Биохакинг по женски🧘‍♀️

Одни из факторов сильно ухудшающих течение розацеа КУРЕНИЕ❗️❗️❗️

В терапии розацеа предложить общую #схема не могу. Заболевание сложное и имеет множество истинных причин, в том числе #генетика. Механизм возникновения неадекватной причины реакции кожи на определенные факторы кроется в TRPV1-рецепторах, скорее всего они и должны стать мишенью терапии. Я очень глубоко не изучала розацеа, но из возможных причин очевидны: ✔️Хрупкость сосудистой стенки Нарушение микробиома кожи и снижение ее местного иммунитета, что само собой ведет в кишечник ✔️Печень и нарушение одной из фаз детоксикации, скорее всего второй, где детоксифицируются эстрогены ! Розацеа это в основном женское заболевание именно по этой причине 🥲 Мне не ставили такой диагноз, но пока я не занялась своими эстрогенами периодически пятнистость и сосудистая сетка у меня была на лице У розацеа много вариантов, но это уже к дерматологу Это то что по биохимии… Много разговоров о психосоматике этого заболевания, скорее всего ДА, комментировать не буду не специалист в этом вопросе. Лечить конечно же комплексно и место и изнутри

очень интересно и мало где пишут про розацеа

Искала информацию по системной красной волчанке в материалах своих обучений, так как появился необычный клиентский случай и наткнулась на лекцию о коллагене Ее нам читал Франческо Ди Пьерро Скрин рекомендации применения коллагена именно в лечении .. на основании клинических исследований❗️ Дозы от5 гр в сутки. Но некоторые продолжат считать что коллаген не усваивается и это чистый маркетинг, надо бульоны пить🤣

Купила перец ласточка, немного заморожу на зиму 🫑

Попробовала кокосовую сгущенку Для меня это 💯начинка кофет рафаэлло один в один Вкусно))💕 Никаких диетических преимуществ перед классической у нее нет, только отсутствие коровьего молока ( в кого #генетика с/с лактазная недостаточность)

В период ОРЗ,ОРВ может быть полещен 🫶 препарат для стимуляции местного иммунитета в носу с прекрасным составом ➡️ЗДЕСЬ ✅Морская соль Источник микроэлементов, способствует комплексному восстановлению защитной функции слизистой оболочки носа. Оказывает увлажняющее, размягчающее, регенерирующее действие. ✅Пантенол Провитамин B5, способствует естественному заживлению слизистой носа ✅Лактоферрин Полифункциональный белок с широким спектром биологических свойств, включающих в себя антимикробную, антивирусную и противогрибковую активность. ✅Лизоцим Фермент белковой природы, оказывает прямое антисептическое воздействие на грамположительные и грамотрицательные бактерии, а также грибы и вирусы. ✅Ультрализаты бифидо- и лактобактерий Фрагменты разрушенных клеток бактерий и их внутриклеточного содержимого. Способствуют активации местного иммунитета, защищают от воспалений, ускоряют заживление

Моя активность за прошлую неделю Полет нормальный 🚀

Если есть интересные темы ? Спрашивайте? Для меня нутриуиология рутина, я уже столько обо всем писала….) Придумывать контент план ? Так вообще хз что людям надо и интересно 🤣 сейчас миллионы специалистов и они все что-то рассказывают ))) если никто ничего не спрашивает, значит нет интереса пишу о том что в данный момент в голове имеется 😁

В догонку к сказанному Ежедневное взвешивание НЕ ЭФФЕКТИВНО❗️ Все эти отвесы привесы это отек, съели больше углеводов например, арбуз, соль маринад, да у кого на что… Жир не уходит за ночь 😁 Нормальный контроль веса раз в неделю, тогда еще можно что-то осенить. Если есть привычка взвешиваться ежедневно, ну тоже норм, только не надо на каждые 200-300 гр делать акценты 💯

Из #вопросза последнее время бал интересный : «Большие колебания веса в течение дня и прибавка веса несколько килограмм за неделю? Может быть нормой?» Норма колебания веса утро-вечер 1 кг. При большом количестве съеденного или алкоголь может дать и больше)) У женщин возможно физиологические увеличение веса во второй половине цикла после овуляции. Отвечаю на вопрос -это НЕ НОРМА! И это не жир, а ОТЕК ! ✔️Проверять обязательно щитовидку! ✔️почки Убрать избыток соли, поздний ужин❌ ➕Добавить движение и лимфодренажные препараты, бады

Итак, господа, все-таки осень🍁 Мы вступаем в сезон вирусов и казалось бы все знаем уже, но полезно обновить самые верные правила предохранения🤣 ✅Мыть руки 💯 ✅Пить «горячую воду» утром Осенью особенно важно❗️ желчный с наступлением холодов начнет кочевряжиться , особенно у вата доши. ✅Добавляем в питание достаточного полезных жиров, опять же для желчного! ❗️хорошая желчь залог крепкого иммунитета 🧄🧅🌶️Больше специй очень также хорошо 👌 ✅Не увлекаться фастфуд фурами и другой шлаковой едой, транжиры нагрузка на печень, а значит минус иммунитет ✅Обязательно физическая активность! В застойном теле вся нечисть приживается, ей супер комфортно ✅Сон в осенне зимнее время сна должно быт. Больше чем летом ! Важно высыпаться. Здоровый сон залог крепкого иммунитета ✅Витамин Д залог крепкого иммунитета 💊И конечно есть помогаторы, стимуляторы, модуляторы иммунитета о которых если надо тоже вспомним ? ❓Напишите что любите принимать для иммунитета осенью?

Я дала на знаю что мной больше движет? Мотивация или дисциплина? Но и то и другое точно присутствует 💯🤣

🔥 Гори, но не сгорай, или наглядная разница между мотивацией и дисциплиной! Мотивация — это яркая вспышка внутреннего огня. Часто внезапная, очень яркая и невероятно вдохновляющая. Она заряжает энергией на великие дела, но есть с ней одна проблема — её эффект очень ограничен во времени. Тут на помощь приходит дисциплина — устойчивое пламя, которое горит постоянно. Это внутренняя сила, которая движет нас вперёд, несмотря на усталость, сомнения и страх. Когда мотивация угасает, дисциплина берёт на себя управление и завершает начатое. Вместе они создают ту самую энергию, которая делает невозможное возможным. Заряжайтесь мотивацией, поддерживайте дисциплину и достигайте поставленных целей. Всем продуктивной рабочей недели ☀️

Неделю начала с фаршированного перцы на завтрак 😁 Фарш индейки ( грудка и бедро) Лук морковь рис соль специи Остальное классика Готовила в мультиварке # еда

Выходные прошли замечательно Петербург солнечный великолепен💔 Летняя погода располагает к движению 💯 и бег тоже не пропускала Но понедельник возвращается в рабочее русло, а жаль 🤣🤣🦋

Еще одна неожиданно полезная и удачная покупка на wb Сорбент влаги для ванной🔥 Стало намного суше и приятнее, особенно сейчас когда нет отопления

#биохакинг Стимулятор гормона роста Таких ярких эффектов как от гормона конечно не будет, но я не смогла пройти мимо 🫶🤣🤣

Беготня продолжается 🏃‍♀️🤣 Вечером в Сосновке толпы бегунов Эх погодка +24☀️☀️☀️

Беготня продолжается 🏃‍♀️🤣 Вечером в Сосновке толпы бегунов Эх погодка +24☀️☀️☀️