ВОЗМОЖНОСТИ МОЗГА ✨

Музыка пронизывает всю нашу жизнь: заставляет радоваться и петь душой, а иногда — задумываться и плакать. Она успокаивает, бодрит, раскрепощает, уводит вглубь подсознания. А для многих становится стилем жизни и даже профессией. Но даже если вы думаете, что сильно далеки от музыки, она в любом случае влияет на ваш мозг — ученые это доказали. Заставить что-то купить, побудить что-то сделать, сформировать настроение — все это под силу грамотно подобранной мелодии. Но и это еще не все! Вот какое влияние оказывает на людей музыка: 1. «Включает» цепи вознаграждений То есть активизирует особые области мозга, которые отвечают за эмоции. Здесь с применением дофамина запускаются химические процессы, порождающие чувство удовольствия. Естественным образом эти системы вознаграждения включаются за счет сладкой и жирной пищи, любви или симпатии. Так природа побуждает нас активно удовлетворять данные базовые потребности, которые важны для выживания. 2. Улучшает память и внимание По данным Стэнфордского университета, прослушивание музыки не только усиливает внимательность, но даже помогает предвидеть события. По крайней мере, такой эффект подтвердили для музыки композитора Уильяма Бойса (эпоха барокко). 3. Снимает стресс Такое действие оказывает неспешная музыка в низком регистре, без слов. Композиции действуют на уровне биохимии — снижают уровень кортизола и даже оказывают обезболивающее и седативное действие. 4. Влияет на эмоции Если вам нужно уменьшить усталость и напряжение, слушайте классику и нью-эйдж. А вот с «тяжелой» музыкой  будьте аккуратны: в проведенных исследованиях провоцировал у испытуемых повышение уровня враждебности, снижение ясности ума. 5. Развивает когнитивные функции Прослушивание «Весны» Вивальди из «Времен года», выяснили ученые, увеличивает мозговую активность и заостряет память и внимание. «Осень» того же композитора такого эффекта не оказывает.

Мозг и алкоголь. Если вы занялись медитацией, и продолжаете баловаться алкоголем, это сводит ваши усилия на нет, потому что вся энергия уходит на борьбу с токсинами. Очень важно знать об этом. Нeт ни одного оргaна, который не рaзрушался бы aлкоголем. Но самым сильным измeнениям подвергается мозг. С кaждой принятой кружкой или рюмкой нaчинается процесс рaзрушения коры головного мозга. В 1961 году три aмериканских физика изучали мельчайшие сосуды сeтчатки человеческого глаза через длиннофокусный микроскоп. Так впeрвые в истории науки людям удалось заглянуть в кровеносный сосуд и увидeть, как там течет кровь. Что же увидели физики? Они увидели стенки сосуда, красные и бeлые кровяные тельца. Все как положено, ничего особенного. Но однaжды в понедельник они посадили перед микроскопом очередного пaциента, посмотрели — и ахнули. У человека по крови гуляли тромбы, склeйки, сгустки эритроцитов — до тысячи штук в «гроздьях». Физики перeпугались, а человек сидит — вроде ничего. У второго-третьего пaциента нормально, а у четвертого опять тромбы. Нaчали выяснять и выяснили: эти двое накануне пили. Тут же ученые решили поставить «эксперимент»: трезвому человеку, у которого все было нормально, дали стакан пива. Через пятнадцать минут у него в крови побежали такие же самые алкогольные склейки эритроцитов. Так было доказано, что не только в пробирке алкоголь сворачивает кровь, но и в сосудах даже немного выпившего человека. Допустим, для крупных сосудов такие склейки особой опасности не представляют. Но в голове ситуация совсем другая. Человеческий мозг состоит из миллиардов клеток-нейронов. Каждую такую клеточку питает свой микрокапилляр — настолько тонкий, что эритроциты могут туда протиснуться только в один ряд. И вот когда к основанию капилляра подходит алкогольная склейка эритроцитов, капилляр закупоривается, и через несколько минут нейрон навсегда погибает. Так что, перед тем как выпить, следует вспомнить, что из этого будет следовать. После всякой, пусть даже умеренной, выпивки кладбище погибших мозговых клеток пополняется. И когда врачи вскрывают черепную коробку любого, так называемого «умеренно пившего» человека, у каждого наблюдается одна и та же картина: сморщенный мозг, вся поверхность коры в микрорубцах, микроязвах, выпадах структур — это все участки мозга, разрушенные алкоголем. Когда же врачи вскрывают «конкретно пьющих», они удивляются не тому, насколько разрушен мозг, а уже тому, каким образом человек продолжал еще жить.

5 дней на изменение всех привычек  — Запишитесь на Наш Марафон! 🔥 Устали от постоянных попыток без результата? Мы предлагаем вам шанс изменить свою жизнь всего за 5 дней! Программа марафона: День 1️⃣: Погружение и Определение Целей - Познакомьтесь с участниками и выберите привычки, которые хотите внедрить. День 2️⃣: Запуск Успеха - Узнайте о принципе "взлета ракеты" и инструменты для успешного старта. День 3️⃣: Мотивация и Фокус - Изучите стратегии поддержания мотивации и движения к цели. День 4️⃣: Интерактив и Взаимодействие День 5️⃣: Итоги и Долгосрочные Результаты Что вас ждет на нашем марафоне? • определение и устранение всех преград на пути к новым привычкам. • создание стратегии успеха «как превратить мотивацию в привычку» • призовые места. • расскажем секреты дальнейших шагов. 🎁 первые 20 зарегистрировавшихся получат бесплатный доступ к воркбуку по привычкам - это целая энциклопедия  Зарегистрируйтесь сейчас и начните свой путь к переменам ⬇️⬇️ СТАРТ 4.11 https://clck.ru/3E9QmS

Открываем вам неожиданные факты про человеческий мозг — так вы лучше узнаете себя и будете легче справляться с жизненными испытаниями. 1. Депрессия влияет на ощущение цвета Недаром люди, придавленные грустными мыслями, говорят: «Краски жизни поблекли». Это факт, доказанный медициной! У человека в состоянии депрессии сетчатка глаза утрачивает чувствительность к контрастности цвета, и он хуже разбирает оттенки (уж точно не отличит лососевый от кораллового). И наоборот: если вокруг вас тусклые цвета, то повышается риск «подхватить» хандру. 2. Не делитесь планами, чтобы все удалось Речь не о «сглазе»! Просто если вы решили начать новую жизнь, бегать по утрам или учить иностранный язык и расскажете об этом окружающим, ваш мозг поставит «галочку» о том, что это уже свершилось. Такую «суеверную» закономерность подтвердили многочисленные научные исследования. 3. Знание другого языка помогает принимать решения Есть любопытная научная теория, которая гласит: если анализировать свои действия на другом языке, которым вы владеете, мозг будет мыслить более рационально, а значит, вы не будете напрасно рисковать, идя на поводу у эмоций. 4. Креативность = усталость «Хороший поэт — голодный поэт», — эта мысль появилась не на пустом месте. Если человек измотан, его мозг работает эффективнее: он не отсеивает безумные, казалось бы, идеи, как это делает критический разум в условиях достатка и вальяжности. И именно такие идеи подчас становятся стартом грандиозных проектов. Поэтому «жаворонкам» нужно стараться креативить вечером, а «совам» — утром. 5. Для доверия требуется 20 секунд Чтобы завоевать доверие, нужно подержать человека в своих объятиях около 20 секунд (если, конечно, он не сопротивляется). Дело в том, что при этом вырабатывается гормон окситоцин, который свидетельствует о чувстве безопасности, а еще успокаивает и расслабляет.

Большинство людей считает, что мы становимся взрослыми, когда нам исполняется 18 лет. Это лишь социальное определение, но оно не верно с точки зрения науки о мозге. Как известно, более всего делает человека человеком лобная (или префронтальная) кора. Эта часть головного мозга отвечает за предвидение, суждения, контроль над побуждениями, способность учиться на собственных ошибках. Так вот, она полноценно формируется только приблизительно к 25-летнему возрасту. Страховому бизнесу это, наверно, было известно задолго до неврологов: не зря к 25-летнему возрасту тарифы страхования автомобиля падают, поскольку вы становитесь более разумным водителем.

🤯 МОЗГ НАЧИНАЕТ ТУПИТЬ УЖЕ С 30 ЛЕТ… Я забыл о встрече. Я не могу запомнить пин-код, номер такси, английские слова. Знакомо это❓ Представьте себе, что каждую секунду, каждое мгновение ваш мозг теряет что-то ценное, что делает вас выдающимся! А что если я вам скажу, что этот процесс начинается не в старости, а уже с 30 лет? И даже не с 30, а с того момента, как вы оканчиваете вуз и перестаете нагружать мозг 🧠 Подготовьтесь, ведь время не щадит наш самый главный орган мозг. Готовы ли вы узнать, как сохранить свой ум и бороться с немилосердным ходом времени? https://clck.ru/3DbtN7 В этом помогут технологии развития памяти и внимания. Они были разработаны экспертом по технологиям эффективного обучения Евгением Куляевым 🔥 https://clck.ru/3DbtN7 Присоединяйтесь к вебинару, где Евгений поделится своей методикой, помогающей улучшить память и достичь успеха 👇🏻 https://clck.ru/3DbtN7

- Что заставляет сердце биться? - Автономная нервная система. - Где находится эта система? - В головном мозге. Лимбическая система мозга — это часть автономной нервной системы. - Есть ли специальные участки мозговой ткани, отвечающие за поддержание работы сердца? - Да. - Из чего состоит эта ткань? - Из клеток. - А из чего состоят клетки? - Из молекул. - А из чего состоят молекулы? - Из атомов. - Ну а из чего состоят атомы? - Из субатомных частиц. - И из чего же состоят субатомные частицы? - Из энергии. - Мы неизменно приходили к выводу, что наш физиологический аппарат состоит из точно такого же материала, как и вся Вселенная.

Огромные объемы информации, льющиеся на нас ежедневно, посягают на ресурсы нашего мозга. К счастью, он умеет сам наводить в этом хаосе порядок, да еще и восстанавливаться. Но лучше в этом непростом процессе ему помочь. 1. Цените то, что делаете Ученые из университета Вандербильта проследили за мозговой активностью двух групп испытуемых. Первыми были «карьеристы», которые только и видели, как бы заработать очередную награду, а вторые — «бездельники»: у них не было видимой заинтересованности в работе. Выяснилось, что у первых уровень дофамина выше, а у вторых гормон чаще образовывался в зоне мозга, которая отвечает за эмоции и риск. Что это значит. Получается, важно повышать концентрацию дофамина в нужных областях мозга. А для этого требуется связать деятельность с чем-то, что ценно и значимо для вас. 2. Начинайте день с трудных задач Кажется, что если прокачать силу воли, то дела сразу пойдут в гору. Но пионер исследований в этой области Рой Баумейстер выявил, что сила воли на самом деле функционирует подобно мышце: ее можно натренировать, но можно и «убить» непомерной нагрузкой. Что это значит. Сила воли находится на своем пике ранним утром. В это время и беритесь за сложные дела. «Съешьте лягушку», — советовал Марк Твен. И дальше будет морально легче. 3. Пишите списки В среднем, человек может держать в голове лишь четыре вещи одномоментно. Если мы пытаемся «заложить» в мозг нечто большее, его производительность падает. Что это значит. Пишите списки дел — они освободят мыслительные ресурсы для более важного. А все заметки и лекции фиксируйте от руки — так информация лучше запоминается. 4. Двигайтесь Мы можем стимулировать нейрогенез благодаря физическим нагрузкам. Упражнения приводят к росту новых нейронов в гиппокампе (эта область связана с обучением и памятью).

СИЛА МЫСЛИ Поговорка о том, что «все наши мысли материализуются» — не пустые слова, а доказанный учеными и психологами факт, который они напрямую связывают с законом притяжения. Если задуматься, то каждый из нас, подумав о чем-то, вскоре замечал, что мысль «воплощалась» в жизнь. Например, женщина, мечтая о внимании определенного мужчины, замечала, что он и правда стал оказывать ей знаки внимания… Если посмотреть на силу мысли с другой стороны, то получается, что и все беды, проблемы и рядовые неприятности мы сами притягиваем в свою жизнь: сетуя на бедность, никак не выберемся из долгов; жалуясь не неудачи в личной жизни, остаемся одинокими; думая о слабом здоровье, постоянно «подхватываем» болячки и вирусы, и т. п. Конечно, все это можно списать на обычные совпадения, но… Изучая подсознание человека, ученые уже давно пришли к выводу, что наши мысли — это своеобразный магнит, притягивающий желаемое и делая его реальным. Исходя из этого, многие психологи всерьез занялись разработкой методик, освоив которые, большинство людей за минимальный срок достигают желаемого: становятся успешнее, обеспеченнее в материальном плане, делают успехи в карьере и создают счастливые семьи. Как это происходит? Долгая формулировка сводится к простому заключению: чтобы стать успешнее, достаточно научиться правильно думать и желать! Желайте осторожно! Потому что первое правило закона притяжения заключается в том, что наши желания, правильно сформулированные, непременно сбываются. Правда, не сразу.  То есть, подсознательно желаемое рано или поздно становится действительным. Это касается практически всех сфер жизни: здоровья, карьеры, достатка, отношений с противоположным полом. Помните, наши мысли — наши желания Наше подсознание неразрывно связано с Вселенной, которая фиксирует наши мысли, воспринимая их, как наши желания. В этом и таится наибольшая опасность. Пока женщина сокрушается, что она одинока, Вселенная принимает жалобу за… желание, и материализует мысль. В результате идут годы, сменяются поклонники, но женщина — по прежнему одинока… Потому что с помощью силы притяжения САМА притянула в свою жизнь одиночество, а начать мыслить по-другому не может или не хочет. Ведь искоренить в себе привычку думать о плохом не так-то просто — большинству из нас проще жаловаться на судьбу и роптать, что жизнь не складывается. И получается замкнутый круг: мы жалуемся — Вселенная фиксирует «жалобы» как «желания» — «желания» исполняются — мы жалуемся еще больше… То же самое можно сказать о наших страхах. Не даром говорят, что с нами случается то, чего мы больше всего боимся. Думайте правильно! Вышесказанное наталкивает на вопрос: как научиться думать правильно — так, чтобы изменить судьбу в лучшую сторону и привлечь в свою жизнь желаемые блага? Ответ прост: свои желания нужно научиться правильно формулировать! А перед этим не помешает избавиться от старых, негативных мыслей, с которыми мы привыкли жить. Их нужно выбросить, как старых хлам, пересмотреть прошлое, определить счастливое будущее, и отныне думать о нем только позитивно! Наши собственные убеждения, окрашенные в черные тона, являются залогом такой же беспросветной жизни с кучей проблем и отсутствием радужных перспектив. Пришло время меняться! Визуализируйте свои желания! Это — наиболее эффективный и действующий метод для материализации собственных мыслей. Чтобы желаемое исполнилось, нужно понять и четко представить, чего вы хотите, и продумать все детали.

Самый большой лжец в моей жизни – это мой мозг, потому что он выдает мне за истину то, как я воспринимаю мир. Это доставляет нам кучу проблем! Например, я думаю о ком-то плохо, и мне не приходит в голову, что я могу ошибаться. Будьте внимательны, подвергайте сомнению ваши убеждения, ибо это всего лишь мысли. Раньше, когда я слышал, что мысли материальны, мне казалось, что это чепуха. Прожив достаточно долгое время, я начал понимать, что это правда. Плохие мысли обязательно навредят тебе самому. Добро, любовь, сострадание – если ты искренне их испытываешь – возвращаются к тебе тем же добром и той же любовью. Просто удивительно! Очень трудно в это поверить. Но я верю. Андрей Кончаловский

🦋О ТИШИНЕ 1.Тишина способствует регенерации клеток мозга. Согласно исследованию посвященному воздействию разных уровней шума , 2 часа тишины в день способствуют образованию новых клеток в гиппокампе. Эта область головного мозга ответственна за обучение, память и эмоции. 2. Тишина делает нас более творческими. Даже когда мы отдыхаем, мозг все равно активен. Во время нашего спокойствия он обрабатывает и усваивает полученную информацию. Если этот процесс проходит удачно, то есть без отвлечения на шум и прочие помехи, то включается режим, связанный с интеграцией эмоций и воспоминаний, пробуждением фантазии, воображения и раскрытием способностей. В результате нахождения в тишине мы становимся более творческими и открытыми миру. 3. Тишина снимает стресс и напряжение. Установлено, что постоянный шум негативно воздействует на наш мозг, что приводит к повышению уровня гормонов стресса. Тишина, напротив, оказывает совершенно другой эффект. Отсутствие звуковых раздражителей снимает напряжение в мозге и организме. Основываясь на изменениях показателей кровяного давления и циркуляции крови в мозге, ученые пришли к выводу, что 2 минуты тишины более действенны для расслабления, чем прослушивание музыки для релаксации. 4. Тишина восполняет наши умственные ресурсы. Шум мешает качественному выполнению задач в работе и учебе, может быть причиной снижения мотивации, внимательности и увеличения ошибок. В результате исследований установлено, что дети, живущие или обучающиеся около автомобильных дорог, железнодорожных путей, получают более низкие оценки за чтение и изучение языков, чем те, кто живет в более спокойных районах. Однако есть приятный факт: мозг может восстановить то, что было нарушено в результате воздействия избыточного шума. Важное условие для этого — тишина.

Огромные объемы информации, льющиеся на нас ежедневно, посягают на ресурсы нашего мозга. К счастью, он умеет сам наводить в этом хаосе порядок, да еще и восстанавливаться. Но лучше в этом непростом процессе ему помочь. 1. Цените то, что делаете Ученые из университета Вандербильта проследили за мозговой активностью двух групп испытуемых. Первыми были «карьеристы», которые только и видели, как бы заработать очередную награду, а вторые — «бездельники»: у них не было видимой заинтересованности в работе. Выяснилось, что у первых уровень дофамина выше, а у вторых гормон чаще образовывался в зоне мозга, которая отвечает за эмоции и риск. Что это значит. Получается, важно повышать концентрацию дофамина в нужных областях мозга. А для этого требуется связать деятельность с чем-то, что ценно и значимо для вас. 2. Начинайте день с трудных задач Кажется, что если прокачать силу воли, то дела сразу пойдут в гору. Но пионер исследований в этой области Рой Баумейстер выявил, что сила воли на самом деле функционирует подобно мышце: ее можно натренировать, но можно и «убить» непомерной нагрузкой. Что это значит. Сила воли находится на своем пике ранним утром. В это время и беритесь за сложные дела. «Съешьте лягушку», — советовал Марк Твен. И дальше будет морально легче. 3. Пишите списки В среднем, человек может держать в голове лишь четыре вещи одномоментно. Если мы пытаемся «заложить» в мозг нечто большее, его производительность падает. Что это значит. Пишите списки дел — они освободят мыслительные ресурсы для более важного. А все заметки и лекции фиксируйте от руки — так информация лучше запоминается. 4. Двигайтесь Мы можем стимулировать нейрогенез благодаря физическим нагрузкам. Упражнения приводят к росту новых нейронов в гиппокампе (эта область связана с обучением и памятью).

Почему люди поступают так, а не иначе? Есть ли кто-то, кто «дергает за ниточки», задавая нам схожие сценарии поведения? Может быть, наш собственный мозг? Да, вещи, которые управляют нами, действительно существуют. И называются они — психологические законы. Эффект Прэтфелла. Человек с небольшими несовершенствами выглядит куда привлекательнее, чем идеал без недостатков. Этот закон часто используют люди, которые выступают перед аудиторией: небольшая шутка, пример из жизни, расхожие выражения. В отличие от выступающего-робота с невозмутимым лицом и заученной речью, такой человек будет намного приятнее аудитории. Эффект Пигмалиона. Его еще можно назвать научным подтверждением полезности установки «верь в себя!». Самый известный опыт, доказавший этот эффект провел профессор Розенталь на студентах. Обычные «середнячки», которым было сказано, что у них есть уникальные способности к обучению и высокий уровень IQ, всего за пару месяцев смогли добиться огромных успехов. Эффект Свидетеля. Увы, получить помощь в толпе людей, намного сложнее, чем там, где людей меньше. Если в толпе кто-то просит о помощи, у человека невольно срабатывает механизм «помогут другие». И так думает каждый. Что же делать, чтобы достучаться до людей? Обращайтесь к конкретному человеку.

Ты осознан если: - прекращаешь убивать и разрушать тело, заботливо и решительно. - прекращаешь взаимодействие, когда зарождается конфликт. - не отвечаешь на бессмысленные вопросы. - выбираешь своё окружение, среду. - несешь ответственность за каждое свое действие и бездействие. - не навязываешь своё мировоззрение другому. - не конфликтуешь с инакомыслящими. - не ищешь виноватых. - умеешь любить безусловно. - ежедневно наводишь "уборку" в уме. - держишь в чистоте тело и окружающее пространство. - позволяешь другим идти своей дорогой, даже если вам не по пути. - с интересом, без паники относишься к любой возникшей проблеме, видя в ней своеобразную игру сознания. - не пытаешься решать проблемы других, но готов помочь другому научиться решать проблемы самостоятельно. умеешь "включить внутреннего родителя", если внутренний ребенок заигрался. - с уважением относишься ко всему, что пришло в твою жизнь и ушло из неё.