Понятно про здоровье

Гемоглобин — белок благодаря которому мы живем Этот белок образуется в эритроцитах (красных кровяных клетках) и содержит железо. Его основная функция заключается в переносе кислорода на своей поверхности и доставке его ко всем тканям организма. На видео можно увидеть процесс, как кислород присоединяется к гемоглобину. При дефиците этого белка у человека возникает необычный симптом — тяга к поеданию мела. #гемоглобин

Польза мяты для здоровья и красоты🌿 #мята 🍃Мята — это растение, которое обладает не только приятным запахом, но и массой полезных свойств.  В этой статье мы расскажем о некоторых из них. 🍵Мята обладает противовоспалительными свойствами, что может помочь уменьшить воспаление в организме и снизить риск развития различных заболеваний. 🧪Мята помогает от тошноты, рвоты, метеоризма, расстройств пищеварения, головных и зубных болей, при ожогах, воспалениях и грибках, при кашле и потере голоса. Аромат мяты и отвары улучшают когнитивные функции (особенно у пожилых), помогают сосредоточиться, снять стресс и наладить сон. 🌝Наконец, мята может быть полезна для кожи, так как она может помочь улучшить ее тонус и упругость. Она также может помочь в борьбе с акне благодаря своим антибактериальным свойствам. В целом, мята является полезным растением, которое может помочь улучшить здоровье и красоту. Однако перед использованием мяты в лечебных целях необходимо проконсультироваться с врачом.

С чем лучше не сочетать творог? 🤔 В творог можно добавить ягоды или фрукты — это отличные источники клетчатки и витаминов. Также не забывайте про орехи, как источник полезных жиров. Но есть продукты, которые не сочетаются с творогом: 🔹кислые фрукты, такие как апельсины, грейпфруты или лимоны. Кислота может взаимодействовать с белками творога, итог — тяжесть в желудке и проблемы с пищеварением 🔸жирное молоко или жирный йогурт/сметана. Эти продукты конкурируют друг с другом в процессе пищеварения, что может вызвать перегрузку работы ЖКТ 🔹банан и виноград способствуют повышенному газообразованию и брожению в желудке. #творог

Отличное #упражнение для тонкой талии! 👆

Полезные и простые привычки для здоровья кишечника 👇 Здоровый кишечник – это отличное самочувствие и сильный иммунитет, ведь 70% нашей иммунной системы находится именно в кишечнике. Для улучшения качества жизни и здоровья кишечника попробуйте выполнять следующие рекомендации: 🔷клетчатка и 6-8 стаканов воды в рационе; 🔷ввести в питание кефир, бифидок, несладкий йогурт, квашеную капусту; 🔷избегать стресса; 🔷практиковать легкие физические упражнения. Они помогут улучшить перистальтику кишечника. Это не значит, что после еды нужно качать пресс. Достаточно гулять 10–15 минут несколько раз в день. #кишечник

Что такое фолиевая кислота Фолиевая кислота – это водорастворимый витамин группы B. Он участвует в метаболизме некоторых аминокислот, синтезе ДНК и РНК при делении и росте клеток, в формировании нервной системы эмбриона при внутриутробном развитии. ✅ Рекомендуемая дневная норма для взрослых – 400 мкг, для беременных – 600 мгк. 🔺 Симптомы дефицита: раздражительность, расстройство сна, нарушение когнитивных функций, утомляемость, одышка, потеря аппетита. ✅ С чем можно сочетать: витамины В2, В5, В12, С. ❌Нельзя сочетать с цинком. 📖 Продукты, богатые фолиевой кислотой: бобовые, спаржа, артишоки, яйца, зеленые листовые овощи (шпинат, капуста), свекла, цитрусовые, брюссельская капуста, брокколи, орехи и семена, говяжья печень, зародыши пшеницы, папайя, бананы, авокадо, тунец, лосось, молоко, сыр, морковь, апельсины, абрикосы, дыня, хлеб из муки грубого помола #фолиеваякислота

Самые интересные и посты этой недели: ♥️ Секретный способ покупать в 4 раза дешевле, чем на маркетплесах ♥️ Приглашаю погрузиться в волшебный мир творчества и личностного роста! ♥️ Пробовали живую окрошку?Готовится без колбасы, картошки и кефира, в разы вкуснее! ♥️ По-настоящему любите животных, и хотите больше про них узнать? ⠀ ♥️ МК и полезные советы по улучшению навыков в шитье ♥️ Точим фигурку для купальника мечты -ещё успеваем похудеть к отпуску ♥️ Как пережить магнитные бури и не сойти с ума ♥️ Прощальное письмо Алена Делона для Роми Шнайдер ♥️ Что подарить? Делаем цветок из денег. ♥️ Календарь красоты на июнь планируем с ведической астрологией ♥️ Как вас понять? Удивительные фразы в русском

🦋Успей сохранить себе полезные каналы.

Если у тебя есть свой канал Продвигай его с нами!

🌟 Почему образуются камни в почках? 🌟 Кто бы мог подумать, что ваши почки решат поиграть в ювелиров и начать производить камушки! 🗿 🤔 Причин у этого у нас много: неправильное питание, недостаток воды, слишком много соли Да-да, ваши любимые чипсы и маринованные огурцы - вот они, истинные виновники торжества! 🎉 Вам нравится выпить литр кофе или газировки в день? Отлично! Но помните, что ваш организм считает иначе, и водички ему хочется больше 💧 Камни в почках - это результат нехватки воды и избытка кальция или оксалатов в организме Так что пейте воду, кушайте овощи и помните, что ваши были здоровы #оксалаты #камнивпочках #здоровье

Печень трески — источник здоровья и силы Печень трески - это полезный продукт для здоровья человека. Она содержит большое количество витаминов A, D и E, а также Омега-3 жирные кислоты, которые помогают улучшить здоровье сердца, мозга и глаз. Кроме того, печень трески содержит много белка и железа, что делает ее отличным источником питания для людей, которые хотят увеличить свою мышечную массу или нуждаются в дополнительном железе. Польза печени трески для организма: 1. Улучшение здоровья сердца: Омега-3 жирные кислоты в печени трески помогают снизить уровень холестерина в крови, что снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. 2. Улучшение зрения: Витамин А, содержащийся в печени трески, помогает улучшить зрение и защитить глаза от повреждений. 3. Снижение риска развития рака: Исследования показывают, что Омега-3 жирные кислоты могут помочь снизить риск развития некоторых видов рака. 4. Улучшение памяти и концентрации: Омега-3 жирные кислоты также могут помочь улучшить память и концентрацию, что может быть полезно для студентов и людей, работающих с большим объемом информации. 5. Поддержка иммунной системы: Железо в печени трески помогает поддерживать иммунную систему и бороться с инфекциями. 6. Увеличение мышечной массы: Печень трески богата белком, что делает ее хорошим источником питания для тех, кто хочет увеличить свою мышечную массу. 7. Снижение уровня стресса: Печень трески содержит витамин B12, который помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение. 8. Улучшение кожи: Витамин A в печени трески может помочь улучшить состояние кожи и уменьшить появление морщин. 9. Укрепление костей: Железо в печени трески помогает укрепить кости и предотвратить развитие остеопороза. #печеньтрески

Цитрусовый рай — польза для здоровья Польза цитрусовых Цитрусовые фрукты имеют множество полезных свойств для здоровья человека. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогают укреплять иммунную систему, бороться с инфекциями и предотвращать развитие различных заболеваний. - Витамин С Один из наиболее важных витаминов для человеческого организма – это витамин С. Он содержится в больших количествах в цитрусовых фруктах, таких как апельсины, лимоны, грейпфруты и мандарины. Витамин С помогает укреплять иммунную систему и бороться с инфекционными заболеваниями. Кроме того, он участвует в синтезе коллагена, который необходим для здоровья кожи, костей и соединительной ткани. - Антиоксиданты Антиоксиданты – это соединения, которые борются со свободными радикалами в организме. Свободные радикалы могут повреждать клетки и вызывать различные заболевания, такие как рак, сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Цитрусовые содержат много антиоксидантов, таких как витамин С, витамин Е и бета-каротин. Они помогают защищать клетки от повреждений и предотвращают развитие различных заболеваний. - Укрепление костей В цитрусовых фруктах содержится много витамина К, который помогает укрепить кости и предотвратить развитие остеопороза. Витамин К также участвует в процессе свертывания крови и помогает предотвратить внутренние кровотечения. - Снижение уровня холестерина Фрукты, содержащие витамин С и витамин Р, такие как лимоны и апельсины, могут помочь снизить уровень холестерина в крови. Витамин Р помогает улучшить усвоение витамина С в организме и снизить уровень холестерина. - Улучшение пищеварения Пектин – это растворимая клетчатка, которая содержится в кожуре цитрусовых фруктов. Она помогает улучшить пищеварение и уменьшить уровень холестерина в крови. Пектин также помогает снизить риск развития рака толстой кишки и других заболеваний. Таким образом, употребление цитрусовых фруктов может быть очень полезным для здоровья человека, особенно в зимний период, когда организм нуждается в дополнительной поддержке.