Эмоциональный интеллект

​​Аффирмация — это выражение своих мыслей и желаний с помощью слов и повторение их по несколько раз в день. Яркий пример того, как работает эта аффирмация, — легендарный боксёр Мохаммед Али. Посмотрите записи его интервью, и вы заметите, насколько часто он использовал фразу "Я великий". В конечном счёте он стал великим. Каждая наша отдельная мысль, каждое наше действие определяет то, кем мы становимся, и то, какой будет наша жизнь. А наши мысли и действия формируют наши привычки. Мы есть то, что постоянно делаем. Стоит нам изменить привычки, как это повлечёт изменения во всех областях жизни.

​​3 вещи, которые сделают ваш день прекрасным 1. Сбросьте как физическую, так интеллектуальную напряжение. Достаточно 1 часа в сутки уделять время чему-то мотивирующему и расслабляющему. 2. Напомни мозгу, что тебе нужно. А чтобы не забывать - записывай. Порою, в порыве эмоций приходят гениальные идеи, но так как они были на эмоциях, мы их частенько забываем. 3. Сделай человеку приятное. Это высвободит все негативные эмоции, в последствии чего ваш день пройдет гораздо продуктивнее.

​​Цитаты известного психотерапевта, которые помогут принять жизнь такой, какая она есть. - Желающих изменить близких ровно столько, сколько нежелающих изменить себя. - Идите к людям, чтобы понять их. И не надо беспокоиться заранее, какая у вас там в душе температура и освещенность. Свет вспыхнет при встрече - В делах необходимо оценивать не себя, а результат своих действий - Учись самодостаточному одиночеству. Учись личной независимости. Учись собирать себя

​​ВАЖНЫЕ НАПОМИНАНИЯ • Перестань сомневаться в себе, учись усердно и позволь своим мечтам исполниться. • Позволь себе быть новичком в каком-то деле. Никто не начинает с совершенства. • Не все поймут тебя, и это. совершенно нормально. • Не жди, когда твоя жизнь измениться. Меняй её сам(а).

​​​​​4 простые причины почему объятия полезны • Объятия уменьшают уровень стресса. Физические контакты помогают организму выделять меньше кортизола. Чрезмерное количество же гормона стресса способно нанести серьезный вред здоровью. • Объятия улучшают самооценку. Прикосновения позволяют передать чувство любви, защиты и связи. Поэтому в трудные моменты объятия помогают быстрее вернуть веру в себя и ободрить. • Объятия быстро успокаивают. И это не только из-за предыдущего пункта, но и потому, что во время объятий мышцы начинают расслабляться, уровень напряжения снижается. Так что и на душе становится спокойнее. • Объятия укрепляют отношения. Они являются одной из форм передачи того, что иногда не удается или невозможно сказать словами. К тому же прикосновения способствуют выделению окситоцина, который отвечает за доверие и даже считается "гормоном любви".

​​​​Улыбка – ключ к хорошему первому впечатлению Тебе никто не поверит, если подойдёшь к кому-то с каменным лицом со словами: «О, я так рад встрече». Самый простой способ показать человеку свою радость – искренне улыбнуться. Это поможет произвести правильное первое впечатление и добиться расположения. А ещё психологами доказано, что улыбка приносит положительные эмоции не только собеседнику, но и тебе самому. Так что улыбаться не только приятно, но ещё и полезно!

​​Как правильно организовать свой день Продолжительность рабочего дня не имела большого значения — важно было то, как люди структурировали свой день. Как планировать свой день: Разбейте день на часовые интервалы - планируйте день короткими временными отрезками, длительностью в час. Это позволит задать правильный ритм вашей деятельности. Отдыхайте по-настоящему - cотрудники, которые делали перерыв даже чаще, чем каждый час, оказывались продуктивнее тех, кто вообще не отрывался от работы. В рабочие часы — работайте - cистема спринтов результативна только потому, что при этом правильно используются периоды пика энергии. Так можно достигнуть максимальной концентрации за относительно короткое время и быстро справиться с задачами.

🌟 Открой наконец свои глаза: признаки, которые не должны оставаться незамеченными 🔍 Вы когда-нибудь задумывались о тонких, но важных признаках измены? 💔 Обратите внимание на следующие признаки: 1) Неожиданный интерес к новым хобби: увлечения могут быть отвлекающим маневром или способом скрыть измену. 2) Изменения в стиле общения: может ли это быть следствием влияния другого человека? 3) Изменения во вкусах и предпочтениях: разберёмся, как изменение личных предпочтений может сигнализировать о новых влияниях в его жизни. 4) Повышенное внимание к личной гигиене: с чего вдруг он начал ли он уделять необычайно много времени внешнему виду, которое раньше его не волновало? 🔍 Эти признаки - лишь часть большого пазла. В нашей группе мы предлагаем полное понимание этих сигналов и обсуждаем, как на них реагировать. 💬 Готовы узнать больше и обсудить эти важные вопросы? Присоединяйтесь к нашей группе, чтобы получить больше интересной информации!

​​Зависимые отношения не случаются с нами просто так Вступая и находясь них длительное время, мы окончательно разрушаем представление о собственной ценности и значимости, в первую очередь - в своих собственных глазах. А если мы не любим, не ценим, не уважаем и не принимаем сами себя, то ждать от других такого отношения нам не приходится, как бы мы не старались внешне. Только от искренней любви к себе мы начинаем двигаться к любви вовне: к мужчинам, детям, миру, начинаем делиться душевным теплом и радоваться совместному счастью. Именно поэтому умение любить и ценить себя должно ставиться превыше всего, как корень, без которого невозможно зарождение здоровых побегов.

​​Наблюдательность Ежедневно в мире происходят миллионы различных событий. И все эти события способны нас чему-либо научить. Хорошие расскажут о том, как делать надо, а плохие — как не надо. Всё чему-то да учит. Для того, чтобы эти учения усваивать и не пропускать, необходимо стать наблюдательнее. Следить нужно за всем, что происходит вокруг вас — это довольно интересный источник нового опыта и идей. С помощью наблюдательности можно выяснить, какие качества и какая манера поведения делает его таким неповторимым — выявить их, проанализировать и взять на заметку. Затем ещё раз проанализировать и выяснить, над чем нужно в себе поработать, чтобы ничуть не уступать. Наблюдательность — это внимание к мелочам и процессам. Это двигатель прогресса не только межличностного, но и глобального.