deep mind

Преодоление культуры перфекционизма в команде Культура перфекционизма кажется такой нужной и важной в компаниях, но я уверен, что во-многом это bias, который является препятствием на пути к бизнесу, где человек процветает. Лучшие решения создаются из сильного ума, а не завышенных требований к реальности и попытки из нее что-то выжать. Перфекционизм и культура, его воспевающая, мешает спокойствию, творчеству, креативности, свободному и радостному взаимодействию — словом всему, из чего произрастает лучшая версия нас по отдельности и вместе. Как культура перфекционизма проявляется на рабочем месте: — За обычную работу выражается мало признательности. Выраженное признание неравномерно распределено в сторону тех, кто и так получает большую часть заслуг. — Часто указывают на то, что человек или его работа недостаточны. — Часто обсуждают недостатки человека или его работы с другими, не говоря об этом напрямую. — Ошибки воспринимаются как личные. Они отражаются на восприятии другими человека, их совершающего, вместо того чтобы видеть их тем, чем они являются — ошибками. — Совершение ошибки путают с тем, чтобы быть ошибкой. Делание чего-то неправильного с тем, чтобы быть неправильным. — Мало времени, энергии или денег вкладывается в размышления или выявление извлеченных уроков, которые могут улучшить рабочую практику; Мало или совсем нет обучения на ошибках. — Активно проявлена склонность указывать на то, что не так; нет культуры видеть, называть и ценить то, что правильно. Что уже делают лидеры и компании в качестве антидотов культуры перфекционизма — Развивают культуру признательности, когда организация тратит время на то, чтобы убедиться, что любая работа и усилия людей оценены. — Развивают обучающиеся организации, в которых ожидается, что все совершают ошибку и вместо могут расти за счет этого. — Создают среду, где люди могут признать, что ошибки иногда приводят к положительным результатам. — Учатся разделять человека и ошибку. — При предоставлении обратной связи всегда говорят о том, что прошло хорошо, ведь это всегда существующая часть реальности. — Просят людей предлагать конкретные предложения по тому, как делать что-то иначе, при предоставлении критики. Из освобожденной от заблуждений доминирующей культуры среды цепляние за перфекционизм как за главную силу бизнеса выглядит весьма слабой идеей.

Нас можно не только читать, но и слушать — свежие выпуски ⏸ 1 — Равные разные, подкаст от образовательного проекта Setters Education — как мета-навыки помогают адаптироваться и процветать в эпоху перемен. На Яне были такие таинственные блестючки, что я сразу влюбился и начал в бизнес-подкасте цитировать Набокова. Кажется, прям системно и хорошо получилось, послушайте! 2 — Чистые когниции, медиа-проект о психологии и психотерапии — про тело и эмбодимент в контексте эмоций и эмоционального интеллекта. Внимание к телу всегда добавляет здоровья в моменте и вообще. Так что аж сам немного втелеснился и почувствовал себя лучше от этого разговора. Да к тому же сидел в такой приятной локации, увидите там, инджой!

Вчера зашел в гости к одному молодому парню в Бруклине. Пока он показывал мне смешно вытянутую квартиру в доме 1895 года, увидел у него брошурку из центра Випассаны и естественным образом обрадовался. Говорю: классно, что ты практикуешь випассану! Ну и мы, конечно, пошли в обсуждение медитации, кто когда чего. И паренек достал слово, которое раньше, когда сам был помоложе, слышал очень часть, а потом забыл:

Life changing [Что-то, что трансформирует нашу жизнь, меняя ее на до и после].

Сел в машину после встречи, еду и думаю — какое красивое слово, чтобы описать випассану! Чего я его перестал использовать? Видимо уже и забыл какой была жизнь до. Можно сказать, что медитация дает спокойствие, снижает стресс, помогает понять себя и т.д., накинуть здесь еще какое-то мясо. А можно, посмотреть в глаза и произнести всего два слова, которые в чем-то опишут этот опыт гораздо лучше. После 10 дней практики, как после других life changing опытов, ты понимаешь откуда идет большая часть твоего страдания. И понимаешь, как это изменить. Такое знание и правда переворачивает.

«Революция осознанности» — итоги первой волны Вместе с Марией Шарапан, phd из Финляндии, написали системный обзор всего тренда развития осознанности на Западе и пост-советском пространстве. Считаем, что происходящий в последние годы бум практик стал настоящей революцией, первая волна которой приходится на 2013—2026 и еще не достигла пика. При этом нигде в мире мы не встречали полного нарратива, описывающего этот тренд: от причин его возникновения до анализа того, как происходит развитие новой культуры и с какими сложностями/ перспективами мы имеем дело. Поэтому для меня лично стало важной задачей непредвзято посмотреть на факты и создать такой нарратив. Уверен, что он очень нужен многим из нас, чтобы осознать себя частью мощнейшего и удивительнейшего культурного явления. И лучше понять свою роль и будущее в нем. Прошу, чтобы все преподаватели осознанности и интересующиеся темой не только прочитают наш с Машей и командой труд, но поделились им со своей аудиторией! Я не просто хочу распространить статью, в которой много труда, но желаю инициировать дискуссию. В результате мне бы хотелось дополнить или изменить этот нарратив и опубликовать его на английском языке, сделав таким образом вклад русскоязычного пространства в глобальное сообщество. Все мы являемся вестниками новой культурой — давайте развивать ее вместе! 🔗 Читать на vc

Сегодня проходили в команде наш собственный воркшоп по суперсилам и зоне гениальности, который входит в продуктовый пакет. Как и многое из того, о чем мы говорим в dm, это тонкая работа, которая помогает лучше узнать себя и задает совершенно иной тон в командной работе. Мы отступаем от привычных ролей и обсуждений задач, и сначала немного неловко, но дальше все более освобожденно углубляемся в красивые и весьма уязвимые темы нашей человеческой и личностной природы. Я люблю такие процессы – именно знание себя и соответствие жизни этому знанию в итоге помогают чувствовать максимальный уровень удовлетворенности и спокойствия. Из-за сильной разницы в часовых поясах и недостатка сна на воркшопе я был немного не в рефлексивном режиме и буквально видел, как из-за этого закрываются некоторые возможности. Команды часто врываются в такие воркшопы из потока задач, который совсем не про рефлексию, чуткое внимание и медленное смакование контакта с самим собой и миром вокруг. Без переключения режимов [нервной системы!] тонкие и столь полезные вещи кажутся нематериальными, мало применимыми или не очень важными. Я знаю это ощущение, когда сидишь и думаешь: Да-да, ваша осознанность и таланты, конечно, хороши, но у меня там реальные задачи висят, а я тут время трачу. Однако, стоит добавить в коктейль пару ингредиентов, изменить состояние и идея полностью трансформирует в видение как тонкого рождается все материальное. Мы начинаем совершенно иначе видеть поток задач, да и вообще всю свою жизнь. Рефлексивный режим не только помогает нам лучше понимать себя и других, находить креативные решения, но и напрямую влияет на благополучие человека. Из доступа к медленным состояниям рождаются системное понимание и ясные прозрения. Из них возникает порядок и сила. Они драгоценны! "Что смешиваем, Макс?" Не каждый тренер обладает взглядом на состояние нервной системы, да и не должен. Но каждый, кто работает с тонкими вопросами в группе, страдает от суетного мода, когда нужна глубина. В итоге я задумался о том, как физиология может помочь создать условия для переключения из режима суеты в режим рефлексивности. В эту свежую Мимозу мы кладем: — Безопасность Чем больше риска и неопределенности в нашем обществе, тем меньше нас волнуют тонкие настройки, и тем больше возможностей жить с максимальным потенциалом мы теряем. Для погружения в рефлексивное состояние человеку важно ощущать безопасность и комфорт. Знать, что мы здесь делаем, зачем, кто эти люди вокруг, как работает пространство. Чтобы создать больше безопасности, можно использовать практики нейрорегуляции. На своих воркшопах я обычно провожу небольшие чекины состояния и прошу людей осмотреться, почувствовать опору, чтобы на уровне нервной системы создать больше чувства безопасности. — Телесное расслабление Тревога и стресс держат нас в тонусе и одновременно далеко от полезного восприимчивого состояния. Они всегда имеют коррелят в теле в виде физического напряжения, которое мешает нам ощущать и просто присутствовать в опыте, а не в только лишь мыслях. Чтобы пойти хотя бы чуть глубже, важно осознать такое напряжение и создать более высокий уровень расслабления. — Успокоение внимания Когда внимание прыгает с задачи на задачу, с объекта на объект, мы не только чувствуем себя хуже и испытываем стресс, но и теряем возможность более удовлетворительного контакта с объектами, будь то человек рядом или собственная эмоция. Поэтому практики осознанности, которые идут чуть дальше темы саморегуляции и помогают осознать суету ума, исторически всегда использовались для изменения состояния. Они могут быть нам так полезны для переключения и настройки на иную волну. Взбалтываем, смешиваем, наслаждаемся!

Зачем существует deep mind Как у всех компаний, у нас есть большое количество вызовов — закрываются крупные компании, непонятна устойчивость бизнес-модели, сам продукт непростой. На встречах с инвесторами часто фокусируемся именно на вызовах и они иногда проходят суетно и сухо. Заметив это, один инвесторов сказал тактично, что ему не хватает миссии. Он попросил пойти и соединиться с тем, ради чего я отказался от любых других путей и пошел на риски в погоне за идеей. Я воспринял его слова серьезно и с благодарностью, ведь мы все здесь собрались не просто заработать денег — мы люди, которыми двигает очень взрослое желание, чтобы жизнь принесла пользу. А я словно упустил это желание в постоянном страхе не справиться. Так что последние 10 дней, как только мог, пытался прочувствовать себя сейчас: гулял по городу, ходил в горы, делал трансперсональные практики, отвлекался и рефлексировал. 5 лет назад, когда был сильно менее взрослым человеком, решил, что пора со всей серьезностью заняться самым важным для меня делом — тем, во что я верю и с чем хочу по-настоящему связывать жизнь. Честный ответ про осознанность, медитация и внутренняя работа в целом, меня скорее пугал, чем нравился. Он словно полностью разрушал все, что было создано за годы до этого. Было совершенно непонятно, как этим заниматься так, чтобы еще и жить нормальной жизнью, ведь ни деньги, ни социальные статус на этом не заработаешь. Но и ждать я больше не мог, так как ясно видел что будет дальше на конвенциональном пути и никак не был готов с этим смириться. На самом деле, меня никогда не интересовали инструменты сами по себе. Психотерапию, медитацию и коучинг полюбил за ощущение роста и настоящей свободы. За возможность увидеть психологическое наследство, отбросить автоматизмы культуры и разглядеть то, что составляет природу человека за всем этим шумом общего транса. Я не могу описать такое знание себя и обретение глубинной устойчивости и радикальной свободы какими-то иными словами, чем подлинное здоровье и осмысленная жизнь. Мне хотелось такой жизни и еще больше и хотелось помогать другим людям реализовать шаги в этом направлении. Ради здоровья и осмысленности в обществе и затевался deep mind — это отражено у нас сайте и ради этого команда трудится в зачастую сложных обстоятельствах. Иногда, мы не можем найти адекватного видимого воплощения этой идеи в реальности. А иногда, и даже я сам, про это вообще забываем. Но все же, гуляя в горах Колорадо, я не вру себе — за эти сложные годы идея, сила желания, а значит и личная миссия никуда не ушла. Вряд ли для меня вообще возможно найти какую-то более глубокую идею для вложения в нее своей жизни, чем желание снизить ненужное страдание, создать более счастливое и здоровое общество, за счет осознания как мы устроены и как сами создаем проблема и боль для себя и вокруг и развития навыков, помогающих эти сложности перерасти. Однако я безусловно сильно меняюсь. 5 лет — словно целая жизнь, в которой произошло так много разного опыта. Существенная его часть связана с сильным расширением моей картины мира: я круглосуточно работал как предприниматель без какой-либо подстраховки и рычагов. Заглянул в сотни компаний. Пожил в десятке стран и испытал опыт постоянных перемещений в кругосветном формате. Все это происходило в драматичных обстоятельствах ковида, войны и личных непростых историй, одной из которых стала многолетняя бессонница, безусловно наложившая на меня огромные страдания и ограничения. Я увидел себя старше. Надеюсь, не просто прожил время. И сейчас передо мной стоит задача интегрировать опыт и уже на этой почве увидеть тот свет, ради которого я способен на все. Вероятно, моя миссия обретет новые оттенки и новую форму. А значит материя, которая следует за сознанием должна поменяться, и впереди мы увидим какой-то новый deep mind. [Если хотите, чтобы я чаще писал про внутренние процессы dm, поставьте лайки или напишите в комментариях, что конкретно интересно]

В Боулдере неожиданно для себя оказался в ощущении присутствия важных для меня фигур учителей, серьезно повлиявших на мою идентичность и ценности. Когда я пришел в местный книжный магазин, весьма богатый на психологическую и медитативную литературу, то испытал глубокие чувства благодарности и воодушевления и был тронут до слез и мурашек — я стоял перед огромными стеллажами книг с лицами и именами многих великолепных учителей, с которыми мне посчастливилось коснуться через тексты или увидеться вживую. Поскольку считается плохим тоном как-то кичиться учителями публично, я стараюсь этого не делать. Но эмоциональный опыт в книжном побудил поделиться несколькими именами, связанными конкретно с Колорадо, где я сейчас нахожусь. Захотелось не просто написать про них в стиле известный американский философ, а отвести заслуженное место уже в моей истории и хотя бы кратко рассказать, как именно они на меня повлияли. Может быть, я и вас смогу вдохновить этими неординарными человеческими существами, которые посвятили свои жизни пользе другим людям и развитию человеческого потенциала. ▫️ Чогьям Трунгпа В Боулдере все буквально пропитано его присутствием — неделю ходил медитировать в зал, где до сих пор нетронуто стоит стул, на котором он давал учения. Трунгпа Ринпоче глубоко заинтересовал меня лет 8 назад своим подходом к лидерству на основе спиритуальности и тибетского буддизма в частности. Для меня лично он показал внутреннюю точку, из которой возможно действительно мощное лидерство. Несмотря на некоторую противоречивость, Трунгпа оставил за собой не просто идеи, но и богатое наследие: выдающихся и любимых мной учеников, издательский дом Shambala, институт Naropa и медитационные центры по всей Америке. ТР невероятно вдохновляющий учитель, ваджрный стиль которого я угадываю в уже лично встреченном мной Пакчоке Ринпоче. — Книга для знакомства ▫️ Кен Уилбер Кен давно живет в Боулдере и скоро выпускает новую работу, посвященную целостности человека. Его книги, которые стоят сейчас на витрине книжного и имеют отдельную полку внутри местного магазина, попались мне ровно в тот момент, когда я мучился с медитацией на своем втором ретрите 14 лет назад. Тогда польза медитации и внутренней работы вообще уже была очевидна, но вряд ли бы я расположил ее на верхних этажах своего здания приоритетов. Помню, как читал взапой «Краткую историю всего», которая давала ответы буквально на все мучавшие тогда вопросы. С тех пор у меня есть ритуал читать по книге Кена каждый год — это позволяет видеть новые грани в интегральной теории, ведь и я сам постоянно меняюсь и расту. Считаю Кена своим учителем, потому что он удивительно структурировал всю область внутренней работы, в которой не факт, что я вообще бы остался с такой мотивацией без внешней помощи. А еще именно его работы придали сильного буста распространению в русскоязычном пространстве теорий вертикального развития. — Книга для знакомства ▫️ Доктор Алан Уоллес От Алана Уоллеса, который стараниями Фонда Контемплативных исследований, несколько раз приезжал в Россию, мне посчастливилось получить наставления по практике Дзогчен, которую я в силу своих скромных способностей все еще пытаюсь понять. Тем не менее, он показал мне наиболее важные способы развиваться на медитативном пути, которым нет равных. Сейчас он сам сидит в трехлетнем ретрите в нескольких часах езды от Боулдера и получить новые учения стало сложно. Я был крайне близок, чтобы снова увидеться с ним лично, но буквально чуть-чуть не совпал по датам. Алан Уоллес обладает глубочайшими познаниями в традиционных практиках медитации и при этом сам воплощает и проявляет качества острейшего ума и всепроникающего сострадания, которые и хочется развивать благодаря практике. — Книга для знакомства 💬 Такая насыщенность пространства вокруг сильными фигурами учителей, способных полностью изменить траекторию и существенно на нее повлиять, заставила меня задуматься о роли таких людей в моей жизни. Как уже сказал, спустя годы я вижу их касания драгоценным подарком и ощущаю мощное желание, чтобы у других созрели обстоятельства для подобных встреч.

Live на этой неделе 1️⃣ Эфир «Зачем руководителю эмпатия» В канале сервиса «Ясно» поговорим, почему эмпатия — необходимое качество современного руководителя и как выстроить границы, чтобы подчинённые не принимали эмпатию за мягкость. 22 мая / 19:00 2️⃣ Системный взгляд на управление командой во времена изменений в компании — лекция от deep mind За полтора часа дадим карту ключевых фокусов внимания в управлении командой и проведём краткую оценку текущих действий участников. 23 мая / 18:30 3️⃣ Energy Management Conf Обсудим, как повышение уровня осознанности у лидеров и сотрудников помогает управлять своим состоянием и лучше справляться с задачами. 24 мая / 17:05 📎 -20% по промокоду deepmind20