NORDSKI
Kanalga Telegram’da o‘tish
https://nordski.ru Верны себе. Верны спорту. #сводисомнениякнулю
Ko'proq ko'rsatish6 422
Obunachilar
-124 soatlar
-187 kunlar
-7430 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+35
5 kanalda
Iyun '26
+40
4 kanalda
Get PRO
May '26
+28
2 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+26
4 kanalda
Get PRO
Mart '26
+34
3 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+27
3 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+29
5 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+37
8 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+648
8 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+91
20 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+1 000
10 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+659
10 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+641
10 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+292
8 kanalda
Get PRO
May '25
+2 453
12 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+150
6 kanalda
Get PRO
Mart '25
+92
17 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+36
5 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+22
8 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+2 566
37 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+1 002
13 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+173
9 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+22
9 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+59
6 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+21
5 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+23
6 kanalda
Get PRO
May '24
+2 488
9 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+546
7 kanalda
Get PRO
Mart '24
+73
11 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+69
10 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+73
8 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+63
6 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+77
6 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+43
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+120
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+18
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+40
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+71
0 kanalda
Get PRO
May '23
+28
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+37
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+62
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+46
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+60
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+40
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+1 008
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 30 Iyul | +1 | |||
| 29 Iyul | 0 | |||
| 28 Iyul | +1 | |||
| 27 Iyul | 0 | |||
| 26 Iyul | 0 | |||
| 25 Iyul | +2 | |||
| 24 Iyul | 0 | |||
| 23 Iyul | +1 | |||
| 22 Iyul | 0 | |||
| 21 Iyul | 0 | |||
| 20 Iyul | +1 | |||
| 19 Iyul | 0 | |||
| 18 Iyul | +2 | |||
| 17 Iyul | 0 | |||
| 16 Iyul | 0 | |||
| 15 Iyul | +1 | |||
| 14 Iyul | 0 | |||
| 13 Iyul | +4 | |||
| 12 Iyul | +4 | |||
| 11 Iyul | +3 | |||
| 10 Iyul | 0 | |||
| 09 Iyul | 0 | |||
| 08 Iyul | +3 | |||
| 07 Iyul | 0 | |||
| 06 Iyul | +4 | |||
| 05 Iyul | +1 | |||
| 04 Iyul | +1 | |||
| 03 Iyul | +1 | |||
| 02 Iyul | 0 | |||
| 01 Iyul | +5 |
Kanal postlari
Как разминаются бегуны 🏃♀️
Когда обычная разминка направлена на общее разогревание организма, то разминка бегуна готовит тело именно к беговой нагрузке.
Она включает:
➡️динамическую мобильность для голеностопов, коленей и тазобедренных суставов
➡️активацию ягодичных мышц и мышц кора
➡️специальные беговые упражнения
➡️несколько коротких ускорений перед основной работой
Главное правило: перед бегом – динамика, после бега – статика.
Потратьте 7–10 минут на правильную разминку, и тренировка станет легче и безопаснее. Именно эти несколько минут часто определяют качество всей тренировки 🚀
| 2 |  +5Если бы нужно было собрать базовую капсулу для бега любой интенсивности, то она бы выглядела так ⚡️
Собрали наш топ экипировки, которая точно подойдет для ваших тренировок!
Рассказывайте, без каких любимчиков вы не представляете свой беговой гардероб ⬇️ | 498 |
| 3 | NORDSKI x СпортМарафон
За каждым личным рекордом стоят не только километры на тренировках, но часы работы над техникой, силой и координацией!
Приглашаем Вас на открытую тренировку от NORDSKI и СпортМарафон, посвященную ключевым элементам подготовки бегуна!
Вместе поработаем над:
➡️техникой бега через СБУ;
➡️силой и стабильностью с помощью ОФП;
➡️восстановлением и мобильностью в завершающей части тренировки.
Владимир Таланов даст упражнения, которые станут частью вашей тренировочной базы и помогут достигать результат осознанно и последовательно.
📅 31 июля
🕢 Сбор в 19:30, старт в 20:00
📍 Клуб Путешественников «Спорт-Марафон»
Регистрация – https://sport-marafon.ru/club/prokachay-svoy-beg-ofp-i-sbu-vmeste-s-nordski-31-07-2026-19-30/ | 709 |
| 4 | Повторяем базу ✍🏻
Для личного рекорда важно не только, сколько вы тренировались, а ещё и сколько вы спали, пили воды и нервничали.
Режим бегуна – это то, что помогает достигать результат быстрее и эффективнее!
Какой пункт добавили бы вы? Как проходят ваши будни вне тренировок? | 634 |
| 5 | Matn yo'q... | 622 |
| 6 |  GRUT день 3 | основные дистанции ⚡️
Восхищаемся каждым, кто вышел на старт! Это не просто трейл. Это вызов себе и проверка на прочность!
Каждый из вас сегодня – победитель, познавший силу!
И мы вами гордимся!
Все, кто уже на финише или еще на трассе - вы легенда!
Делитесь своими фото и впечатлениями, герои 💙 | 795 |
| 7 |  Настроение: ЭКСПО 🔥
Заряжаемся вашей энергией! Оценили держатель для номера? Подарим такой же при покупке 💙
Всем бегущим сегодня желаем удачи! | 941 |
| 8 | ⚡️Новости для тех, кто планирует заглянуть к нам в гости на ЭКСПО!
Привезли не только экипировку, но и подарки!
➡️При каждой покупке экипировки или аксессуаров, мы дарим держатель для номера
➡️А при покупке от 2.990₽ в подарок кладем наши легендарные банданы
Заходите, будем рады познакомиться и зарядиться вашей энергией! | 946 |
| 9 |  Мы готовы к встрече с вами, любители трейлов 💙
График работы ЭКСПО:
Пт: с 10:00 до 20:00
Сб: с 11:00 до 20:00
Вс: с 10:00 до 18:00
Ждём вас! | 845 |
| 10 | 🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️Все на тренировку!
25 июля в 10:30 мы встречаемся на беговую тренировку NORDSKI COMMUNITY 💙
- тренировки проходят на улице
- подойдут для любого уровня подготовки
- участие бесплатное
Ждём вас!
Присоединиться: https://nordski.timepad.ru/event/4100233/ | 893 |
| 11 |  +5Знакомьтесь, Константин Попов!
На этих выходных он все три дня выходит на старт GRUT, включая титульную дистанцию Т100 ⚡️
Пообщались с ним и в очередной раз поняли – нет ничего невозможного!
Будем следить за Константином и желаем ему удачи на каждой дистанции 💙 | 1 026 |
| 12 | Сегодня расскажем про одного супер героя!
⚡️⚡️⚡️ | 1 057 |
| 13 | Кто готовится к GRUT? Какие планы на эту неделю?
Будет очень интересно почитать
👇👇👇 | 1 120 |
| 14 |  +4⚡️⚡️Несколько дней до GRUT!
В чем выходить на дистанцию? Ну конечно в NORDSKI Trail!
Готовый образ для старта:
➡️Футболка Trail с защитой от натираний и зацепок
➡️Шорты Trail с продуманной системой карманов
➡️Гетры Pro Energy
➡️Кепка Run для защиты от перегрева
Продумали все до мелочей. Для тех, кто преодолевает себя!
Все это привезем в Суздаль на выходных, до встречи на ЭКСПО! | 1 190 |
| 15 | Бежим с добром! 🫂
2 августа в Москве пройдет благотворительный забег «Без границ», организованный фондом «Спорт для Жизни».
Все собранные средства пойдут на поддержку людей с инвалидностью, которые хотят заниматься спортом.
Принять участие может каждый: предусмотрены дистанции для детей и взрослых с разным уровнем подготовки. Отличная возможность совместить спорт с добрым делом!
Регистрация и подробная информация: https://reg.russiarunning.com/event/BlagotvoritelnyyzabegBezgranits02082026 | 927 |
| 16 | sticker.webp | 904 |
| 17 | Matn yo'q... | 870 |
| 18 | Дружеское напоминание: не забыть про беговую тренировку 🏃🏼♀️
Это уже не просто план на выходной. Это спортивная традиция, которой почти год! Так что присоединяйтесь - будем бегать, общаться и восстанавливаться после рабочих будней 💙
⏰ 10:30
📆 18 июля
📍Экипировочный центр Экиптайм (стадион Динамо, ВТБ Арена Плаза, пр-кт Ленинградский, 36)
Ждём вас! | 932 |
| 19 |  +5На этих выходных в Пензе мы бросали себе Вызов!
Прошел второй забег «ВЫЗОВ 5К», в рамках которого частники бежали 5км по ночному городу 🏃🏼♀️
Несмотря на дождь, а скорее даже ливень, все финишировали героями! Уверены, сил и энергии придавала яркая футболка, которую мы создавали совместно с организаторами для этого дня ❤️🔥
Делимся атмосферными фото и ещё раз напоминаем, что мы ждём вас в Пензе, ведь у нас проходят крутые беговые события;) | 1 082 |
| 20 | И небольшой спойлер: привезем лимитированную новинку
🤫 | 854 |
