Анна Герасимчук про ЗОЖ и саморазвитие
Kanalga Telegram’da o‘tish
Проводник к ЗОЖ, активной и насыщенной жизни! Помогу сесть на табуретку здоровья! Подписывайтесь! Для связи 👇 ТГ @anutka_gerasimchuk ВК https://vk.com/anna_gerasimchuk_health Max: https://m-x.su/anna_gerasimchuk_health ИНН: 632511659642
Ko'proq ko'rsatish360
Obunachilar
+124 soatlar
Ma'lumot yo'q7 kunlar
Ma'lumot yo'q30 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Avgust '26
Avgust '26
+9
1 kanalda
Iyul '26
+17
0 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+27
0 kanalda
Get PRO
May '26
+21
1 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+16
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+44
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+43
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+8
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+8
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+3
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+10
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+9
2 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+21
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+12
1 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+55
2 kanalda
Get PRO
May '25
+15
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+38
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+13
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+23
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '250
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+3
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+9
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+4
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+198
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 26 Avgust | 0 | |||
| 25 Avgust | +1 | |||
| 24 Avgust | 0 | |||
| 23 Avgust | 0 | |||
| 22 Avgust | +5 | |||
| 21 Avgust | 0 | |||
| 20 Avgust | 0 | |||
| 19 Avgust | +1 | |||
| 18 Avgust | 0 | |||
| 17 Avgust | 0 | |||
| 16 Avgust | 0 | |||
| 15 Avgust | 0 | |||
| 14 Avgust | 0 | |||
| 13 Avgust | 0 | |||
| 12 Avgust | 0 | |||
| 11 Avgust | 0 | |||
| 10 Avgust | 0 | |||
| 09 Avgust | 0 | |||
| 08 Avgust | 0 | |||
| 07 Avgust | 0 | |||
| 06 Avgust | 0 | |||
| 05 Avgust | 0 | |||
| 04 Avgust | +2 | |||
| 03 Avgust | 0 | |||
| 02 Avgust | 0 | |||
| 01 Avgust | 0 |
Kanal postlari
🪑 Три ножки здоровья — за одно утро!
Сегодня двумя простыми действиями — 30 минут йоги + сбалансированный завтрак — я укрепила сразу три ножки своей «табуретки здоровья»:
движение, питание и стрессоустойчивость.
Потому что йога для меня — это не только про гибкость. Это и про силу, и про умение успокаивать нервную систему.
И да, мне пока непросто. Но я делаю столько, сколько сегодня позволяет моё тело.
Со сном тоже всё наладилось: в 22:30 я уже сплю, в 6:30 — бодро просыпаюсь. Стакан воды после пробуждения — обязательно. А дальше… пока могу ещё полежать, потянуться и немного полистать ленту 😃 Ближе к 8:30 — йога и завтрак.
Скоро у дочки школа — и, чувствую, эта «вредная утренняя привычка» исчезнет сама собой. 😅
У меня нет цели показывать вам идеальное утро.
Моя цель — показать другое:
не обязательно делать идеально. Делайте то, что можете, исходя из своих возможностей. Но делайте.
И тогда день за днём наша «табуретка здоровья» становится всё устойчивее. 🪑❤️
А какую ножку своей табуретки вы уже успели сегодня укрепить: сон, питание, движение или стрессоустойчивость?
| 2 |  Когда Эрмитаж сам путешествует вокруг тебя ✨
Я не сразу смогла сформулировать свои эмоции после этой выставки. Настолько сильное впечатление она на меня произвела.
«Новый Эрмитаж» в Москве — это не просто цифровая экспозиция. На час я словно действительно перенеслась в Санкт-Петербург.
Здесь работают практически все органы чувств: музыка сменяется шёпотом, темнота — светом, пространство вокруг постоянно преображается.
В наушниках звучит история Зимнего дворца и Эрмитажа, а благодаря 3D-мэппингу, голограммам, AV-инсталляциям и искусственному интеллекту оживают интерьеры, скульптуры и знаменитые полотна.
Причём некоторые детали шедевров можно рассмотреть так близко, как, пожалуй, не получится даже в самом Эрмитаже.
Очень точно придумано: не ты путешествуешь по залам музея — залы путешествуют вокруг тебя.
Моя подруга, уроженка Санкт-Петербурга, после выставки сразу захотела на родину — снова в настоящий Эрмитаж. А у меня было ощущение, будто я только что оттуда вернулась. Причём увидела и узнала даже больше, чем во время своего реального посещения музея.
На видео выше я попыталась передать атмосферу, но, поверьте, камера не передаёт и половины ощущений.
Если вы сейчас в Москве — от души рекомендую успеть. Выставка продлится ещё всего неделю.
А вам близок такой формат — когда современные технологии не заменяют искусство, а помогают увидеть и почувствовать его совсем по-новому? ❤️ | 3 |
| 3 |  🪑Всё! Больше не дам своей «табуретке здоровья» шататься.
Сегодня я приняла решение: каждый день показывать вам, как прокачиваю одну, две, а иногда и все четыре ножки своей «табуретки здоровья».
Напомню, их четыре:
качественный сон, сбалансированное питание, адекватная физическая активность и стрессоустойчивость.
И сегодня, пока еще в 8:30 утра, я начала с ножки «ДВИЖЕНИЕ» (цель - вернуться к зарядкам в 6:30 утра).
Я вернулась к утренней йоге.
Больше восьми лет назад я начала прививать себе эту привычку — и целых семь лет вставала в 6:30 и занималась независимо от дня недели, города, страны и обстоятельств.
Спасибо @katyaguru_club , которая когда-то помогла мне встать на этот путь.
И отдельное, очень большое спасибо мне самой. Потому что наставник может показать дорогу, окружение — поддержать, но идти всё равно приходится своими ногами. В моём случае сейчас — одной ногой чуть осторожнее.
После долгого перерыва сегодняшняя йога очень наглядно показала, насколько менее подвижной я стала. После перелома нога пока позволяет далеко не всё.)))
Но я знаю: реабилитация — это тоже часть выздоровления и самая тяжелая. И здесь нельзя просто ждать, когда однажды всё само станет как раньше.
Моя цель — вернуть телу силу, гибкость и движение. Маленькими шагами. Каждый день.
Можно искать опору внутри себя. Можно найти поддерживающее окружение, которое помогает не сдаться. А лучше — использовать и то, и другое.
Главное — делать.
Потому что никакие БАДы и другие способы поддержки здоровья не заменят фундамент: полноценный сон, сбалансированное питание, адекватное движение и умение справляться со стрессом.
Если хотя бы одна ножка шатается — долго и устойчиво сидеть на такой табуретке сложно.😉
Так что моя «табуретка здоровья» снова выходит на первый план. И теперь забыть о ней я вам точно не дам!
А какая ножка вашей «табуретки здоровья» сегодня нуждается в укреплении больше всего: сон, питание, движение или стрессоустойчивость? | 41 |
| 4 | Matn yo'q... | 1 |
| 5 | +2 Когда Эрмитаж сам путешествует вокруг тебя ✨
Я не сразу смогла сформулировать свои эмоции после этой выставки. Настолько сильное впечатление она на меня произвела.
«Новый Эрмитаж» в Москве — это не просто цифровая экспозиция. На час я словно действительно перенеслась в Санкт-Петербург.
Здесь работают практически все органы чувств: музыка сменяется шёпотом, темнота — светом, пространство вокруг постоянно преображается.
В наушниках звучит история Зимнего дворца и Эрмитажа, а благодаря 3D-мэппингу, голограммам, AV-инсталляциям и искусственному интеллекту оживают интерьеры, скульптуры и знаменитые полотна.
Причём некоторые детали шедевров можно рассмотреть так близко, как, пожалуй, не получится даже в самом Эрмитаже.
Очень точно придумано: не ты путешествуешь по залам музея — залы путешествуют вокруг тебя.
Моя подруга, уроженка Санкт-Петербурга, после выставки сразу захотела на родину — снова в настоящий Эрмитаж. А у меня было ощущение, будто я только что оттуда вернулась. Причём увидела и узнала даже больше, чем во время своего реального посещения музея.
На видео выше я попыталась передать атмосферу, но, поверьте, камера не передаёт и половины ощущений.
Если вы сейчас в Москве — от души рекомендую успеть. Выставка продлится ещё всего неделю.
А вам близок такой формат — когда современные технологии не заменяют искусство, а помогают увидеть и почувствовать его совсем по-новому? ❤️ | 36 |
| 6 |  Когда со стороны кажется, что ты просто красиво отдыхаешь… а ты вообще-то работаешь! 😂
«Они вообще не хотели работать. Они хотели только лежать на лужайке и пить просекко…»
Примерно так, подозреваю, видят мою «тяжёлую работу» любимый супруг и ещё некоторые люди. 😂
И ведь не поспоришь: со стороны иногда действительно выглядит подозрительно — встречи, игры, обучение, новые знакомства, разговоры, инсайты…
Где тяжёлый труд-то?! 😜
А я всё больше убеждаюсь: богатство создаётся не только тяжёлым трудом, а в первую очередь тяжёлой работой над собой.
И вот её как раз окружающие часто не видят.
Я пять лет назад и я сегодня — два совершенно разных человека. И за этой разницей стоит огромная внутренняя работа: учиться, меняться, отпускать старое, признавать ошибки, снова искать себя и не бояться начинать заново.
Игра «Лаборатория продукта» под руководством стала ещё одним вкладом в новую версию меня.
Потрясающие девочки, новые знакомства, задания и столько инсайтов, что теперь главное — не залечь с ними на ту самую лужайку, а превратить в действия. 😂
Потому что знания, которыми не пользуешься и не делишься, постепенно превращаются в болото.
А мне хочется другого — расти самой и через свой опыт становиться полезнее другим.
Так что да…
со стороны я, может быть, и «лежу на лужайке». А внутри в это время идёт большая стройка. 😄
А ваши близкие всегда понимают, когда вы «ничего не делаете», но на самом деле очень даже работаете? 😜 | 107 |
| 7 |  Video xabar | 36 |
| 8 |  🔥 Суббота, 13:00. А я уже столько всего успела!
И главное — есть энергия продолжать.
Лёгкая зарядка, забота и уход о своей красоте, сбалансированный вкусный завтрак, отвезли с мужем на ТО машину, приготовленный обед — и впереди ещё половина дня! 😃
В очередной раз убеждаюсь: образ жизни — основа нашего здоровья, красоты и энергии. Движение, питание, сон, вода, эмоциональное состояние — база.
Но и уход за собой никто не отменял! Он нужен в любом возрасте.
А ещё для меня давно не так важны дни недели. Важнее — в каком состоянии мы входим в свой день.
Очень откликнулась мысль Татьяны Мужицкой:
«Поэтому я предлагаю начинать в голове неделю с воскресенья, когда вашей целью сначала становится наполнение, а уже на этом ресурсе строится работа и деятельность.»
Вот это очень про меня (с недавнего времени😜):
сначала наполнить себя — а потом из этого состояния жить, действовать и создавать.
Потому что продуктивность из ресурса и «на последнем заряде батарейки» — совсем разные вещи.
Каждого наполняет свое!
А вам откликается идея сначала наполнить себя, а уже потом покорять мир?
Что заряжает вас?😉 | 66 |
| 9 | А Вселенная, похоже, решила добавить в мою историю еще одну главу.
Вчера, в день шестилетия моей истории с Greenway, я поделилась с вами очень личными мыслями.
Рассказала о том, как многое изменилось за эти годы и что я наконец подошла к важному для себя решению.
Я обещала рассказать о нем сегодня.
И рассказываю честно: финальную точку пока не ставлю.
Иногда нам кажется, что мы уже всё решили, а жизнь вдруг говорит:
«Не спеши. У тебя есть еще немного времени подумать».
И я решила этим временем воспользоваться.
Пока я остаюсь потребителем Greenway — человеком, который любит продукцию компании, пользуется ею каждый день и продолжает следить за ее развитием.
А решение о том, какой будет моя следующая глава, я приму чуть позже.
Без спешки.
Без давления.
Без необходимости соответствовать собственному вчерашнему обещанию.
Потому что сейчас для меня гораздо важнее не просто сделать шаг, а точно понимать:
чего я хочу, куда хочу прийти и какой путь действительно выбираю сама.
Возможно, именно для этого мне и дана эта дополнительная пауза.
Так что интрига сохраняется.
А самое важное решение еще впереди.
А у вас бывало так, что жизнь неожиданно давала дополнительное время именно тогда, когда вы уже были готовы поставить точку? | 92 |
| 10 |  Если вы еще не посмотрели видео — обязательно начните с него.
В нем я рассказала, как шесть лет назад случайная регистрация в Greenway изменила не только мой дом, но и меня
А здесь хочу рассказать о том, что осталось за кадром.
Последний год я сознательно поставила бизнес на паузу.
Мне было важно не бежать вперед, а остановиться и честно ответить себе на вопрос:
«Чего хочу именно я?»
За этот год я ни на день не перестала пользоваться продукцией Greenway.
Я спокойно наблюдала за компанией, изучала новинки, сравнивала их с другими брендами и поняла одну важную вещь.
Мой выбор — это не привычка.
И не эмоции.
Это осознанное решение.
За шесть лет я несколько раз пыталась уйти из сетевой индустрии, искала себя в других направлениях (почти устроилась в Совком банк, получила профессию «семейный нутрициолог»), думала открыть собственный бизнес (салон красоты и мы уже сделали в помещении ремонт).
Но каждый раз возвращалась к одной мысли.
Лично для меня сетевой бизнес — это не только про доход.
Это про свободу.
Про возможность постоянно развиваться, строить свое дело без огромных вложений и самостоятельно выбирать, как жить и работать.
Сегодня, в день шестилетия моего партнерства с Greenway, я приняла очень важное решение.
Но расскажу о нем уже завтра, в день бесконечных возможностей 08.08
Потому что такие решения хочется не просто озвучить, а прожить.
А пока мне очень интересно узнать ваше мнение.
Было ли в вашей жизни решение, которое сначала казалось случайным, а спустя годы вы поняли, что именно оно изменило вашу жизнь? | 87 |
| 11 | Почему иногда после отдыха мы устаем еще больше?
Недавно в книге Татьяны Мужицкой «Роман с самим собой» я прочитала метафору, которая многое для меня объяснила.
Представьте телефон с зарядом 19%.
Вы ставите его на зарядку.
Через полчаса берете в руки… а там уже 13%.
Почему?
Потому что дешевый провод постоянно теряет контакт. Экран то включается, то выключается, продолжая расходовать заряд.
Телефон вроде бы на зарядке.
Но энергии становится только меньше.
Мне кажется, многие из нас отдыхают именно так.
Тело лежит на диване, а голова продолжает отвечать на сообщения, строить планы, переживать, прокручивать мысли.
Вроде отдыхали…
А сил не прибавилось.
Настоящая подзарядка начинается тогда, когда мы разрешаем себе не только остановиться, но и внутренне замедлиться.
Иногда для этого совсем не нужен отпуск.
Достаточно:
✨ посмотреть на облака;
✨ погулять без цели;
✨ послушать музыку;
✨ почитать книгу;
✨ сходить на выставку;
✨ спокойно выпить чашку чая;
✨ сделать массаж, но сначала отпустить мысли.
Именно из таких маленьких моментов складывается наш ресурс.
Потому что если постоянно ездить «на лампочке», однажды организм сам нас остановит.
И тогда может не хватить ни двух выходных, ни даже месяца, чтобы восстановиться.
Я все больше убеждаюсь: отдых — это не награда за продуктивность.
Это такая же ежедневная забота о себе, как сон, вода или еда.
Лучше каждый день понемногу подзаряжать свою батарейку, чем однажды обнаружить, что она разрядилась почти до нуля.
💛 А что помогает именно вам почувствовать, что вы действительно восстановились, а не просто провели время без работы? | 93 |
| 12 | Почему иногда после отдыха мы устаем еще больше?
Недавно в книге Татьяны Мужицкой «Роман с самим собой» я прочитала метафору, которая многое для меня объяснила.
Представьте телефон с зарядом 19%.
Вы ставите его на зарядку.
Через полчаса берете в руки… а там уже 13%.
Почему?
Потому что дешевый провод постоянно теряет контакт. Экран то включается, то выключается, продолжая расходовать заряд.
Телефон вроде бы на зарядке.
Но энергии становится только меньше.
Мне кажется, многие из нас отдыхают именно так.
Тело лежит на диване, а голова продолжает отвечать на сообщения, строить планы, переживать, прокручивать мысли.
Вроде отдыхали…
А сил не прибавилось.
Настоящая подзарядка начинается тогда, когда мы разрешаем себе не только остановиться, но и внутренне замедлиться.
Иногда для этого совсем не нужен отпуск.
Достаточно:
✨ посмотреть на облака;
✨ погулять без цели;
✨ послушать музыку;
✨ почитать книгу;
✨ сходить на выставку;
✨ спокойно выпить чашку чая;
✨ сделать массаж, но сначала отпустить мысли.
Именно из таких маленьких моментов складывается наш ресурс.
Потому что если постоянно ездить «на лампочке», однажды организм сам нас остановит.
И тогда может не хватить ни двух выходных, ни даже месяца, чтобы восстановиться.
Я все больше убеждаюсь: отдых — это не награда за продуктивность.
Это такая же ежедневная забота о себе, как сон, вода или еда.
Лучше каждый день понемногу подзаряжать свою батарейку, чем однажды обнаружить, что она разрядилась почти до нуля.
💛 А что помогает именно вам почувствовать, что вы действительно восстановились, а не просто провели время без работы? | 1 |
| 13 |  Video xabar | 70 |
| 14 |  ☯️ Мы с мужем — как символ Инь и Ян. И только сейчас я поняла, чему он меня учит.
Долгое время мне казалось, что Инь и Ян — это просто про мужчину и женщину.
Но сейчас я понимаю: это совсем не об этом.
Это про две энергии, которые живут в каждом из нас.
И, наверное, именно поэтому мы с мужем так похожи на этот символ.
Он — классический ян.
Если есть цель — он идет к ней.
Действует.
Принимает решения.
Берет ответственность.
Для него движение вперед — естественное состояние.
А я...
Я долго пыталась быть такой же или внутренне делала вид, что я такая 🙄.
Мне казалось, что нужно постоянно достигать, быть продуктивной, все контролировать.
Но чем сильнее я пыталась жить только в янской энергии, тем сильнее теряла себя.
Недавно, читая книгу Татьяны Мужицкой «Роман с самим собой», я вдруг поняла...
Во мне по жизни гораздо сильнее проявлен ИНЬ.
Это энергия принятия.
➡️Доверия.
➡️Замедления.
➡️Умения наслаждаться моментом.
И это совсем не про лень.
Это про способность сначала наполниться, чтобы потом было что отдавать.
Наверное, именно поэтому последние месяцы мое тело так настойчиво останавливало меня.
Сначала операция на желчный.
Потом перелом.
Как будто жизнь говорила:
«Перестань жить только на выдохе. Пора сделать вдох».
И тут я вдруг поняла еще одну вещь про себя.
Много лет я искренне считала, что массаж — просто не моя история.
Я пробовала много лет разных специалистов, разные техники и даже массаж в разных странах.
Но вместо расслабления всегда получала только напряжение и раздражение.
Я уже смирилась с мыслью, что просто не умею отдыхать таким способом.
Но в прошлом году в Сызрани мне впервые удалось по-настоящему расслабиться.
А в этом году книга словно объяснила мне почему.
Мы идем не за состоянием ИНЬ на массаж. Нам сначала надо войти в состояние инь, чтобы по-настоящему получить эффект расслабления от массажа.
💡И я вдруг поняла: проблема была не в техниках.
Я просто приходила туда в состоянии бесконечного внутреннего ЯН.
Тело лежало на кушетке, а голова продолжала решать задачи, строить планы и куда-то бежать.
Но был еще один инсайт, который оказался для меня не менее важным.
Последние годы я часто говорила себе:
«Я не хочу участвовать в этой гонке, достигать, у меня не получается».
И думала, что таким образом выбираю любовь к себе.
Но вдруг поняла...
💡
Возможно, я не выбирала себя.
Возможно, я просто слишком глубоко прятала своего внутреннего ЯНА.
А ведь он тоже нужен.
✔️Он хочет творить.
✔️Создавать.
✔️Реализовывать идеи.
✔️Двигаться вперед.
И если постоянно говорить ему: «Сиди тихо», он начинает разрушать нас изнутри.
Наверное, именно поэтому в древнем символе Инь и Ян в каждой половине есть маленькая точка противоположного цвета.
Потому что сила рождается не тогда, когда побеждает одна энергия.
Она рождается тогда, когда между ними появляется баланс.
Сегодня мое лето — это осознанный выбор в пользу ИНЬ с полным его принятием.
Я гуляю.
Читаю.
Общаюсь с близкими.
Учусь не просто отдыхать, а по-настоящему наполняться.
Чтобы к осени мой ян не выживал на последних процентах заряда, как на неоригинальной китайской зарядке для телефона, а с удовольствием повел меня в новые проекты, идеи и цели.
Ведь самый сильный выдох возможен только после глубокого вдоха.
☯️ А какое начало сейчас доминирует в вашей жизни — инь или ян? И какое, как вам кажется, чаще всего сопровождает вас по жизни?
инь не противоположен ян. Он его источник. Именно это, как мне кажется, и является главной мыслью книги и моего нынешнего жизненного этапа.
Фото создано с помощью ИИ | 101 |
| 15 |  🌅😍Закат, штурвал… и неожиданная спасательная операция!
Иногда один вечер дарит столько эмоций, что кажется, будто прожил маленькую жизнь.
Мы с Кристиной отправились на прогулку по Волге с моим братом и его семьей. Встали на якорь, устроили невероятно уютный ужин прямо посреди реки и встретили закат, который хотелось остановить.
А потом случилось то, о чём точно не напишут в туристических буклетах.
Любимый брат не смог отказать мне в мечте — на несколько минут доверил штурвал. Для меня это был настоящий восторг! Зарядка положительными эмоциями на год вперед!
Но самое неожиданное было впереди.
Посреди Волги мы заметили двух девушек на надувной лодке. Они отчаянно махали белым полотенцем. Оказалось, течение легко унесло их к островам, куда они и хотели быстро сплавать, а на обратный путь сил уже не осталось (плыть против течения очень не просто, еще когда грести может только один человек, потому что второй в положении).
Конечно, мы не могли проплыть мимо (но я если честно напряглась, подумав, а вдруг это грабители).
Брат быстро и профессионально взял лодку на буксир и благополучно доставил девушек к берегу. В тот момент я ещё раз поймала себя на мысли, как же горжусь своим братом — настоящим моряком, который в нужный момент спокойно делает то, что должен.
В итоге за один вечер мы успели всё: полюбоваться закатом, поужинать на воде, исполнить мою маленькую мечту и даже поучаствовать в настоящей спасательной операции.
Такие моменты не забываются.
А у вас было такое, что обычный день вдруг превратился в настоящее приключение? | 58 |
| 16 |  +2«Непроявленность — это не скромность. Иногда это форма предательства себя.»
На видео я - пять лет назад.
Тогда я только училась проявляться.
И знаете, что помогало мне справляться со страхом?
Маска жирафика)))
Мне казалось, что если на мне маска, то это как будто не совсем я. Будто я в домике. Так было легче сделать первый шаг.
Сейчас смотрю на эти видео с улыбкой.
Но знаете что?
Я безмерно благодарна той себе.
Потому что она не ждала идеального момента. Она просто начинала.
Недавно я поняла ещё одну важную вещь.
Наши знания очень похожи на воду.
Пока вода течёт — она остаётся чистой и живой.
Но если она застаивается — постепенно превращается в болото.
Так же происходит и со знаниями.
Мы учимся, читаем книги, проходим обучения, проживаем новый опыт…
Но если всё это оставляем только внутри себя, постепенно начинает исчезать энергия. Пропадает желание что-то делать, появляется лень, сомнения и бесконечное откладывание.
И самое интересное…
Проявленность — это не столько про смелость.
Она прежде всего про самоценность.
Когда мы думаем: «Да кому это нужно?», «Все уже давно об этом сказали», «Есть эксперты гораздо лучше меня», — мы в первую очередь обесцениваем себя.
А мир очень часто становится зеркалом нашего отношения к себе.
Поэтому сегодня я всё чаще задаю себе один простой вопрос:
«Я сейчас выбираю себя или предаю?»
И если внутри есть желание чем-то поделиться — я выбираю делиться.
Не потому, что считаю себя идеальной.
А потому, что, возможно, именно мой опыт, мои слова или мой взгляд сегодня окажутся для кого-то тем самым недостающим пазлом.
И знаете…
Лучше выйти в маске жирафика, чем всю жизнь просидеть в болоте собственных невысказанных мыслей.
Вы часто ловите себя на мысли, что очень хочется что-то рассказать, но вы думаете: «Да, кому это нужно?
А если вы уже без страха делитесь своими мыслями, помните как это было впервые? Что тогда было страшнее всего? | 106 |
| 17 |  +2«Непроявленность — это не скромность. Иногда это форма предательства себя.»
На видео я - пять лет назад.
Тогда я только училась проявляться.
И знаете, что помогало мне справляться со страхом?
Маска жирафика)))
Мне казалось, что если на мне маска, то это как будто не совсем я. Будто я в домике. Так было легче сделать первый шаг.
Сейчас смотрю на эти видео с улыбкой.
Но знаете что?
Я безмерно благодарна той себе.
Потому что она не ждала идеального момента. Она просто начинала.
Недавно я поняла ещё одну важную вещь.
Наши знания очень похожи на воду.
Пока вода течёт — она остаётся чистой и живой.
Но если она застаивается — постепенно превращается в болото.
Так же происходит и со знаниями.
Мы учимся, читаем книги, проходим обучения, проживаем новый опыт…
Но если всё это оставляем только внутри себя, постепенно начинает исчезать энергия. Пропадает желание что-то делать, появляется лень, сомнения и бесконечное откладывание.
И самое интересное…
Проявленность — это не столько про смелость.
Она прежде всего про самоценность.
Когда мы думаем: «Да кому это нужно?», «Все уже давно об этом сказали», «Есть эксперты гораздо лучше меня», — мы в первую очередь обесцениваем себя.
А мир очень часто становится зеркалом нашего отношения к себе.
Поэтому сегодня я всё чаще задаю себе один простой вопрос:
«Я сейчас выбираю себя или предаю?»
И если внутри есть желание чем-то поделиться — я выбираю делиться.
Не потому, что считаю себя идеальной.
А потому, что, возможно, именно мой опыт, мои слова или мой взгляд сегодня окажутся для кого-то тем самым недостающим пазлом.
И знаете…
Лучше выйти в маске жирафика, чем всю жизнь просидеть в болоте собственных невысказанных мыслей.
Вы часто ловите себя на мысли, что очень хочется что-то рассказать, но вы думаете: «Да, кому это нужно?
А если вы уже без страха делитесь своими мыслями, помните как это было впервые? Что тогда было страшнее всего? | 3 |
| 18 |  Без лишних слов!
Смотрите видео как мы попали в портал XIX века - ресторан ПушкИн.
Смотрите видео до конца, там даже дамская комната из XIX века 😉😍 | 114 |
| 19 |  Мы дома! ❤️
И знаете что?
Это было невероятно!
Кто-то наверняка скажет:
— «20 дней моря и солнца? Да ещё тебе, которая никогда не была большой поклонницей жары? Не устала?»
И впервые мой ответ — нет!
Наверное, одним из лучших решений было разделить отпуск на две части: сменить не только отель, но и сам район Турции. Получилось словно два разных путешествия в одном.
За эти 20 дней было столько всего!
Море положительных эмоций, огромная благодарность друзьям, которые разделили со мной мой личный Новый год и порадовали шикарным букетом, помогли мне по-настоящему насладиться отдыхом, несмотря на мои временные ограничения с ногой.
Новые знакомства в другом отеле, тёплые разговоры, атмосфера, из которой совсем не хотелось уезжать.
И особенно радостно было наблюдать за Кристиной. Мы её практически не видели. 😄
В каждом отеле у неё появлялась своя компания. Они вместе купались, общались, ходили на обеды, смеялись, а ещё даже полетали на парашюте. Такие моменты остаются в памяти надолго.
Приятным бонусом стали лёгкие перелёты — без задержек и долгих ожиданий. В наше время это уже маленькое чудо.
А дома нас встретила привычная реальность: перебои со связью, временные сложности с топливом… Приходится адаптироваться.
Но знаете, что я поняла?
Когда ты действительно отдохнул, наполнился впечатлениями и внутренне перезагрузился, внешние сложности уже не выбивают из колеи.
Именно поэтому отдых — это не роскошь.
Это инвестиция в своё здоровье, настроение, отношения и силы двигаться дальше.
❤️ Мы вернулись домой с огромным багажом эмоций, воспоминаний и благодарности.
Отдых удался на славу!
А какой момент вашего последнего отпуска вы до сих пор вспоминаете с улыбкой? 🌊☀️ | 115 |
| 20 |  С днём семьи, любви и верности!!!!
#деньсемьилюбвииверности #отпуск #солнцеморе | 84 |
