبير ببشرتج ونفسيتج 💛
البشرة ما تحتاج 100 منتج ولا روتين معقد. السر كله 3 اشياء: *تنظيف + ترطيب + حماية*
1. *التنظيف*
غسلي وجهج مرتين باليوم، الصبح وبالليل. مو اكثر لان راح تدمرين الحاجز الطبيعي للبشرة. واختاري غسول لطيف ما بيه عطور قوية. اذا بشرتج دهنية خلي الغسول بيه ساليسيليك اسيد، واذا جافة خلي بيه جلسرين او سيراميد
2. *الترطيب*
حتى لو بشرتج دهنية لازم ترطيب! الجفاف يخلي البشرة تفرز دهون اكثر. استخدمي مرطب خفيف مائي للبشرة الدهنية، وكريمي للبشرة الجافة. واحسن وقت بعد الغسل مباشرة والبشرة لسه رطبة
3. *واقي الشمس*
هذا اهم شي والله ☀️. اشعة الشمس هي سبب 80% من التصبغات والتجاعيد. استخدميه كل يوم حتى لو الجو غيم او انتي بالبيت. SPF 30 وفوق كافي
*نصائح زيادة تفيدج:*
- اشربي مي هواي. البشرة المرطوبة من الداخل تبين صحية من الخارج 💧
- النوم 7-8 ساعات. قلة النوم تبين الهالات والبهتان
- لا تلمسين وجهج هواي ولا تفرقعين الحبوب. راح تترك اثر
- اكلج يأثر. قللي السكر والوجبات السريعة وكثري خضار وفواكه
واذا عندج مشكلة معينة مثل حبوب، تصبغات، جفاف قوي، كوليلي واعطيج نصيحة مخصصة الها 🫶
انسويلكم مسابقه مجانيه
ع ياصوره اكثر تفوز ويانه يعني ادزولنه ايي صوره وننشرها بالقناة وياصوره تفوز بأكثر لايك
