باشگاه ورزشی نشاط

🔺تضعیف کننده‌های سیستم ایمنی بدن را بشناسید @bashgaheneshat

✳️مهم ترین عوامل ایجاد کننده چاقی شکمی عبارتنداز: ✅نداشتن تغذیه صحیح با حذف وعده های غذایی ✅قرار گرفتن وعده شام بعنوان وعده اصلی ✅مصرف نان و برنج زیاد ✅مصرف مایعات شیرین (نوشابه) یا شور (دوغ) هنگام صرف غذا ✅احتمال تاثیر مسائل ژنتیک بر فرم بدن ✅سبک زندگی بی تحرک وپشت میز نشینی بخاطر اشتغال ✅کمبود خواب شبانه و شب بیداری تا دیر وقت ✅عدم مصرف آب و برهم خوردن تعادل آن با چربی ✅در خانم ها تغییرات هورمونی و بارداری و زایمان @bashgaheneshat

دوچرخه سواری ورزشکاران باشگاه فتح المبین و المهدی از میدان امام حسین تا سراب عباس آباد و بازدید از گلخانه شازند

صبح ورزش کردن باعث ميشود 3 برابر بيشتر چربی بسوزانید و همچنین باعث ميشود که بدن از چربیها برای انرژی استفاده کند زیرا بدن شما در خواب شبانه قند بدن را استفاده كرده است  افرادی که در صبح ورزش می‌کنند، در ساعات بعدی روز عملکرد بهتری در محل کارشان دارند. دلیلش این است که ورزش باعث ترشح اندورفین در مغز می‌شود، خلق و خو را تثبیت می‌کند و در این حین، عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد. یک مزیت دیگر این است که ورزش، استرس را آزاد می‌کند. هنگامیکه در صبح استرس نداشته باشید، در ساعات بعدی روز، عملکرد بهتری خواهید داشت. تمرینات صبح گاهی مناسب ورزش های هوازی جهت کاهش چربی های بدن میباشند. @bashgaheneshat

تخم شربتی جایگزین قرص های تسکین دهنده میگرن تخم شربتی سرشار ازکلسیم،منیزیم و زینک(روی)است که برای میگرن مفید است همچنین حاوی امگا3 است که برای سلامت قلب بسیار خوب میباشد. @bashgaheneshat

معجون_لاغری 1⃣یک لیوان آب ولرم 2⃣۲ قاشق گلاب 3⃣۲ قاشق خاکشیر 4⃣ ۱ قاشق آب لیموی تازه صبح ها ناشتا به مدت یک ماه مصرف کنید و تاثیر چربی سوزی آن را ببینید @bashgaheneshat

این هشدار رو جدی بگیرید! هرگز هرگز ایستاده آب ننوشید! حتما ببینید و منتشر کنید بی شک خیلی ها ممنون تان خواهند شد! @bashgaheneshat

❇️ مسابقات #فیتنس مدلینگ #بانوان @bashgaheneshat