Ekaterina_Belikova

Вечно ходишь по кругу: диета-срывы-похудела-набрала? Это Оля - дипломированный нутрициолог с медицинским образованием 👍 Очень рекомендую этот канал ЗДЕСЬ Оля делится: 🤍полезными, вкусными и разнообразными завтраками 🤍вариантами тренировок в зале и дома (и даже на работе) 🤍своим опытом изменения подхода к образу жизни и питанию 🤍похудением в реальном времени 🤍маленькими победами, трудностями на пути к большой цели, чем очень мотивирует 🤍 Перейти в канал 🤍

Позавтракаем? Французский тост с омлетом и авокадо с вялеными томатами❤️ Хлеб обвалять в яйце и молоке и обжарить Авокадо, помидор, вяленные томаты,творожный сыр смешать. Собираем тост: Хлеб Омлет Авокадный салатик Сверху бальзамический соус Наслаждаемся ❤️

Пошли грибы , кстати Белые лисички 😍 Земляники много!

Сколько можете съесть черешни за раз? Я килограмм 😂

Тортик без вреда для красивой фигуры 🔥 Кабачок натираем (я не отжимала) 50 гр сыра 2 яйца Специи 3 ст ложки муки Жарим большие оладья под коржи тортика Прослойка: сыр сулугуни, помидор Сверху сыр+сметана+бальзамический соус Обалденно вкусно 🔥

С утра готовила кабачковый тортик Прям с вечера о нем мечтала 🤪 Идеально получился🔥 Сейчас напишу все,как делала

Спасибо вам за обратную связь❤️❤️❤️❤️

Екатерина, добрый день🤗🌺Ваши рецепты это пушка

Доброе дачное утро ❤️ Берем лаваш Немного сыра с зеленью Ветчина Края лаваша смочить водой и закрепить. Обжарить на сухой сковороде! Получаются пп чебуреки 😉 Видела ролик, где в этот лаваш кладут начинку: фарш,лук,немного воды. И обжаривают на масле. Быстрые чебуреки без заморочки!

Девчонки, я нашла ЭФФЕКТИВНОЕ СРЕДСТВО против отеков, которое поможет в похудении🔥 И это — баня. За счет изменения температурного режима, внутренние процессы в организме начинают активизироваться. А если ещё добавить уход и самомассаж с помощью скрабов — то у ваших коротких шортиков совсем не будет причин пылиться в шкафу😉 О том, как париться эффективно, мягко, безопасно, какую косметику с собой взять и чем перекусить — рассказывают на канале о банной культуре. ▪ТОП-3 суперполезных процедуры для кожи ▪Банановый скраб ▪Зачем ходить в баню летом? Так что, дорогие мои, подписываемся на канал, берем арсенал уходовых средств, любимых подружек и дружно идем в общественную баню 💃