پویش _دیار دانایی

🦋مژده ای دل که مسیحا نفسی می آید..... ⬇️ کاهش دمای هوا از روز پنج شنبه در سراسر مناطق نیمه شمالی و مرکزی کشور ؛ یعنی بیش از ۶۵ درصد مناطق ایران تاثیر این کاهش دما را خواهند چشید ⬇️ خب کاهش دما از پنج شنبه آغاز میشه و روزهای جمعه و شنبه به اوج خودش یعنی ۴ تا ۸ درجه سلسیوس کاهش دما میرسد و هوایی نسبتا خنک در واپسین روزهای تیر ماه رو شاهد خواهیم بود 💎شدت و اوج کاهش دما در شمال شرق ، شمالغرب ، سواحل کاسپین و تا حدی در غرب و دامنه های جنوبی البرز واقع میشود ❌ همچنان تا روز پنج شنبه گرمای سوزان به قوت خود ماندگار خواهد و در کلیه مناطق کشور گرما حکم اول و آخر را میدهد ✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید @PooyeshDanaei لطفا کانال تلگراممون رو به دوستانتون معرفی کنید https://t.me/pooyeshdanaeii

پاسخ کوئیز قبل شیرینی انگشت‌پیچ، ویژه استان همدان است.

دیدنی های-ایران  بدون شک مسیر دریاچه سوها ( نمین ) به آبشار لاتون ( آستارا ) جز زیباترین های ایرانه ♥️😍 . آبی که پشت سد سوها جمع شده را دریاچه سوها می نامند. دریاچه تنها ۵ کیلومتر با روستای سوها واقع در شهرستان نمین فاصله دارد. مردم محلی دریاچه را سوآ نیز می نامند فاصله آن تا اردبیل حدود ۳۲ کیلومتر است. به خاطر داشته باشید در مسیر ممکن است با حیوانات وحشی (اغلب گراز) مواجه شوید. مسیر اصلی رفتن به آن از طریق روستای کوته کومه است. اما به بازدیدکنندگان دریاچه سوها توصیه می شود مستقیما از دریاچه به این سمت بیایند، هرچند مسیر سخت و صعب العبور است اما زیبای های راه باعث می شود تمام دشواری ها فراموش شوند.

کوهنوردی یعنی خویشتن داری... کوهنوردی یعنی ایستادگی... کوهنوردی یعنی همچون کوه استوار بودن... کوهنوردی یعنی وحدت و یگانگی...

دیالوگ‌های ماندگار: بازیِ زندگی، بازیِ بومرنگ‌هاست؛ پندار و کردار و گفتار انسان دیر یا زود با دقتی حیرت‌انگیز به خود او باز می‌گردد... 👤فلورانس اسکاول شین @hamechiazhamejja

مراقب آفتاب سوختگی باشید! ◽️اگر بیش از حد طولانی در معرض آفتاب باشد، پوست برهنه می سوزد. ممکن است در لمس قرمز، خارش، دردناک و گرم شود. اگر جدی باشد، ممکن است تاول، سردرد، تب و حالت تهوع داشته باشید. در دراز مدت، آفتاب سوختگی خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد. ◽️راه حل این است که هر چه زودتر به داخل خانه بروید. مقدار زیادی آب بنوشید و تاول ایجاد نکنید. یک پارچه سرد و مرطوب و لوسیون آلوئه ورا ممکن است به تسکین درد کمک کند. بهتر است از آفتاب سوختگی با لباس، کلاه و کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 جلوگیری کنید.

#تغذیه_ورزشی ☑️ کمبود پتاسیم چه بلایی بر سر بدن‌تان می‌آورد؟ پتاسیم⁣ نقش مهمی در هضم‌ پروتئین و کربوهیدرات‌ دارد و در تقویت عضلات، بهبود عملکرد سیستم عصبی، هضم درست غذا و داشتن قلب و عروق سالم اثرگذار است. ⁣✔️⁣ مقدار پتاسیم مورد نیاز روزانه بدن: 1⃣ افراد ۱ تا ۳ سال: ۳۰۰۰ میلی‌گرم 2⃣ افراد ۴ تا ۸ سال: ۳۸۰۰ میلی‌گرم 3⃣ افراد ۹ تا ۱۳ سال: ۴۵۰۰ میلی‌گرم 4⃣ افراد ۱۴ سال به بالا:‌ ۴۷۰۰ میلی‌گرم 5⃣ مادران شیرده: ۵۱۰۰ میلی‌گرم ⁣✖️ نشانه‌ های کمبود پتاسیم در بدن: 1⃣ ⁣گرفتگی عضلات 2⃣ احساس مورمور شدن اندام‌های بدن 3⃣ ضعف عضلانی 4⃣ تپش قلب 5⃣ خستگی بدن ♾ ⁣خوراکی‌های غنی از پتاسیم: 1⃣ یک عدد سیب زمینی» حاوی 694 میلی‌گرم پتاسیم 2⃣ یک چهارم فنجان رب گوجه‌فرنگی» 664 میلی‌گرم 3⃣ هر نیم فنجان برگ چغندر» 644 میلی‌گرم 4⃣ نیم فنجان حبوبات» 600 میلی‌گرم 5⃣ یک فنجان آب هویج» 600 میلی‌گرم 6⃣ 220 گرم ماست» 579 میلی‌گرم 7⃣ یک موز متوسط» 400 میلی‌گرم ✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید @PooyeshDanaei لطفا کانال تلگراممون رو به دوستانتون معرفی کنید https://t.me/pooyeshdanaeii

طهران قدیم سینما ریوِلی، جاده قدیم شمیران، سه‌راه تخت جمشید، اوایل دهه ۱۳۵۰