کانون آسیب های اجتماعی دانشگاه گیلان

#معرفی_آثار_هنری_مربوط_به_آسیبهای_اجتماعی #فیلم 🔵پرسونا (به سوئدی: Persona) فیلمی در ژانر درام روان شناختی و رازآلود به کارگردانی اینگمار برگمان محصول ۱۹۶۶ کشور سوئد است که در آن بیبی اندرسون و لیو اولمان نقش‌آفرینی کرده‌اند. 🟣فیلم رابطهٔ متقابل دو زن به نام‌های الیزابت و آلما را نشان می‌دهد. «الیزابت» هنرپیشهٔ موفقی است که در طول اجرای نقش الکترا لال شده‌است و «آلما» پرستاری است که باید از او مراقبت کند. 🟡این فیلم در سال ۱۹۷۲ از سوی ماهنامهٔ سایت اند ساند در میان ده فیلم برتر تمامی دورانها مکان پنجم را به خود اختصاص داد. 🔻تیم دانشجویی اندیشه مهر🔻 (با هدف کاهش آسیبهای اجتماعی) تنها رسانه ما در فضای مجازی 👇👇👇👇 @Andishe_Mehr1400

🔴در تقویم سازمان ملل متحد روز دوم اکتبر هر سال که مصادف با تولد مهاتما گاندی است به عنوان روز بین‌المللی بدون خشونت نام‌گذاری شده است. با گرامی‌داشت این روز جامعه بین‌المللی تلاش دارد تا با آموزش، آگاه سازی و جلب توجه افکار عمومی به شیوه‌های مسالمت‌آمیز حل اختلاف (‌چه در سطح فردی یا گروهی) به تدریج همه افراد را به ترویج فرهنگ صلح، بردباری، نفی خشونت و درک متقابل دعوت کند. اما به قول جودیت باتلر، فیلسوف و نظریه‌پرداز اجتماعی این تمرین مدارا و تقویت رفتار نافی خشونت به معنای خنثی بودن نیست بلکه تمرین باور و عمل به یک ارزش اخلاقی است که طی آن بر روحیه آرام ماندن در شرایط بحرانی صحه می‌گذاریم اما به شیوه‌های مختلف اعمال قدرت به خصوص بر فرودستان هم حساسیت نشان می‌دهیم. نفی خشونت در واقع یک موضع اخلاقی است که بایستی ما را به مرحله بالاتری از تلاش برای برقراری عدالت اجتماعی برساند. 🔻تیم دانشجویی اندیشه مهر🔻 (با هدف کاهش آسیبهای اجتماعی) تنها رسانه ما در فضای مجازی 👇👇👇👇 @Andishe_Mehr1400

#مهارتهای_زندگی 📌همدلی 🔻همدلی به معنی درک شرایط، احساسات و باورهای دیگران است. به زبان ساده همدلی یعنی خود را جای دیگران گذاشتن و از دریچه چشم آنها به زندگی نگریستن. 🔻اغلب ما با کسانی که به ما شبیه و یا نزدیک هستند همدلی می‌کنیم، ولی وقتی شرایط و زندگی افراد خیلی با شرایط ما متفاوت است همدلی دشوارتر است. برای مثال ممکن است برای بعضی از ما سخت باشد که با کسی که بیماری شدید روانپزشکی یا ایدز دارد همدلی کنیم. همدلی یکی از مهارت‌های زندگی است. 🔹اجزای همدلی ☑️توانایی شناسایی و نامگذاری حالات ذهنی دیگران ☑️توانایی حدس زدن دیدگاه دیگران ☑️توانایی ابراز پاسخ عاطفی مناسب. 🔵برای برقراری یک رابطه همدلانه، فرد باید بتواند خود را به جای دیگران بگذارد، امور را از دیدگاه آنها ببیند، و از خود بپرسد اگر من به جای او بودم چه احساسی داشتم؟ شرط لازم برای انجام چنین کاری خودآگاهی است. ضمنا لازم است که افراد تفاوت های فردی را به رسمیت بشناسند و به متفاوت بودن افراد از هم احترام بگذارند. افرادی که مهارت همدلی خوبی دارند کمتر دیگران را قضاوت می‌کنند، تحمل‌شان در برابر افراد در شرایط سخت و متفاوت بیشتر است، و بیشتر دیگران را حمایت می‌کنند. 🟣برای تقویت مهارت همدلی باید تلاش کنیم: چارچوب ذهنی افراد مختلف را بشناسیم و بدانیم چه تجاربی در زندگی داشته‌اند و چه باورهایی دارند. برای شناخت افراد کنجکاو باشیم، از افراد سوال کنیم و خوب به آنها گوش کنیم. مهارت خودآگاهی را در خود تقویت کنیم و بر احساسات و هیجان خود مسلط باشیم. شناخت سوگیری‌ها، باورها و احساس‌های ما به درک بهتر دیگران و همدلی با آنها کمک خواهد کرد. 🟡منابع: میرسپاسی زهرا، فرشام آیدا. بسته آموزش مهارت‌های زندگی، ویژه بالینگر. ۱۳۹۸. دانشگاه علوم پزشکی تهران. 🔻تیم دانشجویی اندیشه مهر🔻 🔵با قوی کردن خودمان به کاهش آسیبهای اجتماعی کمک کنیم 🔸️تنها رسانه ما در فضای مجازی👇👇👇👇 @Andishe_Mehr1400

@tOoooraanj🍊

#زندگی_سالم 📌مواد غذایی مناسب تقویت سیستم ایمنی بدن 🔻مواد غذایی حاوی ویتامین ‌هایی مانند A، B، C، D، E و مواد معدنی از جمله آهن، سلنیوم و روی می‌ تواند به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از ابتلا به بیماری کمک کند. ✅️مواد غذایی حاوی ویتامین A : شامل جگر سیاه، شیر، تخم‌مرغ و ماهی، همچنین سبزیجات و میوه‌های زرد و نارنجی رنگ (مانند کدو حلوایی و هویج) و سایر سبزیجات برگ سبز و ذرت است. 🔻مواد غذایی حاوی مواد معدنی نیز می‌ توانند به تقویت سیستم ایمنی کمک کنند. غنی ‌ترین مواد غذایی حاوی آهن شامل گوشت و غذاهای دریایی و سپس، آجیل، لوبیا، سبزیجات و غلات غنی شده با آهن است. ✅️میوه ‌ها و سبزیجات مانند مرکبات، گوجه‌ فرنگی و آب گوجه‌ فرنگی و سیب‌ زمینی، بهترین منابع ویتامین C هستند. سایر منابع غذایی مفید شامل فلفل قرمز و سبز، کیوی، کلم بروکلی، توت فرنگی و طالبی است. 🔻استفاده از همه گروه‌ های غذایی (نان و غلات، میوه‌ها و سبزیجات، شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات و تخم مرغ، شیرینی‌ها، چربی‌ها و روغن‌ها) و رعایت تنوع غذایی در برنامه روزانه، در کنار فعالیت بدنی مناسب، خواب و استراحت کافی، حفظ آرامش و نداشتن استرس و اضطراب می‌ تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند. ✅️به ترتیب، جگر و غذاهای دریایی، غلات، گوشت ماهیچه، شیر و فرآورده‌های لبنی، میوه‌ها و سبزیجات از جمله مواد غذایی حاوی بیشترین مقدار سلنیوم هستند. همچنین، شیر و پنیر مهم‌ ترین منابع غذایی سرشار از روی گزارش شده ‌اند که منجر به تقویت سیستم ایمنی می ‌شوند 🔻غلات سبوس‌ دار (مانند گندم، برنج، جو)، سیب‌ زمینی، ماکارونی و سبزیجات برگ سبز (مانند اسفناج) و برگ ‌دار (مانند برگ چغندر)، کلم بروکلی، موز و مرکبات و محصولات لبنی (شیر و پنیر)، جگر، گوشت، ماهی، تخم مرغ و حبوبات و آجیل از جمله مواد غذایی سرشار از ویتامین‌های گروه B هستند. ✅️غذاهای دریایی سرشار از ویتامین D هستند و پس از آن می ‌توان قارچ و زرده تخم مرغ را نام برد. 🔻روغن‌ های گیاهی مانند روغن کانولا، میوه ‌ها و سبزیجات، تخمه ‌ها (مانند کدو و آفتابگردان) و آجیل از منابع غذایی سرشار از ویتامین E هستند. 🔻تیم دانشجویی اندیشه مهر🔻 "با قوی کردن خودمان به کاهش آسیبهای اجتماعی کمک کنیم" 🔸️تنها رسانه ما در فضای مجازی👇👇👇👇 @Andishe_Mehr1400

#به_وقت_آگاهی 📌نسل بومرنگی ( Boomerang Generation) 🔻اصطلاحی است مختص فرهنگ کشورهای غربی که فرزندان در جوامعی که شرایط اقتصادی همراه با رکود و بیکاری وجود دارد، در برهه‌ای از چرخهٔ زندگی خود، خانه را به منظور تحصیل در دانشگاه، کار یا ازدواج ترک می‌کنند و سپس در سنین بالاتر به تنهایی یا همراه با خانواده و فرزندان به خانه پدر و مادری خود بازمی‌گردند. بومرنگ در این اصطلاح اشاره دارد به رفتار بازگشتی فرزندان که مشابه حرکت بازگشتی بومرنگ به مکان اولش است. از دلایل این پدیده می‌توان به بیکاری و از دست دادن شغل یا ناتوانی در پیدا کردن شغل پس از فارغ‌التحصیلی، نداشتن امنیت اقتصادی و کمبود درآمد، ناتوانی در بازپرداخت وام یا کارت‌های اعتباری و طلاق اشاره کرد. در خیلی از مواقع، این افراد به همراه فرزند یا فرزندان، دوست دختر یا دوست پسر خود بازمی‌گردند. 🔴این پدیده در مقابل پدیدهٔ آشیانهٔ خالی قرار دارد. پدیدهٔ آشیانهٔ خالی مربوط به زمانی‌ست که فرزندان خانهٔ پدر و مادر را برای تشکیل زندگی مستقل ترک می‌کنند که ممکن است منجر به «سندروم آشیانه خالی» شود. 🔻تیم دانشجویی اندیشه مهر🔻 (با هدف کاهش آسیبهای اجتماعی) تنها رسانه ما در فضای مجازی 👇👇👇👇 @Andishe_Mehr1400

📌با قوی کردن خودمان به کاهش آسیبهای اجتماعی و روانی کمک کنیم. 🔴با توجه به شرایط سخت اجتماعی و اقتصادی 🔻تیم دانشجویی اندیشه مهر با هدف کاهش آسیب های اجتماعی بصورت روتین هر شب ساعت ۲۲ با محتویات آموزشی به منظور ارتقاع تاب آوری،مهارتهای زندگی و ارتباطی ،ذهن آگاهی،خود مراقبتی و افزایش آگاهی در کنارتان هست. 🔹️لازم به ذکر است تمامی این محتویات بصورت رایگان و تنها با پیوستن به کانال تلگرامی اندیشه مهر در اختیارتان قرار خواهد گرفت. @Andishe_Mehr1400

🧘‍♂🧘🧘‍♀ با تمرینات یوگا و مدیتیشن از روح و روان خود مراقبت کنید. 📌یوگا حرکت "ماتسی آسانا" 🔻فواید: تاثیر مستقیم و موثر روی غده ی تیروئید،پاراتیروئید و تیموس.انبساط قفسه ی سینه و افزایش گنجایش ریوی و در نتیجه امکان تنفس های عمیق و بهبودی آسم و تنگی نفس.موثر بر عضلات بین دنده ای قفسه ی سینه،عضلات شکم و ارگان‌های داخلی شکم،گلو و گردن و از بین برنده ی خشکی گردن،بهبود و استقرار بدن،تسکین دردهای پشت و التهاب مهره های ستون فقرات. ✅موارد احتیاط و محدودیت: فشار خون بالا یا پایین،میگرن،صرع،صدمات جدی در ناحیه ی گردن،کمر،پشت،بیماری های قلبی،زخم اثنی عشر و همچنین در دوران بارداری نباید از این حرکت استفاده شود. 🎤گوینده:سرکارخانم مرضیه بابایی #یوگا 🔻تیم دانشجویی اندیشه مهر🔻 "با قوی کردن خودمان به کاهش آسیبهای اجتماعی کمک کنیم" 🔸️تنها رسانه ما در فضای مجازی👇👇👇👇 @Andishe_Mehr1400

#فرصت_نهایی 📌مرکز روانشناختی و مشاوره اندیشه نیک با همکاری تیم دانشجویی اندیشه مهر تقدیم می کند 🔶️کارگاه انلاین "آسیب شناسی روانی" 🔷️بر اساس DSM-5 🔻مدرس:دکتر سید موسی کافی ✅روانشناس بالینی ✅استاد تمام دانشگاه گیلان ✅رئیس مرکز مشاوره دانشگاه گیلان ✅موسس مرکز روانشناختی اندیشه نیک 🔶️شنبه ها ۱۳ تا۱۶ 🔶️۱۵ جلسه ۳ ساعته 🔶️در مجموع ۴۵ ساعت 🔷️شروع کارگاه از ۲۳ مهر 🔴ظرفیت محدود 🔴مهلت ثبت نام تا ۷ مهر 📌بصورت اقساط(۲ قسط) 🔴برای استفاده از شرایط اقساط تا ۵ مهر اقدام به ثبت نام کنید 👌با ارائه فایل آفلاین(صوتی و تصویری) 🔶️ارائه مدرک معتبر از طرف مرکز اندیشه نیک (این مرکز تحت نظارت سازمان نظام روانشناسی استان گیلان می باشد) 📌مبلغ سرمایه گذاری شما برای این دوره 🔸️دانشجویان  و فرهنگیان ۸۰۰ هزارتومان 🔹️غیر دانشجویان ۹۰۰ هزارتومان ✅برای ثبت نام به شماره زیر در واتساپ پیام ارسال فرمائید ۰۹۳۶۶۳۶۷۳۴۹ https://t.me/Andishe_Mehr1400

اگر بازهم بخواهد دیدگاه دیگری مطرح کند، می‌توانم با احترام وارد آن گفتگو شوم، حتی اگر گاهی حرف آخر را من بزنم. 🔴جهت آموزش تفکر انتقادی در کودکان فرزندانتان را در معرض تجارب غیرمنتظره و جدید قرار دهید. 🔻فرزندانتان را درهر سطح با خود به‌دنیای بیرون بیاورید و دنیا را به آنها نشان‌دهید. من فرزندم را برای رأی‌دادن با خود می‌برم و با او صحبت‌می‌کنم که چرا برخی از نامزدها را انتخاب‌می‌کنم، بدون اینکه وارد مکالمه‌های گیج‌کننده (یا حتی ترسناک) درباره تروریسم یا … شوم. برای اینکه به او کمک‌کنم بیاموزد چگونه این تجربیات را پردازش کند، سعی می‌کنم تفکر انتقادی را از طریق مشارکت دادنش در پروسه تصمیم‌گیری‌م در مورد یک موضوع وارد کنم. سعی می‌کنم تا بدون پیچیده‌کردن بیش از حد امور یا صحبت طولانی‌مدت، این‌کار را انجام دهم. تا گیج نشود و بحث را گم نکند. همچنین می‌توانیم فرزندانمان را درمعرض تجربیات جدید قرار دهیم. تا اطمینان حاصل‌کنیم با دیدگاه‌های مختلف در جامعه و زندگی روزمره‌مان درگیرند. تصور کنید کودک سفیدپوستی که والدینش او را همیشه از جامعه افراد رنگین‌پوست دور کرده‌اند. ممکن‌است این کودک هیچ تصوری از نوع نحوه برخورد با این کودکان در محیطی مانند مدرسه نداشته‌باشد. وقتی کودکم درمورد افرادی‌که با او متفاوتند می‌پرسد، نمی‌توانم توقع داشته‌باشم کوررنگی بگیرد! اگر فرزندم فهمید یک فرد رنگین‌پوست یا معلول یا تراجنسیتی در اطرافش هست و مطمئن‌نیست که چگونه در موردش باید صحبت‌کند، من به‌عنوان والد سعی‌می‌کنم به او کمک‌کنم سوالاتش را کشف کند و با زبان محترمانه بیان‌کند. نمی‌گویم: «ساکت … در موردش صحبت نکن.» اینجاست که باید از رشد فکری و عاطفی فرزندانتان به‌معنای تفکر انتقادی حمایت‌کنید. 🔴درگیر کردن کودک در این نوع تفکر می‌تواند برایش خسته‌کننده نیز باشد! 🔻متوجه‌باشید که درگیر کردن کودک در تفکر انتقادی و بحث‌هایی که همراه با آنست می‌تواند از نظر احساسی خسته‌کننده باشد. گرچه مهم‌است که از فرزندانمان سوالات خوبی بپرسیم و آنها را به‌چالش بکشیم تا پاسخ‌هایشان را ارائه‌دهند، اما مواردی هست که آنها با انجام این‌کار بیش از حد خسته یا کلافه می‌شوند. تشخیص زمان مناسب و درک احساساتشان و حتی زمان‌های کمک به آنها برای فهمیدن نوع احساسی که تجربه‌می‌کنند، همگی به کاهش خستگی فکری و یافتن موقعیت مناسب برای بحث و گفتگو کمک‌می‌کند. به‌همین ترتیب، وقتی موضوعی پیش‌می‌آید که از نظر عقلی پیچیده‌ست اما از نظر عاطفی نیز چالش‌برانگیز است، می‌توانیم به آنها کمک‌کنیم احساساتی را که برایشان ایجاد می‌شود نامگذاری‌کنند. مثلا: «آیا احساس گیجی می‌کنی عزیزم؟ اشکالی ندارد اگر می‌خواهی کمی از این مکالمه فاصله‌بگیری و بعداً به آن برگردی.» همچنین می‌توانیم از مشاهده و بیان احساسات‌مان الگو بگیریم: «آیا درک این ایده دشوار نیست؟ من بعضی اوقات نمی‌توانم احساسم را در مورد آن تصمیم درک کنم. این موضوع می‌تواند ناامید کننده باشد. اما می‌دانم مجبور نیستم فوراً این تصمیم را بگیرم، تا زمانی‌که درک صحیحی از آن پیدا کنم.» 🔷️سخن پایانی 🔶️و در آخر اینکه ما می توانیم به کودکانمان کمک کنیم تا توانایی درک احساسات دیگران- مولفه‌ای بسیارمهم این نوع تفکر- را با درگیر کردن آنها در بحث به این صورت گسترش دهیم که از آنها بخواهیم خودشان را به‌جای دیگران قرار دهند: «من می‌دانم که به‌نظر نمی‌رسد صدمه زدن به یک سیب از درخت شخص دیگری بسیار ضرر دارد، اما اگر از پنجره خودمان به بیرون نگاه کنی و ببینی کسی از درخت ما سیب می‌چینید چه احساسی خواهی داشت؟» با بزرگتر شدن فرزندانم، امیدوارم این درس‌ها را در شرایط پیچیده‌تری بیان کنم. می‌خواهم مواردی مانند «خطر یک داستان واحد» یا راه‌هایی را که سیاستمداران یا رسانه‌ها می‌توانند آمار را برای رسیدن به اهدافشان عوض کنند، به آنها بیاموزم. می‌خواهم مکالمات میز شام را به‌مهارت‌های لازم برای گفتگوی محترمانه با دیگران، حتی مواقعی که مخالفتی وجود دارد، مجهز کنم. وقتی آنها به دانشگاه می‌روند (در صورت انتخاب) می‌خواهم دانشجویانی باشند که از قبل مجهز شده‌اند تا از کلاس و یادگیری در دنیای واقعی نهایت استفاده را ببرند. کسانی که سوالاتی می‌پرسند که حتی استاد نمی‌تواند به آنها پاسخ دهد. کسانی که سعی می‌کنند روش‌های جدیدی را برای تفسیر حتی پذیرفته‌ترین مفاهیم نظری ارائه می‌دهند. ✅منبع: https://www.gottman.com/blog/raise-critical-thinkers-world-desperately-needs 🔻تیم دانشجویی اندیشه مهر🔻 "با قوی کردن خودمان به کاهش آسیبهای اجتماعی کمک کنیم" 🔸️تنها رسانه ما در فضای مجازی👇👇👇👇 @Andishe_Mehr1400