Канал Владимира Луганского

Сила против насилия Те, кто меня читают достаточно давно знают, что я долго боролся с гаджетозависимостью. Недавно я осознал, что уже полтора месяца как эта проблема больше не беспокоит. Произошло это осознание при следующих обстоятельствах: У меня на телефоне раньше было приложение Appblock, где можно было устанавливать лимит на использование приложений. Недавно мне высвытилось уведомление, что Appblock - это энергоемкое приложение, которое расходует энергию. И я понял, что уже давно не заходил туда и оно потеряло для меня актуальность. Потеряло актуальность настолько, что вместо того чтобы, огрождая от соц сетей, помогать экономить время и энергию, оно, наоборот, стало расходовать её. Из этого события можно сделать интересный вывод: достаточно нормализировать режим дня, питания и физических нагрузок, чтобы многие ментальные проблемы сами собой решились. Просто за счёт изменения гормонального фона мысли, которые не давали покоя, уходят.  Раньше я думал "ну, вот молодцы те кто занимаются спортом и нормально питаются. Молодцы и молодцы". Но на самом деле это все куда глубже. Сейчас стало уже нормальным ходить к психологам и прорабатывать волнующие вопросы. И это очень здорово. Но первоочередное - это гормональный фон. Когда он нормализуется, тогда куда проще и быстрее работать с психологическими вопросами. Тогда работа идёт не из насилия над собой и ограничений, а из ощущения силы.

Мой опыт 3-х дневного голодания Вчера я завершил голодовку в 3 суток. 72 часа я был только на воде, чае и масле (вода и жиры, без поступления белков и углеводов). Для меня это первый такой опыт. Я уже около месяца раз в неделю устраиваю себе голодовку на 36 часов. Но на этой неделе возникло ощущение, что стоит попробовать продержаться без еды 3 суток. Причина в том, что недавно я принял решение, что живу в профиците. Зарабатываю больше, чем трачу. Во всех сферах. Частью профицита является осознанное потребление. И чтобы к этому прийти, почувствовал, что стоит прожить такой опыт. Во время голодовки было несколько интересных инсайтов. Проснувшись во вторник утром (последний раз я поел в 20:00 в воскресенье) я почувствовал слабость. Еле сделал гимнастику и с трудом вытащил себя на улицу на пробежку. Но я смог передвигаться только шагом. Было давление в груди, которое не давало двигаться. Я свызывал это с голодовкой и думал уже её прекратить. Но потом я понял, что это давление связано с одним страхом, не имеющим отношение к питанию. Когда я это понял, меня отпустило и я смог пробежать. В конце этой пробежки я вспомнил, что правильно бежать, наклоняясь вперёд. Так, как будто, падаешь, ноги сами поставляются и бежать легче. Я же нередко забываю об этом и бегаю, держа корпус прямо, что делает бег сложнее. Когда я занял нужную позицию, побежалось куда легче и быстрее. И я понял, что когда у нас мало ресурсов, все лишнее убирается. Остаётся только то, что нужно. Применение принципа выше я обнаружил и в следующем: на 2 сутки пропали фантазии и мысли, которые крутились в голове и забирали энергию. Было ощущение натяжения в голове, при этом была предельная ясность мышления. Несмотря на то, что во вторник у меня было достаточно энергии и я проработал в обычном режиме, в среду я проснулся никакущий. Я поднялся делать гимнастику, но смог сделать только половину, провалявшись на коврике почти все отведённое время. Были мысли прекратить голодовку. На 7 утра у меня был запланирован звонок и только за счёт этого я нашёл в себе силы подняться. Планировалось, что мы поговорим во время пробежки. Но я мог передвигаться только шагом. К тому же было холодно и я зашёл домой, решив побегать по лестнице. Во время звонка Мастер сказал интересную мысль: выдержать голодовку или нет - вопрос выбора, жалеть себя или нет, и наличия смысла. Я вышел на улицу и переварил мысль про решение. Хоть было и немного сил, я решил забежать по крутой лестнице на 30 этаж. Ещё минут 5 мне понадобилось, чтобы набраться решимости, глядя на эту лестницу. Но в итоге я собрался и забежал. После этого у меня открылось 2 дыхание и я решил продержаться 3 суток, как и планировал. Днем у меня была ещё встреча, во время которой я наполнился энергией и стало вообще хорошо. Мыслей о еде не было. Я даже спокойно прошёлся по фудмаркету Депо, изучая ассортимент. В 8 вечера я уже с чистой совестью поел. Было очень радостное состояние - а всего-то нужно побыть немного без еды! 😊 На утро я с удивлением обнаружил, что мне понадобилось раза в 2 меньше еды, чтобы наесться. Также я заметил, что состояние было такое же бодрое, а ясность мыслей сохранилась. Подводя итог - мне очень понравился этот опыт. Удивительно, сколько радости и инсайтов можно испытать во время такого непродолжительного опыта.

Started from the bottom now we here!

Задумался о следующем: Везде в современных рабочих пространствах есть туалет и кухня. Но почти нигде нет комнат для медитации, сна и секса. Хотя это такие же физиологические потребности. К тому же после них повышается состояние, что улучшает качество работы. Workplaces gonna change?

И сразу я вписался в челлендж, где каждый день до конца апреля мы делаем по 1 страшному и 1 ошибочному действию. Смысл этой активности в том, чтобы не ссать) И я так ещё обнаружил, что тем самым не откладываю задуманное. Кто хочет присоединиться к этому челленджу, напишите мне:)

Недавно я вошёл в число участников Vision Club @visionclub1 (спасибо Денису Симонову @siimonovd за предложение присоединиться). Vision Club позиционируют себя как молодой Шмит16 (комьюнити сильных предпринимателей, у некоторых из которых есть компании с капитализацией более $100 млн). Несмотря на то, что путь только начинается, у многих здесь уже есть сильные результаты: Сергей Фалдин @sergeyfaldin делал студию видеопродакшена с клиентами из числа крупных компаний, Фёдор Тормосов - участник первой в рунете сделки по продаже подкаста за 1 млн и тд. Вообще, как бы пафосно это не звучало, для меня возможность присоединиться - сродни признанию, что есть ещё порох в пороховнице. Работаем дальше 👨‍💻(жаль, нет эмодзи работающего чувака с ирокезом 😄)

Мы с Сережей и Володей по мотивам последних разговоров решили вместе учиться делать страшное и совершать ошибки. Каждый день будем делиться этим в специальном чатике. Если хотите с нами, пишите мне @levlevitsky. Есть гипотеза, что трайб и круг поддержки очень хорошо сработают для отработки новых навыков)

Что мне интересно? Первоочередная ценность в работе для меня - наличие интереса. Я задался вопросом: "что мне интересно?". Тут я понял, что мне совершенно не интересны технологии в чистом виде. Можно сделать охуенную аналитическую систему с искусственным интеллектом и блокчейном, решающую задачи бизнеса. Сотрудники будут быстро добираться до работы на Hyperloop, с утра выебав безотказного страстно-стонущего робота. Да, жизнь быть эффективна. Но какой в этом толк, если люди несчастны? Большинство наших потребностей реализуется не через добавление нового, а через отсечение лишнего. Нередко достаточно выкинуть мусор из головы, чтобы все встало на свои места. Тогда я задумался над тем, как это реализовать. Я осознал, что у меня нет намерения уходить в коучинг, так как это сильно ограничивает потенциальное количество пользователей. Да, онлайн отчасти решает эту проблему, но я не верю, что он станет равноценной заменой живому общению. Также есть ощущение, что решение должно быть не в виде очередного приложения по прививанию привычек. И вообще не в виде приложения, сайта, чат-бота и тд. Это может быть инструментом, но отнюдь не самым главным. Ключ здесь в дизайне механизмов. В ответе на вопрос: "как выстроить систему так, чтобы у пользователей были стимулы действовать в своих интересах и интересах окружающих?". Чтобы была не борьба за кусок пирога, а фокус на его увеличении. Чтобы уйти от наркомании, когда мы постоянно стимулируем себя алкоголем, сахаром, кофеином, негативными эмоциями и чувством вины. Чтобы жизнь протекала из ощущения наполненности и изобилия, а не дефицита. Не нужно никого заставлять и ограничивать для этого. Достаточно создать необходимые стимулы. Тогда те, кому это нужно придут и будут действовать в своих же интересах. Политическая система США устойчива уже более 200 лет именно благодаря грамотному дизайну, обеспечивающему систему сдержек и противовесов. Такую же работающую систему можно выстроить и в других сферах жизни. В предыдущем посте я писал о том, что мне интересна индустрия mindfullness. Обычно под этим поднимают продукты для медитации. Но на самом деле эта сфера куда обширнее. Она включает в себя в целом осознанный подход к жизни. И медитация - всего лишь небольшая его часть. Сюда входит и осознанное планирование карьеры, и осознанное питание, и осознанное потребление и много чего ещё. На текущий момент из интересных мне направлений я выделяю: - образование и hr - питание - ментальное, эмоциональное, физическое здоровье Ранее я писал, что решил сфокусироваться на одной области, а тут перечислены несколько сфер. Но противоречия здесь нет. Сферы могут быть разными. Но аудитория и методы её привлечения везде одинаковы. Важна не сфера, а наличие у пользователей определённых ценностей. А продуктов для одной и той же аудитории можно сделать несколько. У меня пока что нет ясной картины во что это выльется. Но есть ощущение, что в определённый момент это оформится в виде города-государства. Если то, что я пишу откликается вам, напишите мне. Один я это точно не вытяну. Нужны сильные союзники.