Бьюти завтрак (Bioderma, Institut Esthederm и Etat Pur)

Выпить кофе и лечь спать днем ☕️ Если вы хорошо переносите дневной сон, делимся практикой, которую называют «NASA nap» (в свободном переводе — «дневной сон, как в NASA»). Суть в том, чтобы выпить кофе, а потом сразу же вздремнуть около 20 минут. Бодрящий эффект кофеина сработает в синергии со сном, и в результате вы будете активнее, чем если бы просто выпили кофе или поспали. Исследования показывают, что космонавты, которые недолго спят днем, чувствуют себя лучше и работают эффективнее коллег, которые не устраивают такой перерыв. Однако помните: чтобы качественно спать ночью, пить кофе и дремать стоит только утром и в районе обеда. Захотелось попробовать?

🏕Планируете летом активный отдых и поездки на природу? Вот несколько советов для того, чтобы дезодоранты и антиперспиранты работали еще эффективнее. 1. Если хотите быстрый эффект, выбирайте дезодорант. Антиперспирантам требуется пара часов, прежде чем они заработают в полную силу. 2. Обновляйте защиту от пота в середине дня, предварительно промокнув кожу салфеткой. Если нанести антиперспирант или дезодорант на влажную кожу, вы не получите желаемого эффекта. 3. Одевайтесь только после полного высыхания. Если на одежде остаются пятна — возможно, дело не в самом средстве, а в том, что вы его не досушили. 4. Втирайте средство в кожу, как обычный крем, — так его молекулы лучше распределятся по телу. 5. Чередуйте разные дезодоранты, чтобы не дать бактериям, провоцирующим запах, «привыкнуть» к средству и научиться ему «сопротивляться». 📍Вы уже нашли свою идеальную защиту от пота?

🌞Солнце: не только вред, но и польза Защищаться от солнца — хорошая привычка, но и в загаре есть плюсы: главное — сделать его безопасным для кожи. Рассказываем, как. Мы загораем благодаря меланину — естественному пигменту кожи, который отвечает за ее потемнение. Кроме того, меланин нужен, чтобы не обгореть, — именно поэтому загоревшая кожа меньше склонна к ожогам, чем еще светлая. Несмотря на то что сам меланин не несет вреда — даже наоборот, работает как природный SPF — защищаться от лучей важно. Солнце провоцирует оксидативный стресс — процесс, при котором клетки кожи разрушаются и стареют. ❔Можно ли защититься от негативного воздействия лучей, не отказываясь от загара? «Да!» — уверены в лабораториях Institut Esthederm. В новом спрее Bronz Impulse есть технология Adaptasun, которая усиливает способность кожи адаптироваться к солнцу. Средство не содержит солнцезащитных фильтров, но помогает кожным клеткам противостоять оксидативному стрессу за счет комплекса антиоксидантов в составе — а значит, вы получите ровный загар, сохранив молодость и здоровье кожи. В комментариях вы можете задать вопросы о новинке! Мы адресуем их экспертам NAOS и ответим вам, а по самым залайканным вопросам выпустим отдельные посты.

Как добиться чистой кожи летом, справиться с нежелательным блеском и избавиться от несовершенств? ⏺ Сегодня вы можете задать любой вопрос об уходе за проблемной кожей Анне Алексеевне Трушиной — врачу-дерматологу, трихологу клиник «Огни Олимпа» и DocDeti. 📍Специалист принимает вопросы с 10:00 до 18:00 в комментариях под постом — ответы появятся там же. 📍Пожалуйста, избегайте вопросов, связанных с постановкой диагноза и назначением лечения, — в этом случае лучше обратиться за очной консультацией.

Как сделать долговечный сияющий макияж летом? Включили кондиционеры и спросили визажиста Ксению Виноградову, основательницу канала «Вгоняю в краску». 💫 Мой главный совет — использовать не кучу декоративной косметики, а правильный уход. Качественно очищайте и увлажняйте кожу. Именно очищенная от ороговевших частичек и увлажненная кожа будет естественным образом сиять. 💫 Может казаться парадоксальным, но я бы предложила использовать летом кремовые и гелевые текстуры — например, румян, хайлайтеров или бронзеров. Современные жидкие средства держатся на коже примерно столько же, сколько их сухие «собратья», но не заглушают естественное свечение, которого мы добиваемся с помощью ухода. 💫 Если есть возможность отказаться в жару от тонального крема — откажитесь. Вместо него можно смешать жидкий хайлайтер с дневным кремом или санскрином. Такой лайфхак позволит добиться эффекта отдохнувшей кожи, не перегрузив ее. 💫 Для обладателей жирной кожи есть три подсказки. 1. Закрепляйте кремовые продукты сухими или матирующими. 2. Для большей стойкости используйте матирующие базы под макияж, особенно в Т-зоне. 3. Попробуйте воспользоваться санскрином в спрее поверх макияжа. Такие средства, как правило, дают свечение, ну а бонусом — добавите солнцезащиты. А вы делаете летом сияющий макияж или выбираете матовую кожу?

Как читать состав увлажняющего крема 🧴 «Увлажняющий крем» — понятие растяжимое. Одни средства обладают невесомой текстурой, а другие — более густой и плотной. И не всегда это можно предсказать, просто посмотрев на упаковку. Зато можно узнать, прочитав состав. Компоненты увлажняющих кремов глобально делятся на три типа: влагоудерживающие, окклюзивные и смягчающие. 1️⃣ Влагоудерживающие компоненты помогают коже притягивать влагу: из окружающей среды и глубоких слоев кожи. Если в средстве много влагоудерживающих компонентов, оно с большой вероятностью будет легким, ближе к гелевому. Популярные вещества этой группы: – глицерин; – гиалуроновая кислота; – алоэ вера; – мочевина; – натуральный увлажняющий фактор (НМФ или NMH). 2️⃣ Окклюзивные компоненты запирают ту воду, которая есть на поверхности кожи, с помощью «пленочки» — она и называется окклюзией. Средства, насыщенные «запирающими» компонентами, зачастую или более плотные, или более скользкие, потому что окклюзию обеспечивают в основном: – масла; – силиконы; – вазелин; – ланолин; – воск; – жирные кислоты. 3️⃣ Смягчающие компоненты, или эмоленты, восстанавливают естественный защитный барьер кожи, выравнивают ее и избавляют от шелушений. Такие вещества тоже делают кремы насыщенными по текстуре. Несколько смягчающих компонентов: – церамиды; – сквалан; – липиды. Увлажняющие кремы, как правило, содержат набор из всех трех групп компонентов, но та или иная группа может преобладать. Если вы видите на первом месте в составе «гиалуронку» и глицерин, то перед вами средство с легкой текстурой, а если много масел и церамидов — то с более плотной. В гамме «Увлажнение» бренда Etat Pur есть три крема для лица, которые различаются по содержанию компонентов разных видов. И это тот случай, когда в состав можно не вчитываться: мы предусмотрели удобную маркировку. Индекс питательных веществ отмечен цифрой — чем она больше, тем насыщеннее будет крем. А вы какие текстуры предпочитаете?

Тренд: пользоваться духами перед сном 🌙 В TikTok утверждают, что пора носить духи не только днем! Хэштег «perfumes to bedtime» («духи на ночь») уже набрал больше 120 миллионов просмотров. Большинство пользователей используют перед сном ароматы, помогающие заснуть в более приятной и расслабленной обстановке. Самые популярные «ночные» духи включают ноты лаванды, мускуса, альдегидов — всего, что часто ассоциируется с чистотой и уютом. Есть и те, кто выбирает бодрящие запахи (например, цитрусовые), чтобы легче просыпаться. В этом случае парфюм стоит нанести не на себя или саму кровать, а, например, на шторы — с утра получите мягкий шлейф, «усевшийся» за ночь. Парфюмерные эксперты уверены, что тренд позволяет не только испытать приятные эмоции, но и заново узнать любимые духи. Во-первых, когда вы дома, ничего не отвлекает от ольфакторного опыта. Во-вторых, вы можете использовать столько парфюма, сколько хотите, — а значит, его получится почувствовать ярче, чем если бы вы нанесли пару «пшиков» днем. 🌸 Расскажите в комментариях: какие духи использовали бы на ночь? Может, уже используете?

Учимся планировать дела, слушая гормоны 🗓 Англоязычные заголовки все чаще призывают объединить менструальный и рабочий календари. Зачем? Чтобы гормональные изменения в течение месяца не становились неожиданностью и помогали все успевать. Мы узнали у врача-гинеколога Ады Уруймаговы, как правильно использовать такую систему. Передаем слово Аде. Менструальный цикл состоит из 2 фаз: фолликулярной (с первого дня менструации до овуляции) и лютеиновой (с момента овуляции до первого дня следующей менструации). «Дирижерами» изменения эмоционального фона, когнитивных функций и уровня энергии в течение цикла являются женские половые гормоны, а именно эстроген и прогестерон. 1️⃣В раннюю фолликулярную фазу (первые 5-7 дней, это время менструации) концентрация эстрогена и прогестерона минимальна. Вы можете испытывать спад энергии. Дайте себе возможность расслабиться, отпустить негативные мысли и эмоции, проанализируйте события предыдущих дней. Можно выполнять несложные физические упражнения для верхней части тела. Приветствуются прогулки и йога. 2️⃣Поздняя фолликулярная фаза (8-14 день цикла). В этот период уровень эстрогена начинает расти. Мышление приобретает аналитический характер, ясность. Вы ощущаете свою уверенность. Подходящий период для начала новых проектов на работе, освоения навыков, составления планов. 3️⃣Период овуляции (14-16 день цикла). Уровень эстрогена достигает своего пика. В этот период ваша энергичность, привлекательность, общительность на максимуме. Идеальное время для вербального общения, переговоров, презентаций и принятия решений. 4️⃣Лютеиновая фаза (17-28 день цикла). Концентрация эстрогена вновь снижается, а прогестерон начинает повышаться. Вы не так реактивны, как в первую половину цикла, — а значит, в этот период можно воплощать запланированное в первую фазу. Вы сконцентрированы, ориентированы на выполнение задач и завершение проектов. Пробовали такой тип планирования?