Школа развития эмоций

Софья и Степан давно не проводят выходные вместе. Не потому, что решили дать друг другу больше свободы. Просто как-то само сложилось. В субботу Степан уезжает по своим делам. Софья занята своими. В воскресенье могут встретиться только вечером на кухне. Когда-то они ждали выходных и планировали, как радостно их проведут вместе. Теперь проще разойтись в разные стороны. Да и разговаривать спокойно получается всё реже. Диалоги напоминают пинг-понг: — Ты опять забыл... — А ты у нас ничего никогда не забываешь! — С тобой вообще бесполезно о чём-то договариваться. — Ну так не договаривайся. Кто кого больнее подденет. Кто точнее попадёт. Потом расходятся по разным комнатам. Иногда замолкают на вечер. Или на несколько дней или даже месяц. Обида за это время никуда не исчезает. Наоборот. Каждый успевает ещё раз перебрать в голове всё, что было сказано, вспомнить старые истории и собрать новые доказательства своей правоты. «Ему давно всё равно». «Ей вечно от меня что-то нужно». Порой Софья плачет в подушку... А потом в голове " у всех так..." А потом ... снова начинается рутина. Надо купить продукты. Решить вопрос с машиной. Заплатить за квартиру. Позвонить детям. И они снова разговаривают... Как будто ничего не произошло. До следующего раза. Так проходит месяц за месяцем. Они уже и сами не очень понимают, что между ними осталось. Любовь? Привязанность? Привычка? Страх что-то менять? Двадцать лет общей жизни? Да и формально ничего ужасного ведь не происходит. Никто не ушёл. И не сказал: «Я тебя больше не люблю». Просто в отношениях давно стало холодно и больно... Расставаться страшно. Но и жить так уже тяжело. И тогда кто из них может прийти к психологу с вопросом: - Мой брак можно спасти или пора расставаться? И на этот вопрос специалист не может быстро ответить «да» или «нет». Сначала важно понять, что происходит с парой. Почему супруги годами ходят по одному и тому же кругу. Что удерживает их вместе. Что уже разрушено, а что ещё можно восстановить. И как велика обида, которую каждый давно носит внутри. 8 октября на психологической онлайн-конференции «Обида в семье» как раз будем говорить о таких историях: когда внутри пары поселилось это липкое чувство ... и в отношениях сквозняк от старых претензий или дистанции. Регистрация на конференцию - здесь deputatova.online/konf_ovs Но Софья или Степан вряд ли придет со словами: «У нас хроническая обида или нарушена эмоциональная близость». Скорее будет: «Я больше так не могу. Но не понимаю, что делать дальше». Чтобы понять, что происходит в паре, можно предложить начать с диагностического теста. Он поможет клиенту посмотреть на отношения прежде, чем принимать серьёзное решение "ухожу". Чтобы его получить, напишите "тест" под постом здесь https://vk.ru/wall-183450345_56271

Зачем психологу приходить на конференцию «Обида в семье»? Клиентские запросы «Мама постоянно критиковала в детстве, но эти слова стоят в ушах до сих пор»... «Подросток не хочет разговаривать... И от этого обидно и страшно одновременно... А вдруг он что-то натворит и взрослые не смогут исправить» «Жена с мужем снова ссорятся... Обида прочно закрепилась внутри...» А еще старая обида на родственников просто точит ... За словами «обида в семье» стоят разные ситуации. Психологу важно понять, что происходит с клиентом и какой подход поможет в работе с его запросом. Конференция — удобная возможность за несколько часов познакомиться с опытом коллег, увидеть разные способы работы и сохранить себе понятные алгоритмы. 8 октября шесть психологов разберут семейную обиду с разных сторон: критику от мамы, конфликты с подростками, близость в паре, тревогу и изменения в отношениях через работу с собой. Поговорим о практических подходах, познакомимся с применением эмоциональных тренажёров PRO Страхи, Live&Love и School Kids. Можно сопоставить услышанное со своей практикой, заметить новые направления работы и сформулировать вопросы, которые помогут двигаться дальше. А если тема касается вашей собственной семьи, посмотреть на привычную ситуацию глазами специалиста. 8 октября · 11:00–16:00 мск · онлайн Психологическая конференция «Обида в семье» Школа развития эмоций Приходите за знаниями, идеями для практики и более глубоким пониманием семейных отношений. Зарегистрироваться на конференцию deputatova.online/konf_ovs

Обучение закончилось. А вопросы в практике — нет. Клиентка переживает измену. Человек потерял бизнес и не видит будущего. Молодая мама говорит: «Я должна быть счастлива, но ребенок отнимает так много сил... А еще няня приходит и ...я как будто недо-мама... » Или вдруг накрывают панические атаки или потеря смысла... после утраты близкого... Или сталкиваешься с намешками других после утраты питомца . а прожить ее ох как непросто ... Это все не просто слова. Это жизнь. Реальная. и Горькая. Как есть... За такими разными запросами может стоять утрата доверия, безопасности, привычной роли, прежнего образа жизни. И каждый случай требует индивидуального сопровождения. Как понять, что именно потерял человек? С чего начать работу? Когда сначала нужна опора, а когда можно идти глубже? В какой момент подключать психиатра? На встрече с Людмилой Депутатовой и Анной Миллар говорили о тонкостях работы с утратами и представили годовое сопровождение по методике MEMORY. Предлагаем вернуться к записи с конкретным случаем из вашей практики. Пройти небольшой опрос в начале встречи и послушать, какие темы программы особенно нужны вам сейчас. При повторном просмотре многое слышится иначе — уже через историю своего клиента. запись встречи: vkvideo.ru/video-183450345_4565... А если вам важно регулярно разбирать такие вопросы и получать профессиональную поддержку — присоединяйтесь к годовому сопровождению с Анной Миллар. В течение года — одна встреча в месяц, разборы случаев, техники, методические материалы, обсуждение фильмов и книг. Среди тем — измена, кредиты и долги, послеродовой и экзистенциальный кризисы, потеря питомца, горе и депрессивная симптоматика. Чтобы яснее понимать, что происходит с клиентом, на что обратить внимание и как выстраивать дальнейшую работу. Присоединиться можно и без предварительного прохождения MEMORY. Клуб навыков входит в подписку бонусом: ещё две встречи в месяц для вашего развития и продвижения. программа и участие: vk.com/donut/deputatova_school Знания становятся опорой, когда вы применяете их в практике и можете обсудить то, что вызывает вопросы.

30 СЕНТЯБРЯ — ВСТРЕЧА С ЛЮДМИЛОЙ ДЕПУТАТОВОЙ И АННОЙ МИЛЛАР Приглашаем психологов и помогающих практиков на встречу, посвящённую новой программе «Годовое сопровождение по методике MEMORY». На встрече Людмила Депутатова и Анна Миллар подробно расскажут: как будет проходить сопровождение в течение 12 месяцев; какие 12 сложных тем из практики психолога будем разбирать; как будут устроены ежемесячные встречи с Анной Миллар; что участники будут получать в закрытом чате между занятиями; как будут проходить разборы случаев, упражнения и практические задания; какие книги, фильмы и дополнительные материалы войдут в сопровождение; как получить Клуб навыков на целый год в подарок. И, конечно, можно будет задать Людмиле и Анне свои вопросы о программе и работе по методике MEMORY. 30 сентября Людмила Депутатова + Анна Миллар deputatova.online/anna_ludmila А уже 11 октября в 12:00 мск состоится первая встреча годового сопровождения.

30 сентября — последний день действия специального предложения. После стоимость участия будет выше.

Приходите познакомиться с программой и понять, каким может стать ваш следующий профессиональный год вместе с MEMORY Записывайтесь, чтобы услышать все из первых уст deputatova.online/anna_ludmila

Октябрь в Школе развития эмоций будет посвящён семье, отношениям, страхам, непродуктивным сценариям и практическим инструментам психолога. Выбирайте подходящее мероприятие в октябрьском дайджесте. ОКТЯБРЬ В ШКОЛЕ РАЗВИТИЯ ЭМОЦИЙ МЕРОПРИЯТИЯ 8 октября, 11:00 мск КОНФЕРЕНЦИЯ «Обиды в семье». Онлайн. deputatova.online/konf_ovs 6 спикеров рассмотрят тему семейных обид с разных сторон: • критика со стороны мамы • обиды и конфликты в отношениях • сложные переживания школьников • влияние накопленных обид на близость и взаимопонимание в семье • обиды и здоровье 13–14 октября ОНЛАЙН_ФЕСТИВАЛЬ психологических тренингов «Радуга эмоций» deputatova.online/fest_raduga Два дня, три методики и шесть практических тренингов. 13 октября 10:00 мск. Тренинг «PRO Страхи» 14:00 мск. Тренинг Live&Love 18:00 мск. Тренинг School Kids 14 октября 10:00 мск. Тренинг Live&Love 14:00 мск. Тренинг School Kids 18:00 мск. Тренинг «PRO Страхи» ВСТРЕЧА ДЛЯ ПРОФЕССИОНАЛОВ 20 октября, 12:00 мск Прямой эфир «Диалог с экспертом». ВСТРЕЧИ КЛУБА НАВЫКОВ 7 октября, 12:00 мск «Навыки октября» • как собирать отзывы; • как просить о помощи; • практика благодарности. 21 октября, 12:00 мск «Диванные разборы с Вероникой Бушмакиной» СТАРТЫ КУРСОВ ОБУЧЕНИЯ 28 октября Старт курса School Kids • работа с детскими страхами, капризами и непослушанием; • помощь при неудачах, агрессивных поступках и сложном поведении; • готовые алгоритмы взаимодействия с детьми и родителями. 31 октября Старт курса Live&Love • системная работа с отношениями; • причины повторяющихся конфликтов; • обиды, границы и договорённости в паре; • практические алгоритмы работы с запросами клиентов. Подробности и условия участия в каждом мероприятии опубликуем отдельно.

С кем может работать семейный психолог? Вспомним типовые проблемы в отношениях: — «Он меня не слышит…» — «Мы постоянно спорим из-за денег». — «После рождения ребёнка стали чужими». — «Я не могу простить измену». — «Не понимаю, сохранять семью или уходить». На первый взгляд, обычные семейные жалобы. Но за каждой из них своя история и разная глубина кризиса. Если вы всерьёз рассматриваете свою практику как ДЕЛО — БИЗНЕС — ТО, ЧТО ПРИНОСИТ ДОХОД, важно понимать: про что вы и для кого вы. Предлагаем присмотреться к теме отношений. Пары в первые годы отношений или брака Любовь есть, а привычки договариваться ещё нет. «Мы постоянно спорим, кто должен мыть посуду». «Не можем решить, на что тратить деньги». «Каждые выходные ругаемся: я хочу куда-нибудь пойти, а он лежать дома». «Его мама всё время вмешивается, а он не может поставить границу».

Первые серьёзные конфликты часто начинаются вокруг быта, денег, отдыха, обязанностей и отношений с родственниками.

В фокусе работы: просьбы без претензий, семейные правила, распределение ответственности, договорённости и границы пары. Пары после рождения ребёнка Муж и жена становятся родителями и привычная картина жизни ломается... выползают проблемы, о которых даже не догадывались «Он хотел ребёнка, но теперь почти не помогает». «Я одна всё тяну и уже ненавижу его за это». «Мы постоянно спорим, как воспитывать ребёнка». «После родов между нами исчезла близость». Накапливается усталость, меняются роли, появляются разногласия в воспитании. Нередко к конфликту подключаются бабушки и дедушки, которые тоже знают, «как правильно».

В фокусе работы: распределение нагрузки, спокойный разговор, поддержка, забота, согласование правил воспитания и возвращение эмоциональной и телесной близости.

Пары, которые вместе уже 10–15 лет и больше Внешне всё благополучно. Но отношения могут постепенно стать пустыми. «Мы живём как соседи». «Разговариваем только о детях и бытовых делах». «Он всё время в телефоне, я ему уже неинтересна». «Не помню, когда мы последний раз делали что-то вдвоём». Привычные обязанности выполняются, серьёзных скандалов может и не быть. Но исчезают внимание, романтика, благодарность, нежность и ощущение общего будущего. В фокусе работы: эмоциональная близость, языки любви и уважения, внимание к партнёру, благодарность, романтика и новые совместные планы. Пары, столкнувшиеся с изменой или глубоким кризисом «Я сказала, что простила, но постоянно проверяю его телефон». «Он сказал, что это была нелепая случайность и больше не повторится. Но я уже не верю». «Не понимаю, можно ли спасти отношения после такого». «Боюсь уйти. Но и жить так больше не могу. Это же предательство...».

Здесь недостаточно посоветовать: «Поговорите» или «Устройте свидание». Важно понять, можно ли восстановить доверие, оба ли партнёра готовы менять отношения и безопасно ли человеку оставаться в этой семье.

В фокусе работы: доверие, ответственность, самоценность, границы, жёсткий ультиматум и осознанное решение: сохранять отношения или завершать их. Если в отношениях есть унижения, контроль, угрозы или физическое насилие, на первом месте всегда безопасность человека и детей. Люди после расставания или развода... и те, кто боится снова создавать семью «После развода не могу никому доверять». «Мне постоянно попадаются одинаковые мужчины». «Отношения есть, но как только речь заходит о семье, хочется сбежать». «Боюсь снова ошибиться и пережить то же самое». В фокусе работы: завершение прошлых отношений, понимание повторяющихся конфликтов, личные границы, собственные ожидания и готовность строить новые отношения иначе. Что объединяет эти запросы? Запросов и проблем так много... И в каждом случае нужно применить подходящие протоколы и техники. Чтобы помочь специалистам глубже разобраться в непростых темах отношений в семье, мы проведем открытую онлайн-конференцию "Обиды в семье" Когда? 08 октября 2026 года, в 11:00 мск. Где? Онлайн. Так удобнее всем. Как попасть? Регистрация здесь https://vk.ru/away.php?to=https://deputatova.online/konf_ovs&utf=1

Золотая осень… Гуляете? А как сделать осень золотой ещё и в плане пользы? Что срочно нужно успеть сделать в последние дни сентября? 1. Стартует курс «Психосоматика и самооценка» — My Body. Если планировали его пройти, нужно срочно оплатить обучение, иначе поезд уйдёт до весны: раньше курс не планируется Зайти здесь deputatova.online/tarif_1208 2. Работаете с тяжелыми случаями? С тревогой... неуверенностью в себе, в своем будущем, с людьми с утратой работы, смысла, близкого человека, вам просто как воздух нужно сопровождение от Анны Милар: как работать с тяжёлыми случаями с помощью методики MEMORY. И кстати, 30 сентября Анна и Людмила подробнее расскажут вам о годовом формате сопровождения специалистов vk.ru/away.php?to=https://deputatova.online/anna_ludmila&utf=1

План был отличный. Вы всё просчитали, подготовили, предусмотрели. А потом клиент не купил, партнёр передумал, рынок изменился. И как тут не разозлиться? Вопрос в том, что происходит дальше. Можно застрять в мысли «ничего не получится». А можно посмотреть на ситуацию так, чтобы снова увидеть варианты. Об этом наше видео... И о четырёх приёмах гибкого мышления, которые помогают переключиться. Гибкое мышление — это не талант, с которым нужно родиться. Это навык, который можно развивать пошагово. На нашем курсе My Body: самооценка и психосоматика мы будем учиться видеть установку на рост, подвергать «вентиляции» свои убеждения и в целом улучшать свою жизнь через понятные шаги. Старт уже 28 сентября. Если давно присматривались — сейчас тот самый последний вагон 🚃 https://deputatova.online/tarif_1208

Сколько у вас ответов «да»? 0–2 — обратите внимание на отдых и нагрузку. 3–5 — работа забирает много сил. Подумайте, где получить поддержку. 6–8 — не оставайтесь с этим одни. Обсудите своё состояние со специалистом. Этот тест — самопроверка, а не диагноз. Но если вы узнали себя в нескольких вопросах, не стоит отмахиваться от усталости словами «просто надо выспаться».

Когда мы долго работаем на пределе, это сказывается и на отношении к себе, и на том, как мы чувствуем своё тело.

Именно с этой связью работаем на курсе My Body: самооценка и психосоматика. Стартуем уже 28 сентября. Если вы собирались присоединиться, ещё можно впрыгнуть в последний вагон.

Описание книги «Любовь и дисциплина. Как совмещать?» Как воспитывать ребёнка с любовью, но при этом сохранять правила, границы и дисциплину? Как не скатываться ни в излишнюю строгость, ни во вседозволенность? Книга Киры Шершневой и Людмилы Депутатовой «Любовь и дисциплина. Как совмещать?» — это практическое руководство для родителей детей 2–7 лет, психологов, педагогов и воспитателей. Она создана для тех, кто хочет выстраивать с ребёнком тёплые, доверительные отношения и одновременно формировать разумные правила и дисциплину. В книге собраны 70 практических упражнений, которые помогают родителям лучше понимать своё состояние, осознанно взаимодействовать с ребёнком, укреплять отношения и применять знания не только в теории, но и в повседневной жизни. Внутри вы найдёте темы о том, как создавать тёплые отношения с ребёнком, правильно общаться и слушать, избегать неработающих фраз, устанавливать правила и запреты, применять разумные последствия, развивать послушание, самостоятельность и волю ребёнка. Книга построена вокруг четырёх основных блоков: тёплые отношения, техники общения, правила и запреты, дисциплина и развитие воли. Это не книга, которую нужно просто прочитать. Авторы предлагают выполнять упражнения, наблюдать за собой и постепенно внедрять новые навыки в жизнь семьи, чтобы изменения становились привычкой. Книга поможет: лучше понимать ребёнка и его поведение; создавать больше тепла и доверия в семье; спокойнее реагировать в сложных ситуациях; устанавливать понятные правила без постоянных конфликтов; развивать самостоятельность ребёнка; находить баланс между любовью и дисциплиной. Формат: электронная книга. Удобно читать с телефона, планшета или компьютера и возвращаться к упражнениям тогда, когда они нужны. «Любовь и дисциплина. Как совмещать?» — практическая книга для тех, кто хочет не просто знать, как воспитывать ребёнка, а применять эти знания каждый день. Купить книгу можно здесь clck.ru/3FurEx

КЛУБ НАВЫКОВ: НЕ ПРОСТО ЗНАТЬ, А ПРИМЕНЯТЬ! vk.com/donut/deputatova_school 23 сентября состоялась встреча с Людмилой Депутатовой и Вероникой Бушмакиной, на которой мы представили новую программу Клуба навыков на 2026–2027 год. И знаете, с чего всё началось? С признания наших психологов: «Я очень много учусь, много знаю, помогаю другим, но не успеваю применять эти знания в собственной жизни». Знакомо? Именно поэтому мы решили создать пространство, где будем не просто получать новые знания, а постепенно превращать их в реальные навыки, которые помогают нам самим, нашим клиентам и нашей профессиональной практике. О чём говорили на встрече? Почему в условиях неопределённости важно развивать антихрупкость — способность находить новые возможности для роста даже в сложные времена. Как перестать бесконечно учиться и начать применять знания в повседневной жизни. Почему частная практика психолога — это бизнес, которому необходимы регулярное продвижение, маркетинг и продажи. Как развивать профессиональные навыки без перегрузки, жёстких дедлайнов и стремления всё делать идеально. Почему поддержка коллег, работа с бадди и профессиональное сообщество помогают двигаться вперёд. Как использовать социальные сети, фотографии и личные истории, чтобы становиться заметнее для своих клиентов. Новая программа Клуба навыков Каждый месяц мы будем развивать три навыка: Один маркетинговый — для продвижения и развития практики. Два личностных — для себя, своего эмоционального состояния и профессионального роста. За год нас ждут 36 навыков, которые мы будем последовательно внедрять в свою жизнь! Две живые встречи в месяц: • С Людмилой Депутатовой — развитие навыков и практические задания. • С Вероникой Бушмакиной — диванные разборы, обсуждение ваших запросов, поиск решений и обмен опытом. А между встречами — практика, поддержка в чате, работа с бадди и маленькие шаги к большим изменениям. Первые три навыка мы уже начали развивать! До 7 октября участники клуба тренируются: 1. Фотографировать себя и свою профессиональную жизнь — создаём собственный фотобанк и учимся показывать себя в социальных сетях. 2. Быть здесь и сейчас — возвращать внимание к своим чувствам, состоянию и настоящему моменту. 3. Расширять кругозор — посещать интересные места, замечать новое, получать впечатления и находить вдохновение для жизни и работы. А ещё мы делимся фотографиями, записываем кружочки, публикуем посты и поддерживаем друг друга! Главное, что хочется сохранить после нашей встречи Не нужно становиться идеальным психологом, чтобы начать действовать. Не нужно проходить ещё десять обучений, чтобы разрешить себе развиваться и проявляться. Можно двигаться маленькими шагами, пробовать, ошибаться, задавать вопросы и находить поддержку среди коллег. Клуб навыков — пространство, где знания становятся действиями, действия — привычками, а привычки помогают менять свою жизнь и профессиональную практику. Следующая встреча — 7 октября в 12:00. Присоединяйтесь к нашему сообществу, смотрите запись встречи и начинайте внедрять навыки вместе с нами! А если вы уже были на встрече, поделитесь в комментариях: Какой из трёх сентябрьских навыков вы уже начали применять? И что у вас получилось? #КлубНавыков #ШколаРазвитияЭмоций #Психология #НавыкиПсихолога #РазвитиеПсихолога

НОВОСТИ НЕДЕЛИ ДЛЯ ПСИХОЛОГОВ | 18–24 сентября 2026 Собрала 6 новостей за неделю, которые могут быть полезны психологам, экспертам и тем, кто развивает собственную практику, образовательные и социальные проекты. Только официальные источники. 1. ИИ-помощника теперь можно подключить к MAX, Telegram и сайту Yandex AI Studio теперь позволяет публиковать ИИ-агентов в мессенджерах буквально за несколько кликов. Они могут отвечать по базе знаний, консультировать, помогать с организационными вопросами и искать информацию во внутренних документах. В ВШЭ такой бот был запущен примерно за 20 минут без отдельной команды разработки. Для психолога это возможность создавать помощников для навигации по материалам, записи, обучения и сопровождения участников. Официальный источник Yandex Cloud yandex.cloud/ru/blog/ai... 2. В MAX появился сервис поиска грантов 22 сентября VK запустила в MAX «Портал грантов». Через него можно искать подходящие меры поддержки для образовательных, научных, социальных и благотворительных проектов. Для психологов, которые создают социальные проекты или сотрудничают с НКО, это удобный инструмент для регулярного поиска возможностей финансирования. Официальные пресс-релизы VK vk.company.ru/ru/press/releases/ 3. АСИ ищет проекты для детей и молодёжи с ОВЗ 22 сентября Агентство стратегических инициатив открыло новый отбор проектов по развитию способностей детей и молодёжи с инвалидностью и созданию безбарьерной среды. Заявки принимаются до 21 октября. АСИ ищет уже работающие практики, которые можно развивать и тиражировать. Для психологов это возможность масштабировать проекты по поддержке детей, родителей, адаптации и развитию эмоциональных навыков. АСИ — условия отбора проектов asi.ru/news/207584/ 4. Все регионы России подключатся к неделе «Открыто для всех» 23 сентября АСИ сообщило, что Всероссийская неделя «Открыто для всех» пройдёт с 30 ноября по 6 декабря и объединит все регионы страны. Главная тема — развитие инклюзии и возможностей для людей с инвалидностью. Для психологов здесь много направлений: сопровождение семей, поддержка родителей, работа с выгоранием специалистов и адаптация психологических программ под разные группы. Официальный источник АСИ asi.ru/news/207588/ 5. В дошкольном образовании усиливается связка «ребёнок — семья — специалист» 18 сентября стартовал Всероссийский форум «Время дошкольного образования». В центре обсуждения — современные практики воспитания и развития детей, взаимодействие с семьями, профессиональная подготовка специалистов и поддержка детей с особыми образовательными потребностями. Для детских и семейных психологов это важный тренд: работа всё чаще строится не только с ребёнком, но и со всей системой вокруг него. Минпросвещения России — форум «Время дошкольного образования» edu.gov.ru/press/1206... 6. Вместе с развитием ИИ усиливается внимание к безопасности данных 22 сентября Yandex Cloud представил новый инструмент AI-SPM для защиты корпоративных ИИ-систем. Он помогает видеть, какие модели и ИИ-агенты используются в организации, и выявлять рискованные доступы к чувствительным данным. Для психологов это особенно важно: использовать ИИ нужно с учётом конфиденциальности клиентской информации, обезличивания кейсов и безопасной работы с документами. Официальный блог Yandex Cloud yandex.cloud/ru/blog Главный вывод недели Психология всё сильнее соединяется с ИИ, социальными проектами, инклюзией и цифровыми инструментами. А значит, сегодня психологу важно не только хорошо консультировать, но и уметь создавать проекты, работать с технологиями, искать гранты и расширять форматы своей профессиональной деятельности. Школа развития эмоций

... Уже сегодня будет самая важная тема ... Как остаться собой ... как не зачеркнуть себя через роли - удобная молчунья, - услужливая жена или ??? Какие роли могут проявиться так, что человек забывает о себе? Сегодня на третьей практической встрече предобучения My Body будем разбираться, как оставаться собой в значимых отношениях. Диалоги с ролями уже через час. Успевайте! deputatova.online/mini_body

В продолжение истории про Лилию и мужа... После родов она поправилась и попросила мужа удалить её фотографию. Представим, как мог продолжиться этот разговор. «Ты прекрасна. Зачем удалять?»

А у Лилии в голове: «Он меня утешает. Не может же ему действительно нравиться, как я выгляжу».

«Хорошо, удалю».

И мысль уже другая: «Он даже не стал отговаривать... Ему всё равно, что со мной происходит ... И как я выгляжу... А его комплименты? Это была дежурная лесть?»

«Фото-то я удалю. Но твой живот от этого не исчезнет... Ты совсем перестала за собой следить».

«Значит, я права. Я толстая... И он больше меня не любит... О боже(((».

Мы не знаем, что на самом деле ответил муж Лилии. Но в каждом из этих возможных диалогов важно услышать не только его слова. Что Лилия мысленно говорит себе в ответ? Кем ощущает себя рядом с ним? Чего ждёт от него... и что уже решила о себе? Именно такие внутренние разговоры мы часто не замечаем. 25 сентября на тренинге «Диалоги с ролями» Людмила Депутатова предложит посмотреть на отношения с партнёром, родителями и другими значимыми людьми через роли, которые мы в них занимаем. И разобраться, какие поступки в этих ролях мы чаще всего совершаем. И как они влияют на самоощущение и самоценность. Это третье практическое занятие предобучения My Body. Вы еще не с нами? Ждем вас. Оплатить участие в тренинге можно здесь vk.ru/away.php?to=https://deputatova.online/mini_body&utf=1

«Удали. У меня здесь живот» Представьте Лилию. Ей 28. Дочери 2. Вечер, кафе. Муж показывает фотографию с прогулки. Она держит дочку, та смеётся и тянется к её волосам. Лилия увеличивает снимок двумя пальцами.

«Удали, пожалуйста. Ты не видишь, как я выгляжу? Живот торчит!»

После родов она поправилась. Пробовала менять питание, начинала заниматься, несколько раз худела… Но вернуться к прежнему весу пока не получается. Старое платье лежит на дальней полке. Новое покупать жалко. «Зачем? Я же не собираюсь такой оставаться». Утром перед зеркалом она поворачивается боком. Втягивает живот. Отпускает. Снова втягивает.

«Ненавижу этот живот. Как можно было так себя запустить?»

Потом надевает свободную футболку и идёт готовить завтрак. В течение дня она успевает многое. Но вечером достаточно увидеть себя в зеркале, чтобы осталось одно ощущение… «Я уродина». Комплимент мужа вызывает недоверие. Приглашение в бассейн хочется отклонить. Перед близостью нужно выключить свет. И всё чаще звучит обещание самой себе… «Вот похудею, тогда ...».

Психологи, бывали ли случаи, когда клиентка приходила с недовольством фигурой, а за ним обнаруживался целый список запретов и отложенная жизнь?

Она не любит фотографироваться, наряжаться, считает восхищение лестью. Ей кажется, что все видят ее недостатки и мысленно порицают ее. В такой работе важно исследовать, как изменившееся тело стало основанием обесценивать себя целиком. Что Лилия говорит себе перед зеркалом? Чьими мерками оценивает свою привлекательность? Что для неё означает прежний вес? Каких чувств и возможностей она ждёт от похудения? Желание изменить вес можно уважать. Одновременно можно работать с ненавистью к себе, стыдом и привычкой откладывать жизнь.

Фраза «твоё тело подарило тебе ребёнка» может совсем не утешить.

Лилия любит дочь. И при этом ей больно смотреть на свой живот. Важно дать место обоим переживаниям. В My Body предусмотрена последовательная работа с самоценностью, отношением к телу, мыслями, эмоциями и внутренним диалогом. А затем с привычками и действиями, через которые забота о себе появляется в повседневной жизни. ☝️Мы не обещаем, что после психологической работы уйдут килограммы. Задача здесь другая и вполне конкретная: помочь клиентке перестать обращаться с собой как с человеком, который заслужит хорошее отношение только после похудения.

Чтобы на фотографии с дочкой у неё появилась возможность увидеть и дочку, и улыбку, и объятия. И быть благодарной себе и миру. И быть счастливой. Сегодня и каждый день. Вне зависмости от веса.

Работаете с такими запросами? ✍️Напишите в комментариях под постом слово "живот" и мы вышлем вам программу обучения My Body.

КЛУБ НАВЫКОВ ДЛЯ ЭКСПЕРТОВ 🔥https://vk.com/donut/deputatova_school Запись встречи с Людмилой Депутатовой и Вероникой Бушмакиной Знания вдохновляют. Навыки меняют жизнь! ❤ Почему мы так много учимся, посещаем вебинары, сохраняем полезные материалы, но далеко не всегда применяем полученные знания на практике? Как научиться регулярно проявляться, рассказывать о себе, находить клиентов, развивать профессиональную практику и при этом не забывать о собственном эмоциональном состоянии? На встрече мы представили новую программу Клуба навыков Школы развития эмоций на 2026–2027 год. 🔥 Что вы узнаете из записи: ✅ Почему одного знания недостаточно для изменений и как формируются устойчивые навыки. ✅ Как маркетинговые и личностные навыки помогают развивать профессиональную практику. ✅ Какие 36 навыков мы будем осваивать в течение года. ✅ Как научиться регулярно создавать контент, собирать отзывы, рассказывать о себе и общаться с потенциальными клиентами. ✅ Почему маленькие ежедневные действия важнее стремления сделать всё идеально. ✅ Как устроен Клуб навыков, что такое бадди-команды и «Диванные разборы». 💜 Что ждёт участников клуба? Каждый месяц — один маркетинговый и два личностных навыка, две живые встречи, практика между занятиями и поддержка единомышленников. В сентябре начинаем с создания визуального контента, умения находиться «здесь и сейчас» и расширения кругозора. Наша задача — помочь вам перейти от «я знаю» к «я делаю» и постепенно внедрять полезные привычки в жизнь и профессиональную деятельность. 🎓 Ведущие встречи: Людмила Депутатова — автор психологических методик Школы развития эмоций. Вероника Бушмакина — генеральный директор Школы развития эмоций. 🔥 Стоимость участия — 590 ₽ в месяц. Присоединяйтесь к Клубу навыков через VK Donut: https://vk.com/donut/deputatova_school Смотрите запись встречи, выбирайте навыки, которые хотите развить, и начинайте действовать вместе с нами! ❤ А в комментариях поделитесь: какой навык вы хотите развить в себе в первую очередь? https://vk.ru/video-183450345_456507818?access_key=d39382049710fab92e

🔥 «Если вы хотите добавить в жизнь РАДОСТЬ — мы её планируем!» Именно такой инсайт прозвучал сегодня на нашей встрече, посвящённой новому сезону Клуба навыков Школы развития эмоций! ❤ Сегодня мы с Людмилой Депутатовой рассказывали о том, что нас ждёт в Клубе навыков в 2026–2027 году, как простые ежедневные действия могут менять нашу жизнь и почему так важно не просто получать знания, а превращать их в реальные навыки и привычки. И знаете, что особенно ценно? Ваши отзывы после встречи! 🥰 Делимся вашими словами, которые вдохновляют нас продолжать создавать новые программы и развивать наше профессиональное сообщество. ❤ Дмитрий Гущин: «Людмила, Вероника, команда ШРЭ, Вы замечательные профессионалы! Как же много пользы на Ваших встречах. Раскрыта ключевая тема развития! Система сформированных навыков и привычек определяет, каким будет портрет личности (успешным, счастливым или иным). Результаты нам не принадлежат, они принадлежат автоматизмам-навыкам, а в нашей власти каждодневные действия по развитию нужных навыков. Ну а развитие навыков под руководством профессионалов в Вашем лице — это бомбическая связка, кратно повышающая вероятность успеха! Поэтому всем в клуб! 🔥 Благодарю за Ваш труд! ❤ Инсайт эфира: 🔥 Если Вы хотите добавить в жизнь Радость, мы её планируем!!! 🔥» ❤ Эржена Маглаева: «Людмила и Вероника, как вы классно, профессионально придумали клуб навыков. Еще в августе вы думали и делились с нами, кто проходил Кидс, что вы очень интересное придумываете! ШРЭ — самое лучшее 🔥🔥🔥❤🤩👏» ❤ Участница встречи (Пользователь Zoom): «Спасибо за эфир! Очень много полезной информации, вдохновения получила. Поняла, что делать маленькие шаги для меня спокойнее, спасибо за эту возможность. И, конечно же, за такую приятную стоимость клуба💕» ❤ Деши Абубакаровна: «Благодарю ШРЭ ❤, всё полезно и ценно и энергия через край! У нас такая стихия разбушевалась, штормовой ураган! Но тут все свои, и поэтому огонёк Людмилы и Вероники греет Сердце 🤍🤍🤍» 💜 Друзья, именно ради этого мы и создаём Клуб навыков! Чтобы у каждого из нас было пространство, где можно учиться новому, пробовать, ошибаться, находить поддержку и постепенно менять свою жизнь. Где не нужно требовать от себя невозможного. Где маленькие шаги становятся большими результатами. Где мы не просто говорим о радости, уверенности, профессиональном росте и успехе, а учимся конкретным действиям, которые помогают нам к ним двигаться. В новом сезоне Клуба навыков нас ждут две встречи каждый месяц, на которых мы будем развивать эмоциональные и психологические навыки, а также навыки профессионального мастерства, продвижения и продаж. Спасибо каждому, кто сегодня был с нами! ❤ Ваши слова, энергия и доверие — огромная ценность для всей команды Школы развития эмоций. А теперь расскажите в комментариях: 👇 Какой главный инсайт вы забрали с сегодняшней встречи? Какой навык хотите развить в себе в первую очередь? Давайте соберём наши открытия в комментариях! 🔥 #ШколаРазвитияЭмоций #КлубНавыков #ШРЭ #РазвитиеНавыков #Психология

Зачем вам КЛУБ? Каждый берёт из Клуба своё. То, что откликается именно ему и помогает двигаться дальше. После одной из встреч Елена Смирнова написала, что почувствовала себя как в бюро находок. Столько ценных открытий удалось вернуть, заметить и сохранить. Она забрала с собой «специи» для личного бренда. То, что придаёт ему вкус и настроение. Решила устроить «прополку» в своём огороде. Пересмотреть социальные сети и продвижение, убрать лишнее, добавить важное. И придумала создать канал с добрыми отзывами. Своё ассорти на чёрный день, которое можно открыть и снова поверить в себя. Аида Эльканова вдохновилась разбором эмоционального выгорания через историю Элвиса Пресли и забрала важные мысли. Печаль можно победить мудростью. Любое препятствие имеет решение. При любых обстоятельствах стоит выбирать себя. Людмила Кормильцева заметила, что вкус и настроение можно получать не только от изысканной еды, но и от качественного общения. А ещё забрала привычку. Если важная мысль появилась в воздухе, её нужно сразу приземлить в ежедневник. С датой и временем. Не просто вдохновиться, а начать делать. А какая поддержка сейчас нужна вам? Идеи для продвижения и контента? Новые инструменты для работы с клиентами? Разборы своих вопросов и мозгоштурм от коллег для поиска решения? Поддержка коллег и общение среди своих? Ресурс, фокус и импульс к действию? Возможно, вы выберете один пункт. А возможно, поймёте, что вам нужно сразу несколько. Сегодня, 23 сентября, в 12:00 мск приглашаем вас на открытую встречу Клуба навыков deputatova.online/ovknde/avt... Вы попробуете клубный формат на себе, сделаете конкретные действия и увидите, что именно можете взять из Клуба для себя и своей практики. Приходите за своими находками deputatova.online/ovknde/avt... Возможно, одна из них станет тем самым ключом, который вы вставите в замок и наконец откроете дверь к важному

🍂 Когда сентябрь сильнее января. Летом мы немного расслабляемся, выпадаем из привычного ритма, откладываем планы и разрешаем себе жить помедленнее. А осенью хочется собраться. Вернуться к своей практике. Довести до результата проекты, которые долго готовились. Активнее проявляться и успеть сделать что-то важное до Нового года. Но часто мы не знаем, а как к этому подступиться... На чём важно сосредоточиться? Что действительно стоит завершить до конца года? Какие НАВЫКИ НУЖНЫ? ВЫ ПРОСИЛИ... МЫ СДЕЛАЛИ! Добро пожаловать в новый НАВЫКОВЫЙ ФОРМАТ. 23 сентября в 12:00 мск приглашаем вас на открытую встречу Клуба навыков: «Осенняя сборка: возвращаем фокус на себя и своё продвижение». На встрече возьмём два навыка. 1. «Здесь и сейчас» Вы поймете, как именно внедрять этот навык без привычного - больше гуляйте и наблюдайте за собой... 2. «Расширяем кругозор» через музеи, театры, выставки, концерты Будем учиться целенаправленно раздвигать привычные горизонты, искать новые впечатления, замечать красоту, детали и интересные сюжеты вокруг себя, которые могут стать источником новых идей и смыслов. Казалось бы, какое отношение театр или выставка имеют к продвижению психолога? Самое прямое. Когда вокруг ничего не замечаешь, кажется, что писать не о чем, а собственная жизнь недостаточно интересна ... Новые места и впечатления развивают насмотренность, дают идеи и в целом очень расширяют кругозор. На встрече мы не станем разбирать свет, фон и правильные ракурсы. Мы посмотрим глубже:

📌 как вернуть внимание к важному 📌 на чём сосредоточиться до Нового года 📌 где находить новые впечатления и материал для контента 📌 как сделать проявление более естественной частью жизни.

Вы выберете свой фокус на ближайшие месяцы и составите небольшой план расширения кругозора: куда сходить, что попробовать, что заметить и чем поделиться со своей аудиторией. А ещё на встрече мы представим годовой Клуб навыков для психологов. В нём соединяются навыки продвижения и личностные навыки, которые помогают не только знать, что нужно делать, но и действительно это внедрять. В клубе можно объединяться в небольшие команды, помогать друг другу в продвижении, делиться действиями и вместе искать решения.

Всю программу года и формат клуба раскроем на встрече. Обязательно будьте с нами 23 сентября в 12:00 мск.

Приходите собраться после лета, вернуть себе фокус и открыть новую главу своей практики. До Нового года ещё достаточно времени, чтобы многое изменить. Но начинать лучше уже сейчас. И лучше в компании с нами. Кто уже 4 года ведет Клуб и знает в этом толк... Ссылка будет завтра.

Инсайт — это ещё не результат. После разовой консультации клиент может сказать: «Теперь я понимаю, почему так происходит». «Никогда раньше не смотрела на ситуацию с этой стороны».

Это важно.

Разовая сессия помогает прояснить запрос, увидеть причины происходящего, назвать чувства, заметить привычный сценарий.

Но через неделю человек снова оказывается в знакомой ситуации и реагирует так же, как раньше. Потому что понять - ещё не значит научиться действовать по-другому.

За одну встречу можно увидеть, что человек постоянно обесценивает себя. Но невозможно за один час сформировать устойчивую самоценность. Можно понять, какие мысли усиливают тревогу. Но навык замечать и переключать их требует практики. Можно услышать сигналы тела. Но восстановление контакта с собой не происходит после одного упражнения. Новые навыки формируются постепенно:

— человек пробует действовать иначе — сталкивается с привычной реакцией — обсуждает это с психологом — корректирует действия — снова пробует — закрепляет новый опыт.

Именно поэтому для глубокой работы нужен курс, а не набор разрозненных консультаций. В курсе есть последовательность. Психолог понимает, откуда начинает клиент, через какие этапы ему важно пройти и к чему приведёт каждый следующий шаг. Клиент тоже понимает:

— как будет устроена работа — сколько она продлится — какие навыки он освоит — что будет делать между встречами — какие результаты он получит.

Он платит уже не за очередной час разговора. А за понятный путь, систему работы и изменения. И именно курс может стоить 30 000 рублей - за групповые сессии и 60 000 рублей - за индивидуальное сопровождение. В программе My Body клиент не просто получает отдельные инсайты о себе. Он последовательно учится работать с самоценностью, мыслями, эмоциями, телом, внутренним диалогом и привычками и окружением. То есть по сути рождается новая личность. Именно такие изменения клиент замечает и ценит. Когда он не просто понял, почему ему трудно, а начал говорить о своих желаниях, спокойнее реагировать, заботиться о себе, выстраивать границы и принимать другие решения. Тогда он благодарит психолога деньгами, возвращается с другими запросами. Рекомендует специалиста друзьям и знакомым. И стоимость курса воспринимается иначе. Напишите в комментариях «практика», и мы вышлем программу обучения My Body.