•سـایـکـو ســان‌رایــز•

با سلام و احترام خدمت ملت شریف ایران! تیم سـایـکـو‌سـان‌رایـز دوباره فعالیتش رو از سر می‌گیره، با این تفاوت که توی وضعیت فعلی تمام تلاش ما برای کمک و بهبودی سلامت روان مردم این خاک و بوم هست! مثل همیشه، شعار ما «امروز سلامت روان شما، بیشتر از هر چیز اهمیت داره!» بوده و‌ هست بنابراین فضای امنی رو براتون فراهم کردیم که بدون هیچ نگرانی بتونید حرف‌هاتون رو بزنید و از حمایت کاملاً رایگان برخوردار بشید. برای ارتباط با ما از طریق: @PsychooAdmin که با این روش صحبت‌های شما کاملاً محفوظ و حقوق مراجعه‌کننده رعایت شده و لینک پیام ناشناس: t.me/HidenChat_Bot?start=5667935490 که از این طریق بیشتر برای به اشتراک گذاشتن تجربه‌های موردی روحی و روانی‌تون و شرکت کردن توی بحث‌ها و سوال‌ها استفاده میشه و به احتمال زیاد، پیامتون توی کانال به اشتراک گذاشته میشه، مگر این که خودتون درخواست کنید که به اشتراک نگذاریمش. نکته‌ی مهم در خصوص این جریان این هستش که فعالیت کانال به هیچ‌وجه سیاسی نبوده و تنها هدف کمک به سلامت روان‌ مردم هست! به امید طلوع خورشید پس از شب‌های طولانی❤️

「 #نقل_قول 」 اکثر افراد روشن‌فکر به وجود خدا اعتقادی ندارن اما به اندازه‌ی بقیه‌ی مردم ازش می‌ترسن. - Wilhelm Reich ༢࿔ུ #𝑄𝑢𝑜𝑡𝑒࿐ ༆ @PsychoSunrise ۪ ׁ ⊹

「 #رابطه #OverThinking 」 #مواردی از نقاط قوت پارتنری که به فکر کردن زیاد از حد دچاره! 〰️ اون‌ها هیچ‌وقت یک بحث یا دعوا رو نصفه و نیمه یا حل نشده رها نمی‌کنن. 〰️ جزئیاتی مثل مهربونی‌ها و تلاش‌هاتون رو برای رابطه می‌بینن و ارزش بیشتری رو براشون نسبت به هدیه قائل هستن. 〰️ شما رو تو اولویت قرار میدن و حتی ممکنه احساسات شما رو غالب بر احساسات خودشون بدونن. 〰️ همیشه کنار شما هستن، طرف شما رو می‌گیرن و اهمیتی نداره که موضوع چی باشه. 〰️ اون‌ها دوست دارن که علایق شما رو یاد بگیرن و بهشون علاقه نشون بدن. 〰️ شنونده خوبی هستن و از همدلی بالایی برخوردار هستن. ༢࿔ུ #𝑇𝑤𝑒𝑒𝑡࿐ ༆ @PsychoSunrise ۪ ׁ ⊹

「 #فکت 」 #مواردی که توی جامعه نرمال به نظر می‌رسن اما رفتارهای سمی‌ای هستن! 〰️ بی‌ارزش جلوه دادن مشکلات یک نفر با گفتن این که “مردم مشکلات سخت‌تر و جدی‌تری از تو دارن”. 〰️ رفتارهای گستاخانه توی فضای مجازی برای این که صرفاً جالب و بامزه به نظر برسن تا کمی مخاطب جذب کنن. 〰️ احساس عذاب وجدان دادن به کسی برای این که کمی فاصله گرفته تا استراحت کنه چون صرفاً نگرانش هستن. 〰️ به اشتراک گذاشتن متن‌های عامه پسند درباره مهربونی و #سلامت_روان توی فضای مجازی در حالی که توی زندگی واقعی درست رفتار نمی کنن. 〰️ انتظار داشتن از خودمون و بقیه به این که به محض این که کسی پیام می‌فرسته به سرعت واکنش نشون داده بشه. 〰️ پرسیدن سوال‌های شخصی درباره‌ی زندگی دیگران مثل این که چه وقتی میخوان بچه دار بشن یا سرکار برن یا درس بخونن و... ༢࿔ུ #𝐹𝑎𝑐𝑡࿐ ༆ @PsychoSunrise ۪ ׁ ⊹

「 #نقل_قول 」 هدف داشتن یعنی تبدیل یک پیاده‌روی رندوم به یک تعقیب و شکار. - Mihaly Csikszentmihalyi ༢࿔ུ #𝑄𝑢𝑜𝑡𝑒࿐ ༆ @PsychoSunrise ۪ ׁ ⊹

「 #فکت 」 #مواردی که نشون ‌دهنده‌ی پیشرفته! 〰️ بدون این که نگران این باشید که اشتباه کنید یا دیگران شما رو قضاوت کنن، به راحتی از خودتون و احساساتتون صحبت می‌کنید. 〰️ برای خودتون خط قرمزهایی تعیین کردید و به حد و مرزهای دیگران هم احترام می‌گذارید. 〰️ از خودتون به صورت غیرارادی انتقاد نمی‌کنید. 〰️ محرک‌هایی که باعث به هم ریختن سلامت روانتون میشه رو می‌شناسید و می‌تونید جلوشون رو بگیرید. 〰️ با احساساتتون رابطه نزدیک‌تری دارید و می‌تونید روشون اسم بگذارید و دقیقاً بفهمید که در حال تجربه‌ی چه حسی هستید. ༢࿔ུ #𝐹𝑎𝑐𝑡࿐ ༆ @PsychoSunrise ۪ ׁ ⊹

「 #نقل_قول 」 روانشناسی نمی‌تونه به مردم بگه که چطوری باید زندگی کنن؛ بلکه می‌تونه یک وسیله‌ای باشه که توی زندگی شخصی و اجتماعیتون تغییری ایجاد کنید. - Albert Bandura ༢࿔ུ #𝑄𝑢𝑜𝑡𝑒࿐ ༆ @PsychoSunrise ۪ ׁ ⊹

「 #فکت 」 #مواردی که باید یادتون بمونه! 〰️ بعضی از مردم قرار نیست هیچ‌وقت دوستتون داشته باشن؛ پس به جای این که سعی کنید توجه و محبت اون‌ها رو به دست بیارید، خودتون این عشق رو به خودتون بدید. 〰️ هویت شما اون چیزی نیست که بقیه درباره شما فکر می کنن، بلکه هویت شما با افکار خودتون تعریف میشه. 〰️ هر روز از زندگی نمی‌تونه بی‌نقص یا عالی باشه اما این عادیه. 〰️ شما با رنج و سختی‌هاتون قوی نمی‌شید؛ بلکه قدرت شما زمانی رشد می‌کنه که از محدوده‌ی امن‌تون خارج بشید. ༢࿔ུ #𝐹𝑎𝑐𝑡࿐ ༆ @PsychoSunrise ۪ ׁ ⊹

「 #فکت 」 #مواردی که نشون میده فوق‌العاده خسته و بی‌انرژی هستید و حتماً باید استراحت کنید! 〰️ به راحتی و زودتر از حالت معمول، از اطرافیانتون می‌رنجید و عصبانی می‌شید. 〰️ کوچکترین کارها و وظایف باعث میشن کلافگی و فشار زیادی رو حس کنید. 〰️ اشتها و ذائقتون تغییر کرده؛ کل روز رو احساس خستگی می‌کنید اما در نهایت آخر شب برای خواب رفتن تقلا می‌کنید. 〰️ توی کارهای روزمرتون اشتباهات ساده‌ای می‌کنید که معمولاً اون‌ها رو انجام نمی‌دادید. 〰️ حس می‌کنید که همیشه توی این حالت گیر می‌مونید و هیچ‌وقت ازش بیرون نمیاید. ༢࿔ུ #𝐹𝑎𝑐𝑡࿐ ༆ @PsychoSunrise ۪ ׁ ⊹

「 #نقل_قول 」 هیچکس بهمون چیزی نگفت؛ هیچ‌چیزی رو نتونستیم از بقیه یاد بگیریم. فقط چیزهایی رو فهمیدیم که توی وجود خودمون پیداشون کردیم. - Theodor Reik ༢࿔ུ #𝑄𝑢𝑜𝑡𝑒࿐ ༆ @PsychoSunrise ۪ ׁ ⊹