Психология | Мотивация | Саморазвитие

Цени себя 🖤

ПРИЗНАКИ АБЬЮЗЕРА 1. Отказывается подстраиваться под ваши общие интересы. Из лексикона убрано местоимение МЫ. 2. Вы не можете договориться с ним о том, что ему невыгодно и неинтересно. Перевирает слова, искажает факты: «нет, я такого не мог сказать. Ты все придумала.» И вы уже мечтаете о приобретении диктофона. 3. Дома раздражителен, необоснованно груб, агрессивен, способен оскорбить. Ему невозможно угодить. На людях поддерживающий, уравновешенный, подчёркнуто-внимательный к вам. «Какая прекрасная пара!» - отзываются о вас окружающие. Но стоит вам покинуть компанию, по дороге домой он доест вас на десерт вместо панна котты. 4. На ваши прямые вопросы – «чего ты хочешь», «как по твоему мнению, сделать наши отношения лучше?» – демонстративно не отвечает, злиться, грубит, убегать. 5. Игнорируют ваши потребности. Делает по-детски назло. Манипулируют чувствами. Обесценивает, высмеивает ваше увлечение и пристрастия. «Зачем тебе учить английский? Ты что, в Англию собралась? Фигня это. Денег не дам, с ребёнком сидеть не буду.» 6. Под любым предлогом не выполняет бытовых обязанностей. Уходит из дома или в виртуальную реальность. 7. Вы для него – «абсолютное зло» и виноваты ты во всём. Всегда. Априори. Заранее. Даже если у него случился конфликт с начальником в командировке на другом конце страны. 8. Он ищет любой повод, чтобы поругаться, зацепить, развести на эмоции. Кажется, он тащится от этого. 9. Недостатков себе не замечает (или делает вид, что не замечает). «А ты на себя в зеркало смотрела? Тебе всё кажется. Это с тобой что-то не так.» 10. Его главная, высшая ценность – это его личный комфорт. 11. Требует восхищения ( на грани обожествления ) собой, лавину нескончаемой похвалы по любому поводу. «Моя идея гениальна», «я лучший», «я всегда прав, а другие никогда», «я принёс тебе кофе, правда, молодец?» 12. Вы не чувствуйте базового уважение к себе, хотя бы как к постороннему человеку в метро. Если сказать ему об этом, прикидывается щеночком, жалуются: «Ты замечаешь только плохое». 13. В этих отношениях вы чувствуйте себя «функцией», а не личностью. И ваши чувства вас не обманывают.

Так как же помочь себе «Найти себя»? Мы начинаем учиться слушать своё внутреннее «Я». Которое подсказывает как нам, будет лучше и где. И менять своё ежедневное «должна» на «хочу». Как именно?👇🏻: Ежедневно обращать внимание на тихий голос своего «хочу», которое робко прячется за огромным «должна». В мелочах: в быту, в отношении к себе, в общении с близкими, друзьями и коллегами. И нанизывать свои маленькие «хочу» на нить, подобно бусинам. Записывать. Будет здорово, если получится осуществить горсточку «хочу» и посмотреть, насколько устрашающими будут последствия. Мне очень помогла фраза : « Мы в голове страдаем от страха больше, чем случится страданий на самом деле.» И этой фразой я пользуюсь теперь постоянно , когда чувствую, что страх начинает овладевать мной, мешая мне на пути. Пример : Нашим «Хочу» может оказаться : Налить себе чашку чая , и всласть побродить по сайтам интернет - магазинов, не отвлекаясь ни на что. Или хочу поесть молча, провести утро в одиночестве, подумать, расслабиться, перезагрузиться. Научится отказывать, возможно сократить с кем то общение. И Начать давать себе больше, чем другим. Если вы встретитесь со своим желанием, то уже не получится его не замечать. Вы не обретёте покой, пока не начнёте двигаться ему навстречу. И какое же наслаждение и облегчение вы будете чувствовать в эти моменты. Конечно, «должна» и «надо» никуда не денутся из вашей жизни. Многое из того, что вы делаете, и правда делать приходится. Не получится жить взрослую жизнь и делать только то, что хочется. И это нормально. Вопрос в том, как вы относитесь к обязательствам, которые выбрали для себя сами или которые кто-то вам назначил, и что получаете взамен. С каждой неделей нить с бусинами начнёт тяжелеть и ваше «хочу» вытеснит страх перед изменениями. Придёт время, когда бусины станут крупнее. Тогда вы возможно услышите ужасные фразы, которые могут запутать, ранить и сбить с пути: «С ума сошла! У тебя же всё есть. Живи и радуйся. Чего тебе не хватает? Куда ты дёргаешься!?» И здесь главное- не остановиться. Не шагнуть в обратном направлении и не оступиться в старую привычку под влиянием окружающих. Не ожидайте поддержки от тех, кто не готов её дать. Опираетесь на единомышленников, даже если они в меньшинстве. Помните , что капля воды, только кажется бесполезной, но вместе с другими, они наполняют кувшин до краев. Поэтому когда вам кажется, что всё , что вы делаете зря. В очередной раз потерпели крах. То эта была как раз таки, та самая капля , которая в дальнейшем приведет вас к успеху. И наступит тот день, когда вы скажете: Я знаю, чего хочу, у меня есть план. А самое главное - Я СЧАСТЛИВА !

Депрессия/ Кризис / Потеря себя. Сколько названий , а душевное состояние одно. И как ужасно оно заставляет нас мыслить. Отнимая нашу веру в себя, заставляя накинуть на себя клеймо ничтожества. Отнимая все внутренние и внешние силы на борьбу с апатией , которая окутывает нас полностью. И надежду, что этот период может закончиться. И вот мы все чаще начинаем думать, что это конец . Не подозревая , что на самом деле, это новое начало. Неизбежная точка роста. И какие возможности она может нам дать. Человеческая сущность стремится к постоянному развитию. Поэтому кризисы неизбежны. Кризис это этап, на котором дверь за спиной уже закрылась, и на границе прошлого с настоящим осталось то, что для нас невыносимо. А портал в будущее ещё не открылся, и мы не знаем, как будем действовать по-новому. Ощущение проживания не своей жизни и поиск себя - признаки кризиса. Сомнение и отсутствие энергии двигаться вперёд, что-то менять, якорят страхом и привычками. Кризис - не самое плохое место для нас. В пространстве между «было» и «будет» есть время заметить себя. Из кризиса мы выходим с очень важным приобретением - с новым собой. Дайте реакцию ♥️😍🫶🏻🙌🏻 И я выложу вторую часть. «Как быстрей выйти из этого состояния»

ОБИДА… Чувство обиды исходит из неоправданных ожиданий. Застревание в обиде бессмысленно. Оно давит изнутри и отбирает много душевных сил. Что делать, чтобы справиться с обидой? Признать, что вы чувствуете обиду. На самом деле это чувство не всегда лежит на поверхности, особенно если раны не свеже и вы обижаетесь годами. Обиду легко спутать с гордыней и злостью. Разделить свои побуждение и побуждение другого. Разберите свою обиду на запасти, и посмотрите со стороны. В чём заключалось ваше желание и желание другого человека. Принять, что вы надеялись. Обернитесь назад и воткните флажок в ту точку, где были созданы ожидания. Вспомните, в чем вы нуждались в тот период времени. Разрешите себе разочароваться. В человеке, в обстоятельствах. Это состояние, в котором нужно перестать оправдывать себя и других, искать объяснение и просто позволить себе погрустить о том, чего не случилось. И всё-таки вы справились! И у вас есть будущее. Пусть ситуация сложилась не так, как вам бы хотелось.Но вы сейчас здесь. Не обесценивайте свои усилия, стройте новые планы на будущее, и обида отклеится от вас, подобно намокшему под дождём пластырю. Вы в порядке, если вы доверяли, надеялись и ожидали после того, как вам что-то пообещали. Вы в порядке, если чувствуете обиду после того, как вас обидели.

Если отношения тормозят вас. Любовь и вера женщины могут изменить к лучшему любого мужчину. Но далеко не всегда это получается. Если у мужчины нет амбиций и нет дикого драйва менять себя и свою жизнь, эту мотивацию женщина в него не вложит , сколько бы не пыталась и как сильно не старалась. Одной лишь женской  мотивации, для изменения двух жизней не достаточно. Что же делать , если отношения тормозят вас? 1 Выпишите свои ценности и цели, и обсудите их со своим мужчиной, открыто и без претензий. 2 Поймите , хочет ли он того же , что и вы. Если да, отлично - составьте план изменений , что бы начать двигаться к общим целям. 3 Если мужчина не разделяет ваши ценности и цели, то поговорите с ним , сколько времени вы готовы дать вашим отношениям, что бы выйти из них без применения друг другу боли. Поставьте дедлайн, когда вы можете сделать это, что бы это не считалось предательством или уходом в одностороннем порядке. Отношения, которые не развивают и не наполняют вас, нужно заканчивать, но делать это с уважением и с заботой друг о друге.  У вас одна жизнь. Возможно, вас уже ждёт мужчина с такими же желаниями, ценностями и целями , как у вас. Возможно, и вашего сегодняшнего мужчину ждёт другая женщина, с которой он будет гораздо счастливее. Так зачем лишать друг друга возможности более гармоничных отношений , где каждый может реализоваться? Если держаться за отношения, которые не наполняют , мы рискуем так и не познать счастье настоящего партнёрства.

Зажги себя Женщина привлекательней, если она чем-то горит. Не отношениями, работой, домом. А таким занятием , от которого глаза горят. Что бы ноги сами несли к этому делу, что бы мозг забывал напоминать о голоде и сне. Чем больше человек будет занят, тем больше начнёт ценить жизнь и станет более уверенным в себе. Все любят увлечённых и целеустремлённых людей. Хотя, это очень выводит из себя тех, у кого таких увлечений нет, значит, ты на верном пути. Когда человек ничем не занят, на душе постоянно плохо. Всегда плохое состояние внутри, негатив! Твоё дело должно занимать существенный кусок твоей жизни. Быть доминирующим отрезком жизненного пути. Если ты горишь, то запомни лишь то, что твоё время, которое ты вложишь в него, верность и полную отдачу, приведут тебя к очень и очень большому успеху. Люди потому и сдаются, что-либо они не верны, либо не выкладываются на все 100, либо не прошло много времени.

1# Задание для самооценки Натренируй навык, красоваться перед зеркалом, разговаривая с людьми, а потом просто перенеси это в диалог. Красуйся, кайфуй от себя перед зеркалом. Вертись и двигайся красиво, как ты это умеешь. И при этом веди разговор. Без тренировок ничего не получится. Запомни это. Проведи день наедине с собой и будь при этом достойна. Или ежедневно выделяй на это время и тренируйся. Представь, что за тобой следят и не забывай об этом. Почувствуй эту энергетику которую излучаешь! Распрями плечи, сделай свой взгляд красивым и, вообще приведи себя в порядок! Будь всегда охренительной. Когда девушка научится быть классной даже наедине с собой, то её соблазнительность в глазах других людей тоже растёт. И она начинает сильнее любить себя и свою жизнь.

Несгибаемая вера в себя и в свои возможности. Вот что у тебя должно твориться в голове! Вот что должно доминировать над всеми мыслями и эмоциями. Когда ты не знаешь, что думать, что придумать, как решить. То пусть тебе на помощь приходит - твоя самоуверенность в себе.

Загораюсь и быстро потухаю Пропадает мотивация, желание , интерес и опускаются руки. Знакомо? Ошибка в том, что мы думаем , что сначала идёт мотивация , а потом действие. Но это не так . Мы ощущаем прилив сил из за новизны. Но новизна очень быстро стирается. В среднем чувство новизны проходит за 2 недели, а чаще ещё быстрее. Новая машина , через 2 недели уже не воспринимается нами как новая. Соответственно чувство новизны уходит и этот запал тоже вместе с ним уходит. А поскольку вы скорей всего не правильно расцениваете мотивацию , вам и кажется, что уходит она. Но правда в том , что её и не было. Мотивация - если есть результат действия. ДЕЙСТВИЕ->РЕЗУЛЬТАТ->МОТИВАЦИЯ Она происходит после получения удовольствия, выплеска гормонов , благодаря которым, хочется снова и снова получить это чувство. Мотивация не может быть ДО, она всегда после ДЕЙСТВИЯ. Если мы получаем негативное действие, то мы не получаем мотивацию. И тогда нам надо проанализировать , нужно нам то чем мы занимаемся . И если да, то мы продолжаем этим заниматься пока не получим результат и это называется - ДИСЦИПЛИНА.