ZARRA | Onlayn ta'lim

Qani ketdik, yur. 1. G’oyani o’ylash qiyinlashsa, tashqariga chiqaman. Yuraman. Toza havodan nafas olaman. 2. Hech narsa qilgim kelmasa, blog uchun mavzu topa olmasam — yurishni boshlayman. 3. Eng zo’r o’zgarishlar — yurish paytida hayolga kelgan. 4. Jahl chiqqanda ham eng yaxshisi — yurib kelish. 5. Ko’p o’tirish odamni stressga tushiradi. Ofislarga qara. Haydovchilarga qara. 6. Siqilishni boshladingmi? Balki aylanib kelish payti kelgandir? Qachon oxirgi marta yurganding? 7. Inson organizmi uchun eng foydali holat - yurish holati. Yotish, o’tirish, yugurish emas. Balki shuning uchun Masjidlarga yurib borishga targ’ib etilgandirmiz? 8. Ha bu odatni o’zlashtirish qiyin. Lekin doimiy stress va g’oyasizlikda yashash undan ham qiyinroq. @zarra_tm

Гарвард талабаларига бериладиган савол экан. Айтишларича 90 фоиз одам бу саволга жавоб беролмас экан. 7 эркакнинг 7 аёли бор, ҳар бир эркакнинг ва ҳар бир аёлнинг 7 фарзанди бор. Жами одамлар сони қанча? Яхшилаб ўйлаб жавоб беришга ҳаракат қилинг, чалғитиб қўйиши мумкин. @zarra_tm

Мутант маҳсулотлар Биз уларни еймизми ёки улар бизними? 2-қисм Инсонга овқатланишдан аслида мақсад нима? Энергия олишми? Қандай энергия? Қуёш ер учун фақатгина ёруғлик ва иссиқлик манбаи бўлиб қолмасдан битмас туганмас, энергия манбаи ҳамдир.🔆 Ер юзидаги барча мавжудотлар қаторида инсонга ҳам қуёшдан келаётган энергия жуда ҳам муҳим.🔅 Лекин инсон қуёш энергиясини ҳеч қандай воситасиз қабул қила олмайди (камдан кам инсонлардан ташқари). Шунинг учун у ушбу энергияни ўсимликлар, мева сабзавотлар, ҳайвон гўштлари ва бошқа табиий воситалар ёрдамида танасига сингдиради. Химиявий воситалар ёрдамида тайёрланган маҳсулотларда қуёш энергияси мавжуд бўлмайди. Шунинг учун бундай маҳсулотлар инсон учун нафақат фойдасиз, балки зарарлидир.❌ Ўзингиз ва яқинларингиз учун бундай маҳсулотларни раво кўрманг.⚠️ Яқинларингизга ҳам улашинг👌 @zarra_tm

Мутант маҳсулотлар🤖 Биз уларни еймизми ёки улар бизними❓ 1-қисм Ҳар йили дунё мамлакатлари ҳукуматлари ўз аҳолисини қандай қилиб озиқ овқат маҳсулотлари билан таъминлаш ҳақида кўпроқ қайғурмоқда. Сабаби дунё аҳолиси кўпайиб, бозорларни сифатли қишлоқ хўжалиги маҳсулотлари билан таъминлашнинг имконияти қисқариб бормоқда. Шундай бўлишига қарамасдан, бирор бир замонавий супермаркетга кирсангиз, барча расталар турли хил маҳсулотларга тўлганлигини кўришингиз мумкин. Лекин бундай маҳсулотларнинг ҳаммаси ҳам инсон генетикаси хавфсизлигига тўғри келавермайди... @zarra_tm

Ёш улғайган сари вақт ўтиши нега тезлашади? Ҳар биримиз ёшликда жудаям секин ўтган вақтимизни улғайганимиз сари тезлашиб бораётганини сезганмиз. Ёшлигимизда 1 йил абадийдек туюлган бўлса, худди шу 1 йил 30 ёшда шунчаки сездирмасдан ўтиб кетади. Бунинг сабаби нима? Биз улғайганимиз сари атроф муҳит бизга шунчаки одатий бўлиб бораверади. Бизни уй ва ишдаги қуршаб олган деталларни сезмай ҳам қўямиз. Болалар учун эса дунё жудаям кўп янги таасуротларга бой нотаниш маскандир. Бундан келиб чиқадики, болалар ташқи дунё ҳақидаги тасаввурларини ўзлаштириш учун кўпроқ ақлий куч ишлатишга тўғри келади, бу эса мия учун кўпроқ вақт талаб этади. Ёш улғайган сари, олдин учраган ҳолатлар мияда автоматик тарзда таҳлил бўлади. Айнан шу сабабли вақт тез ўтаётгандай туюлади. @khofizergashev

Depressiyadan chiqish yo'llari: ✅ Ibodatni ko'paytiring ✅ Kitob o'qing ✅ Sport bilan shug'ullaning ✅ Sog'lom ovqatlaning ✅ To'yib, tinch holatda uxlang ✅ Yangi maqsadlar qo'ying ✅ Boshqalar uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga oling ✅ O'zingizni erkin qo'ying, yahshi hordiq chiqaring ✅ Alkogol, tamaki mahsulotlarini iste'mol qilishdan saqlaning ✅ Siz uchun yangi bo'lgan mashg'ulotlar bilan shug'ullaning ✅ Yaqinlaringizga, do'stlaringizga murojaat qiling ✅ Psixologga murojaat qiling ⚠️Kimdandir yordam so'rashdan uyalish bu - depressiya alomatlaridan, shuning uchun uni bartaraf etish kerak. ❗️Yuqoridagi yo'llarning barchasi sizga yordam bermasligi mumkin, lekin qaysilaridir albatta yordam beradi, sinalgan, ishoning. @zarra_tm

Depressiyaga qarshi kurashishdan oldin, unga tushishga nima sabab bo'lganini aniqlash va shunga qarab ish tutgan ma'qul. Depressiyaga eng ko'p sabablar: 🛑Shaxsiy fojiyalarni boshdan o'tkazish; 🛑Surunkali kasalliklar; 🛑Doimiy ravishda bo'ladigan stress holatlar; 🛑Vitaminlar etishmasligi; 🛑Noto'g'ri ovqatlanish; 🛑Yoqimsiz ob-havo, quyosh nurining etishmasligi; 🛑Uy yoki ishdagi muammo; 🛑Qator omadsizliklar; 🛑Uyqusizlik, kuchli charchoq; 🛑Hayotdagi kutilmagan o'zgarishlar: bankrot bo'lish, pulsizlik, ishdan ketish va h.; 🛑Yaqin insonni yo'qotish; 🛑Alkogol mahsulotlarini, har xil zararli psixotrop moddalarni iste'mol qilish. Depressiya husnbuzarga o'xshab kutilmagan paytda "paydo" bo'lmaydi. Inson ruhiyati salbiy hodisalarga shu yo'l bilan javob beradi. Depressiyaga olib keladigan sabablar sizni chuqur o'yga solmasligi kerak, chunki u tanani ichkaridan kemiradi. Depressiyadan chiqish yo'llari haqida keyingi postlarimmizda fikr yuritamiz.👇 @zarra_tm

Nima uchun meditsina depressiyaga qarshi kurasha olmaydi? Barchamizga ma'lumki, inson 4 qismdan iborat: Tana; Qalb; Ruh; Ong. Bu 4 qismdan birortasi ishlamay qo'ysa yoki yopilib qolsa, inson insoniylikdan chiqib ketishi mumkin. Masalan, insonda qalb yopilib qolsa, u egasini esdan chiqarib qo'yishi va undan qo'rqmay qo'yishi mumkin va bu qanday oqibatlarga olib kelishini o'zingiz yahshi bilasiz. Yoki insonda aql ya'ni ong ishlamay qolsa, uning hayvondan farqi qolmaydi. Ruhiyatda muammo bo'lsa inson depressiyaga tushib qoladi va uning oqibatlarini yuqoridagi postimizda yozib o'tdik. Tana bilan bog'liq muammolar har xil kasalliklarga sabab bo'ladi. Tibbiyot esa insonning 4 qismidan faqat tana bilan ishlay oladi, depressiya esa tana bilan emas, balki ruhiyat va qalbga bog'liq kasallik yoki muammodir. Shuning uchun tibbiyot qanchalik zamonaviy bo'lmasin depressiyaga qarshi kurasha olmaydi. Xo'sh, depressiyadan chiqib ketish uchun nima qilish kerak? Bu haqda to'liq keyingi postlarimizda fikr yuritamiz.👇 @zarra_tm

Nima uchun meditsina depressiyaga qarshi kurasha olmaydi? Barchamizga ma'lumki, inson 4 qismdan iborat: Tana; Qalb; Ruh; Ong. Bu 4 qismdan birortasi ishlamay qo'ysa yoki yopilib qolsa, inson insoniylikdan chiqib ketishi mumkin. Masalan, insonda qalb yopilib qolsa, u egasini esdan chiqarib qo'yishi va undan qo'rqmay qo'yishi mumkin va bu qanday oqibatlarga olib kelishini o'zingiz yahshi bilasiz. Yoki insonda aql ya'ni ong ishlamay qolsa, uning hayvondan farqi qolmaydi. Ruhiyatda muammo bo'lsa inson depressiyaga tushib qoladi va uning oqibatlarini yuqoridagi postimizda yozib o'tdik. Tana bilan bog'liq muammolar har xil kasalliklarga sabab bo'ladi. Tibbiyot esa insonning 4 qismidan faqat tana bilan ishlay oladi, depressiya esa tana bilan emas, balki ruhiyat va qalbga bog'liq kasallik yoki muammodir. Shuning uchun tibbiyot qanchalik zamonaviy bo'lmasin depressiyaga qarshi kurasha olmaydi. Xo'sh, depressiyadan chiqib ketish uchun nima qilish kerak? Bu haqda to'liq keyingi postlarimizda fikr yuritamiz.👇 @zarra_tm

Inson biror bir maqsad sari intilmay qo'ygan holatda, atrofda bo'layotgan voqea hodisalarga nisbatan qiziqishi so'nadi, yashashga ishtiyoqi yo'qoladi, depressiyaga tushadi. Shunda miya butun organizmga sust va beqaror buyruqlar berishni boshlaydi. Depressiya qanchalik kuchli bo'lsa, buyruqlar shunchalik kuchsiz bo'ladi, depressiyaning ma'lum bir darajasiga etib borganda esa, miya buyruq berishni butunlay to'xtatib qo'yishi mumkin va shunda inson jiddiy kasallik orttirishi yoki yurak butunlay ishlashdan to'xtashi mumkin. Hozirgi paytlarda o'lim holatlarining judayam ko'p sabablari aynan depressiyaga borib taqaladi. Lekin zamonaviy tibbiyot depressiyani davolashga ojizdir... Bu haqda to'liq keyingi postlarimizda fikr yuritamiz. Bizni kuzatishda davom eting va yaqinlaringizga ham ulashishni unutmang! @zarra_tm