Fitness_cilip
ورزشهایی که در کنار تغذیه مناسب باعث سلامتی میشود دریافت برنامه ورزشی و رژیم غذایی مناسب برای حجم گیری ؛ کاهش وزن ؛ کم شدن دور شکم و پهلو ... 💪 Don't give up! The beginning is always the hardes 👊💪 ارتباط با ادمین @asal553
Ko'proq ko'rsatishMamlakat belgilanmaganTil belgilanmaganToif belgilanmagan
219
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
Ma'lumot yo'q7 kunlar
Ma'lumot yo'q30 kunlar
- Kanalning o'sishi
- Post qamrovi
- ER - jalb qilish nisbati
Ma'lumot yuklanmoqda...
Obunachilar o'sish tezligi
Ma'lumot yuklanmoqda...
🔥اصولی فیله کمر بزن🔥
عضلات کمر در بسیاری از فعالیت های روزانه ما درگیر هستند و ضعیف بودن این عضلات مشکلات بسیاری را در آینده می تواند به دنبال داشته باشد به خصوص اگر کار شما یا تمرینات ورزشی که انجام می دهید با بلند کردن وزنه همراه است
می بایست عضلات کمری قوی و انعطاف پذیری داشته باشید
🆔 @varzeshruzaneh
عضلات کمر در بسیاری از فعالیت های روزانه درگیر هستند و ضعیف بودن این عضلات مشکلات بسیاری را در آینده میتونه به دنبال داشته باشد
نی بایست عضلات کمری قوی و انعطاف پذیری داشته باشید
🆔 @varzeshruzaneh
#شام_ورزشکاری
#کالری_شمار
شام یا ناهار با کالری زیر 400 💪
🆔 @varzeshruzaneh
#شام_ورزشکاری
#کالری_شمار
شام یا ناهار با کالری زیر 350 💪
🆔 @varzeshruzaneh
#شام_ورزشکاری
#کالری_شمار
شام یا ناهار با کالری زیر 400 💪
🆔 @varzeshruzaneh
#شام_ورزشکاری
#کالری_شمار
شام یا ناهار با کالری زیر 300 💪
🆔 @varzeshruzaneh
#شام_ورزشکاری
#کالری_شمار
شام یا ناهار با کالری زیر 250 💪
🆔 @varzeshruzaneh
Boshqa reja tanlang
Joriy rejangiz faqat 5 ta kanal uchun analitika imkoniyatini beradi. Ko'proq olish uchun, iltimos, boshqa reja tanlang.