4 160
Obunachilar
-224 soatlar
-67 kunlar
-4930 kunlar
- Kanalning o'sishi
- Post qamrovi
- ER - jalb qilish nisbati
Ma'lumot yuklanmoqda...
Obunachilar o'sish tezligi
Ma'lumot yuklanmoqda...
00:12
Video unavailable
Ору 🤣
Актуалочка, да?
IMG_2953.MP44.09 MB
😁 25🔥 13👏 2👍 1
76520
00:15
Video unavailable
Сегодня в нашем Уфимском центре прошел закрытый девичник.
Проводим закрытые женские мероприятия для вашей компании.
IMG_2877.MOV5.08 MB
❤ 19
89803
МЕДИТАЦИЯ:
Медитация — средство научиться управлять своим состоянием, синхронизироваться с собой через ощущения
Ее суть — остановка мыслительного процесса, «выключение» своего эго, понимание себя и обретение покоя.
⠀
• Отпустите все ВНЕШНЕЕ (эмоции, мысли о прошлом и будущем, мечты )
Проживайте ощущения в моменте, не пытайтесь анализировать, просто воспринимайте.
• Наблюдайте за ДЫХАНИЕМ.
⠀
Сконцентрируйте свое внимание на воздухе, который вы вдыхаете и выдыхаете. Как он идет по телу? Как оно расширяется и наоборот?
Затем постепенно увеличивайте длину вдоха и выдоха (сделайте вдох животом на 4 счета, а выдох на 8, дыхание по квадрату, вариантов много, выберите свой).
Следите, что происходит с телом.
• Наблюдайте за ОЩУЩЕНИЯМИ.
Скользите вниманием по телу, какие ощущения, эмоции у вас возникают?
Не цепляйтесь ни за что, только наблюдайте.
Для успешной медитации нужно просто начать ее практиковать.
А когда занятия превратятся в привычку, внутренний и внешний рост неминуем.
Медитируете?
Я записала для вас практику из тантры:
Практика «Дыхание всем телом»
https://t.me/c/1363084141/2575
Делитесь своими лайфхаками/любимыми практиками/приложениями для медитации
❤ 20
77440
Photo unavailable
По занятия в Москве и онлайн- пишите мне в личку.
По вторникам веду занятия на Мичуринском проспекте в центре телесных практик.
👏 10
74000
❗️Проверьте, есть ли у вас опущение внутренних органов?
Основной признак — выпяченный живот, который не удается убрать ни похудением, ни упражнениями на пресс. ☝️Потому что причина не в жировой ткани — она внутри.
У женщин в 5 раз чаще, чем у мужчин, встречается опущение внутренних органов, то есть смещение кишечника, почек, печени, желудка, селезенки, легких, матки.
В чем причина патологии? Из-за внешнего воздействия (операции, травмы) в органах малого таза возникает венозный застой, лимфостаз. Это ведет к слабости соединительной ткани и мышц тазового дна — происходит опущение.
Есть факторы, которые усугубляют ситуацию:
🔻 Беременность и роды, особенно травматичные, многоплодные или крупным плодом
🔻 Кесарево сечение
🔻 Лапароскопия и хирургические вмешательства
🔻 Регулярное поднятие тяжестей
🔻 Избыточный вес или ожирение
🔻Травмы копчика и крестца
Даже постоянная тревога и стресс способствуют опущению внутренних органов 😱 Страх заставляет сжиматься тазовую диафрагму — и там формируется застой.
❌ Какие симптомы нельзя игнорировать:
▫️ Регулярные боли в брюшной области
▫️ Запоры, вздутия, метеоризм
▫️ Тошнота
▫️ Головокружения
▫️Быстрая утомляемость
▫️Почечные колики
▫️Болезненные менструации
▫️Недержание мочи
▫️Хронический цистит
▫️Неприятные ощущения во время полового акта у женщин
▫️Эректильная дисфункция у мужчин
▫️Геморрой
Можно ли вернуть внутренние органы на место? Да. ✅ Если УЗИ подтвердило диагноз, не всегда сразу нужно надевать жесткий бандаж или готовиться к операции.
Опущение внутренних органов можно мягко лечить с помощью интимной гимнастики. Она помогает снять венозный застой и лимфостаз, улучшить микроциркуляцию крови, укрепить мышцы и соединительнуюткань. В результате органы подтягиваются, самочувствие улучшается, уходит выпирающий живот.
❓Дорогие, напишите в комментариях, какие у вас симптомы и что вы предпринимали ⤵️
IMG_2845.MOV14.41 MB
🔥 6🥰 2👍 1❤ 1
77817
Дублирую из запрещенной сети ответы на вопросы.
IMG_2647.MOV5.99 KB
👍 12👏 3❤ 1
1 18501
Photo unavailable
Уфа и Стерлитамак- летом формируются группы.
Стоимость 25000 руб в мини группе;
5000- индивидуально
👏 6👍 2❤ 2
1 20517