HelpBrain|Саморазвитие

📌Как правильно отдыхать в выходные? 1️⃣Отключитесь от работы. Уделите внимание отдыху и восстановлению своих сил. Перестаньте проверять рабочую почту и выключите уведомления на телефоне. Помните, что выходные - это ваше личное время 2️⃣Планируйте заранее. Заранее спланируйте свои выходные и рабочий график. Составьте список дел, которые хотите сделать, включая не только развлекательные мероприятия, но и время для отдыха и зарядки энергией. 3️⃣Займитесь творчеством. Творческие занятия помогают отдохнуть мозгу и освободиться от напряжения. Попробуйте рисование, писательство или создание чего-то нового. Такой вид деятельности поможет выразить ваши чувства и эмоции, а также пополнить запас энергии. 4️⃣Практикуйте медитацию и дыхательные упражнения. Регулярная медитация и практики дыхания помогут улучшить вашу концентрацию, снизить стресс и улучшить качество сна. Даже 10 минут в день могут привнести много полезных изменений в вашу жизнь на долгосрочной основе.

Доброе утро💋 Напоминание: Каждое утро, просыпаясь, мы выбираем себе настроение, завтрак, одежду, привычки. Жизнь движется в направлении самой сильной мысли, которая питает изнутри. Выбирай питать себя мыслями о том, что делает тебя счастливее Чудесного дня!💗 Реакция ❤️ - энергия и продуктивность на целый день!

Напоминание 💗 Даже самые маленькие и незначительные шаги приведут к цели. Не бойся двигаться вперед и помни о регулярности. У тебя всё получится, я верю в тебя!💗💖

Чек-лист твоей energy 🧘🏼‍♀️ Это даёт тебе энергию: ➕Природа ➕Прогулки ➕Общение с любимыми людьми ➕Танцы и спорт ➕Полноценный сон ➕Медитации ➕Любимое хобби ➕Уборка Это забирает твою энергию: ➖Стресс ➖Переедание ➖Дела, которые не откликаются тебе внутри ➖Ссоры и конликты ➖Ложь ➖Зависть ➖Откладывание дел "на потом" ➖Отсутствие отдыха ➖Обиды

До сих пор не поняли, как все зарабатывают на блогерах и рекламе?🙄 Тогда тебе сюда!!!👇👇👇 С Яной ты научишься одной из самых востребованных профессий в мире онлайна- менеджер блогеров! Работа занимает всего 2-3 часа в день! ❗️ А самое главное ты сможешь работать ДОМА с телефона 📱. Перестань смотреть на чужой успех и начни зарабатывать свои первые 50к в онлайне уже через 2 месяца👍👍👍 Переходи по ссылке➡️ https://t.me/+6BIHkqRKrkNkODli и смотри/забирай БЕСПЛАТНЫЙ урок по самой топовой профессии 2024

Доброе утро!❤️ Ты - прекрасна, улыбнись себе 💘 Напоминание: Когда что-то идет не так - улыбнись самому себе в зеркале, поддержи себя и дай время отдохнуть. Это нормально🤍 Перезагрузись и продолжай двигаться вперед! У тебя все получится🫶🏼 Уверена, что тебя ждёт потрясающая пятница!💕

Productive Plan ➡️12.04 ☀️Главные задачи дня: 📌порадовать подругу маленьким презентом (к примеру - её любимая шоколадка/цветы) 📌поставить дома букет свежих цветов 📌уделить внимание бровям и ресницам не только в макияже утром, но и уходу за ними сегодня вечером. 📌Мои личные рекомендации: 1️⃣ Необычная утренняя зарядка - "Работаем над привлекательной ключицей (10 минут упражнений для верхней части тела)" 2️⃣ Медитация - "Медитация на отпускание контроля. Свобода и спокойствие" 3️⃣ Тренировка - "10 MIN STANDING ABS WORKOUT | Get Ab Lines & Slim Waist" Ставь реакцию ❤️- чтобы все планы осуществил

Пост для тех, кому страшно идти к своей мечте Знайте, с вами все ОК 💞 Это нормально не понимать, сомневаться, бояться, откладывать важные действия на потом. ⠀ ВСЕМ БЫВАЕТ СТРАШНО, особенно в моменты переездов или нового витка в поиске себя. ⠀ Если вы прямо сейчас чувствуете, что “хотите как-то по-другому” 👉🏻 рекомендую канал Виолеты Гонсалес. В 2009 году она переехала в США и за это время создала 21 бизнес-проект. Она точно знает, как это любить то, что ты делаешь, иметь дело всей своей жизни 🔥 И сейчас она помогает реализовывать истинный потенциал и расти в доходе на любимом деле! ⠀ Скоро у нее стартует марафон, в котором за 7 дней каждый из вас может: От состояния “НЕ ПОНИМАЮ” перейти к “ЗНАЮ, ЧЕГО ХОЧУ” От “СОМНЕВАЮСЬ” - к “ВЕРЮ В СЕБЯ” От “БОЮСЬ” - к “ДЕЙСТВУЮ” Этот марафон для тех, кто хочет осуществить свои мечты, но либо не знает как, либо нет мотивации или просто запутался в своих желаниях и мечтах. За 7 дней вы сможете разобраться в том, что действительно ваше, а что нет, почувствовать опору и уверенность в себе! И взглянуть на свою жизнь под другим углом, как бы со стороны 🔥 Получить практические знания, которые сможете применить “здесь и сейчас” Подробнее о марафоне - у телеграмм-канале Виолеты - ПЕРЕЙТИ

ИЗМЕНИ ОБРАЗ ЖИЗНИ. Чтобы изменить свою жизнь — необходимо изменить образ жизни. 📌Физическая активность с утра — пробуждает, заряжает энергией = растет продуктивность = делаешь классные результаты. 📌Контрастный душ — Мега польза для здоровья, для сосудов + работает как кризис для тела. 📌Качественный сон ! И не лезем в новости и рилс сразу после пробуждения. 📌Практики — письменные, устные, медитативные. Для разгрузки мышления. 📌Четкая постановка плана на день, конкретных целей и наличие дедлайнов (чтобы не развозить дела надолго) 📌Аскезы как и на отказ от чего-то, что вам мешает, так и на приобретение полезных привычек. 📌Питание ! Мы — то, что мы едим. Моя концентрация и эффективность всегда выше, когда у меня порядок в пищевых привычках + еда — большой источник энергии. 📌Контроль того, что я потребляю — речь уже не про еду, а про информационный загруз (новости, контент, видео, подкасты, сериалы итд)

GOOD MORNING, GIRL! ❤️ 💔Утренние напоминание: Любовь к себе начинается с того, что вы разрешаете себе чувствовать всё - любые эмоции, без оглядки на то, что подумают другие, и не деля чувства на хорошие и плохие. Реакция ❤️ - заряд энергии и продуктивности на целый день