Yogic Project
1-я школа инь-йоги в России и СНГ. 15-й курс «Учитель инь-йоги» в декабре Yogicpro.ru/yin-teacher Проект в Инстаграм @yogicpro Анастасия Аманова в Инстаграм @anastasia_human
Ko'proq ko'rsatish417
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-27 kunlar
-2230 kunlar
- Kanalning o'sishi
- Post qamrovi
- ER - jalb qilish nisbati
Ma'lumot yuklanmoqda...
Obunachilar o'sish tezligi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Photo unavailableShow in Telegram
До нового года осталось 10 дней.
Мы подготовили для вас сертификаты на 10 000 рублей, которые можно подарить в подарок вашим близким и тем, кто хочет пройти у нас обучение в следующем году.
Или вы можете кому-то тонко намекнуть, что вы хотите на Новый год сертификат Yogic.
Сертификат дает скидку на любое обучение в нашей школе на сумму номинала.
Всего 5 сертификатов в наличии.
Стоимость сертификата 10 000 р.
Чтобы купить
именной сертификат напишите в комментариях «хочу сертификат»
🔥 2
01:38
Video unavailableShow in Telegram
Разбирали ограничения во время цикла
IMG_4597.MP435.50 MB
❤ 1
На курсе прошло 3 занятия, в ходе которых разбирали анатомию, философию, возникновение инь-йрги и начали практиковать
У нас сегодня большая радость!
Сегодня старт нашего 15-го курса по инь-йоге 🎉🙏
🎉 2
Photo unavailableShow in Telegram
В мире йоги, инь-йога играет важную роль в достижении баланса и гармонии. И одним из ключевых аспектов практики инь-йоги является понимание анатомии и важность правильного выравнивания тела👇
Анатомия играет важную роль в инь-йоге, потому что понимание структуры тела помогает избежать травм и повышает эффективность практики. Правильное выравнивание позволяет энергии свободно циркулировать в организме, что способствует более глубокому расслаблению и медитации.
Важность анатомии в инь-йоге заключается в том, что правильное выравнивание и осознанное движение улучшают физическое здоровье, укрепляют тело и подготавливают его к более глубокой практике медитации. Это также помогает развить лучше понимание своего тела и связи между телом и умом.
Насколько глубоко разбираетесь в анатомии вы?
Держите план на 15-минутную практику инь-йоги:
1. Начните с пяти минут практики глубокого дыхания и сосредоточения. Сядьте в удобной позе, закройте глаза и сфокусируйтесь на своем дыхании. Вдыхайте медленно через нос, заполняя легкие вдохом, а затем медленно выдыхайте через рот, полностью освобождая легкие от воздуха. Повторите это упражнение несколько раз, чтобы успокоить свой ум и настроиться на практику.
2. Продолжайте с позы Balasana, сядьте на свои пятки, опустите голову максимально вниз и вытяните руки вперед. Здесь вы можете остаться на несколько дыханий, позволяя своему телу полностью расслабиться.
3. Перейдите в позу короля Supta Virasana, сядьте на колени и опуститесь на спину, вытянув руки в стороны. Эта поза открывает переднюю часть тела и растягивает бедра. Держитесь в этой позе около минуты, глубоко дыша.
4. Переместитесь в позу Baddha Konasana, сядьте на пол, согните колени и сведите стопы вместе, прижимая к телу. Медленно опуститесь вперед, стараясь расслабить бедра и бедренные мышцы. Держитесь в этой позе около минуты, наслаждаясь растяжением внутренней части бедер и спины.
5. Переключитесь на позу лотоса Padmasana или полупозу лотоса Ardha Padmasana. Возьмитесь за стопы и углубите дыхание, чтобы усилить растяжение в бедрах и грудной клетке. Держитесь в этой позе около минуты, медленно вдыхая и выдыхая.
6. Завершите сессию практикой глубокого расслабления в позе трупа (Savasana). Лягте на спину, растолкните ноги на ширину плеч и расслабьтесь. Сфокусируйтесь на своем дыхании и дайте всему телу почувствовать полное освобождение. Оставайтесь в этой позе около пяти минут.
Постепенно вы можете увеличивать время на каждой позе и добавлять дополнительные асаны в свою практику, чтобы углубить вашу практику инь-йогу. Этот 15-минутный план поможет вам создать ритуал спокойствия, релаксации и осознанности в вашем дне.
❤ 1
На инь-йогу ажиотаж, говорили вам что это будет востребовано
Photo unavailableShow in Telegram
А мы в процессе завершения презентации к курсу «учитель инь-йоги», успевайте занять свое место yogicpro.ru/yin-teacher
🔥 1
Boshqa reja tanlang
Joriy rejangiz faqat 5 ta kanal uchun analitika imkoniyatini beradi. Ko'proq olish uchun, iltimos, boshqa reja tanlang.