Antiage_program

🌱С наступлением осени самый частый вопрос: «Как укрепить иммунитет?» 🔸Через кишечник! 80% иммунных клеток находится в кишечнике, пока вы не наведете там порядок, крепкого иммунитета не будет. Избыточный бактериальный, грибковый рост, паразиты – все эти «товарищи» способствуют латентному воспалению в кишечнике. Поэтому, на первоначальном этапе работы с кишечником коррекция рациона обязательна. 🔸Важно добавить продукты, которые способствуют укреплению иммунитета. Обязательно включайте продукты богатые витамином С. На работу иммунной системы витамин С оказывает огромное влияние. Он принимает участие в образовании интерферона, стимулирует способность иммунных клеток распознавать и уничтожать вирусы и бактерии. Витамин С не только повышает устойчивость организма к инфекционным заболеваниям, но и облегчает течение. ✅Продукты, богатые витамином С – это сладкий перец, смородина, облепиха, киви, листовые овощи. Сладкий перец, зелень в сыром виде добавляйте к мясу, ягоды употребляйте на десерт вместо привычных сладостей, а киви особенно будет полезен тем, кто имеет проблемы со стулом, так как 2 фрукта в день часто помогают решить эту проблему. ✅Плоды шиповника – лидер по содержанию витамина С. Только заваривайте его в стеклянной посуде, закрывайте крышкой, так как при контакте с металлом и воздухом витамин С быстро окисляется.

🌱Полынь – доступное антипаразитарное, желчегонное, антибактериальное средство. ❗️Это активная горечь, не применяем на первых этапах работы с жкт! Только на подготовленный организм (после коррекции рациона, заживления слизистых, мягких горечей). В растении содержится природный пребиотик инулин, а также абсинтин, имеющий противовоспалительное действие и стимулирующий работу иммунной системы. Основные терапевтические свойства экстракта травы полыни: 🔸снижает и купирует болевые ощущения, в том числе, зубные боли за счет содержания эфирных масел, расслабляюще воздействующих на нервную систему; 🔸спользуется для борьбы с паразитозом, устранения бактериальных инфекций; 🔸эффективен в терапии заболеваний печени; 🔸активизирует желудочную секрецию; 🔸оказывает мягкое слабительное действие, позволяет избавиться от запоров и вздутий живота; 🔸обладает желчегонным эффектом, активизирует выработку организмом пищеварительного сока; Найти можно в аптеке, врассыпную, заваривать в виде чая. В капсулах на маркетплейсах. Противопоказания: повышенная секреция желудочного сока, язвенная болезнь, заболевания жкт в стадии обострения.

🌱Орегано - известная трава в кулинарии. Помимо привычной приправы можно использовать масло орегано. Обладает противовоспалительными, противомикробными свойствами за счет действующего вещества – карвакрола. Масло орегано благотворно влияет на здоровье кишечника, поддерживает иммунную систему. Масло орегано также эффективно подавляет рост пищевых бактерий, связанных с пищевыми отравлениями, в том числе Escherichia coli (E. coli) и Сальмонелла. Оно также обладает активностью в отношении некоторых бактерий, устойчивых к антибиотикам. Масло орегано может быть эффективным средством для предотвращения роста и распространения грибковых инфекций. Исследования показывают, что соединения, входящие в состав масла орегано, демонстрируют мощные противогрибковые свойства. 🔸Масло можно найти в капсулах (I HERB) и в виде эфирных масел. Но! Только высококачественные масла можно употреблять внутрь (масло орегано doTERRA). Эфирное масло употребляют внутрь в растительной капсуле, капать сразу в рот строго противопоказано!

🌱Кора муравьиного дерева (По Д'арко / Pau D`arco, Лапачо) Природный антибиотик, обладает следующими свойствами: 🔸антивирусное, противопаразитарное. В составе коры этого дерева содержатся хиноны, которые достаточно эффективны при борьбе с паразитами, вирусными инфекциями; 🔸антибактериальное. Предупреждает развитие и распространение стафилококков, стрептококков и прочих вредоносных микроорганизмов; 🔸противовоспалительное; 🔸болеутоляющее. Оказывает легкое обезболивающее воздействие; 🔸противогрибковое, эффективно блокирует активность различных грибков; 🔸кроветворное. Содержащееся в растении вещество лапахол усиливает кровообращение, очищает и нормализует состав лимфы. ✅Продукт можно найти в капсулах (I herb) и врассыпную, когда необходимо заваривание в виде чая. Отлично подходит при вирусных инфекциях, помогает быстрее справиться с болезнью, можно применять при первых признаках заболевания, чтобы не дать болезни разбушеваться. Также можно использовать в комплексе как противогрибковое средство и антибактериальное.

Безглютеновые гарниры вам в копилку. Это источники сложных углеводов, витаминов и минералов.

🌱Альтернатива антибиотикам – бактериофаги. Бактериофаг в переводе с греческого означает «пожиратель бактерий». Это вирусы, обладающие способностью проникать в бактериальные клетки, и вызывать разрушение бактерий. Они способны избирательно устранять только те бактерии, которым они соответствуют, при этом не повреждая полезную флору. В этом их главное отличие от антибиотиков! Есть бактериофаги следующих видов: стафилококковый, стрептококковый, сальмонеллезный, колипротейный, пиобактериофаг комплексный и др. ❗️Препараты не из дешевых, поэтому, для большей эффективности стоит определить чувствительность бактерии к ним (в лаборатории). Сделать посев мочи, кала, мазок из носоглотки на чувствительность к бактериофагам. При невозможности сделать данный анализ, использовать секстафаг поливалентный, который действует на различные типы бактерий (подробно смотрите в инструкции). Применяют внутрь и наружно. При кишечных заболеваниях, циститах, пиелонефритах, лор- и гинекологических заболеваниях, конъюктивитах, стоматитах и т.д.

🌱Натуральный антибиотик – экстракт грейпфрутовых косточек. Обладает бактерицидным действием и способен бороться не только с бактериями, но и вирусами, грибами. Улучшает общее состояние организма. Способ применения: по 10 капель 2 раза в день после еды – 2-3 недели. Разводить в 100 мл воды! Не принимать в неразведенном виде! Не принимать дольше 2-3 недель. ❗️Может усиливать действие химических препаратов в несколько раз. Не рекомендуется принимать совместно с лекарствами. В случае аллергических реакций прекратить прием. I HERB: GSE экстракт грейпфрутовых косточек Аптека: Цитросепт Дополнительно можно использовать при любых заболеваниях внутрь и наружно: при первых признаках вирусных заболеваний, пить внутрь, полоскать горло, обрабатывать поверхность кожи. Не нужно принимать месяцами, так как средство сильное и при длительном применении может угнетать собственную полезную микрофлору. Принимать ограниченный промежуток времени: до исчезновения симптомов вирусного заболевания или 2-3 недели при бактериальной, грибковой инфекции.

🌱Правила антибиотикотерапии 🔸Никогда не пейте антибиотики для профилактики. Только строго по показаниям. 🔸Не принимайте антибиотики без противоплёночных препаратов (смотрите посты выше). 🔸Не принимайте антибиотики без предварительных посевов на чувствительность. Многие бактерии приобрели резистентность к антимикробным препаратам, в итоге дружественную микрофлору они губят, а патогены остаются. 🔸Во время антибиотикотерапии обязательно принимайте пробиотики, чтобы помочь полезной микробиоте восстановиться. 🔸Помните, что длительный прием антибиотиков может привести к дефицитным состояниям. Антибиотики больше всего истощают запасы витаминов гр. В. 🔸Если ситуация не критическая, рассмотрите возможность применения натуральных антибиотиков, которые действуют на флору избирательно (будем рассматривать далее). 🔸В лечении хронической бактериальной инфекции делайте ставку не на антибиотики, а на внутренние ресурсы организма – укрепляйте иммунитет, работая с кишечником, восстанавливая микрофлору.

🌱Монолаурин — еще одно противопленочное средство. Это органическое соединение, получаемое из лауриновой кислоты, показывает высокую эффективность против биопленок. Наибольшее количество этого элемента содержится в кокосовом масле. Еще он содержится в грудном молоке. Ученые предполагают, что именно монолаурин в грудном молоке защищает новорожденных детей от инфекционных заболеваний. 🔸Монолаурин помогает справляться как с патогенными бактериями, так и с вирусами или грибками. При взаимодействии с вирусом монолаурин присоединяется к его оболочке, предотвращая проникновение в клетки. Вот основные вирусные заболевания, на которые воздействует монолаурин: грипп, корь, краснуха, герпес, вирус Эпштейна-Барр, ветряная оспа, цитомегаловирусная инфекция. 🔸Многие патогенные бактерии также нейтрализуются при взаимодействии с монолаурином. Бактерицидное действие проявляется благодаря проникновению вещества внутрь патогенных бактерий и разрушению внутриклеточных связей. Наибольшую активность монолаурин оказывает на бактерии: хеликобактер пилори, золотистый стафилококк, стрептококки, хламидии, боррелии. Монолаурин можно найти только в добавках. Можно ли заменить кокосовым маслом? Нет! Монолаурин образуется из лауриновой кислоты, которая содержится в кокосовом масле, под действием ферментов. В организме этот уровень превращения очень низкий. Поэтому, препараты монолаурина в капсулах - более предпочтительные его источники.

🌱У бактерий есть особенность образовывать биопленки, которые делают их нечувствительными к антибиотикам. Биопленки – это «домики», которые защищают бактерии от агрессивного воздействия. При удалении биопленки бактериям деваться будет некуда. Антибактериальное лечение будет в разы эффективнее. ❗️Для строительства биопленок бактерии забирают из организма минералы, это еще одна причина постоянного дефицит железа, цинка и др. Если вам необходим прием антибиотиков, то дополняйте лечение противопленочными препаратами. Это необходимо делать и в случае использования растительных антибиотиков. 🔸N-ацетилцистеин – противопленочная добавка, повышает чувствительность бактерий к антибиотикам. 🔸Еще одно положительное свойство - разжижает мокроту, облегчает ее отделение и значительно смягчает кашель. уменьшает количество рецидивов хронических заболеваний легких. 🔸Прием этого вещества во время инфекционных заболеваний снижает риск развития осложнений в виде пневмонии, бронхита и других. 🔸Также очищает печень, защищает её от воспалений, защищает организм от пагубного воздействия алкоголя, никотина, токсинов. 🔸Приобрести можно добавки – NAC. В аптеках - АЦЦ.

🌱Множество людей страдают от хронических бактериальных инфекций. Это случается в силу того, что бактерии становятся не восприимчивы к антибиотикам, так как их назначают очень часто "для профилактики". ❗Пить антибиотик без определения чувствительности бактерий к нему – нехорошая история с неприятными последствиями. Принятый антибиотик убивает и «хорошие» бактерии, которые помогают организму бороться с инфекцией. Устойчивые к антибиотику бактерии в таком случае практически беспрепятственно могут размножаться. ❗Внимание! Информация должна быть правильно понята. Я не говорю, что антибиотики вообще не нужны. Бывают случаи, когда они необходимы. Речь идет об осторожном подходе. Не нужно их пить при первом чихе с мыслью «подстраховаться, дабы ничего не случилось». 🔸Любая хроническая бактериальная инфекция — это следствие дисбактериоза и снижение местного иммунитета слизистых. 🔸Лечить антибиотиками хроническую инфекцию — это как диабетика заставить съесть пачку сахара. Всегда нужно делать ставку на внутренний иммунный ресурс, восстанавливать иммунную систему через заботу о своем кишечнике.

🌱Еще остались те, кто боится яиц? А ведь это супер полезный продукт❗️ 🔸В желтке большая концентрация жирорастворимых витаминов А Д Е К. 🔸Яйца - источник холина, который входит в состав желчных солей и помогает расщеплять холестерин, предотвращает образование жира в печени. 🔸Содержат "идеальный" белок: он обладает высокой биологической ценностью, содержит все девять незаменимых аминокислот в идеальных пропорциях. Содержание белка в желтке выше, чем в самом белке. В 100 г белка 11 г белка, в желтке 17 г белка. 🔸Яйца поддерживают здоровье глаз: за счет содержания лютеина и зеаксантина — два мощных антиоксиданта, которые защищают глаза от вредного воздействия ультрафиолетового излучения и помогают снизить риск развития катаракты. 🔸Полезны для сердца: Несмотря на то, что в яйцах содержится холестерин, потребление яиц в умеренных количествах не повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Могут повысить хороший холестерин ЛПВП, а это не навредит сердцу, наоборот, будет защитой от сердечно-сосудистых заболеваний. 🔸Содержат много лецитина, который разжижает желчь, снижает уровень холестерина. Понимаете, да, в яйцах есть холестерин, но лецитин снижает уровень холестерина, это противоядие холестерину. ✅2-4 яйца ежедневно - это идеальная пища. Мало углеводов, много жиров, белка. Если у вас аллергия на яйца, то аллергия на яичный белок. Ешьте в таком случае желтки. Вы можете готовить их в любом виде, это супер-полезный продукт для здоровья.

🌱 В чем опасность вздутия, газообразования? Эти состояния указывают на воспаление в кишечнике. Если здоров кишечник, здоровы и все остальные органы.  Здоровье кишечника невозможно без качественного жевания, нормальной кислотности желудочного сока, хорошего желчеоттока. Если у вас есть проблемы с кишечником, обратите внимание и  на верхние отделы жкт. ❓К каким проблемам приводит плохое состояние кишечника? ❌Слабый иммунитет. 80% иммунных клеток находятся в кишечнике! ❌Нервозность, депрессия. Около 90% серотонина вырабатывается в кишечнике! ❌Аутоиммунные заболевания. Дисбаланс микрофлоры приводит к тому, что в кишечнике начинают доминировать патогенные микроорганизмы, которые провоцируют воспаление и повышают риск развития аутоиммунных заболеваний. ❌Плохое состояние кожи, волос, ногтей. При воспалении в кишечнике нарушается всасывание витаминов, минералов. Организму просто не хватает строительного материала для крепости волос, ногтей. Если кишечник не очищается ежедневно естественным способом, то в этом ему «помогает» кожа, вы видите гнойники, сухость, раздражение. Большинство легкомысленно относятся к таким симптомам: «Ну подумаешь, пукаю», «Ну подумаешь, в туалет не ходила 3 дня»🤷‍♀️ Пожалуйста, поймите: все это НЕ НОРМА! И чем дольше вы терпите, тем тяжелее будет идти процесс восстановления. Если вам необходима помощь в решении вашей проблемы, вы можете обратиться за персональной консультацией. Ссылка вверху "Мои услуги" 👆

🌱Признаки здорового тела. Проверьте себя😉 🔸Хороший сон. Вы легко засыпаете в течение 15-20 мин, спите всю ночь, не просыпаясь (не встаете в туалет). Спите 7-8 часов, легко просыпаетесь в бодром состоянии. 🔸У вас хороший аппетит. Утром вам хочется есть. Днем вы легко выдерживаете интервалы 4-5 часов между приемами пищи. Ничего в животе у вас не болит, нет газообразования, отрыжки, горечи во рту и др. 🔸Ежедневный стул. Сформированный колбаской, коричневого цвета, без непереваренных остатков пищи, легко смывается и не мажет стенки унитаза. 🔸Кожа чистая, увлажненная, без высыпаний и пигментации, присутствует здоровый румянец. 🔸Ногти ровные, хорошо растут, не слоятся и не ломаются, лунулы есть на всех ногтях. 🔸Ваше тело источает приятные запахи (подмышки тоже приятно пахнут), изо рта нет гнилостного или кислого запаха. 🔸Вы болеете инфекционными заболеваниями не более 2х раз в год. 🔸Жировая ткань у женщин над пупком (защипните пальцами) не более 2 см, под пупком не более 4 см («вижу» как все полезли себе под майку). У мужчин соответственно 1 см и менее 2 см. 🔸Вы легко переносите умеренные физические нагрузки, не задыхаетесь и не «умираете», есть желание прогуляться, пройтись, не сидеть на месте. 🔸У вас хорошее либидо. У женщин желание более выражено в первой фазе менструального цикла.

❄️Многие считают мерзлявость своей индивидуальной особенностью.  Но это может быть симптомом разных заболеваний. ❗️Гипотиреоз – дефицит гормонов щитовидной железы. В этом случае температура может быть чуть ниже нормы и постоянно холодные руки и ноги. Для начала проверьте ТТГ. Если значение более 2 мЕд/л, то пора принимать меры. ❗️Железодефицитная анемия. Из-за недостатка железа нарушается поступление кислорода к органам и тканям.  При недостатке кислорода замедляются обменные процессы в организме, включая процесс обогревание тела. Сдайте кровь на ферритин (показывает запас железа в организме). Значение должно быть равно вашему весу. Если ниже, восполните недостаток. ❗️Дефицит белка и жиров в рационе. Это база для производства гормонов. При их дефиците организму сложнее продуцировать энергию и тепло. Проанализируйте свой рацион, достаточно ли у вас белковых продуктов: мяса, птицы, рыбы, яиц, бобовых. И полезных жиров: масла, жирная рыба, орехи. ✅Если вам нужна помощь в решении вашей проблемы, вы можете обратиться за индивидуальной консультацией. Ссылка вверху👆🔸

🌱Чашка такого чая поможет профилактировать простудные заболевания, согреться и смягчить симптомы болезни. 👍Рецепт прост: лимон корень имбиря куркума. Все залить кипятком, дать настояться. Наслаждайтесь😊

🌱Минерал для вашего иммунитета - цинк. 🔸Признаки дефицита: Белые точки на ногтях Потеря обоняния и вкуса Частые простудные заболевания Эректильная дисфункция Дерматит 🔸Функции в организме: Укрепляет иммунитет. Помогает усваиваться железу. Способствует здоровью щитовидной железы. Важен для здоровья глаз. Содержание цинка в сетчатке глаза выше, чем в других органах, нехватка этого минерала приводит к сбоям усвоения глюкозы хрусталиком глаза и повышает риск образования катаракты. Ключевой микроэлемент для предстательной железы. Положительно влияет на качество спермы, показан при заболеваниях предстательной железы. 🔸Суточная дозировка 15-25 мг. Продолжительность приема 1-2 месяца. Более длительный прием не рекомендуется, так как снижает запасы меди. Формы: пиколинат, цитрат. Рекомендуется дополнительный прием при простудных заболеваниях до исчезновения симптомов (вместе с витамином С, D, Mg).

🌱Кроме витамина D для укрепления иммунитета важен витамин С. Признаки дефицита: Частые простудные заболевания Снижение умственной и физической активности Вялость, апатия Варикоз, геморрой Набухание и кровоточивость десен Склонность к синякам Мелкоточечные кровоизлияния около волосяных фолликулов, особенно на ногах Цинга Принимать можно всем, по необходимости, без анализа. Витамин С – водорастворимый, он не накапливается в организме. Признак передозировки – диарея. ❗️Традиционная форма витамина С – аскорбиновая кислота негативно действует на слизистую желудка. Лучшая форма – аскорбат натрия (магния, кальция). Это буферизированный витамин С. Не раздражает слизистую, отлично переносятся даже большие дозы. ✅Доза для восполнения дефицита – 500-1000 мг в день. Лучше разделить на 2 приема. ❗️Противопоказания к приему больших доз: беременность, повышенная свертываемость крови, сахарный диабет. 🔸Хороший источник витамина С – отвар шиповника. Заваривать нужно в стеклянной термостойкой посуде, так как при контакте с металлом витамин окисляется. Залейте 50 г шиповника 1 л кипятка, оставьте на ночь. В течение дня можно принимать. Имейте в виду, что при контакте с воздухом витамин окисляется, поэтому, после разливания по кружкам, пить нужно быстро. Дополнительно оказывает желчегонный эффект. При камнях в желчном не рекомендуется.

🌱Прием витамина D обязательно дополнять магнием. Признаки дефицита: Ломота в теле, судороги, подергивание глаз. Тахикардия, аритмия. Онемение и покалывание в руках и ступнях (парестезия). Повышенное кровяное давление. Головные боли, мигрени. Проблемы со сном. Боли в костях и мышцах. Предменструальный синдром (боли, раздражительность). 🔸Суточная дозировка 400 мг. 🔸Формы, которые хорошо усваиваются: цитрат магния, глицинат, малат, таурат, треонат, оротат. 🔸Для восполнения дефицита магния можно использовать минеральную воду Donat. 400 мл такой воды обеспечат вас суточной дозой магния. Так же вода обладает желчегонным эффектом, способствует нормализации стула. Принимайте без газа. Начинайте со 100 мл и постепенно увеличивайте объем. Принимается курсами по 2-3 недели.

🌱Если вы еще не восполнили дефицит витамина D, то сейчас самое время, так как осень наступает стремительными шагами (а вместе с ней и распространение вирусных инфекций). ❗Лучший вариант – сдать анализ (25­OH витамин D) и точно определить, в каком диапазоне находится ваш уровень витамина D. Оптимальный уровень в крови 60-80 нг/мл. 🔸Профилактическая дозировка, без анализов 2000 ME. 🔸 Вместе в витамином D обязательно нужно принимать магний. Повышение уровня витамина D увеличивает расход магния, могут возникать боль в мышцах, судороги. 🔸В период вирусного заболевания обычную дозировку увеличивайте в 2 раза в течение нескольких дней, до выздоровления. 🔸Лучшее время приема – на завтрак вместе с жирной пщей (яйца, масло, жирная рыба, сыр). 🔸Витамин D жирорастворимый и для его усвоения нужна желчь. Если желчеотток нарушен и жиры плохо усваиваются (это можно заметить по жирным следам на унитазе, кал липнет и плохо смывается, сухая кожа, сухость слизистых, по результатам копрограммы в кале жирные кислоты), то не будет усваиваться и витамин D.