SELF-MADE | психология | саморазвитие

Каналы, которые помогают в учёбе: • Study time - полезные советы для учёбы и саморазвития, интересные хобби • Учебные дни - изучение английского, подборки фильмов и сериалов • Step by step - развитие шаг за шагом, учебный материал

🤯Гнев человека - это негативный эмоциональный всплеск, являющийся предвестником проявления агрессии. Он способен в буквальном смысле распирать человека изнутри. Для сильного гнева зачастую характерны негативные эмоции с потоком разрушительной энергии, отмечающиеся отключением способностей к анализу действий. Внезапное проявление такого поведения у индивида вызывает недоумение у окружающих его людей, а также беспокойство у самого человека. Гнев - это эмоция, зачастую имеющая агрессивный характер, направленная по отношению к чему-то или кому-то с целью уничтожения, подавления, подчинения (чаще неодушевленных предметов). Зачастую реакция этой отрицательной эмоции имеет непродолжительный характер. Во время эмоционального всплеска у человека мышцы лица напрягаются; тело становится, словно натянутая струна; зубы и кулаки сжаты, лицо начинает гореть; появляется ощущение, будто что-то внутри «закипает», при этом контроль над разумом отсутствует

🐷task for today: Посмотри какой-нибудь комедийный фильм или сериал, чтобы поднять себе настроение и избавиться от негативных эмоций #заданиенадень

🐇В нашем телеграме появляется новая рубрика! #чеклисты Этот чек-лист поможет вам в саморазвитии и в выборе качественного фундамента в самосовершенстовании для вашего разума. 🐇Книги по саморазвитию, которые обязан прочитать каждый

😡Today's topic: anger _____________ 😠Сегодняшняя #тема: гнев

🔹Интересный факт Именно для создания характеристики и поимки Джека Потрошителя в 1888 году детектив Томас Фонк впервые применил методы профайлинга и после этого ими заинтересовались криминалисты и психологи со всего мира

🎟️Применение профайлинга в реальной жизни Метод, чаще применяемый для выявления потенциальных террористов и преступников, становится востребован и в бизнесе, и в семейной сфере. Ведь и в повседневной жизни полезно знать психотип человека и уметь предугадывать его дальнейшие действия. В реальной жизни умение "читать людей" может пригодиться при построении качетвенных взаимоотношений с людьми (начиная от семейных, заканчивая деловыми). Люди, владеющие методами профайлинга, могут на практике, скажем, при приеме на работу или при знакомстве с новым человеком, определять реакцию собеседника, считывать его эмоции и мимику, понимать, говорит человек правду или пытается слукавить.

Привет, солнце !☀️ Я бы не хотел тебя отвлекать, но... позволь украсть у тебя пару минут? Я знаю, что иногда ты чувствуешь себя одиноко, а может и большую часть времени. Я знаю, что ты не спишь до глубокой ночи и засыпаешь только тогда, когда силы заканчиваются. Я знаю, что ты иногда тратишь много времени впустую. Это нормально. Ты живой человек. Я знаю, что ты как никогда нуждаешься в поддержке. Именно поэтому я хочу стать твоим источником света в темноте. Буквально недавно я создал канал, который укутывает сердца тысячи людей в тёплый плед. Основная его идея — поддержка и мотивация. Я уверен, что ты хороший человек. Ты уникальный человек. Ты красивый изнутри, с каждой своей деталькой . Ты достоин любви и понимания. Ты позволишь мне дать тебе веру в себя? Сделать тебя сильнее? @endyouworld

🏢Профайлинг Профайлинг – направление психологии, сферой изучения которого является прогнозирование поведения людей на основании анализа вербальных (речь, голос и т.д.) и невербальных признаков (язык тела, мимика) с целью выявления лжи без задействования специальных устройств (детектора лжи) Для профайлера необходимы знания психологии, умение анализировать, логика, интуиция и внимательность. Психологические методики, которые применяет профайлер, направлены на определение склонности испытуемого ко лжи или мошенничеству. Профайлинг основан на том, что все люди чувствуют дискомфорт, когда лжут. Опытные специалисты сразу подмечают малейшие признаки лжи. 🗽Психологическая база (основа) профилирования: 1. Нестандартное поведение 2. Усиленная или преувеличенная жестикуляция и мимика 3. Использование непривычных речевых оборотов 4. Неконтролируемые физиологические признаки

🦛task for today: Понаблюдайте, какие эмоции и чувства чаще всего вы испытываете в течении дня. Выпишите их на лист бумаги и опишите три положительные и три отрицательные стороны каждого из них. Подумайте, каким образом они повлияли на ваши решения и поведение за день. #заданиенадень

🐝Today’s topic: profiling ___ 🐝Сегодняшняя #тема: профайлинг

Как решить проблему? 1)Противостоять газлайтеру. Нужно отчетливо идентифицировать проблему и признать себя жертвой - первый и важнейший шаг для выхода из этой роли. Если вы осознали, что имеете дело с манипулятором, следует донести до него, что вы находитесь в адекватном состоянии и четко понимаете, что происходит. В разговоре с ним не допускайте отклонения от темы. Ставьте четкие вопросы и настаивайте на получении конкретных ответов. Аудиозаписи на диктофон, копии документов, сообщения в истории чатов, скриншоты – эти вещи помогут застать газлайтера врасплох. Ведь против фактов не попрешь. Главное, чтобы они у вас были. Чем больше конкретики, тем лучше. И напротив, чем дольше вы пытаетесь вспомнить то или иное событие, чем больше сомневаетесь и чем чаще меняете тактику диалога, тем меньше у вас контроля за происходящим. Если есть возможность, привлеките к проблеме третьих лиц. Например, если начальник отрицает, что неделю назад давал вам такое поручение, спросите мнения у коллег. Вероятно, они полностью поддержат ваши слова и версию произошедшего. В семейных взаимоотношениях можно задействовать родственников. Но в любой ситуации важно убедиться, что третья сторона – точно независима и непредвзята. 2)разрыв отношений.Если вы четко осознаете, что манипуляции продолжаются давно и повлиять на это вы никак не можете, в таких отношениях ничего хорошего вас не ждет. Оптимальный выход – обратиться к психологу.

Как понять, что вы – жертва газлайтинга? • вы утратили уверенность в собственных силах и правильности решений; • вам с трудом даются даже простые, мало на что влияющие решения; • вы реже выражаете собственную точку зрения, т. к. считаете, что она может быть неверной; • вы извиняетесь перед предполагаемым манипулятором даже за малейшие оплошности. Такое же поведение вы замечаете у себя и по отношению к другим; • вам трудно сформулировать проблемы, но вы ощущаете – что-то явно идет не так; • вы начинаете думать, что действительно проблема в вас. Все претензии партнера начинают казаться вам оправданными.

📝виды манипуляций: •Селф-газлайтинг: когда человек отрицает и обесценивает собственные чувства («Вечно я все преувеличиваю», «Стыдно из-за такого расстраиваться», «Я слишком чувствителен»). •Врачебный газлайтинг: когда врач игнорирует жалобы пациента, ошибочно полагая, что его симптомы — результат психосоматического расстройства. •Расовый газлайтинг: когда методы газлайтинга применяются по отношению к человеку из-за его расы или этнической принадлежности. •Политический газлайтинг: когда политики ссылаются на психическую нестабильность оппонентов, искажают факты или скрывают информацию, чтобы получить контроль над людьми

Газла́йтинг (от английского названия пьесы «Газовый свет») — форма психологического насилия и социального паразитизма, главная задача которого — заставить человека мучиться и сомневаться в адекватности своего восприятия окружающей действительности через постоянные обесценивающие шутки, обвинения и запугивания. 📍тактики газлайтинга: Чтобы ввести жертву в заблуждение и повлиять на ее восприятие реальности, газлайтер использует множество тактик. Речь идет о методичном «промывании мозгов». В результате спустя какое-то время жертва становится эмоционально зависима от агрессора — его настроения, мнения, поведения. 1)отрицание фактов 2)злые шутки(уязвимые места) 3)обесценивание эмоций 4)подчеркивание неадекватности восприятия,жалость в жертве 5)перекладывание ответственности(Я не хотел ничего плохого. Ты сама меня вывела) 6)агрессия (заставляет жертву чувствовать себя неполноценно)

🌳Today’s topic: gaslighting ____ 🌳Сегодняшняя #тема: газлайтинг

🕊️Как выйти из этого состояния и направиться в сторону настоящей любви к себе? Прежде всего нужно понять, что любовь к себе - это процесс, а не результат. Это действия, которые приносят внутреннее состояние уверенности и гармонии. Совершайте эти действия по отношению к себе. Любовь к себе = знание и принятие себя. Узнавайте себя. Спрашивайте себя: "Я действительно хочу этого?", "Чего я хочу сейчас?", "Что я чувствую сейчас?". Подумайте, как вы относитесь к людям, которых вы любите: вы заботитесь о них, уважаете и принимаете их со всеми их недостатками (которых вы можете не замечать или не акцентировать внимания на них), не осуждаете их, ощущаете их достойными лучшего. Попробуйте постепенно относиться так и к себе. Не забывайте успокаивать своего внутреннего ребёнка и хвалить себя (на тему внутреннего ребёнка и родителя советую прочитать книги С. Шталь "Ребёнок в тебе должен обрести дом" и Е. Погудина "Исцеление внутреннего ребёнка")

🧩От чего может появиться псевдолюбовь к себе? Как сказано выше, псевдолюбовь - маскировка нелюбви и непринятия, незнания себя, поэтому причину нужно искать там, и желательно делать это с психологом. В свою очередь, я согласна с мнением, что "любить себя" человека учат родители. Они дают ему представление о том, что ребёнок прекрасный, умный и любимый. Ребенок получает от здоровых родителей безусловную любовь. Во взрослой жизни такой человек становится сам себе заботливым родителем для своего внутреннего ребёнка. Но, в сожалению, очень часто родители не дают ребёнку в детстве безусловной любви, пренебрегают и обесценивают его, и во взрослой жизни человек продолжает относится к себе так же: часто винит себя, ругает, считает недостойным и т.д. В таком случае требуется проработка детских травм со специалистом, а статьи и книги могут стать прекрасным дополнением к этому.

💡Как проявляется псевдолюбовь к себе: -вы часто критикуете других (при этом в свою сторону критику от других людей воспринимаете плохо и часто отрицаете ее) -очень требовательны и пытаетесь всех контролировать -изводите себя диетами или же наоборот, позволяете себе все и всегда, переедая вредной еды ("балуете себя", оправдывая это "любовью и потребностями"). однако истинное проявление любви это слышать настоящую потребность организма в пище -эгоизм, иногда нарциссизм -неразборчивость - желание любви ото всех -ненасыщаемость, когда всегда требуются подтверждения своей значимости от других людей, из-за чего возникает навязчивость. -незнание себя и своих интересов.