Нутрициолог Нина Бабкина | cenifoodnbody

По результатам опроса вы за пасту. Вообще я поняла, что  черемша вас напугала 😂потому что мало голосов в сравнении с другими опросами. Также многие избегают покупки черемши, потому что думают, что она имеет неприятныи‌ вкус. Но если ее правильно приготовить, то она может стать настоящим украшением любого блюда. Это я точно поняла после того, как приготовила. Паста с черемшой 🌿 Спагетти из твёрдых сортов пшеницы 115 гр. Черемша 60 гр. Репчатый лук или лук шалот 1/2 Кедровые орешки 1/2 ст.л. Оливковое масло для жарки Сливочный (творожный) сыр ⬇️жирности Пармезан (твёрдый) сыр пониженной жирности 15 гр. Соль, перец по вкусу Вода, в которой варились спагетти 🙂Если не найдёте черемшу, замените на шпинат, чеснок, базилик Но сейчас её сезон, поэтому найти проще.

Мы приготовили для вас подборку лучших каналов о кулинарии, ЗОЖ и спорте. 🔸Семейный журнал О том, что можно почитать, посмотреть, приготовить и кое-что ещё... 🔸Eager Beaver_online Английский для вас с душой💛 🔸Жизнь после 40 Как в 45 выглядеть на 45, но только офигенно 🩶 🔸Нина Бабкина |Нутрициолог Создаю баланс между телом и едой. Рецепты, которые хочется повторить 🔸Вам это понравится! Простые и вкусные рецепты на любой вкус. 🔸Выбирай себя Территория стройности, здоровья и красоты 🔸Посоветуй, доктор Заботишься о своем здоровье? Добро пожаловать 🔸Реабилитолог Мария Гончарова Бережно восстановит здоровье даже в сложных ситуациях 🔸Полезности & НеПолезности О витаминах и продуктах. Суперрецепты кофе для гурманов. Советы и лайфхаки Есть канал? 🔸Участвуйте с нами в подборках!

🌺🌷🪷 за растение изображено на фото? Жмите на картинку, пишите свои версии

😁😁идей весенне-летних закусок. Воспользуйтесь идеями, когда отправитесь на пикник, либо возникнет сильное желание что-то съесть. В состав закусок входят сезонные фрукты и овощи, они содержат мало калорий и много клетчатки. ➡️Смузи из манго и шпината Манго + шпинат + йогурт + молоко /альтернативное молоко ➡️Смузи из черники и шпината Черника + шпинат + овсяные хлопья + молоко /альтернативное молоко ➡️Смузи из авокадо и банана Банан + авокадо + молоко /альтернативное молоко по желанию Мой вариант ➡️Хумус с авокадо Мой вариант ➡️Чипсы из лаваша с клубничной пастой Лаваш + клубника пюре/другие ягоды + йогурт ➡️Чипсы из лаваша с авокадо Лаваш + авокадо + зелень + соус сальса по желанию ➡️Тост с фасолью и авокадо Хлеб ц/з + авокадо + фасоль /нут/чечевица ➡️Бананово-овсяные кексы Банан + яйцо + овсянка + масло Мои идеи кексов ➡️Гуакомоле с овощами Авокадо + овощи Мой вариант ➡️Попкорн с лимоном и сыром Попкорн (домашнего приготовления) + цедра лимона/лайма + сыр ➡️Ягоды с творогом Клубника + творог/йогурт Какую идею заберёте себе?

🔤🔤 Я рада, что по результатам опроса большинство разделяют мою любовь к черешне и вишне🕺 Ждём начало сезона 😃 ❗️хочу напомнить, что потребление большого количества цельных фруктов (300 гр.) снижают риск развития диабета, помогают справиться с хроническим воспалением, поддерживают имунную систему. Выбирайте фрукты, исходя из своих предпочтений, все они одинаково полезны, а также оценивайте по таким параметрам: Фрукты с низким и средним содержанием сахара: 1⃣Лаймы и лимоны - 1 и 2 гр. на фрукт 2⃣Авокадо - 1 гр. 3⃣Малина - 5 гр. на чашку 4⃣Киви - 5 гр. на фрукт 5⃣Ежевика - 7 гр. на чашку 6⃣Клубника - 7 гр. на чашку 7⃣Арбуз - 10 гр. на чашку 8⃣Грейпфрут - 11 гр. на 1/2 9⃣Папайя - 11 гр. на чашку 1⃣0⃣Дыня - 13 гр. на 1 стакан 1⃣1⃣Апельсины - 12 гр. на шт. Фрукты с высоким содержанием сахара на 100 гр.: 1⃣Финики - 63-66 гр. 2⃣Свежий инжир - 16-18 гр. 3⃣Груши - 9-14 гр. 4⃣Красный виноград- 16-18 гр. 5⃣Ананас - 10-16 гр. 6⃣Яблоки - 10-14 гр. 7⃣Персики - 13-14 гр.

Фрукты с высоким содержанием белка: 1⃣Гуава - 4,2 гр. на чашку 2⃣Джекфрут - 2,6 гр. в 1 чашке 3⃣Ежевика - 2,1 гр. в 1 чашке 4⃣Авокадо - 1,5 гр. в 1/2 5⃣Гранат - 1,5 гр. в 1/2 стакана Фрукты с низким содержанием углеводов на 100 гр.: 1⃣Арбуз - 8 гр. 2⃣Клубника - 8 гр. 3⃣Дыня - 8 гр. 4⃣Персик - 10 гр. 5⃣Малина - 12 гр. + 10 гр. клетчатки 6⃣Апельсин - 12 гр. 7⃣Черника - 15 гр. 8⃣Ананас - 13 гр. 9⃣Манго - 15 гр. 1⃣0⃣Вишня - 16 гр. 1⃣1⃣Яблоко - 14 гр. + 4 гр. клетчатки 1⃣2⃣Банан - 23 гр. 1⃣3⃣Виноград - 18 гр. Фрукты с высоким содержанием клетчатки: 1⃣Малина и ежевика - 8 гр. на чашку 2⃣Гранаты - 25 гр. на чашку 3⃣Тропические фрукты. Например, маракуйя 25 гр. на чашку 4⃣Груши - 6 гр. 5⃣Апельсины - 3 гр. 6⃣Яблоки - 4 гр. 7⃣Авокадо - 7 гр.

😉😉😆😃😉😌😊🥹 ☎️ХОЧУ ВАС ПОЗНАКОМИТЬ СЕГОДНЯ С ТОП-КАНАЛАМИ ЭТОЙ НЕДЕЛИ: ЧИТАЙ, СМОТРИ, ПОДПИСЫВАЙСЯ!😉😘😄🤓😁🙂 ♥️Бренд от Юлии Клиновицкой Территория для женщин, которые ценят красоту, качество и своë время ♥️Захотела и смогла Колесо Года. Ритмы жизни и судьбы. Таро и психология. Планы, которые осуществляются. ♥️ШТОШ забудь уныние, всяк сюда входящий) Амбассадор жизненных факапов, вещаю в жанре стендап. ♥️Домашние заготовки Заготовки на зиму - дело полезное. Ищите простые и вкусные рецепты заготовок на зиму. ♥️Фитнес Мотивация Все о спорте и похудении. Подписчикам дарим сборник рецептов ПП-тортов. ♥️Рецепты на все случаи жизни На этом канале собраны простые и вкусные рецепты, для  любого случая. ♥️Выбирай себя Территория стройности, здоровья и красоты ♥️Быстро и вкусно путь к удовольствию! Откройте для себя волшебство кулинарии ♥️Нутрициолог Нина Бабкина Стройнее и здоровее через работу с питанием. Воплощаю в жизнь food идеи ♥️Кулинарный клуб просто, но со вкусом! ♥️Нет не слипнется! Сладкий канал с десертами, выпечкой и идеями для ваших шедевров. ♥️Все! Я худею! Худею в режиме онлайн с 99кг и обживаем недавно купленную дачу. ♥️"Вкусные истории" - канал для тех, кто любит поесть! Для вас рецепты на любой вкус и бюджет!

ДОБАВИТЬ СВОЙ КАНАЛ

Хотела назвать этот рецепт летний поцелуй 😘, но нет, это Томатно-брынзовая феерия 🎆 Ингредиенты: Брынза 130 гр. Томаты черри 300 гр. Творожный (мягкий) сыр 2 ст.л. Зубчик чеснока 2 шт. Лимонный сок 1 ст.л. и лимонная цедра для украшения Оливковое масло 1 ст.л. Холодная вода 1 ст.л. Способ приготовления: Разогрейте духовку до 220°, выложите помидоры черри с дольками чеснока и запеките до мягкости Смешайте в блендере брынзу, мягкий сыр и масло, добавьте воду с лимонным соком. Взбейте до мягкости. Выложите в тарелку сыр, сверху томаты. По желанию украсьте прованскими травами, бальзамическим соусом. Вместо томатов можно использовать другие овощи: карамелизованный лук, баклажаны, перец, кабачки. Подавайте блюдо с салатом из свежих овощей, зеленью, хрустящим хлебом, как закуску или основное блюдо с гарниром. Брынза хорошо сочетается с моцареллой или сыром Лабне (рецепт есть на канале). В качестве ингредиентов добавить немного мёда или горчицы. Не жалейте своих реакций, я старалась 🫶