Денис Черногузов | Фитнес для здоровья

Убираем суставные боли во всём теле #гимнастика #суставнаяболь @denischernoguzov

Как правильно тренироваться в тренажёрном зале, чтобы сжигать больше калорий!?👇 https://rutube.ru/video/72670fad95b921799a240857241d9df3/?r=a/

А вы любите кардио тренировки!? #кардио #тренировка #фитнес @denischernoguzov

«Я стесняюсь худеть» Задумывались ли вы о том, что многие люди не могут начать худеть, просто потому что…стесняются. Особенно, если лишний вес с детства и уже воспринимается, как неразрывная часть образа. Человеку с лишним весом сложно пойти в спортзал: кто что подумает? как я буду выглядеть в спортивной форме? буду потеть и ужасно выглядеть? буду смешно смотреться на фоне подкаченных стройных людей? Как отказаться на работе от торта или принести еду с собой? Будут смеяться, что я худею? Привлеку к себе лишнее внимание? Получу насмешки? Даже если я начну и у меня получится. Что будет, если я сорвусь и наберу вес? Скажут ли мне, что безвольный? Подумают ли, что не смогу? Мы об этом с вами не задумываемся, но хочу обратиться к обеим сторонам: 1. Не смейтесь над худеющими людьми, не акцентируйте внимание на их весе и выборе еды. Не подчеркивайте их изменения. Если хотите сказать что-то приятное, скажите: «ты прекрасно выглядишь», без оглядки на вес 2. Худеющие. Не объявляйте всему миру, что вы на диете. Это всегда краткосрочно. Просто внедряйте изменения. Вы теперь так будете жить. И пусть все привыкают. Найдите себе группу поддержки и единомышленника, тренера. Делитесь своими чувствами и эмоциями, страхами и никогда не сравнивайте себя с другими. А вы сталкивались с такой проблемой?

Топ 3 упражнений на пресс с юмором🤣 #пресс #тренировка #фитнес @denischernoguzov

Готовим вкусный диетический ужин #ппрецепты #пп #ужин #еда @denischernoguzov

У вас часто болят колени!? Тогда срочно выполняйте мою гимнастику каждый день и живите без боли👇 https://rutube.ru/video/8063b8840497406e090e009273d8ca43/?r=a/

Легкая гимнастика на каждый день от суставных болей #гимнастика #фитнес #упражнения #тренировка @denischernoguzov

Поздравляю с великим праздником — Днем России! Днем могучей страны, в который мы живем и трудимся на ее благо, любим, создаем семьи, воспитываем детей. Пусть здесь каждого из вас ждет только светлое будущее, счастье и процветание. Желаю, чтобы вы всегда были полны сил, энергии и желания исполнять свои мечты и достигать высот. Гордитесь нашей страной, восхищайтесь ею, и пусть у вас все будет хорошо!

Тренировка для сжигания лишних калорий #фитнес #тренировка #спорт @denischernoguzov