Евгения Старкова
❤ Привет! Я Евгения :) Я психолог, консультант по материнству и тетапрактик. Это мой уютный блог с ламповой атмосферой. Рада вам!
Ko'proq ko'rsatish270
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
Ma'lumot yo'q7 kunlar
+130 kunlar
- Kanalning o'sishi
- Post qamrovi
- ER - jalb qilish nisbati
Ma'lumot yuklanmoqda...
Obunachilar o'sish tezligi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Знаете, мысль такая сегодня.
Разница есть между насилием и усилием. Над собой, имею в виду.
И граница там, подозреваю, тонкая. Но наверняка очень понятная.
🔥 14
Предлагаю вам попробовать побыть в контакте с собой осознанно.
1. Заметьте ощущения в теле. Где чешется, жмёт, дышится, расслаблено и тд и тп. Побудьте с собой столько времени, сколько возможно.
Можно поставить таймер, на 1 минуту - 5- 30, как вам захочется.
2. Замечая ощущения в теле, продолжайте делать дела. То есть часть внимания распределяется на себя, а часть на дела.
3. Замечая ощущения в теле, попробуйте поговорить с домашними животными, с семьей, с друзьями…
❤ 13
Быть за себя.
Уважение людей, понимание других людей - важное и даже что-то про просветление))
При этом частенько упускается важный аспект - Я (не конкретно я, Евгения, а Я внутри каждого из нас).
Или, когда последнюю рубашку отдать.
Иногда, мы ставим заботу о других на первое место. Это может быть важным, но тогда это определенный временной промежуток.
Если так жить постоянно, ресурса не хватит.
Если так жить, ради других, в ущерб себе, тогда потребуется тот, кто позаботится извне. И получается, что я о себе позаботиться не могу, мне нужен кто-то другой.
А у другого может не быть на это ни желания, ни сил, что совершенно справедливо.
И в итоге чувство нехватки постоянное.
Как результат - обида, злость на себя или на других.
Заботиться о себе можно научиться. И тогда взаимодействие с другими будет как с людьми, которые ценные и важные, что у них свое мнение и взгляды и они достойны уважения.
Равно, как и я.
❤ 22
Мне сложнее всего даётся контакт с собой, когда я общаюсь с другими людьми.
Обретение этого навыка в фокусе моего внимания.
❤ 12
Про контакт с собой я не договорила 😊
Контакт с собой - это когда удается замечать и осознавать то, что чувствую, что ощущаю. Каково мне то, что происходит.
В практике я наблюдаю, что большинству людей сложно даётся этот контакт.
И по себе замечаю, что, когда вот больно ногу, например, мне проще фильм включить и отвлечься, чем слушать эти ощущения. Ну или обезболивающее.
Если человек себя не слышит и не учитывает свои потребности, это чревато последствиями. Тело будет сообщать о потребностях сначала тихонечко, но если услышано не будет, начнёт сообщать симптомом, болезнью.
Пот желании налаживание контакта с собой - это просто вопрос практики 👌🏻
❤ 16👍 1
Не надо читать сообщения, спускаясь по ступенькам.
😁 17👍 7🔥 3
Заходит муж в отдел полиции. Я там сижу на полу возле обезьянника, а вокруг меня четверо полицейских.
Вот так я не добралась до встречи с подругой)))
Спускаясь по ступеням в метро и параллельно отвечая на сообщения, я запнулась, упала, подвернула ногу.
Очень было интересно смотреть на ситуацию с двух позиций. Самой себя. И внутреннего наблюдателя.
Я когда упала, не могла сначала двигаться, ум перебирал варианты - сломала ногу или нет? Потом мысли были о том, что неловко перед подругой, что я не приду на встречу.
Наблюдатель с удивлением и интересом смотрел - Ух ты! Это и есть шок? Даже с таким падением? Мы ж вроде не так уж и сильно. Или сильно?
Тут же подошли люди.
Как много добрых людей! Приятно.
А наблюдатель отметил, что вопрос про попросить помощи изменился. Сначала идея, что сама. А потом радость, удивление и благодарность, что можно опереться на других людей. Совсем незнакомых.
Двое парней подали мне руки и с их помощью по ступенькам я поднялась наверх.
Вы выдели как много ступеней в метро в Новосибирске?! Я вам скажу. Их ДОФИГА! 😅
А в зоне, турникетов не оказалось ни одной скамейки, чтоб я могла дождаться мужа.
И сотрудник полиции предложил пройти в отделение и подождать там.
И вот захожу я в дверь с надписью ПОЛИЦИЯ. А там клетка 😅😅😅
В таком месте я впервые побывала. А наблюдатель порадовался - ну всегда интересно было посмотреть, что там у них!
Пока я ждала мужа на первый план вышел страх. По поводу падения.
Меня ужасно затошнило, голова закружилась.
Вот я и попросилась сесть на пол.
Мне дали воды, заполнили Акт.
В этот момент и зашел мой муж. ))
Чтоб выбраться из метро, мне пришлось преодолеть ещё мильон ступеней.
И отходняк пришел со смехом. Я хохотала всю дорогу до машины.
А вот в машине захотелось реветь. Проживать чувства важно. Ну я и ревела. Жалко ножки мои.
Что ещё вспомнила. Пока я ждала мужа, успела написать коллеге моей - Настасье, попросить направить мне исцеление.
С переломами дело такое. Их с помощью тета можно очень быстро исцелять. И если я не вижу перелом или факт перелома мне не известен, то вероятность исцеления повышается, потому что нет сопротивления ума на тему, что так не бывает.
Я точно знаю, что благодаря Настиной помощи, боль в ноге терпима.
Мы добрались с мужем до травмы, сделали рентген. Перелома нет. Растяжение.
На ноге шишак. Больно. И впереди мне пообещали минимум пять недель на восстановление.
Я дома опять поревела. НЕ потому, что мне невыносимо, а потому что телу это было нужно.
Весь страх, шок, напряжение, горевание выливались с моими слезами.
Ещё один важный момент самопомощи - озвучить. И я рассказала вам. 🧡
Ну и мне история показалась интересной, поэтому публикую.
Хотя…
Я похоже немного не в адеквате, учитывая, что я ни одного вопроса от врача в травмпункте не поняла. 😄
Ну вы простите, если что))
П.С.
Что мы с наблюдателем решили.
Я ж тетапркатик. И я телесник.
Раз уж такая история со мной приключилась, то я смогу наблюдать, как работают все мои практики на себе самой.
Я не знаю, что будет. У меня нет ожиданий. У меня есть интерес!
И вам буду рассказывать о своих открытиях.
❤ 40🤩 3😢 1