Массаж и Сказки Ольги Яковлевой 🌚

• благодарю вас за ответы! меня радует, что наши интересы совпадают 🧝‍♀️

• розы, которые пахнут ананасом. Пока я тут в Бразилии. У меня каждый день что-то про тело. Новые запахи, новые вкусы, тепло, иногда даже печёт. А также большой фокус внутрь себя. Нет сеансов любимого массажа, но есть много всего другого, что становится любимым. Приходят инсайты, решения и новое видение, новые смыслы. У меня в связи с этим вопрос. О чём вам интереснее знать, что хотите больше видеть? Опрос прикреплю ниже. Или можете прямо здесь писать в комментариях.

• Как пахнет тепло? Как сегодня в парке Иберапуэра. Когда солнце касается моего плеча, и я чувствую тёплое прикосновение к коже. А второе остаётся в тени. И получается разница. Небольшой контраст. Когда где-то вдалеке косят траву. И я понимаю это по запаху. , который смешивается со свежестью. Её принёс ветер от воды. Неподалёку пруд. И ещё иногда он приносит ароматы цветения. Мне неизвестен этот запах. И тем более он привлекателен. Я в наушниках. Играет музыка. И мне хорошо. Когда в один из каналов восприятия поступает что-то знакомое, это даёт мне ощущения устойчивости в том многообразии и экзотике, что я встретила в Бразилии. Музыка моё якорёчек, чтобы не улететь и не раствориться. Это хорошо или плохо? Неважно. Просто сейчас так. И сейча это необходимо. Солнце начинает припекать и я пересаживаюсь в полутень. Уже много позже я обнаружу свои красные плечи и спрячу их под рукава футболки. Надо мной раскинулось дерево с листочками как у акации и ветками потрясающей кривизны и изящности. Крона выглядит много больше в ширину, чем высота ствола. Как ему удаётся держать равновесие? Корни ушли глубоко в землю, она питает дерево. В тени на ветках прячутся голуби. И другие местные птицы, имён которых я не знаю. А люди всё бегут. Устремлённые своей целью. А я всё сижу. И мне хорошо.

• самоуважение. Заканчивать начатое – это про самоуважение. А ещё заканчивать не просто абы как. А так, чтобы нравилось. И не второпях. Создание и поддержание порядка – это тоже про самоуважение. Как я хочу чтобы было – знать это и сделать именно так и стремиться именно к этому – это тоже про самоуважение. А что для вас самоуважение? Поделитесь в комментах или в ЛС 😊 *картинка с рифмой просто смешная

Сегодня вечером в 21.00 по Москве проведу практику онлайн "я чувствую". Про чувствование себя в моменте, выражение своих чувств и принятие чувств другого. Подробнее о практике прочитайте здесь Если хотите участвовать добавляйтесь в чат. Там будет ссылка на гугл мит. Встреча пройдёт на безвозмездной основе 🫶🏽

• писать жизнь на чистовик - это и есть доверие. Себе, моменту, миру. Что по сути есть одно и то же.

• Отдельным пунктом я хочу выделить людей. На всём протяжении моего пути именно люди были немаловажной поддержкой. Как отражение мира, они говорили - камон, всё хорошо, мир тебя любит. Моя подруга была со мной на связи. И это было незримой поддержкой на всём пути. А ещё были люди на стойках регистрации и при досмотре. В Пулково выяснилось, что у меня перевес. Приличный. Пришлось выложить пачку гречки и несколько банок с селёдкой - отдала работницам аэропортного кафе. Тяжёлую расчёску выбросила. Ещё кое-что переложила в рюкзак с бубном. С ним меня тоже везде пропустили. И в аэролфоте и в катаре. На стойке в Шереметьево парень пропустил меня с небольшим перевесом, я улыбнувшись шепнула, что везу гречку друзьям (пару кг я всё же оставила). А он рассказал, что вьетнамцы из россии везут молоко! Упаковками тетрапаков. Это были счастливые минуты перелёта. Когда волнение разрешается парой фраз. А ещё, кажется, в Шереметьево, при досмотре, я уже прошла через рамку и вспомнила, что у меня в карманах по мандарину. Очень они мне пригодились потом к слову. Ой, у меня в карманах мандарины. Ну просто покажите их, что они настоящие. Стюардессы на перелёте в Доху меня покорили своей красотой и искренностью. А на трансатлантическом милая маленькая перуанская женщина, которая сидела у прохода, всегда всегда откликалась на мои просьбы. А когда я спала, помогала стюардессе убирать мои коробочки от еды. От неё веяло тишиной и спокойствием. Человеческий фактор. Решает. ♡

1.  Лёгкое расслабленное тело без зажимов. Я много занималась своим телом предыдущие пару месяцев в Питере,освобождая его от блоков и зажимов. Моё тело перед поездкой в целом было расслабленным, и у меня появился навык расслабляться. В теле было минимум зажимов (будто я только с отдыха) и оно умеет расслабляться в любой ситуации. А так же навык – отследить нарастающую усталость, напряжением в теле и лать ему команду расслабиться. «моё дорогое любимое тело, нам предстоит дальняя дорога и отсутствие привычных условий для отдыха и расслабления. Будь готово отдыхать и расслабляться в этих условиях настолько, насколько это возможно». 2.  Отсутствие негативных мыслей, мыслей, который бы меня сковывали, отсутствие страхов. По жизни в целом и в этой поездке в частности. 3.  Ощущение и осознание того, что я в своём теле как дома. То есть мой дом всегда со мной. Я в нём. И неважно, где я окажусь, у меня есть с собой место, есть уголок внутри себя. Куда я всегда могу попасть для отдыха и восстановления душевных, эмоциональных и энергетических сил. И таким образом поддержать себя. Как же важны мысли и внутреннее состояние! Сейчас это для меня стало наглядно и очевидно. 4.  Я летела к друзьям. Которые меня ждут, встретят. И это снимало тревогу и беспокойство о базовых потребностях в безопасности, крове и еде. И являлось немаловажным фактором для поддержания 2 и 3 пунктов. 5.  Комфортные самолёты. На 5 и 15 часовых рейсах. Первый часовой до Москвы я не считаю. Qatar Airlines очень рекомендую. Москва – Доха. Очень комфортный самолёт с красивыми. Улыбающимися искренне стюардессами и вкусной едой. 15 часовой трансатлантический. Доха – Сан-ПАмолёт чуть старее, стюардессы более уставшие. Но! Кресла удобнее, обслуживание ненавязчивое, спокойная обстановка в самолёте, еда вкусная. Легкоусваиваемая. Я не поверила, что может быть так комфортно в эконом-классе.  Всё приготовлено для комфорта человека в скованных условиях – подушка, плед, беруши, зубная щётка с пастой, носочки. Маска. Туалетов много и всегда есть свободный, несмотря на большое количество пассажиров. Это самолёт с 4 креслами посередине помимо стандартных трёх с обеих сторон от прохода. 6.  Подушка для шеи. Маст хэв. Долгое время я игнорировала эту вещь, считая, что подушка нифига не помогает- моя предыдущая была неудачной и улетела вместе с сыном в Томск. Эту я выбрала более эргономичную и крутила во время полёта в зависимости от положения тела. 7.  Место у окна. 👍👍👍 обожаю онлайн регистрацию, это позволяет выбрать желаемое место, сэкономив при этом на платном выборе места при покупке билета. 8.  Зарядка и Массаж. Во время пересадки в Дохе я почувствовала, что некоторые части тела затекли. Я спала в одном положении, не очень удобном, с согнутыми коленями, сидя. Тело просило потянуться. Я сделала ряд простых упражнений – наклоны с вытяжением, покрутила суставы – кистей и голеностопные, повытягивала руки в разные стороны одновременно и тянула одну руку другой. Чувствуя вытяжение внутри. Вместе с вытяжением приходило облегчение. Покрутила голову, повытягивала шею.И Долго разминала ладошки и пальцы рук! А так же выписала впечатления – выгрузила свои впечатления, освободив голову от лишних мыслей. Всё это сняло напряжение, скопившееся за первый полёт. 9.  Свободное соседнее кресло на трансатлантическом перелёте. Это дало возможность менять положение в кресле. 10.  Мой навык легко засыпать в любых условиях. У меня есть такая особенность – я засыпаю на взлёте и на посадке. Прекрасное тело. 11.  Гипотеза. Возможно влияет то, в какую сторону лететь. Я летела в прошлое по часовым поясам. Этот пункт смогу подтвердить или опровергнуть поле обратного перелёта. Кто знает наверняка, может какое-то научное подтверждение или опровердение, напишите ☺️ 12.  И ещё один важный пункт.  Про него я напишу отдельно.

• Я наконец "долетела" всем своим существом. И готова поделиться тем, как дорога в 24 часа из трёх перелётов оказалась комфортнее обычного 4-часового перелёта из Питера в Томск.